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    Fome, e agora?

    Estou em cutting e sinto bastante fome, mas não posso comer. Como posso resolver este problema?

    No fisiculturismo, o offseason é uma das fases mais “animadoras” para os praticantes de tal. Simplesmente, não tanto pela aparência física, mas pelo ato comer e, não simplesmente comer fisicamente, mas psicologicamente também.

    Estou com fome, o que devo comer?

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    Hoje você irá aprender a cuidar da sua fome para que você não saia totalmente de sua dieta. Todos temos fome e existem horas em que não podemos comer o que queremos, e ai como fazemos?

    [ad#2]Todavia, no cutting ou no período de perda de gordura, a fome e a vontade de comer besteiras (principalmente doces, pela baixar queda hormonal de serotonina, por exemplo) ou não, torna-se extremamente desconfortável.

    Porém, algumas maneiras simples podem evitar que você caia na tentação e jogue todo seu processo na lata do lixo.

    Por isso aqui ficam algumas dicas de “enganações” que o ajudarão a manter-se firme neste período.

    1- Café

    O café tem a capacidade de acelerar o metabolismo, através da cafeína, produz efeito de saciedade e engana o cérebro com sensação de que se realmente está comendo algo gostoso.

    Você ainda pode fazer invenções com o café, como misturá-lo com canela, noz moscada, tomá-lo gelado como drink ou até mesmo misturar com algum refrigerante zero a base de cola.

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    Porém, caso tenha gastrite, consuma-o moderadamente.

    2- Chás

    Os chás são ótimos e hoje, ainda existem diversos sabores que com uma ou duas gotas de adoçante, ficam divinos.

    Frutas vermelhas, maçã com canela, amora, morango… Enfim, são diversos os sabores e você ainda pode fazer suas combinações próprias.

    Chás basicamente não contém calorias e ainda possuem potássio, mineral importantíssimo ao corpo.

    3- Chicletes zero açúcar

    Chicletes podem enganar bruscamente o organismo e ainda fornecem basicamente 1 ou 2kcal por porção. Logo, você não tem porque se preocupar com seu consumo.

    Além disso, a disponibilidade de sabores e marcas no mercado hoje são infinitas.

    A mesma dica do consumo moderado vale para pessoas com gastrite ou problemas gástricos.

    4- Refrigerantes zero

    Aqui entra uma grande polêmica, mas sou adepto sim deste tipo de substância, desde que seja consumido com moderação;

    Os refrigerantes zero, principalmente no calor, são ótimos para refrescar e proporcionar saciedade.

    Além disso, não podemos esquecer que são ótimas opções caso esteja em um restaurante ou bar com amigos.

    Conclusão:

    Algumas dicas de alimentos pobres em calorias podem ajudar você a manter-se firme em sua dieta e fazê-la durar pelo tempo necessário.

    Artigo escrito por Marcelo Sendon

    3 Comentários

    1. Artur Gomes 4 anos atrás
    2. taerone 5 anos atrás
    3. Michele 5 anos atrás


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