Alguns dos mais renomados atletas já passaram por períodos ruins que os faziam desanimar para treinar. Assim, nós, meros mortais, também sentimos preguiça.
Mas aqui seguem algumas dicas para que você pare de culpar a falta de vontade de ir treinar e, simplesmente vá. Afinal, ficar sentado não lhe trará lá grandes ganhos, não é mesmo?
Esse tópico é dedicado aos que possuem um sentimento comum entre pessoas chamado “preguiça”… Faça bom uso e, após ler, levante e vá treinar!
Indice / Sumário
1- Ouça uma boa música
A música comprovadamente ajuda a promover bons sentimentos pela liberação de alguns importantes hormônios como a serotonina.
Algumas dicas ótimas de bandas para treinos que ficam são: 12 stones, Breaking Benjamin, Creed, Daughtry, Seether e para os mais agressivos: Morbid Angel, Cannibal Corpse, Sepultura, Amon Amarth…
2- Veja vídeos que o motive
Essa é uma ótima técnica. Assistam o Mr. Olympia de 1999 e vejam a reação de Ronnie Coleman.
Assistam vídeos dos treinamentos de Dorian Yates. Isso certamente fará você criar um pouco de ânimo.
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3- Trace metas para seus objetivos
E imponha que você tem de chegar lá. Sem metas e sem um foco, não há progresso.
4- Use suplementos estimulantes
Óxidos nítricos, cafeína e afins são ótimos para aumentar o estado eufórico para o treino.
5- Procure um parceiro de treino
Assim, quando você encontra alguém que treine como você, coma como você e tenha objetivos próximos, fica muito mais fácil de ser motivado. Mas jamais deixe o parceiro na mão. Ajude-o quando necessário.
6- Não crie desculpas
Não crie pretextos. Se não for treinar, não culpe seu cachorro, sua mãe, sua tartaruga ou qualquer outra coisa. Pense e reflita como pode melhorar sua atitude.
7- Vá forçado
Vá sem vontade. Mesmo que penses que vai fazer um péssimo treino. Lá, quando é você e o peso, tudo certamente muda.
Este artigo foi escrito por:
entrei com 26ctm de Braço estou com 34
e não sai de 34ctm ja faiz 5 meses que eu malho
o que eu faço?
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Mude seu treino, se alimente melhor, tente novos protocolos de alimentação e de treino. Enfim, faça uma mudança em tudo que você vem fazendo.
Todos que treinamos acabamos as vezes sendo vitimas da “Preguiça” Porém eu gostaria de deixar uma dica para um artigo; as diferenças da Preguiça e da fadiga.
As vezes estamos tão estressados, fatigados, esgotados que nosso corpo pede por um descanso mesmo pede para ficarmos em off por um dia isso devido as treinos intensos, over training, ou mesmo uma virose etc. Então penso que seria interessante postar um artigo diferenciando sintomas de preguiça e cansaço. Pois penso que ir treinar fatigado, esgotao acabará resultando em lesões ou algo pior!
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Irei enviar sua sugestão para o pessoal de criação de artigos.