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Entrevista com a linda Yumi Murakami

Tempo de Leitura: 8 minutos

Administradora de Girls in Form, ex-estudante de educação física, atual estudante de nutrição e tida por muitos como uma referência em beleza e, obviamente por essas e outras, admirada principalmente na classe masculina, por seu belo corpo e pelo exímio trabalho que vem fazendo dia-a-dia para alcança-lo. Sim, essas são apenas algumas das primeiras características de Yumi Murakami, bastante conhecida nas redes sociais e que hoje, de cortês maneira nos cedeu um pouco de seu tempo para a conhecermos um pouco.
1- Yumi, primeiramente, obrigado por reservar um pouco de seu tempo para nós do Dicas de Musculação. Em uma breve auto apresentação, conte-nos um pouco mais sobre sua pessoa nos aspectos relacionados e não relacionados ao esporte, bem como suas principais qualificações dentro e fora do esporte também.
Carioca, 32 anos, blogueira e empresaria no ramo de aparelhos telefônicos junto com meu marido. Acadêmica do quarto período do curso de nutrição da UNIGRANRIO, já possuo algumas especializações e participações em worshops, sou viciada a tudo que é relacionado a nutrição esportiva, fitoterapia e farmacologia. Tenho alguns ídolos dentro da nutrição esportiva: Rodolfo Peres, Andrea Bisi e Bruno Brown.
Entrei na academia aos 19 anos, mas quando os resultados estagnavam eu saia. Estou firme desde 2008, quando comecei pesquisar na internet sobre treino, alimentação e suplementação. Descobri diversos fóruns de musculação e fiquei apaixonada por tudo que lia. Graças a Deus o esporte vem crescendo de lá pra cá e fico contente em ter contribuído para isso com minhas participações em fóruns e motivação que sempre passei no meu blog e facebook ;).
2- Sabemos que em uma vida agitada, a qual envolve o estudo, o trabalho e também a prática insistente na atividade física e em suas fundamentais modificações corpóreas é necessário bastante disciplina e esforço. Mas, conte-nos um pouco mais a respeito de seu dia-a-dia e como o divide a fim de conseguir estabelecer parâmetros e máximo êxito em tudo?
Nossa, agora que to tirando habilitação, to em dieta e querendo secar. Meu dia começa ás 6 e termina as 23 horas.
Acordo, faço aeróbico em jejum e vou pra faculdade. Volto, almoço correndo e faço 2 horas de auto escola, saio de lá e vou pra academia fazer 60 minutos de musculação e 20 minutos de esteira. Volto pra casa e cuido dos tarefas domesticas, preparo jantar e marmita pro dia seguinte. E assim acaba meu dia.
Ainda não tenho filhos e meu namorado me ajuda bastante cuidando dos negócios, enquanto cuido do nosso futuro.
Fácil a rotina não é, mas quem quer arruma um jeito, não é mesmo?

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Entrevista com o atleta Tony Macedonia

Tempo de Leitura: 10 minutos

Atleta IFBB, atleta Super Shape, um dos protagonistas de um dos DVD’s de bodybuilding mais realistas do cenário Brasileiro (Mr. Rio – A Batalha dos 80), dono de um shape invejavelmente de campeão, conquistador de inúmeros títulos e colocações no fisiculturismo, treinador, proprietário de loja de suplementos, pai, marido… E essas são só algumas das características e dicas de quem estou falando: Sim, Tony Macedonia, carioca que é um dos maiores atletas do cenário do fisiculturismo nacional. Hoje, aqui conosco, compartilha um pouco de sua vida e nos abre mais espaço para novos conhecimentos, dicas e claro, curiosidades sobre si mesmo.

1- Tony, sabemos sobre algumas de suas muitas qualificações, como por exemplo o quinto lugar que levou no brasileiro 2011, o segundo lugar no Mr. Santos 2009, e os primeiríssimos lugares no Mr. Rio 2007 e no Big Iron do mesmo ano. Entretanto, como curiosidade de todos, quais são suas outras formações e atividades além do esporte e seus principais dados como idade, hobbies pessoais, interesses do meio e além do meio esportivo etc. Em suma, trace-nos uma breve auto apresentação.

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Entrevista com a atleta Luciana Cardoso

Tempo de Leitura: 6 minutos

Atleta Womens Physique, atleta da MedNutrition, Policial Militar, atleta que já passou por competições da NABBA e IFBB, é mãe e ainda dona de um corpo invejável pela grande maioria das mulheres, hoje, Luciana Cardoso, após indas e vindas de competições diversas e afastada de competições, por anos, retornando mais tarde, vem demonstrando grande impacto no cenário da musculação brasileira em geral.

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Entrevista com a atleta Amanda Soares

Tempo de Leitura: 6 minutos

Hoje faz-se presente aqui a atleta jovem, mas que vem revolucionando o cenário do fitness e da musculação, especialmente pela federação WBPF (federação, inclusive que grandes atletas brasileiros já competiram, como Fernando Sardinha). Seu nome é: Amanda Soares. Com tão pouca idade, já mostra um ótimo físico que chama cada vez mais a atenção desde o mais leigo ao mais experiente na musculação.

1- Amanda, sabemos sobre algumas de suas qualificações, como por exemplo o último brasileiro o qual competiu pela WBPF. Entretanto, como curiosidade de todos quais são suas outras formações e atividades além do esporte e, claro, seus principais dados como idade, hobbies pessoais, interesses do meio e além do meio esportivo etc. Em suma, trace-nos uma breve auto apresentação.

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Entrevista com a atleta Cyntia Lírios

Tempo de Leitura: 5 minutos

Cyntia Lírios, uma atleta nova em idade, tempo de carreira e aparições na mídia mas, que vem pouco a pouco ganhando um destaque extraordinário no cenário do fisiculturismo nacional brasileiro e, por que não dizer também no cenário da boa forma?

Apesar de nova no mundo das competições a Cyntia é uma pessoa bastante tarimbada no mundo da musculação e da boa forma, sem sombra de dúvidas é uma das maiores promessas nacionais. Hoje, conheceremos um pouco mais sobre essa incrível atleta que gentilmente cedeu um pouco de seu tempo para compartilhar um pouco de sua experiência conosco.

1- Cyntia, primeiramente, obrigado por reservar um pouco de seu tempo para nós do Dicas de Musculação. Sabemos que em uma vida agitada, torna-se cada vez mais difícil algum tempo vago ou para trabalhos secundários. Portanto, para nós é não só um prazer, mas, uma honra recebe-la por aqui. De maneira sintética, conte-nos um pouco a seu respeito. Qual sua origem, idade, altura, peso e outros itens que achar por bem. Você possui formação acadêmica? Qual?

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Entrevista com Andressa Vieira, Bi Campeã brasileira de Body Fitness

Tempo de Leitura: 5 minutosQuem vem acompanhando o Dicas de Musculação pelo nosso Twitter sabe que no começo do mês eu anunciei que estava em “negociação” com a linda Andressa Vieira para fazer uma entrevista para o nosso site. Portanto estou aqui para anunciar que conseguimos!

Andressa-Vieira

Para quem não conhece a Andressa, ela é Bi campeã de Body Fitness e com todo respeito a seu marido, é uma das mais lindas competidoras do cenário nacional!

Curta essa entrevista e fiquem ligados que para o próximo ano pretendemos trazer outras!

Então vamos as perguntas

Dicas de musculação: Com quantos anos você começou a treinar e quanto tempo de treino você tem no total?

Andressa: Comecei a treinar com 17 anos. Treino há quase 9 anos.

Dicas de musculação: Como você iniciou na musculação e qual foi a influência de seu marido em seu processo de evolução no esporte?

Andressa: Comecei a fazer musculação, somente por estética, para construir um corpo definido e aumentar a massa muscular, já que me achava muito magra.

A influência de Jardel, meu marido, na minha evolução no esporte foi total. Pois, desde o início ele tava ali do meu lado. Quando eu inicie na musculação, não tinha noção de nada.

Ele me ensinou tudo, e sempre acompanhando minha evolução. Nesses nove anos de treino, e nesses anos de competição, somente ele me deu todo suporte que um atleta precisa ter.

Me passando os treinos, dieta e até mesmo coreografias. E sem contar o apoio, que sempre eu que pensava em desistir, ele tava lá pra não deixar isso acontecer. Posso dizer, que todo meu sucesso no esporte, minhas conquistas, minha evolução, eu devo a ele.

Dicas de musculação: Sobre o treino, sempre tem aquele músculo que mais nos identificamos, qual é seu músculo preferido?

Andressa: Perna (Quadríceps e femural) e também abdômem. São músculos que respondem muito rápido aos estímulos, por isso adoro treiná-los.

Dicas de musculação: Como funciona sua divisão de treinos durante a semana? Pode nos dar detalhes?

Andressa: No momento meu treino tá bem diferente de quando me preparo para uma competição. Estou dando ênfase aos membros inferiores e fazendo um trabalho para hipertrofia.

  • Segunda: Perna (quadríceps)
  • Terça: Abdômem, panturrilha e aeróbio
  • Quarta: Aeróbio
  • Quinta: Perna (Posterior e glúteo)
  • Sexta: Membro Superior (2 exercícios de costas e 2 de ombro), abdômen e panturrilha.

Dicas de musculação: Quais foram suas principais conquistas e o que você acha que realmente a fez chegar lá?

Andressa: Em relação a títulos, acho que a maior conquista foi o de Campeã Overall Brasileira de Body Fitness. Mas garanto que maior que isso, foram as conquistas que demonstraram que realmente meu trabalho foi reconhecido e valorizado.

Como por exemplo, ser capa da revista MI-Muscle in Form (2007), todos conhecem essa revista, e sabem que só pessoas da mídia são capa.

E também recentemente, que fui entrevistada pelo grande apresentador Jô Soares, não tem conquista maior que essa. Não é qualquer um que senta naquela sofá, rsrs.

Por isso, só tenho a agradecer a Deus e ao Jardel. Tenho certeza que se conseguimos tudo isso (Eu e Jardel), não foi à toa, foi com muita determinação e sempre tentando trilhar o caminho certo.

Dicas de musculação: Qual é o mais sonho da Andressa pessoalmente? E para o esporte como um todo?

Andressa: Meu sonho é continuar vivendo com muita saúde e feliz ao lado do meu marido. E continuar fazendo o que mais gosto: MUSCULAÇÃO.

Em relação ao esporte, espero que continue crescendo, e que os atletas brasileiros tenham mais oportunidades de competir e se destacar fora do país.

Eu ainda não tenho programado quando ou se irei competir novamente. Mas minha vida de atleta continua, pois amo o bodybuilding.

Dicas de musculação: Sabemos que no Brasil ainda ha uma certa relutância para pessoas do nosso esporte conseguir bons patrocínios. Como você acha que esta esse processo? Estamos melhorando? Piorando?

Andressa: Sinceramente, acho que está na mesma. Mas na minha opinião, a culpa não é só das empresas, é também dos próprios atletas.

Simplesmente, porque subir ao palco e obter títulos, não significa que o atleta seja merecedor de um bom patrocínio. Pois o patrocínio tem que ser benéfico para ambos os lados.

A empresa tem que ter um retorno de marketing vindo do atleta. E isso dificilmente acontece, pois o atleta se preocupa só em ganhar o dele e esquece que patrocínio tem que ser uma parceria. Não estou generalizando, estou dizendo da maioria.

Dicas de musculação: Agora um pouco sobre o lado pessoal da Andressa, o que você gosta de fazer quando não está treinando?

Andressa: Eu sou muito tranquila e caseira. Gosto de sair pra lugares tranquilos, shopping, parques, restaurantes. E também adoro mexer no meu blog, pois é uma forma de eu estar perto daqueles que adimiram meu trabalho.

Dicas de musculação: Sabemos que todos temos dias de fragilidades em nossas dietas, principalmente quando estamos triste com algo. Quando bate esses dias, qual sua tática para não sair comendo doces e bobagens?

andressa

Andressa: Quando estou em dieta pra competição, eu tento fazer 100% correto. Se estou triste, eu choro e passa o estress, rsrs.

Mas se estou fazendo dieta do dia a dia, só para manter, aí como eu sei que posso sair da dieta, quando fico triste e ansiosa, não tem jeito como alguma besteirinha, mas tento me controlar.

Dicas de musculação: Nos fale um pouco de seu patrocinador, pode fazer aquele merchan básico.

Andressa: Faz pouco tempo que estou sendo patrocinada pela Empresa MHP – Maximum Human Performance, mas estou muito feliz e satisfeita.

MHP, é uma empresa americana que patrocina o atleta do Mr. Olympia Victor Martinez. A Empresa conta com produtos de alta tecnologia, que com certeza faz diferença para se obter um ótimo resultado em sua performance.

Antes de ser patrocinada pela MHP, já consumia alguns produtos da empresa. E agora conhecendo os outros produtos, posso afirmar que é fundamental você consumir suplementos de qualidade.

Por isso na hora de escolher um suplemento, faça a escolha certa, MHP!! Quero aproveitar e agradecer a MHP junto a Nutri Import pela parceria super bacana que temos.

Dicas de musculação: Quer falar alguma coisa a nova geração? Deixar considerações finais? Este espaço é seu para falar o que quiser!

Andressa: Acho importante lembrar, que cuidar do físico é necessário, mas o mais importante é cuidar da saúde. Para se obter o “corpo dos sonhos”, tem que ter paciência, não é do dia pra noite que isso irá acontecer. Não existem milagres!

Mas com muita disciplina todos conseguem alcançar seus objetivos. Não tem segredo. É fundamental ter a ajuda de um profissional para te orientar nos treinos e na alimentação. Não esqueçam, a dieta é fundamental!

Vou deixar o endereço do meu blog e o meu Twitter, para aqueles que se interessarem em acompanhar meu trabalho.

Obrigada pelo carinho de todos e ao site DICAS DE MUSCULAÇÃO pelo convite em participar da entrevista.