Даведайцеся, як паменшыць затрымку вады, выкліканую выкарыстаннем тэстастэрону

Час чытання: 6 хвілін


Імкненне да выгады мышачная маса хутка, гэта не заўсёды выгадна... Асабліва для тых, хто не ведае, што робіць, насамрэч, як і ў многіх культурысты якія шукаюць выкарыстанне анабалічных стэроідаў Тэстастэрон, і ў канчатковым выніку становіцца больш апухлай (з затрымкай вады), чым яны сабе ўяўлялі.

Excessos de затрымка вадкасці são prejudiciais não somente para a вызначэнне цягліц, але таксама можа павысіць узровень артэрыяльнага ціску, павялічыць вагу, можа выклікаць галаўны боль, ацёк і г.д..

Такім чынам, нам трэба кантраляваць затрымку вады (як бы цяжка гэта ні было), каб мы маглі максімальна выкарыстоўваць цыкл і не нашкодзіць нашаму здароўю.

У рэшце рэшт, Ці можна было б трымаць пад кантролем назапашванне вады? існаваў бы формы тэстастэрону што прывядзе да зніжэння ўзроўню затрымкі вадкасці? Ёсць спосабы аптымізацыі заробку з нішчымная маса не павялічваючы занадта шмат вады, якая захоўваецца ў вашым целе?

Заставайцеся са мной у гэтым артыкуле і даведайцеся ўсё пра гэтую вельмі важную тэму!

Чаму тэстастэрон выклікае затрымку вады?

A Затрыманне вадкасці можа быць выклікана шэрагам фактараў., а не толькі з выкарыстаннем анабалічных стэроідаў. Ужыванне некаторых гармонаў можа перашкодзіць АДГ (анты-дыўрэічны гармон), прымушаючы арганізм выводзіць менш вады, выклікаючы затрымку гэтай вады, якую мы называем затрымкай вады.

І гэта адбываецца не толькі з-за змены АДГ, але і з-за пераўтварэння лішку тэстастэрон у эстрагене, які з'яўляецца гармонам, які даволі дзіўна выклікае затрымку вадкасці.

лепш зразумець затрымку вадкасці

Каля 300-600 мг тэстастэрону выкарыстоўваюцца ўжо дастаткова, каб выклікаць змены ва ўзроўні натрыю і калій у целе, ствараючы навакольнае асяроддзе з вялікай колькасцю вады і, адначасова, з яе невялікім вывядзеннем.

Большасць карыстальнікаў анабалічныя яны атрымліваюць гэтыя выдатныя эфекты, пачынаючы з пачаткоўцаў, і гэта, як правіла, трохі памяншаецца з цягам часу, аднак гэта залежыць ад чалавека.

Фактарамі, якія найбольш выклікаюць затрымку вады ў карыстальнікаў стэроідаў, з'яўляюцца:

  • Мадыфікацыі сакрэцыі АДГ;
  • найбольшая патрэба ўвільгатненне цягліц (за кошт узмацнення сінтэзу);
  • Назапашванне глікагену;
  • Павелічэнне ўтрымання крэацін;
  • Пераўтварэнне тэстастэрону ў эстраген.

Вось некаторыя з прычын, па якіх можа ўзнікнуць страшная затрымка вадкасці. Аднак толькі веданне прычын не дапамагае. Вось чаму ў наступнай тэме вы даведаецеся некалькі спосабаў зніжэння ўзроўню затрымкі вадкасці.

Застанься са мной!

Што я магу зрабіць, каб паменшыць узровень затрымкі вадкасці?

Звычайна мала што рабіць пры захаванні, бо гэта мімалётна і вельмі індывідуальна. Аднак некаторыя моманты, якія мы ўбачым ніжэй, нельга забываць, бо яны вельмі важныя.

- Кантроль за спажываннем натрыю

У наш час вельмі часта людзі прымаюць дыеты з высокім утрыманнем натрыю (занадта шмат натрыю), і гэта дрэнна. Лішкі натрыю Паступаючы з індустрыялізаванай, кансерваванай, перапрацаванай ежы, сярод іншага, узровень узрастаў яшчэ больш.

парада для памяншэння затрымкі вадкасці: паменшыце спажыванне натрыю

Гэта таму, што гэтыя прадукты ўжо ўтрымліваюць добрыя дозы натрыю ў сваім складзе, і, разам з натрыем, які ўжо ёсць у салатах і звычайных паўсядзённых заправах, узровень яшчэ вышэйшы.

Такім чынам, па меншай меры, калі вы выкарыстоўваеце анабалічныя стэроіды тэстастэрону і хочаце кантраляваць затрымку вады, паспрабуйце ўжываць менш гэтых прадуктаў.

ЗРАЗУМЕЕМ >>> Прыправы без натрыю: гэта важна для культурыста?

- Паменшыць спажыванне простых вугляводаў

A інсулін - адзін з гармонаў, які найбольш звязаны з падвышанай затрымкай вадкасці. і, магчыма, гэта таксама звязана з вашай здольнасцю запасацца глікаген які нясе ваду з сабой.

Паміж вугляводы mais usados para esse aumento brusco de insulina, estão os carboidratos simples. Porém, eles só são “prejudiciais” quando consumidos em excessos e, a insulina é secretada em grandes quantidades.

У дадатак да саміх простых вугляводаў, в вуглявод занадта шмат (мы не кажам вам выдаляць вугляводы з дыета) таксама выклікае значнае павышэнне ўзроўню інсуліну.

Такім чынам, неабходны добры кантроль над тыпамі і колькасцю вугляводаў. забяспечыць добрыя вынікі ў кантролі затрымкі вады ў вадкасцях.

ПАЗНАЙТЕ >>> Розныя тыпы вугляводаў і найлепшым чынам выкарыстоўваюць гэты макраэлемент!

- Павелічэнне спажывання вады

Большасць людзей не ўтрымлівае вадкасці з-за празмернасці натрыю, а з-за недахопу вады. Ужыванне малой колькасці вады ў дзень прымушае ваша цела вызваляць АДГ і пазбягаць дыурэзу, які затрымлівае солі і ваду ў целе.

рэгулярнае ўжыванне вады можа знізіць рызыку ўтрымання вадкасці

Калі ў вашым целе мала вады, ён захоча назапасіць тое, што ў вас ёсць, і гэта будзе адлюстроўваць, колькі вады вы будзеце захоўваць.

Таму, калі вы сапраўды не хочаце затрымліваць занадта шмат вадкасці, пачніце рэгуляваць штодзённае спажыванне вады! Дайце целе добрае колькасць вады, і ў яго не будзе падстаў захоўваць гэта пажыўнае рэчыва.

РЕКОМЕНДУЕМО >>> Асноўнае кіраўніцтва па спажыванні вады для культурыстаў

- Адрэгулюйце колькасць, час і тып тэстастэрону ў цыкле

Ці з кароткімі эфірамі, ці з доўгімі эфірамі, Празмернае (і доўгатэрміновае) ужыванне тэстастэрону вельмі звязана з затрымкай вадкасці.. Такім чынам, чым даўжэй ваша ўздзеянне рэчыва, тым большая колькасць вады назапашваецца ў целе.

Людзі, якія будуць рабіць якасныя цыклы і, такім чынам, будуць выкарыстоўваць некаторую колькасць тэстастэрону, не будуць рабіць гэта вельмі доўга, таму, каб максымізаваць эстэтычныя эфекты, адэкватна выкарыстанне больш кароткіх эфіраў.

Сярод іх можна ўспомніць пропионат альбо ў фенилпропионат, які нават мае больш высокі ўзровень чыстай солі (дзякуючы эфіру, які мае менш вугляроду). Больш доўгія эфіры, як цыпіёнат або дэканоат звычайна прыносяць больш высокі ўзровень затрымкі вадкасці.

- Ужыванне настояў

Чаі і настоі, акрамя таго, што яны багатыя фітанутрыентамі (антыаксідантамі, жиросжигатели і г.д.) таксама можа дапамагчы ў барацьбе з затрымкай вадкасці.

Некалькі добрых варыянтаў Зялёная гарбата, настой з гібіскус, настой з гарбата з камянямі е і г.д.

некаторыя гарбата могуць паменшыць затрымку вадкасці

- анты-араматызатар

O Эстраген - адзін з гармонаў, найбольш звязаны з затрымкай вадкасці..

Прымаючы пад увагу, што арганізм, як правіла, значна павялічвае пераўтварэнне тэстастэрону ў эстраген у арганізме, пры высокім узроўні тэстастэрону ў крыві, выкарыстанне некаторых антыараматызатараў, такіх як летрозол або анастразол можа быць эфектыўным.

Вы не павінны занадта моцна зніжаць узровень эстрагена, бо ён таксама мае біялагічныя функцыі. Аднак кіраванне ёю на адэкватных узроўнях з'яўляецца добрай стратэгіяй для памяншэння ўтрымання.

Ці можна выкарыстоўваць дыўрэцікі?

Мочегонные сродкі вядомыя ў народзе за кошт вывядзення вады з арганізма, але многія людзі не ведаюць, як яны працуюць на самай справе.

няма бодыбілдынг і, у большасці відаў спорту, ён выкарыстоўваецца (і пры неабходнасці) толькі на апошніх этапах падрыхтоўкі, калі спартсмену неабходна вывесці ваду з арганізма ў вялікіх колькасцях і за кароткі прамежак часу.

выкарыстанне діуретікі можа змагацца з затрымкай вадкасці - зразумейце

Але, гэта не азначае, што вы павінны выкарыстоўваць яго ў іншы час і нават тое, што вы павінны выкарыстоўваць. Яны звязаны з вялікімі стратамі солі, вады і пажыўных рэчываў у арганізме, што пагаршае здароўе і працаздольнасць.

У гэтым выпадку, выкарыстоўваць яго не рэкамендуецца. Нават калі вы выкарыстоўваеце экзагенны тэстастэрон (ін'екцыйны тэстастэрон) альбо любое іншае рэчыва.

І які найбольш эфектыўны спосаб кантраляваць затрымку падчас анабалічнага цыклу?

Лепшы спосаб зрабіць гэта, у дадатак да парад вышэй, вы ведаеце, што робіце, эфектыўна. Іншымі словамі, наяўнасць добра структураванага цыкла з правільнымі дазоўкамі, правільным часам выкарыстання, формай выкарыстання і гэтак далей. Складзіце добра структураваны рацыён, які ўлічвае ўжыванне анабалічных стэроідаў, і патрэніруйцеся ў трэніроўках, якія патрабуюць ад вас больш за ўсё, каб вы маглі выводзіць вадкасць падчас трэніровак.

І лепшы спосаб атрымаць гэта сёння - гэта Праграма формулы гігантаў! Праграма, дзе я навучу вас правільнаму ўжыванню анабалічных стэроідаў, і я пакажу вам, як правільна выраўнаваць свой цыкл, свой рацыён і трэніроўкі!

У дадатак да затрымкі вады, я пакажу вам, як кантраляваць Пабочныя эфекты што стэроіды могуць выклікаць, і я пакажу вам, як гэта магчыма набярыце да 10 кг мышачнай масы за 12 тыдняў, мінімізуючы рызыкі выкарыстання анабалічных стэроідаў і максімізуючы іх вынікі.

Заключэнне

Тэстастэрон - асноўны гармон, звязаны з добрай целаскладам. Аднак ён можа мець некаторыя пабочныя эфекты пры ўжыванні ін'екцыямі, напрыклад, затрымка вадкасці.

Такім чынам, веданне гэтых фактараў, гэтых прычын і веданне спосабаў іх пазбягання будзе неабходным, каб заўсёды гарантаваць добрыя вынікі і палепшыць здароўе.

Добрых цыклаў!

Пра аўтара паведамлення