Neste artigo, vamos brevemente comentar sobre cinco suplementos que podem ser utilizados em seu pré-treino, visando nutrição e performance.
Neste artigo, vamos conhecer alguns suplementos que podem ser usados no pré-treino favorecendo o aumento de massa muscular, perda de gordura ou simplesmente melhoria na performance atlética.
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Indice / Sumário
1 – Whey Protein
Whey Protein, diferente do que muitos pensam, pode sim ser utilizado no pré-treino (acompanhado de carboidrato, claro), afim de aumentar o aminograma dentro do organismo. Além disso, fornecerá aminoácidos que evitarão o excesso catabólico durante o exercício.
Alguns exemplos de suplementos que contém Whey Protein (ou que são), Simply Whey – MHP, Isopure – Nature’s Best, Ultra Whey – Universal Nutriton, etc.
2 – Vitamina C
A Vitamina C irá atuar como um potente opressor do cortisol, evitando também o catabolismo. Ajudará também quanto a processos anti-oxidativos e imunológicos durante todo o dia.
Alguns exemplos de suplementos que contém Vitamina C: Sowndown Vit C, ThermoGenic – Solaris Nutriton, etc.
3 – Cafeína
A cafeína, conhecida por seu alto potencial termogênico, é altamente recomendada (salvo sob restrições médicas) para aumento de performance durante o treinamento. Além disso, ajudará a acelerar o metabolismo, queimando algumas gordurinhas extras, caso seja o problema.
Alguns exemplos de suplementos que contém Cafeína: Superpump250® – Gaspari Nutrition, Jack3D – USP Lab’s, Thermofire – Arnold Nutrition, etc.
4 – L-Glutamina
O aminoácido de maior presença nos músculos ajudará a mantê-los no menor estado catabólico possível.
Alguns exemplos de suplementos que contém L-Glutamina: Whey Gold Standard – ON, Glutamine – Solaris Nutrition, etc.
5 – Hipercalóricos
Os hipercalóricos facilitarão o consumo alto de calorias e fornecerão energia suficiente para um treinamento pesado. Mas atente-se sempre para as quantidades proteicas e também para as quantidades de carboidratos simples neles contido, como frutose e glucose.
Alguns exemplos de suplementos que contém Hipercalórico (Ou que são): Muscle Juice – Ultimate Nutrition, Mega Mass – Joe Weider, etc.
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Sobre o Autor do Post
Uso o Pro Complex Gainer da Optium…
Seria bacana toma-lo de manhã, antes do treino e 1h depois da refeição pré treino??
Melhor com leite ou água?
Minha meta é ganho de massa mesmo, ficar grandão! Depois penso em definir…
Abraços, Victor
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Vai depender da dieta como um todo. (Isso vale para todas as perguntas).
Meu brother, então eu posso usar todos esses antes do treino??? num dá “mal-contato” não???
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Se sua necessidade permitir, você pode usar todos.
Whey protein, Waxy Maize e creatina. Tá bom? Como preparar? Quero comprar um extreme packs ele são bom para ganho de massa?
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Mistura tudo no pós-treino. Packs são bons sim, se forem necessários.
Eu treino musculação e faço jiu-jitsu, queria um pré treino pra dar um gás, e queria que ele me ajudasse a queimar calorias… Só que eu já tomei termogênico e não me fez muito bem, queria ver então, qual desses 5 seriam mais apropriados?
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No caso, você esta buscando algo ergogênico. Nenhum destes irá ajudar para as situações que você quer. Procure por “pré-workout”, “Óxidos Nítricos” e etc.
Quero perder meu peito, mais ta difícil. Ja tomo hpblack, o que eu faço?
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Dieta correta, que atenda suas necessidade e objetivos.
Gostaria de tomar um pré para ter mais disposição nos treinos, poderia indicar? Quero aumentar minhas coxas, mas não consigo aumentar os pesos. Tomo whey após os treinos, e albumina antes de dormir.
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Veja este artigo, aqui tem os melhores suplementos pré-treinos em nossa opinião: https://dicasdemusculacao.org//conheca-os-melhores-suplementos-pre-treino-do-mercado/
Quanto tempo antes eu posso tomar o whey e a cafeina, por exemplo?
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Depende das necessidades nutricionais e da dieta.
http://
Queria um pré treino pra toma tomar… Faço jiu jitsu. Qual é melhor? Pra dar um animo na hora da aula.
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Não é indicado. Melhor é uma boa alimentação antes do treino.
http://www.facebook.com/marcelosendonofficial1
Treino boxe 3 vezes por semana e já estava tomando o Hemo rege black de treino mais to com um pouco de dificuldade de achar. Continuo tomando esse ou me indica um pre treino melhor?
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Sempre bom alterar, visto que continuidade de estimulantes por muito tempo faz o corpo acostumar… Dê uma olhada neste artigo: https://dicasdemusculacao.org//conheca-os-melhores-suplementos-pre-treino-do-mercado/
é possível ganhar massa só com alimentação. “Uma alimentação balanceada contém todos os macronutrientes necessários para ter um bom condicionamento físico. A vantagem é que acaba saindo bem mais barato!”, completa.