• Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas

    Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 receitas para Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura.

  • X

    Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas

    Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 Receitas para Ganho de Massa e Perda de Gordura.

  • Cadastre seu e-mail, e receba todas nossas publicações   

    Um bom shake para usar durante o treino

    Conheça uma boa opção de shake para usar durante o treinamento

    aprenda a montar um belo shake para usar durante o treinamento

    Comprar Suplemento BCAA Optimum Nutrition

    Uma solução eletrolídica, é um composto com água e mais alguns solutos que ajuda no trasporte de íons e, claro, nutrientes para dentro do músculo, aumentando ainda mais o ambiente anabólico, não somente durante o treino, mas depois dele também.

    Neste artigo, vamos conhecer um shake interessante para quem busca o aumento de massa muscular que deve ser tomado durante o treino de hipertrofia.

    [ad#2]E de uma maneira fácil você pode fazer este shake composto por uma solução eletrolídica e mais alguns outros compostos protéicos.

    – 1g de NaCl (Sal de cozinha):

    As funções são basicamente aumentar o transporte de íons para o músculo e também de ajudar contra a desidratação durante o treino.

    Cupom de Desconto DDM

    700 ml de água gelada:

    A água gelada ajudará na hidratação e será o solvente para toda a mistura.

    – 5 g de creatina:

    Os efeitos da creatina todos conhecemos. E é uma ótima opção usá-la durante o treino também.

    10 g de L-GLutamina:

    Ajudará a prevenir o catabolismo e aumentará a velocidade de recuperação muscular.

    – 30 g de maltodextrina:

    A maltodextrina ou dextrose fornecerá energia rápida ao músculo e, assim, aumentará o desempenho durante o treino, caso o problema seja energia.

    – 1/2 pacotinho de suco em pó light:

    Apenas para saborizar um pouco a mistura.

    Como tomar:

    Tomar de gole em gole até o final do treino. Dependendo do tempo que durará seu treino, os goles podem ser maiores ou menores.

    Artigo escrito por Marcelo Sendon

    2 Comentários

    1. Joaquim 5 anos atrás
    2. Jardelzinho 6 anos atrás


    /* */