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    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Final

    Se você tem dúvidas quanto a musculação na adolescência, leia este artigo e saiba tudo sobre musculação, suplementação e dieta na infância/adolescência – Final

    Para os que já não aguentavam mais ler sobre musculação, suplementação e dieta na adolescência, eu tenho uma boa noticia: Chegamos a parte final e conclusiva deste completo guia! E para você que gostou, é sua hora de reler  tudo e após isso ler as conclusões finais!

    Portanto vamos ao que interessa? A parte conclusiva do guia mais completo para musculação de crianças e adolescentes!

    [ad#2]Este artigo final é como um resumo de tudo que já lemos, nele teremos tópicos lembrando um pouco de tudo de nosso guia, para que você mesmo possa tirar suas conclusões!

    Conclusivamente, neste assunto, podemos resumi-lo em alguns pontos chave importantes e, são eles:

    1 – Existem inúmeros mitos referentes a prática esportiva na infância e adolescência. E estes devem ser cuidadosamente avaliados em pesquisas e por profissionais;

    2 – O que grande parte das pesquisas dos anos 90 em diante apontam é que a musculação na fase infanto-juvenil, quando bem orientada, apresenta inúmeros benefícios e não retarda o crescimento;

    3 – Alguns esportes como basquete, futebol, corridas ou atividades do cotidiano podem acarretar muito mais chances de lesões do que a musculação em si;

    4 – A musculação, segundo a fisiologia, pode ser um forte estímulo ao crescimento e ao desenvolvimento de funções fisiobiológicas de extrema conveniência para o corpo como a neuromotora, insulínica e endócrina;

    5 – A dieta é fator fundamental e primordial para uma criança/adolescente em sua fase de crescimento. Se este for praticante de alguma modalidade física, os cuidados devem ser ainda maiores.

    6 – O Déficit energético na fase infanto-juvenil é fator muito mais prejudicial e que afeta muito mais o desenvolvimento do ser em questão do que o exercício;

    7 – Não somente a quantidade energética, mas de micro-nutrientes deve ser cuidadosamente avaliada em uma criança ou em um adolescente;

    8 – Suplementos alimentares são utilizados muitas vezes em substituição da dieta e não em complemento, como deveriam ser feitos. Isso pode gerar um efeito inverso do esperado ou causar algum tipo de prejuízo ao indivíduo.

    9 – Na maioria dos casos, os suplementos alimentares placebos ou desnecessários são levados no lugar de suplementos muito mais eficazes e necessários, quando necessários.

    10 – O acompanhamento físico e nutricional são extremamente importantes para uma criança, principalmente se ela for praticante de alguma atividade física. Os valores nutricionais e o treino adequados devem sempre ser avaliados por profissionais capazes e qualificados.

    Leia todas as partes de nosso guia:

    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Pt1

    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Pt2

    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Pt3

    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Pt4

    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Pt5

    Musculação, suplementação e dieta na adolescência – Pt6

    Artigo escrito por Marcelo Sendon

    2 Comentários

    1. Joao 4 anos atrás
    2. Luiz Henrique Pereira Lima 5 anos atrás


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