• Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas

    Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 receitas para Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura.

  • X

    Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas

    Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 Receitas para Ganho de Massa e Perda de Gordura.

  • Cadastre seu e-mail, e receba todas nossas publicações   

    Quebrando os 10 maiores mitos da musculação – Pt3

    Terceira e ultima parte do artigo sobre os maiores mitos da musculação

    Comprar Suplemento de Cafeína Pura

    Este é o post final e conclusivo da série dos maiores mitos sobre musculação.

    [ad#2]9 – Preciso de uma academia extremamente equipada para obter resultados

    Não, definitivamente não!

    Obviamente, ter opções de aparelhos e um bom ambiente, contribuem para um melhor desenvolvimento. Mas treinar em lugares simples (mesmo que da maneira mais primitiva possível) não é desculpa para não se obter bons ganhos.

    Tenha como exemplo o fisiculturismo dos anos 40 a anos 70. Eles não tinham grandes aparelhagens e tampouco máquinas de última geração. Mesmo assim, construíram corpos historicamente lembrados.

    10 – Homens treinam braços e mulheres pernas

    Cupom de Desconto DDM

    Continuando a frase, “a propoção fica a onde?” Focar em um grupamento muscular não significa abrir mão dos outros ou simplesmente deixar de treiná-los. O corpo necessita ser treinado por completo e, abdicar de algum grupamento é ser negligente e imprudente com a proporção e simetria. Além disso, lembre-se que treinando o corpo inteiro, você estimula a síntese protéica por completo. Isto é, você consegue estimular a síntese protéica (muscular) nos braços, executando agachamento livre, por exemplo.

    Conclusão:

    A musculação existe a anos e, tempo suficiente para que muitos mitos existissem.

    Os mitos jamais deixarão de existir, mas é importante que possamos conhecer bem o que estamos praticando afim não só de otimizar o nosso trabalho, mas saber o que estamos fazendo, para assim crescer o esporte que ainda é um tanto quando underground no Brasil.

    Lembre-se que o conhecimento é a maior arma que podemos ter contra a nossa própria destruição!

    Bons treinos!

    Parte 1: http://dicasdemusculacao.org/quebrando-os-10-maiores-mitos-da-musculacao-pt1/

    Parte 2: http://dicasdemusculacao.org/quebrando-os-10-maiores-mitos-da-musculacao-pt2/

    Artigo escrito por Marcelo Sendon

    2 Comentários

    1. Onivid 6 anos atrás
    2. MarcosPorto 6 anos atrás


    /* */