Benefícios e Dosagem do Ginseng Indiano : Ashwagandha

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o que é Ashwagandha ?

é um arbusto perene que cresce na Índia, Oriente Médio e partes da África. Tem uma longa história de uso na medicina tradicional.

Por centenas de anos, as pessoas usaram as raízes e frutas vermelho-alaranjadas de Ashwagandha comprar para fins medicinais. A erva também é conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno.

O nome “ashwagandha” descreve o cheiro de sua raiz, que significa “como um cavalo”. Por definição, ashwa significa cavalo Ashwagandha valor.

Ashwagandha beneficios
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para que serve ashwagandha ?

Os praticantes usam esta erva como um tônico geral para aumentar a energia e reduzir o estresse e a ansiedade. Ashwagandha preço Alguns também afirmam que a erva pode ser benéfica para certos tipos de câncer, doença de Alzheimer e ansiedade.

Ashwagandha para que serveé uma erva importante na medicina ayurvédica. Este é um dos sistemas médicos mais antigos do mundo e um dos sistemas de saúde da Índia Ashwagandha para que serve.

Na medicina ayurvédica, ashwagandha é considerado um Rasayana. Isso significa que ajuda a manter a juventude, tanto mental quanto fisicamente.

Existem Ashwagandha o que e algumas evidências que sugerem que a erva pode ter efeitos neuroprotetores e anti-inflamatórios. A inflamação sustenta muitas condições de saúde e a redução da inflamação pode proteger o corpo contra uma variedade de condições Ashwagandha funciona.

Por exemplo, as pessoas usam ashwagandha para ajudar a tratar o seguinte:

Diferentes tratamentos utilizam diferentes partes da planta, incluindo folhas, sementes e frutos.

Esta erva está ganhando popularidade no Ocidente. Hoje, as pessoas podem comprar ashwagandha como suplemento nos Estados Unidos Ashwagandha beneficios.

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Ashwagandha Ginseng indiano
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benefícios ashwagandha:

Estudos científicos sugeriram que a ashwagandha pode ser benéfica para várias condições.

Dito isto, os pesquisadores não sabem muito sobre como a erva reage dentro do corpo humano extrato de ashwagandha. A maioria dos estudos até agora usou modelos animais ou celulares, o que significa que os cientistas não sabem se os mesmos resultados ocorrerão em humanos.

Há alguma evidência para apoiar o uso de ashwagandha para o seguinte:

Estresse e ansiedade

Ashwagandha pode ter um efeito calmante nos sintomas de ansiedade quando comparado com o medicamento lorazepam, um sedativo e medicamento para ansiedade ashwagandha o que é.

Um estudo de 2000 sugeriu que a erva teve um efeito de redução de ansiedade comparável ao lorazepam, sugerindo que a raiz de ashwagandha pode ser tão eficaz para reduzir a ansiedade. No entanto, os pesquisadores conduziram este estudo em camundongos, não em humanos.

Em um estudo de 2019 em humanos, os pesquisadores descobriram que tomar uma dose diária de 240 miligramas (mg) de ashwagandha reduziu significativamente os níveis de estresse das pessoas em comparação com um placebo. Isso incluiu níveis reduzidos de cortisol, que é um hormônio do estresse ashwagandha onde comprar.

Em outro estudo de 2019 em humanos, tomar 250 mg ou 600 mg de ashwagandha por dia resultou em níveis mais baixos de estresse auto-relatado, bem como níveis mais baixos de cortisol.

Embora esta pesquisa seja promissora, os cientistas precisam coletar muito mais dados antes de recomendar a erva para tratar a ansiedade ashwagandha suplemento.

Artrite

Ashwagandha pode atuar como um analgésico, impedindo que os sinais de dor viajem ao longo do sistema nervoso central. Também pode ter algumas propriedades anti-inflamatórias.

Por esse motivo, ashwagandha dosagem algumas pesquisas demonstraram que ela é eficaz no tratamento de formas de artrite, incluindo a artrite reumatóide.

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Um pequeno estudo de 2015 em 125 pessoas com dor nas articulações descobriu que a erva tem potencial como uma opção de tratamento para a artrite reumatóide erva ashwagandha.

Saúde do coração

Algumas pessoas usam ashwagandha para melhorar a saúde do coração, incluindo:

  •  withania somnifera comprar
  • redução da pressão arterial elevada
  • redução do colesterol alto
  • aliviando a dor no peito
  • prevenção de doenças cardíacas

Um estudo de 2015 em humanos sugeriu que o extrato de raiz de ashwagandha poderia melhorar a resistência cardiorrespiratória de uma pessoa, o que poderia melhorar a saúde do coração. No entanto, mais pesquisas são necessárias ashwagandha capsula.

tratamento de alzheimer

De acordo com uma revisão de 2011, vários estudos examinaram a capacidade da ashwagandha de retardar ou prevenir a perda da função cerebral em pessoas com condições neurodegenerativas, como doença de Alzheimer, doença de Huntington e doença de Parkinson ashwagandha melhor horario para tomar.

À medida que essas condições progridem, partes do cérebro e seus caminhos conectivos são danificados, o que leva à perda de memória e função. Esta revisão sugere que, quando camundongos e ratos recebem ashwagandha depoimentos durante os estágios iniciais da doença, isso pode oferecer proteção.

Câncer

A mesma revisão de 2011 também descreve alguns estudos promissores que descobriram que a ashwagandha pode ser capaz withania somnifera para que serve de interromper o crescimento celular em certos tipos de câncer. Isso inclui a redução de tumores pulmonares em estudos com animais.

Ashwagandha Como tomar
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dosagem ashwagandha?

A dosagem de ashwagandha e a forma como as pessoas o usam dependem da condição que esperam tratar ashwagandha efeitos colaterais. Não há dosagem padrão com base em ensaios clínicos modernos.

Diferentes estudos usaram dosagens diferentes. Algumas pesquisas sugerem que tomar 250–600 mg por dia pode reduzir o estresse. Outros estudos usaram dosagens muito mais altas.

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As dosagens de cápsula geralmente contêm entre 250 e 1.500 mg de ashwagandha. A erva vem na forma de cápsula, pó e extrato líquido ginseng indiano em pó.

Em alguns casos, tomar altas doses pode causar efeitos colaterais desagradáveis. É melhor falar com um profissional de saúde sobre segurança e dosagem antes de tomar qualquer novo suplemento de ervas, incluindo ashwagandha comprar ashwagandha brasil.

efeitos colaterais ashwagandha:

As pessoas geralmente toleram ashwagandha em doses pequenas a médias. No entanto, não houve estudos para que serve ashwagandha de longo prazo suficientes para examinar completamente os possíveis efeitos colaterais.

Tomar grandes quantidades de ashwagandha pode levar a problemas digestivos, diarreia, náuseas e vômitos. Isso pode ser devido à irritação da mucosa intestinal ginseng indiano para que serve.

ashwagandha contra indicações:

As mulheres grávidas devem evitar o uso de ashwagandha porque pode causar sofrimento ao feto e parto prematuro.

Outra preocupação potencial para ervas ayurvédicas é que a Food and Drug Administration (FDA) não regula os fabricantes. benefícios da ashwagandha Isso significa que eles não seguem os mesmos padrões das empresas farmacêuticas e dos produtores de alimentos.

É possível que as ervas contenham contaminantes, como metais pesados, ou podem não conter a erva real. As pessoas devem fazer alguma pesquisa sobre o fabricante antes de comprar qualquer produto ashwagandha colaterais.

De acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health Trusted Source, alguns produtos ayurvédicos podem conter chumbo, mercúrio e arsênico em níveis acima do que os especialistas consideram aceitável para a ingestão diária humana.

Ashwagandha como tomar?

Utilize 1 cápsula pela manhã ashwagandha emagrece e outra 6-8 horas depois. Ashwagandha tem sido mais frequentemente utilizado por adultos em doses até 1000 mg por dia, por até 12 semanas. Fale com um profissional de saúde para descobrir qual dose pode ser melhor para uma condição específica.

onde comprar ashwagandha ?

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