Remada Baixa – Variações e principais erros na execução
Tempo de Leitura: 7 minutos A remada baixa é considerada como sendo um dos melhores exercícios para quem quer trabalhar bem os músculos das costas. […]
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Exercícios avançados para construir bíceps incríveis!
Tempo de Leitura: 6 minutos Conheça alguns exercícios, dicas e técnicas avançadas para incluir em seu treino e construir bíceps maiores, mais fortes e muito mais volumosos!
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Tempo de Leitura: 5 minutos Descubra quais são as diferenças entre os 3 exercícios de roscas para bíceps, a rosca direta, rosca martelo e rosca inversa, e aprenda quando deve utilizar cada um destes exercícios em seu treino.
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Tempo de Leitura: 8 minutos Os bíceps braquiais não são os principais responsáveis pelo volume dos braços, mas por sua qualidade, proporcionalidade e por conferir […]
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Rosca Martelo: execução correta, biomecânica, benefícios
Tempo de Leitura: 6 minutos A rosca martelo é uma das formas mais comuns de se trabalhar os bíceps nas academias de musculação. Isso porque, […]
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Tempo de Leitura: 5 minutos A rosca direta está não somente entre os exercícios mais comuns e básicos na musculação, mas entre os mais conhecidos […]
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Tempo de Leitura: 5 minutos Os bíceps são responsáveis apenas por cerca de 1/3 do volume dos braços. Entretanto, eles são os grandes responsáveis pelo […]
Learn more →Os 4 melhores exercícios de bíceps para realizar em máquinas
Tempo de Leitura: 6 minutos Pesos livres, sem sombra de dúvidas são a alma da musculação e dos exercícios resistidos com pesos, de uma maneira […]
Learn more →Conheça um treino destruidor de braços
Tempo de Leitura: 8 minutos Todo praticante de musculação sonha com braços grandes e fortes, além de funcionalmente eficientes. Isso porque, é muito comum que […]
Learn more →Lista de todos os exercícios de bíceps
Tempo de Leitura: 6 minutos O músculo dos bíceps é até um hoje um dos mais requisitados nas academias, seja pela cultura de ter-se um […]
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