Remada Baixa – Variações e principais erros na execução
Tempo de Leitura: 7 minutos A remada baixa é considerada como sendo um dos melhores exercícios para quem quer trabalhar bem os músculos das costas.O […]
Learn more →Categoria: Exercícios para costas
Coronavírus: Treino de Costas Completo sem Sair de Casa
Tempo de Leitura: 5 minutos Aprenda alguns exercícios que podem ser realizados para o músculos de dorsais (costas) e faça seus treinos sem sair de casa durante a quarentena do Coronavírus (COVID-19).
Learn more →
Descubra as diferenças dos Tipos de Pegada no Puxador (Pulley) e Na Barra Fixa
Tempo de Leitura: 6 minutos Conheça as diferenças entre as pegadas nos exercícios de dorsal (costas) e aprenda como otimizar o seu treino para obter excelentes resultados!
Learn more →
Melhore a execução do levantamento terra com estes 5 exercícios!
Tempo de Leitura: 6 minutos O levantamento terra é um dos mais básicos e importantes movimentos não do ser humano, e por isso é um […]
Learn more →Pullover: Um exercício seguro? Como Executá-lo Corretamente e seus Riscos
Tempo de Leitura: 5 minutos O exercício pullover (seja com halter ou com outro equipamento) é um dos exercícios mais antigos da musculação, e um […]
Learn more →Treino de dorsais: Foco na largura e espessura das costas
Tempo de Leitura: 8 minutos Dorian Yates, Nasser EL Sonbaty e, claro, Ronnie Coleman… Três dos maiores nomes do fisiculturismo com os mais largos, densos […]
Learn more →A prática do levantamento terra é segura?
Tempo de Leitura: 5 minutos Ao ler o título desse artigo, você deve ter ficado um pouco confuso e sem entender. Isso porque, para todo […]
Learn more →Descubra a diferença entre o triângulo aberto e fechado na remada baixa
Tempo de Leitura: 4 minutos A remada baixa com cabos é um dos exercícios mais utilizados entre os grandes fisiculturistas para o treinamento de dorsais. […]
Learn more →Remada cavalinho: Dos anos 50 até hoje
Tempo de Leitura: 3 minutos A remada cavalinho é um exercício considerado como composto, pois, envolve mais de um músculo.Considerado um exercício básico para os […]
Learn more →
Dicas de como fazer barra fixa (vídeo)
Tempo de Leitura: 4 minutos Uma das perguntas mais frequentes nos últimos tempos, devido a inúmeros concursos em empresas como os Correios é a respeito […]
Learn more →