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    Deixe de desculpas e vá treinar: Uma visão crítica do treinamento sério e da busca por resultados na musculação – Pt1

    Este artigo foi feito para mostrar a vocês como vocês podem chegar a um belo corpo, com treinamento sério e uma dieta adequada! Portanto largue de preguiça e encare com seriedade os seus treinamentos!

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    Quantas vezes venho repetindo constantemente que é o treinamento sério aliado a uma alimentação (leia-se dieta) coerente e um descanso adequado que promovem verdadeiramente os ganhos musculares? Não é de hoje que digo isso e tampouco será a última vez! Mas devo ser franco em alguns aspectos que devem ser colocados em pratos limpos a fim de não causar ilusões imensuravelmente inalcançáveis em muitos desses indivíduos sonhadores.

    Em primeira instância, não quero que isso se torne um meio para desanimar qualquer um, mas apenas um meio de abrir um pouco da realidade do que acontece realmente nos bastidores do fisiculturismo profissional e uma maneira assim, de você continuar lutando por seus objetivos da maneira que for.

    Quantas vezes você viu pessoalmente alguém com um físico invejável…? Certamente poucas, não é mesmo? E quantas vezes então você viu alguém com o corpo escultural de um fisiculturista, propriamente dito? Eu, particularmente vi uma ou duas vezes na rua e, claro em grandes campeonatos de metrópoles. E digo campeonatos nesses locais, pois, jamais desmerecendo atletas do interior que muitas vezes tem uma capacidade enormemente grande e até superior a atletas de grandes cidades, mas estão em minoria, infelizmente.

    [ad#2]Com exceção desses locais, realmente não consigo encontrar um rapaz de mais de 100kg com 8% de BF e uma estatura abaixo dos 1,79m. E da mesma forma que eu não vejo, você também não deve ver com freqüência. E isso já é uma pergunta que devemos fazer a nós mesmos: Por quê eles não aparecem? E a resposta é bem simples: Porque eles não existem! Isso mesmo, não existem!!!! Certamente essas pessoas são escassas não por falta de vontade de muitas serem assim, afinal é só olharmos em nossas academias e veremos diversos discípulos de Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dorian Yates ou qualquer coisa do gênero… Mas, é realmente muito difícil ou quase impossível chegar nesse nível e essa é a primeira realidade que devemos entender e aceitar. Mas aceitar buscando não torná-la real, mas sim, superá-la. Possível chegar é sim, mas como dito, é praticamente impossível. Você pode comer bem, treinar no seu limite, aliar suplementos altamente qualificados e ter um descanso perfeito. Você não terá metade desse tamanho. E o que é mais frustrante é que você não terá se quer metade desse tamanho. E nos parágrafos a seguir, quero explicar o porquê.

    Você já parou para se perguntar como os esportes tem tido atletas cada vez mais desenvolvidos, que correm mais rápido, pulam mais alto, nadam mais rápido, tem músculos grandes, definição impecável, baixo percentual de gordura e outras milhões de qualificações positivas? Hoje, por exemplo, no futebol americano, não temos mais indivíduos com sobrepeso gordo correndo atrás de uma bola oval. Temos atletas massudos, densos e até mais pesados. Porém, eles correm muito mais, tem muito mais agilidade… O que é tudo isso? Será que o homem sofreu uma modificação genética ou sofreu adaptações ao forte estímulo dado e ao mesmo tempo exigido?

    É só pararmos para observar a Alemanha em seu auge, nas Olimpíadas e vamos ver uma crescente evolução dentro dos esportes. É só olharmos também o desenvolvimento brusco de tamanho e proporção que Dorian Yates teve após conquistar seu primeiro mister Olympia. E é só vermos a evolução de atletas mais atuais como o próprio atual Mr. O e vice também. E você acha que isso foi resultado APENAS de treinamento sério e pesado?

    Não é de hoje que os esteróides anabolizantes estão presentes dentro de basicamente todas as modalidades em basicamente todos os atletas de nível profissional, sejam em competição ou fora de competição (unicamente por questões anti dopping). Menos segredo ainda é o uso desse tipo de substância por nós fisiculturistas. Mas, se simplesmente usar fosse o “X” da questão, ainda sim teríamos inúmeros caras grandes e com corpos riscados e definidos.

    Usar da maneira correta e acima de tudo coisas originais sim é a coisa difícil a se fazer. Primeiramente porque poucos tem o real conhecimento do que usar, o quanto usar e principalmente como usar. E em segundo lugar, porque hoje em dia realmente é difícil encontrar algo fino, de qualidade, quente… Ou simplesmente, original. As falsificações estão cada vez mais lucrativas para esse tipo de traficante e estão cada vez mais perfeitas, não identificáveis e próximas da realidade. E isso não é privilégio nem exclusividade dos Estados Unidos ou até mesmo do Brasil, mas sim, do mundo inteiro. É óbvio que é muito mais barato vender solvente a preço de esteróide anabolizante devidamente dosado do que vender solvente e sal na dosagem indicada pelo mesmo preço, correto? – Sim… E não precisa ser matemático para fazer essa conta!

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    Mas quando falo do uso de esteróides, não estou me referindo aquilo que todos conhecemos. Estou me referindo a coisas que muitos nem fazem idéia ou se quer conhece. Falo de drogas, combinações, tratamentos, colaterais severos… Falo do uso de injetáveis TODOS OS DIAS. Falo de drogas como GH, Insulina, fatores de crescimento, trenbolona (ah, essa já é mais conhecida)… Isso porque apenas citei alguns hormônios anabólicos conhecidos. Nada falei sobre o uso abundante de diuréticos, vitaminas e antioxidantes injetáveis, tratamentos para diminuir metabólitos inconvenientes no sangue etc etc etc E também falo de dosagens absurdamente altas. Se você considerava o uso de seu amigo de 600mg de cipionato de testosterona adicionados de 100mg de dianabol e 400mg de decanoato de nandrolona por 10 semanas algo realmente pesado, então ficará chocado se eu disser que dosagens inferiores a 1 ou 2g de testosterona basicamente não existem no mundo profissional. Se você ouvia falar que oximetolona em 100mg era suicídio hepático, então imagine doses de 400 ou 500mg diários da substância, adicionados com 3g de testosterona, 1g de nandrolona (testosterona e nandrolona por semana), 100 ou 120UI de insulina e 30UI de GH diários… E isso não por 10 semanas, mas em “ciclos eternos”… Aí você adiciona mais algumas injeções de 800mg de trenbolona diários ou dia sim dia não, 1 ou 2g de boldenona semanais com mais 150 ou 200mg de oxandrolona diários e você já começa a ter noção de quão ampla e interessante a coisa de fato é! E calma… Como eu disse, prefiro nem falar sobre altas doses de furosemida e outros diuréticos que são usados diariamente.
    Então, isso já começa a explicar um pouco desses corpos grandes, densos e definidos ao extremo que vemos no palco… E você ainda achava que poderia conseguir um nível desse com aquele suplemento que supostamente aumenta a produção de óxido nítrico no corpo, não é mesmo? E acreditava também que 500 reais investidos mensalmente seriam alguma coisa dentro desse esporte… Mera ilusão…

    Como podemos bem observar, o uso de drogas é mais do que freqüente nesse meio.

    Mas é óbvio que a política da boa vizinhança jamais deixa esses atletas relatarem quaisquer coisas que o liguem a essas substâncias. Em primeiro lugar porque não é conveniente assumir que os atletas querendo ou não tem envolvimento com traficantes (leia-se vendedores dessas substâncias) ou até mesmo médicos antiéticos que receitam essas substâncias sem a devida patologia indicada… Além disso, é conveniente que você gaste que seja 100 ou 500 reais investindo em suplementação daquela determinada marca e fique em um ciclo vicioso buscando resultados com ele… Sem conseguir nada, em muitos dos casos… Sim, é marketing!

    Sinceramente, eu fico com pena, mas infelizmente tenho de me calar quando vejo um guri de 14 anos que iniciou na musculação há alguns dias, passou em um nutricionista e após isso vai com a mãe feliz da vida comprar seu primeiro Whey Protein em uma loja. Os olhos da criança brilham e a mãe (ou o pai) apesar de se descabelar com os preços exorbitantemente caros (sim, são caros mesmo!!!!!!!!!!!!!!! MESMO!!!!!!!!!) ficam feliz em ver a realização do sonho do filho emergido a um esporte que trará supostamente qualidade de vida (sim, a musculação, propriamente dita traz inúmeros benefícios), mas acima de tudo, com a vontade que ele tem de conseguir um físico realmente invejável… É triste ver como em alguns anos tudo isso pode se tornar uma grande desilusão quando todos caírem na realidade de que o mesmo menino hoje é um homem e precisa passar por processos, como o uso de anabolizantes esteróides, para atingir seu sonho, caso seja em nível competitivo. E hipócrita aquele que diz que compete profissionalmente no fisiculturismo e se quer nunca injetou uma miseram ampola em seu traseiro ou no traseiro de um amigo de academia, que seja! Isso se tornou e vem se tornando algo freqüente, natural e cada vez mais aceito e ao meso tempo recriminado. Paradoxo, não?

    Ok, não quero te deixar desanimado ou achando que o esporte é resumido em drogas. Não, não mesmo! O esporte vai muito além desses detalhes. Os esteróides anabolizantes apesar de importantes coadjuvantes, não fariam seu trabalho sem a disciplina e rigor que a rotina de um fisiculturista exige. Tudo isso que diz respeito a treinar em alta intensidade, comer adequadamente, descansar, não consumir álcool, não fazer isso ou aquilo é realmente verdade. Aliás, dificilmente você verá um fisiculturista em off season ou, menos ainda em pré contest em baladinhas, noitadas a fora ou bêbados por aí…

    O fato é que você não pode resumir esses méritos às drogas e desconsiderar todo esse esforço realizado. Obviamente, essas drogas entram em âmbitos profissionais e, particularmente acho-as totalmente desnecessárias se o seu foco não é o esporte competitivo. Me perdoem, mas acho uma danada burrice e falta de pensamento quem usa com finalidades estéticas que, pasme, muitas vezes ainda podem ser conseguidas sem o uso de qualquer substância exógena hormonal.

    O segundo fator que gostaria de abordar com você mas, que não é algo relativo para mudanças é o fator genético. Sim, ele conta muito! Em primeiro lugar, se não fossem pelas drogas, os campeões seriam sempre os que tivessem melhor graça da genética. Porém, mesmo os usuários de esteróides anabolizantes devem contar com uma genética favorável em algum ponto. E para chegarem em um nível competitivo realmente invejável, isso é não só necessário, mas fundamentalmente preciso. Não posso enganar indivíduos nos quais olho e tenho certeza que mesmo com dedicação, esforço e até mesmo drogas dizendo que atingirão um patamar adequado. Longe disso!

    Leia a segunda parte do artigo: Deixe de desculpas e vá treinar: Uma visão crítica do treinamento sério e da busca por resultados na musculação – Pt2

    Leia a terceira parte do artigo: Deixe de desculpas e vá treinar: Uma visão crítica do treinamento sério e da busca por resultados na musculação – Pt3

    Leia a quarta parte do artigo: Deixe de desculpas e vá treinar: Uma visão crítica do treinamento sério e da busca por resultados na musculação – Pt4

    Artigo escrito por Marcelo Sendon

    7 Comentários

    1. Fabio 5 anos atrás
    2. fabio aguiar 5 anos atrás
    3. André Ricardo 5 anos atrás
    4. andrex 5 anos atrás
    5. ronaldo dos santos silva 5 anos atrás
    6. Henrique Lima 5 anos atrás
    7. Dionathan 5 anos atrás


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