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5 sugestões de suplementos para pré-treino

Dicas de suplementos que podem ser ingeridos no pré-treino

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Neste artigo, vamos brevemente comentar sobre cinco suplementos que podem ser utilizados em seu pré-treino, visando nutrição e performance.

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Neste artigo, vamos conhecer alguns suplementos que podem ser usados no pré-treino favorecendo o aumento de massa muscular, perda de gordura ou simplesmente melhoria na performance atlética.

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1 – Whey Protein

Whey Protein, diferente do que muitos pensam, pode sim ser utilizado no pré-treino (acompanhado de carboidrato, claro), afim de aumentar o aminograma dentro do organismo. Além disso, fornecerá aminoácidos que evitarão o excesso catabólico durante o exercício.

Alguns exemplos de suplementos que contém Whey Protein (ou que são), Simply Whey – MHP, Isopure – Nature’s Best, Ultra Whey – Universal Nutriton, etc.

2 – Vitamina C

A Vitamina C irá atuar como um potente opressor do cortisol, evitando também o catabolismo. Ajudará também quanto a processos anti-oxidativos e imunológicos durante todo o dia.

Alguns exemplos de suplementos que contém Vitamina C: Sowndown Vit C, ThermoGenic – Solaris Nutriton, etc.

3 – Cafeína

A cafeína, conhecida por seu alto potencial termogênico, é altamente recomendada (salvo sob restrições médicas) para aumento de performance durante o treinamento. Além disso, ajudará a acelerar o metabolismo, queimando algumas gordurinhas extras, caso seja o problema.

Alguns exemplos de suplementos que contém Cafeína: Superpump250® – Gaspari Nutrition, Jack3D – USP Lab’s, Thermofire – Arnold Nutrition, etc.

4 – L-Glutamina

O aminoácido de maior presença nos músculos ajudará a mantê-los no menor estado catabólico possível.

Alguns exemplos de suplementos que contém L-Glutamina: Whey Gold Standard – ON, Glutamine – Solaris Nutrition, etc.

5 Hipercalóricos

Os hipercalóricos facilitarão o consumo alto de calorias e fornecerão energia suficiente para um treinamento pesado. Mas atente-se sempre para as quantidades proteicas e também para as quantidades de carboidratos simples neles contido, como frutose e glucose.

Alguns exemplos de suplementos que contém Hipercalórico (Ou que são): Muscle Juice – Ultimate Nutrition, Mega Mass – Joe Weider, etc.

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10 Comentários


  1. pre treino disse:

    é possível ganhar massa só com alimentação. “Uma alimentação balanceada contém todos os macronutrientes necessários para ter um bom condicionamento físico. A vantagem é que acaba saindo bem mais barato!”, completa.

  2. Ster disse:

    Treino boxe 3 vezes por semana e já estava tomando o Hemo rege black de treino mais to com um pouco de dificuldade de achar. Continuo tomando esse ou me indica um pre treino melhor?

    —–

    Sempre bom alterar, visto que continuidade de estimulantes por muito tempo faz o corpo acostumar… Dê uma olhada neste artigo: https://dicasdemusculacao.org/conheca-os-melhores-suplementos-pre-treino-do-mercado/

  3. Gabriela disse:

    Queria um pré treino pra toma tomar… Faço jiu jitsu. Qual é melhor? Pra dar um animo na hora da aula.

    Não é indicado. Melhor é uma boa alimentação antes do treino.

    http://www.facebook.com/marcelosendonofficial1

  4. Amadeus disse:

    Quanto tempo antes eu posso tomar o whey e a cafeina, por exemplo?

    Depende das necessidades nutricionais e da dieta.

    http://

  5. rita disse:

    Gostaria de tomar um pré para ter mais disposição nos treinos, poderia indicar? Quero aumentar minhas coxas, mas não consigo aumentar os pesos. Tomo whey após os treinos, e albumina antes de dormir.

    Veja este artigo, aqui tem os melhores suplementos pré-treinos em nossa opinião: https://dicasdemusculacao.org/conheca-os-melhores-suplementos-pre-treino-do-mercado/

  6. Gilbert disse:

    Quero perder meu peito, mais ta difícil. Ja tomo hpblack, o que eu faço?

    —–

    Dieta correta, que atenda suas necessidade e objetivos.

  7. Evilyn disse:

    Eu treino musculação e faço jiu-jitsu, queria um pré treino pra dar um gás, e queria que ele me ajudasse a queimar calorias… Só que eu já tomei termogênico e não me fez muito bem, queria ver então, qual desses 5 seriam mais apropriados?

    ——-

    No caso, você esta buscando algo ergogênico. Nenhum destes irá ajudar para as situações que você quer. Procure por “pré-workout”, “Óxidos Nítricos” e etc.

  8. Philipe disse:

    Whey protein, Waxy Maize e creatina. Tá bom? Como preparar? Quero comprar um extreme packs ele são bom para ganho de massa?

    ——

    Mistura tudo no pós-treino. Packs são bons sim, se forem necessários.

  9. edgar disse:

    Meu brother, então eu posso usar todos esses antes do treino??? num dá “mal-contato” não???

    ——-

    Se sua necessidade permitir, você pode usar todos.

  10. Victor disse:

    Uso o Pro Complex Gainer da Optium…
    Seria bacana toma-lo de manhã, antes do treino e 1h depois da refeição pré treino??

    Melhor com leite ou água?

    Minha meta é ganho de massa mesmo, ficar grandão! Depois penso em definir…

    Abraços, Victor

    —-

    Vai depender da dieta como um todo. (Isso vale para todas as perguntas).

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