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    Conheça 3 dicas para manter uma boa conduta na academia

    Aprenda algumas dicas de boa conduta nas academias e faça de sua academia um ambiente mais organizado e propício ao treinamento sério.

    Por vivermos em sociedade, quaisquer lugares os quais possamos habitar, frequentar ou mesmo passar, devem ser adequados de regras a fim de que todos que por ali passem possam estar dentro de limitações para que a ordem predomine e seja possível o convívio mútuo, isso é, de uma pessoa para com a outra. A depender do local o qual estejamos falando, do público alvo e da cultura local, diferentes regras, sugestões e direitos são inseridos naquele ambiente. Assim, não de maneira forçada, cada um decide se quer ou não estar por lá e caso decida estar, a necessidade para que se adapte àquelas regras e limites é mais do que fundamental.

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    Não poderia ser diferente quando o assunto são as academias de musculação. Regidos por normas básicas, que possuem variações de acordo com cada local e cada público frequentador, eles buscam estabelecer não somente a ordem, o convívio e o respeito, mas ainda, a segurança, afinal estamos falando de um lugar onde acidentes podem facilmente acontecer, tanto com os pesos livres, como com as próprias maquinas e seus roldainers.

    Fundamentalmente, devemos seguir as regras da academia a qual estamos, mesmo que você tenha lido sobre boa conduta em algum site, mas como dito, algumas das dicas podem ser aplicáveis em quaisquer academias do mundo e valem como princípios educacionais. Assim, neste artigo,  conheceremos 3 dicas de boa condutas em academias e entenderemos um pouco melhor a respeito.

    1- Treinar com vestimenta adequada

    É real que academia NÃO é lugar de apresentar moda. Não importa se você usa, o novo tênis de R$1.000,00 ou se você usa um macacão de R$300,00 se estiver executando os exercícios inadequadamente, se estiver realizando treinos incorretos ou mesmo se estiver em um trabalho submáximos ou mesmo se estiver utilizando de biomecânicas inexistentes.

    Também nada adiantará se você estiver realizando esses movimentos de forma relativamente correta e não estiver com uma vestimenta um pouco adequada. E não falo de roupas de marca, dry fit ou qualquer coisa do tipo. Falo de elementos básicos como uma CAMISETA velha (e não camisa), uma bermuda flexível e um calçado, preferencialmente plano ou esportivo. Esse último itens faz-se necessário, pois até a alguns tempo atrás era permitido treinar descanso (seguindo a melhor biomecânica do mundo, a corpórea), mas hoje, vendo queda de dumbbells e anilhas, tornou-se um tanto quanto mais seguro a solicitação para tanto.

    Além do calçado ser um fator importante de proteção, utilizar o calçado correto pode ser muito importante para garantir boa estabilização na hora de executar um exercício, garantir impulsionamento correto, garantir que a carga não sobrecarregue articulações e etc. Utilizando calçados adequados você se precavem de de quedas, impactos e outros tantos acidentes.

    2- Treine mais, converse menos

    É verdade que hoje as academias de musculação mais possuem caráter de centros psicológicos do que de outras coisas quaisquer. Independente qual seja o caso, a maldita conversa excessiva, os “blábláblás”, as reclamações e os acontecimentos são sempre evidenciados nesses ambientes.

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    É engraçado ver como isso, nos dias modernos é bastante confundido com o treinamento sério. Veja, por exemplo, algo que aconteceu recentemente no lugar onde treino: alguns alunos incomodados com o “barulho excessivo” dos halteres, barras e anilhas os quais utilizo para treinar e que, infelizmente ainda não possuo o dom extra-físico de colocar no chão em silencio, começaram a reclamar dizendo que aquilo os incomodava. É impossível que eu coloque o peso de 200kg no chão sem fazer barulho, pois se eu fizer isso, estarei desprendendo concentração e energia para colocar peso no chão e o intuito do treino não é este. Se estão incomodados, então que usem fones de ouvido, como costumo fazer, justamente para não ouvir esse “blábláblá” que tanto atrapalha o treinamento sério. Passam a reclamar por algo INEVITÁVEL, mas não se dão conta de que estão fazendo coisas sem o mínimo senso de companheirismo e respeito (conversar é algo totalmente evitável na academia).

    É interessante observar que você não precisa ser parrudo ou mal educado, apenas manter a postura e saber que cada local exige um comportamento diferente. Em um bar, entre amigos, por exemplo, seria desagradável “fazer barulhos com o corpo” ao coloca-lo na mesa. O mesmo, seria ficar calado e concentrado em seu mundo. Assim, no ginásio, também temos comportamos básicos os quais deveríamos seguir.

    Assim, evite conversas desnecessárias! Mantenha sempre a concentração e o comprometimento consigo mesmo.

    3- Guarde pesos, anilhas e halteres

    Se há algo que muitos fazem por pura folga ou mesmo por “acharem-se no direito de” é deixar a academia inteira bagunçada, com coisas espalhadas ao final de seu treino, ir embora e deixar por conta de outros alunos ou pior, dos funcionários da academia a organização.

    Sim, você paga academia, mas isso não te dá o direito de desrespeitar o espaço alheio. Obrigação de professor é ajudar e instruir o aluno, não guardar peso! Alunos estão lá, assim como você, para treinar, portanto eles também não tem obrigação de organizar o que você desarrumou. Sem contar, que isso atrapalha e muito outros alunos para pegar seus pesos, anilhas e realizar seus treinos. Principalmente os menos experientes, podem ver toda aquela confusão de pesos e não saber por onde começar ou por onde se organizar. Você não gostaria de ter seus treinos prejudicados pelos outros, não é mesmo?

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    Seja educado! Não é, por exemplo, porque você paga seus impostos que pode deixar seus pertences espalhados na rua. Da mesma forma, é bom senso manter a organização nos locais privados também.

    Se você tanto justifica a academia como sendo seu segundo lar, então o que te faz se achar no direito de desorganizar tudo? Você faz isso em sua casa? Certamente não, e se faz, com certeza em pouco tempo se sente incomodado.

    Lembre-se: A educação e o convívio começam por si mesmo.

    Conclusão:

    São muitos os comportamentos errados que ocorrem em academias de musculação. Entretanto, é fundamental que possamos identifica-los para, portanto, corrigí-los e fazer desse, que é um ambiente também sério, um local de produtividade e de obtenção de resultados!

    Educação é válida em quaisquer lugares! Lembre-se disso!

    Bons treinos!

    Artigo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)



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