Tempo de Leitura: 6 minutos Conheça alguns exercícios, dicas e técnicas avançadas para incluir em seu treino e construir bíceps maiores, mais fortes e muito mais volumosos!

Tempo de Leitura: 5 minutos Descubra quais são as diferenças entre os 3 exercícios de roscas para bíceps, a rosca direta, rosca martelo e rosca inversa, e aprenda quando deve utilizar cada um destes exercícios em seu treino.

Tempo de Leitura: 8 minutos Os bíceps braquiais não são os principais responsáveis pelo volume dos braços, mas por sua qualidade, proporcionalidade e por conferir […]

Tempo de Leitura: 6 minutos A rosca martelo é uma das formas mais comuns de se trabalhar os bíceps nas academias de musculação. Isso porque, […]

Tempo de Leitura: 5 minutos A rosca direta está não somente entre os exercícios mais comuns e básicos na musculação, mas entre os mais conhecidos […]

Tempo de Leitura: 6 minutos O músculo dos bíceps é até um hoje um dos mais requisitados nas academias, seja pela cultura de ter-se um […]