Publicado em Deixe um comentário

7 Exercícios 💪 para Antebraços: Sequência Completa para Hipertrofia

7 Exercícios 💪 para Antebraços: Sequência Completa para Hipertrofia
Promoção Suplementos Mais Baratos
Tempo de Leitura: < 1 minuto




FAQ – Exercícios para fortalecer os antebraços


1. “Exercícios para fortalecer os antebraços” 💪

Existem diversos exercícios que podem ajudar a fortalecer os antebraços. Alguns exemplos são:

  • Flexões de punho com halteres;
  • Prancha com apoio nos antebraços;
  • Supino fechado;
  • Barra fixa;
  • Remada com barra;
  • Exercícios com extensor de borracha.

2. “Sequência de treino para hipertrofia dos antebraços” 💪

Para hipertrofiar os antebraços, é importante seguir uma sequência de treino adequada. Confira uma sugestão de treino:

DiaExercícioSériesRepetições
Segunda-feiraFlexões de punho com halteres412-15
Quarta-feiraPrancha com apoio nos antebraços315-20
Sexta-feiraSupino fechado410-12

3. “Como aumentar a massa muscular dos antebraços com exercícios” 💪

Para aumentar a massa muscular dos antebraços, é necessário realizar exercícios específicos e ter uma alimentação adequada. Alguns exercícios que podem ser eficazes nesse objetivo são:

  1. Flexões de punho com halteres;
  2. Prancha com apoio nos antebraços;
  3. Supino fechado;
  4. Barra fixa;
  5. Remada com barra;
  6. Exercícios com extensor de borracha.

4. “Exercícios eficazes para desenvolver os músculos dos antebraços” 💪

Existem diversos exercícios eficazes para desenvolver os músculos dos antebraços. Alguns exemplos são:

  • Flexões de punho com halteres;
  • Prancha com apoio nos antebraços;
  • Supino fechado;
  • Barra fixa;
  • Remada com barra;
  • Exercícios com extensor de borracha.
Veja :  Canabidiol: Descubra a dose certa para aproveitar seus benefícios! 💊

5. “Treino completo para ganhar força nos antebraços” 💪

Um treino completo para ganhar força nos antebraços pode incluir os seguintes exercícios:

  1. Flexões de punho com halteres;
  2. Prancha com apoio nos antebraços;
  3. Supino fechado;
  4. Barra fixa;
  5. Remada com barra;
  6. Exercícios com extensor de borracha.


Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *




Enter Captcha Here :