• Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas

    Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 receitas para Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura.

  • X

    Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas

    Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 Receitas para Ganho de Massa e Perda de Gordura.

  • Cadastre seu e-mail, e receba todas nossas publicações   

    Receita de barra protéica de chocolate com banana

    Comprar Suplemento BCAA Optimum Nutrition

    Hoje vamos dar uma receita de algo gostoso e que pode ser usado como um lanche entre o período da manhã e o almoço. Uma barra bem protéica e muito saborosa. Excelente para as pessoas que tem pouco tempo entre as principais refeições!

    Vamos conhecer uma maneira prática de preparar algo gostoso para momentos especiais, sem perder a qualidade nutricional?

    [ad#2]Ingredientes:

    Cupom de Desconto DDM

    300g de bananas descascadas.
    1 colher de sopa de canela em pó
    1 colher de sopa de chocolate em pó
    3 claras de ovos
    250ml de leite desnatado
    200g de aveia em flocos
    1/3 de copo de adoçante colunário
    1 colher de sopa de óleo
    60g de whey protein sabor chocolate

    Modo de preparo:

    Misture todos os ingredientes em uma tigela. Coloque a massa em forma de barras em cima de um papel manteiga em uma assadeira. Deixe assar em 300ºC por cerca de 25 minutos. Caso prefira, você pode colocar a massa inteira (apenas espalhando) e fazer os cortes após assar.

    Rende 8 porções pequenas ou 4 porções grandes.

    Valores nutricionais por barra pequena:

    Calorias: 189Kcal
    Proteínas: 11g
    Carboidratos: 28g
    Gorduras: 4,5g

    Artigo escrito por Marcelo Sendon

    Um Comentário

    1. Daniel 5 anos atrás


    /* */