Skip to content

Exercícios, Suplementos, Anabolizantes & Dietas

Menu
  • Exercícios
    • Conheça os Melhores Exercícios para Ombro Anterior e Posterior!
    • Lista de todos os exercícios de bíceps
    • Aprenda 09 substituições de exercícios e não deixe seu treino cair na mesmice
    • Leg Press: Variar a posição dos pés irá ativar músculos diferentes?
    • Rosca direta, inversa e martelo: Conheça a diferença entre os exercícios!
    • Lista com os principais exercícios de peito
    • Descubra as diferenças dos Tipos de Pegada no Puxador (Pulley) e Na Barra Fixa
    • Treino de pernas: Quantas vezes por semana eu devo treiná-las?
    • Sugestão de Treino para Ectomorfo (Ganho de Massa Muscular)
  • Ganho de Massa
    • Treino, dieta e descanso é suficiente para ganho de massa muscular?
    • Como aumentar a força muscular e hipertrofiar
    • Hipertrofia muscular: Entenda como conquistar os resultados com suplemento, dieta e exercícios
    • Ganhar Massa Muscular: Aprenda 7 dicas rápidas para ganhar massa
    • Conheça os Melhores Anabolizantes para Ganho de Massa Muscular
    • Sugestão de Dieta para Ganho de Massa para Pessoas de 60kg
    • 10 Dicas Para Proteger o Fígado Durante o Uso de Anabolizantes
  • Suplementos
    • Compra de Suplementos
    • Pró hormonal
    • Queimador de gordura
    • Inibidor de apetite
    • Melhor Pré treino
  • Emagrecimento
    • Bulking e Cutting: Conheça algumas dicas a respeito
    • Conheça os Melhores Anabolizantes para Perda de Peso (Cutting)
    • Conheça os 3 esteroides anabolizantes mais eficientes para cutting
    • Aprenda como Reduzir a Retenção Hídrica causada pelo uso de Testosterona
    • Conheça os 3 esteroides anabolizantes mais eficientes para cutting
  • Anabolizantes
    • Conheça os Diferentes Tipos de Testosteronas (Anabolizantes)
    • Conheça quatro tipos de ciclos anabolizantes
    • Durateston: Umas das Testosteronas (Anabolizante) mais Poderosas!
    • Deposteron: O Cipionato de Testosterona Mais Conhecido no Mundo!
    • Deca Durabolin (Nandrolona): O Anabolizante Mais Utilizado no Mundo!
    • Masteron: Excelente Anabolizante para Definição Muscular e Perda de Peso
    • Dianabol (Metandrostenolona): O anabolizante mais utilizado para ganho de massa muscular!
    • Acetato de Trembolona: O Anabolizante mais Forte do Mundo!
    • Primobolan: O anabolizante preferido do mestre Arnold!
    • Erros mais frequentes durante ciclos de esteroides anabolizantes
    • Turinabol: Um anabolizante mais seguro do que o Dianabol!
    • Undecilenato de Boldenona: Poucos ganhos, mas ganhos fixos
    • Oximetolona (hemogenin): o anabolizante para ganho de massa
    • Guia da terapia pós-ciclo (TPC)
    • Stanozolol (Winstrol): Como Tomar, Benefícios, Efeitos Colaterais
  • Dicas de treino
    • Dicas de treino para peito
    • Dicas de treino para ombros
    • Dicas de treino para mulheres
    • Dicas de treino para costas
    • Dicas de treino para braços
    • Dicas de treino para bíceps
    • Dicas de treino para abdômen
    • Dicas de treino funcional
    • Dicas de treino de força
    • Dicas de treino aeróbico

Autor: Dra. Lis Lenzi Nutricionista

Educadora Física e Nutricionista, dedico a minha vida a cuidar da saúde de maneira global levando informação e conteúdo sobre treinamento e performance, estética e beleza, saúde mental e cognitiva, buscando uma vida mais funcional incorporada à rotina, e trazendo as últimas atualizações de estudos e o que há de melhor no mercado.
Dieta do ovo funciona ? como fazer
Dicas sobre nutrição esportiva, Nutrição, Nutrição para ganho de massa muscular

Dieta do Ovo emagrece | O que comer e Como fazer

janeiro 18, 2022
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 5 minutos Essa dieta surgiu com a intenção de se obter um emagrecimento rápido e tem duração de 3 a 10 dias, […]

Learn more →
Melhor dieta para emagrecer e alimentos permitidos
Dicas sobre nutrição esportiva, Lis Lenzi Nutricionista, Nutrição, Nutrição para perda de peso

Melhores dietas para emagrecer

janeiro 12, 2022
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos Em busca de cuidados com a saúde e com o corpo há uma procura por diversos tipos de dieta para […]

Learn more →
melhores esteroides anabolizantes para cutting
Dicas de Musculação, Esteróides anabolizantes

Conheça os 3 esteroides anabolizantes mais eficientes para cutting

janeiro 10, 2022
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos Para quem não faz parte do mundo da musculação, é muito comum pensar que os esteróides anabolizantes servem apenas para […]

Learn more →
MELHORES TREINOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
Dicas sobre suplementação, Lis Lenzi Nutricionista, Nutrição para ganho de massa muscular

Melhores suplementos para ganho de massa muscular antes do treino

dezembro 22, 2021
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos Uma dieta balanceada é essencial para quem quer aumentar a massa muscular juntamento com uma carga alta de exercícios, muita […]

Learn more →
alimentos saudaveis para pele
Lis Lenzi Nutricionista, Nutrição

O que não comer para ter a pele bonita e sem espinhas

dezembro 13, 2021
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 3 minutos A vida sedentária e hábitos ruins para saúde junto com alimentação incorreta como fast foods e ultraprocessados, falta de sono […]

Learn more →

Ciclo para ganho de massa muscular | Dieta, Treino e Suplemento

dezembro 2, 2021
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos Para quem quer ganhar massa, a dieta o treino são partes importantes nesse processo. O estímulo do treinamento deve ser intenso […]

Learn more →
Dicas sobre nutrição esportiva, Lis Lenzi Nutricionista, Nutrição, Nutrição para vida saudável

Lista de compra para vegetarianos e veganos levarem ao mercado

outubro 30, 2021
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos Como começar uma dieta vegana :Ao iniciar um uma dieta vegana ou vegetariana tem-se muitas dúvidas do que consumir. Imagina-se […]

Learn more →
Sobremes Vegana e Doce Fit
Dicas sobre nutrição esportiva, Lis Lenzi Nutricionista, Nutrição

Opções de doces, guloseimas e petiscos para veganos e vegetarianos

outubro 20, 2021
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos Sobremesa veganaQuando se pensa em doces geralmente vem a cabeça ingredientes como leite, leite condensado, creme de leite, ovos pois […]

Learn more →
Dieta para perder gordura
Dicas para perda de peso, Dicas sobre nutrição esportiva, Lis Lenzi Nutricionista, Nutrição, Nutrição para perda de peso

Menu vegetariano para perda de gordura ( café, almoço e janta )

outubro 20, 2021
Nenhum comentário

Tempo de Leitura: 4 minutos A procura por dietas a base de plantas e sem carne vem aumentando consideravelmente por pessoas que buscam um estilo […]

Learn more →
  • Como deixar o bumbum redondo
    “Transforme seu bumbum 🍑 com exercícios eficazes!”
  • O que tomar para aumentar coxas e gluteos
    Aumente suas coxas e glúteos com essas dicas incríveis! 💪🍑
  • Mesa Flexora: fortaleça suas pernas e conquiste resultados incríveis! 💪
    Mesa Flexora: fortaleça suas pernas e conquiste resultados incríveis! 💪
  • Beta-alanina: potencialize seus treinos com creatina e melhore seus resultados! 💪
    Beta-alanina: aumente seu desempenho com creatina e obtenha melhores resultados! 💪
  • Como dividir o treino de pernas e gluteo na semana
    Treino de pernas e glúteos: 💪🍑 como dividir na semana
  • Como aumentar os glúteos
    Aumente seus glúteos com exercícios eficazes 💪🍑
  • Como fazer a bunda crescer ?
    Como fazer a 🍑 crescer: exercícios e alimentação adequada
  • Top 10 Anabolizantes 💪 para Secar e Emagrecer Rapidamente!
    Top 10 Anabolizantes 💪 para Secar e Emagrecer Rapidamente! 😎
  • Lou Ferrigno: conheça a trajetória do Hulk 🏋️‍♂️
    Lou Ferrigno: a incrível história do Hulk 🏋️‍♂️
  • Sustanon King Pharma
    “Sustanon King Pharma: potencialize seus ganhos 💪”
  • Durateston King Pharma
    Durateston King Pharma: o segredo para 💪🏋️‍♂️ ganhar músculos rápido
  • Cipionato de Testosterona King Pharma
    Cipionato de Testosterona King Pharma: Aumente seus ganhos 💪
  • Deposteron King Pharma
    Deposteron King Pharma: O segredo para ganhar 💪🏋️‍♂️
  • Acidente Inesperado na Academia Central Fitness
    Acidente repentino na Academia Central Fitness 😱
  • Hipercalórico Hipermass Gainer Atlhetica Nutrition
    Hipercalórico Hipermass Gainer Atlhetica Nutrition 💪: como ganhar massa muscular de forma eficiente
  • Termogênico Caffeinex Atlhetica Nutrition
    Caffeinex Atlhetica Nutrition: Potencialize seus treinos com energia extra ⚡️
  • Óleo essencial hortelã WNF
    Óleo essencial hortelã WNF: refresque sua rotina com o poder da natureza! 🌿
  • Óleo essencial hortelã mercado livre
    Óleo essencial de hortelã 🌿: encontre no Mercado Livre!
  • Óleo essencial de hortelã indicações
    Óleo essencial de hortelã: benefícios e usos 🌿
  • Óleo essencial de hortelã Harmonie
    Óleo essencial de hortelã Harmonie: refresque sua mente e corpo com esse poderoso elixir 💆‍♀️✨
  • 9 resultados Incríveis de Ostarina : Antes E Depois Com Fotos
  • Sugestão de Dieta para Ganho de Massa para Pessoas de 60kg
  • Deposteron: O Cipionato de Testosterona Mais Conhecido no Mundo!
  • Conheça os Diferentes Tipos de Testosteronas (Anabolizantes)
  • Sugestão de Treino para Ectomorfo (Ganho de Massa Muscular)
  • Aprenda como Reduzir a Retenção Hídrica causada pelo uso de Testosterona
  • Conheça os Melhores Anabolizantes para Perda de Peso (Cutting)
  • Masteron: Excelente Anabolizante para Definição Muscular e Perda de Peso
  • Descubra as diferenças dos Tipos de Pegada no Puxador (Pulley) e Na Barra Fixa
  • 10 Dicas Para Proteger o Fígado Durante o Uso de Anabolizantes
  • Dianabol (Metandrostenolona): O anabolizante mais utilizado para ganho de massa muscular!
  • Oximetolona (hemogenin): o anabolizante para ganho de massa
  • Cloridrato de Sibutramina: Guia Completo – O que é, Efeitos Colaterais e Modo de Uso
  • Leg Press: Variar a posição dos pés irá ativar músculos diferentes?
  • Dinoprost Tromethamine (Lutalyse): o que é, para que serve, como utilizar, efeitos colaterais
  • Aprenda 09 substituições de exercícios e não deixe seu treino cair na mesmice
  • Deca Durabolin (Nandrolona): O Anabolizante Mais Utilizado no Mundo!
  • Primobolan: O anabolizante preferido do mestre Arnold!
  • Stanozolol (Winstrol): Como Tomar, Benefícios, Efeitos Colaterais
  • Turinabol: Um anabolizante mais seguro do que o Dianabol!
- Proudly Powered by WordPress
Theme by Grace Themes

Conheça nosso serviços