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Best Diet Milk Shake – Atlhetica Nutrition – Substituidor de Refeição

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Em um mercado repleto de opções, encontrar um produto confiável e eficaz para impulsionar seus treinos de musculação e endurance pode ser um verdadeiro desafio. É nesse contexto que o Best Diet, da marca Atlhetica Nutrition, surge como uma poderosa ferramenta para melhorar seu desempenho físico e alcançar seus objetivos fitness.
Neste texto, vamos explorar os benefícios do Best Diet e como seu uso pode transformar sua rotina de treinos.

O Best Diet, desenvolvido pela renomada marca Atlhetica Nutrition, é um suplemento alimentar projetado especificamente para fornecer os nutrientes essenciais para otimizar seus treinos de musculação e endurance. Sua fórmula exclusiva combina ingredientes de alta qualidade, proporcionando uma poderosa combinação de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais essenciais para o corpo.

Uma das principais vantagens do Best Diet é o fornecimento de uma fonte de proteínas de alto valor biológico. A proteína é fundamental para a construção muscular, reparo dos tecidos e recuperação após os treinos intensos. Com o Best Diet, você obtém uma concentração ideal de proteínas, que ajudará a promover o crescimento muscular e a manutenção adequada da massa magra.

Além disso, o Best Diet contém uma combinação balanceada de carboidratos de baixo índice glicêmico. Esses carboidratos fornecem energia de forma gradual e sustentada ao longo do treino, evitando picos de glicose no sangue e garantindo um suprimento constante de energia para o corpo. Isso é especialmente importante para treinos de endurance, nos quais a resistência e a capacidade de manter o ritmo são essenciais.

Outro benefício do Best Diet é o suporte à recuperação muscular. Após um treino intenso, o corpo precisa de nutrientes para reparar e reconstruir as fibras musculares danificadas. O Best Diet fornece aminoácidos essenciais, que são os blocos de construção das proteínas, e outros nutrientes cruciais para a recuperação eficiente e a redução do tempo de recuperação.

Além dos benefícios diretos para os treinos de musculação e endurance, o Best Diet também pode ajudar na manutenção de um peso saudável. Ao fornecer os nutrientes necessários para o corpo e promover a saciedade, esse suplemento pode auxiliar na redução da ingestão calórica e no controle do apetite, evitando excessos alimentares que possam comprometer seus objetivos de treinamento.

Para usufruir dos benefícios do Best Diet em seus treinos de musculação e endurance, recomenda-se consumi-lo de acordo com as orientações da marca. Geralmente, ele pode ser utilizado como um shake pós-treino, fornecendo ao corpo os nutrientes necessários para a recuperação muscular e o reabastecimento de energia.

Além disso, o Best Diet também pode ser consumido como um lanche ou acompanhamento antes ou durante os treinos de endurance mais longos. Sua combinação de proteínas e carboidratos de qualidade torna-o uma opção conveniente e eficaz para fornecer energia sustentada

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Aminoácido Lisina, qual a importância?

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O que é lisina?

Lisina (também conhecida como L-lisina) é um aminoácido ou bloco de construção de proteína essencial para o crescimento e reparação tecidual. melhor horario para tomar lisina Ao contrário de outros aminoácidos, nosso corpo não pode produz lisina, por isso precisamos obtê-lo através de outras coisas, como os nutrientes em nossa dieta e outros suplementos lisina para que serve.

A ingestão de lisina pode potencialmente melhorar nossa função imunológica, promover a absorção de cálcio e apoiar a formação de colágeno onde encontrar lisina. A lisina também pode contribuir para a produção de carnitina (um produto químico que pode transformar ácidos graxos em energia) para que serve lisina.

l lisina onde comprar
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Fontes alimentares de lisina:

Fontes comuns de lisina incluem alimentos ricos em proteínas, produtos lácteos, algumas plantas e leguminosas, tais como l-lisina 500mg para que serve:

  • Carne (carne vermelha, frango, carne de porco)
  • Peixes (bacalhau, salmão, atum, sardinha)
  • Produtos lácteos (leite, ovos, iogurte, queijo – particularmente queijo parmesão)
  • Soja
  • Feijão
  • Abacate
  • Pimentas
  • Louco

Lisina também pode ser encontrada em suplementos, pomadas, e outros produtos tópicos l lisina para que serve.

Para que serve a lisina?

1) Lisina pode funcionar como um tratamento de afta e herpes:

O herpes labial (também conhecido como bolhas de febre) consiste beneficios da lisina em pequenas bolhas ao redor dos lábios e na boca provocadas pelo vírus herpes simplex (HSV).

Depois de ter contraído o vírus, ele pode permanecer dormente até ser acionado. Estresse, febre, fadiga e queimaduras solares podem iniciá-lo e causar um surto de afta lisina engorda ou emagrece.

A pesquisa mostra que a lisina pode suprimir o HSV, antagonizando a atividade viral da arginina, um aminoácido que promove o crescimento do HSV lisina efeitos colaterais. Um estudo multicêntrico também afirma que a ingestão de lisina pode acelerar a recuperação e reduzir a ocorrência e a gravidade do HSV.

Pesquisas recentes que examinaram os efeitos da lisina tópica relataram que 40% dos participantes haviam curado seus sintomas de afta até o terceiro dia de aplicação. benefícios da lisina Os resultados aumentaram para 87% dos participantes no sexto dia e todos os participantes no dia 11.

2) Lisina pode melhorar a absorção e retenção de cálcio

A pesquisa afirma que a lisina pode desempenhar um papel integral na manutenção da saúde óssea.

Especificamente, a lisina pode aumentar a absorção intestinal de cálcio e a conservação do mineral em nossos rins, lisina como tomar contribuindo para um equilíbrio positivo. Estes resultados sugerem que a lisina pode ser usada como um suplemento em intervenções de osteoporose lisina emagrece.

A calcificação vascular (CV) refere-se a depósitos minerais no sistema vascular. lisina preço A CV é comum em pessoas com diabetes e doença renal crônica e é frequentemente associada a problemas cardiovasculares. l lisina 500mg Ao examinar seus efeitos, um estudo em animais revelou que a lisina dietética pode melhorar essa calcificação.

l lisina vale a pena
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3) Lisina pode reduzir a ansiedade

Pesquisas atuais sugerem que uma dieta saudável pode ajudar a apoiar a prevenção e o tratamento de distúrbios de saúde comportamental, como tomar lisina destacando a influência dos aminoácidos nos neurotransmissores envolvidos no estresse e na ansiedade.

Após um tratamento de uma semana, um estudo japonês descobriu que uma ingestão oral de lisina e arginina pode diminuir significativamente l lisina efeitos colaterais a ansiedade a longo prazo e induzida pelo estresse em homens e mulheres.

Uma revisão sistemática de 2010 concorda, explicando como a l lisina beneficios e a arginina podem ajudar a equilibrar os níveis de cortisol desencadeados pelo estresse em indivíduos saudáveis e pessoas com alta ansiedade. lisina onde encontrar A revisão também aponta fortes evidências para o uso de ambos os aminoácidos para ajudar a manter um humor saudável e promover a paz de espírito.

Como tomar Lisina?

As pessoas costumam tomar lisina por via oral, lisina now mas também podem aplicá-la na pele, por exemplo, para tratar herpes labial.

Os especialistas acreditam que a lisina é mais eficaz quando as pessoas a tomam com água com o estômago vazio para que serve l lisina.

A maioria das pessoas obtém lisina suficiente sem precisar fazer ajustes em sua dieta. No entanto, as pessoas que não comem produtos de origem animal, lisina benefícios e maleficios incluindo carne, laticínios e ovos, devem garantir que estão obtendo lisina suficiente de fontes vegetais.

Os especialistas continuam a pesquisar dosagens eficazes para fins clínicos l-lisina engorda. Alguns estudos mostraram benefícios para doses de 100 mg a 4 g por dia.

Onde comprar Lisina 500mg ?

Você encontra esse suplemento e outros na loja online l lisina, que está a mais de 10 anos no mercado com as melhores marcar nacionais e importadas, além do melhor preço e garantia de produtos excelentes.

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Proteínas Time-Release: Conheça as 4 Melhores Marcas disponíveis no Brasil.

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O whey protein talvez seja o suplemento hiperprotéico mais conhecido e consumido no mundo inteiro. Porém, você já ouviu falar nas proteínas time-release?

Essas proteínas conhecidas como time-release podem ser usadas de forma estratégica em diversos tipos de dietas, seja qual for o objetivo desejado.

Além dos seus benefícios, as proteínas time-release apresenta um custo X benefício muito bom (claro que algumas marcas são mais baratas e outras mais caras).

Neste artigo você irá conhecer as 4 melhores proteínas time-release disponíveis no Brasil. Saiba quais são os benefícios, composições, possíveis restrições, sabores e MUITO MAIS!

Vamos lá então?

A importância das proteínas e o uso das proteínas Time-release

As proteínas são macronutrientes importantes não somente para o ganho de massa muscular e para atletas em geral, mas, para a vida.

Isso porque, elas são formadas por pequenas unidades chamadas aminoácidos que, combinados de diferentes maneiras através de ligações peptídicas, conseguem ter inúmeras funções.

a importância das proteínas

O corpo humano identifica cerca de 20 aminoácidos, sendo nove deles considerados essenciais, ou seja, que o corpo apesar de identificar, não é capaz de produzir e, portanto, precisamos consumí-los através da alimentação ou suplementação.

E é justamente por isso (e por outros fatores também) que a alimentação deve ter um grau de importância extremamente relevante em nossa vida.

É ela que fornece os nutrientes necessários para nossa existência, para a saúde e, claro, para a obtenção de resultados estéticos e funcionais.

Sendo assim, as proteínas estão no topo de importância na dieta e, sem elas, nada será possível.

E é por isso que a utilização de suplementos alimentares tem sido cada vez mais recomendada, seja para atletas de alto nível, para atletas comuns, ou até mesmo para quem não pratica nenhum tipo de atividade física.

Entre os suplementos nutricionais mais utilizados estão os hiperprotéicos, e dentro dessa categoria, estão as  as proteínas time-release.

As proteínas time-release são aquelas misturas de proteínas que são digeridas de forma mais lenta e, consequentemente isso gera uma absorção de aminoácidos e peptídeos mais equilibrada na corrente sanguínea.

Assim, o corpo apenas utiliza elas em momentos que realmente precisa ficar um pouco mais de tempo sem ser suprido com alimentos (como antes de dormir, já que passaremos a noite em jejum).

Por este motivo, esse tipo de proteína é de suma importância no mundo da musculação. Apesar disso, você já parou para se perguntar quais proteínas time-release hoje existentes no Brasil são realmente indicadas?

Veja a seguir a lista com as quatro melhores opções de proteínas time-release que você pode encontrar no Brasil e veja qual é a que mais se encaixa nas suas necessidades individuais.

1 – Myofusion Advanced – Gaspari Nutrition

Não é segredo para ninguém que a Gaspari Nutrition é uma das empresas mais relevantes no ramo de suplementos alimentares e ergogênicos também.

myofusion: uma das melhores proteínas time-release do Brasil

Um de seus produtos carro chefe sempre foi o Myofusion, passando desde o Probiotic Series, às versões mais atuais como o Elite e o Advanced, atual fórmula.

Sem sombra de dúvidas, esse hiperprotéico é um dos melhores blends de proteínas presentes não só no Brasil, mas, no mundo inteiro.

Myofusion Advanced é formado por um blend de protéinas vindas do whey protein concentrado, da proteína concentrada do leite, do whey protein isolado, da caseína micelar e do whey protein hidrolisado.

ENTENDA >>> Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado: Qual o melhor?

Se a proteína concentrada do leite e a caseína micelar sendo de lenta digestão, elas conseguem também diminuir a velocidade de digestão do whey protein, favorecendo ainda mais o time-release.

Diferente de outros hiperprotéicos, ele não combina proteína de soja (que apesar de não ser necessariamente ruim, é inferior ao whey protein) e também não possui glúten nem lactose (neste caso, pela presença adicional da enzima lactase).

Myofusion Advanced também possui lipídios de cadeia média e CLA. O CLA especialmente, contribui bastante para a redução nos níveis de excessos de colesterol sanguíneo e para a queima de gordura corporal também.

Por fim, Myofusion Advanced hoje é um dos blends de proteínas mais saborosos presentes no mundo inteiro.Ele está disponível nos sabores:

  • Banana;
  • Sorvete de baunilha;
  • Chocolate ao leite;
  • Chocolate com avelã (creme de avelã);
  • Cookies n’ cream;
  • Morango com creme;
  • Cookie de manteiga de amendoim;
  • Panqueca de bacon com maple syrup;
  • Pretzel de caramelo.

Variedade de sabores é o que não falta para este hipercalórico. Certamente, você irá se surpreender como um produto de tão boa qualidade pode ter um sabor tão maravilhoso!

2 – Matrix – Syntrax

A Syntrax infelizmente não é uma marca muito amada pelos brasileiros, mas, é uma das empresas mais sérias no ramo de suplementos, tanto porque, trabalha com linhas médicas também.

Em relação às proteínas de time-release, Matrix sem sombra de dúvidas pode ser considerada uma das melhores.

Isso porque, combina proteínas e alguns aminoácidos específicos em quantidades muito boas e, o melhor, com baixa adição de carboidratos e de gorduras também.

matrix: uma das melhores proteínas time-release do Brasil

Matrix é formada em seu blend proteíco por whey protein concentrado, pela caseína, pela albumina do ovo e pelo glúten hidrolisado do trigo.

DESCUBRA >>> Whey Protein X Albumina: Qual utilizar?

Este último é fonte natural de L-Glutamina, o aminoácido que está em maior abundância no corpo e é essencial na formação muscular, síntese de glicogênio, redução de processos oxidativos e para o sistema imunológico.

Sendo assim, esse blend é mais do que completo: Preserva a musculatura e gera benefícios para a saúde também. Isso porque, a L-Glutamina trata do intestino que, em atletas, é fortemente afetado nas práticas de atividades físicas).

A pesar de ser um dos melhores blends e proteína que existe, o Matrix tem algumas restrições: Ele não é indicado para pessoas que são intolerantes à lactose ou que possuem alergia ao glúten e/ou trigo.

Isso porque, este produto possui L-Glutamina vinda da proteína hidrolisada do trigo e, mesmo sendo hidrolisada, pode apresentar reações alérgicas para estes indivíduos.

Ela está disponível nos sabores de:

  • Cookie de manteiga de amendoim;
  • Baunilha;
  • Chocolate ao leite;
  • Morango com creme;
  • Creme de banana;
  • Cookie de chocolate com menta;
  • Cookies n’ cream;
  • Creme de laranja;
  • Chocolate perfeito;
  • Bunilha.

Uma diversidade de sabores para agradar todos os tipos de paladares, sem colocar defeito em qualidade. E se você pensa que esses sabores estão lotados de açúcares, se enganou!

Matrix não adiciona açúcares em grandes quantidades em seus produtos e, neste caso, os presentes são em grande maioria da própria matéria prima.

Ainda, os teores de sódio são baixíssimos e ele é livre de aspartame, um adoçante que quando usado em quantidades elevadas e/ou com frequência, pode gerar prejuízos para a saúde, especialmente danos neurológicos.

3 – Syntha-6 Edge

A BSN é uma das empresas de maior respeito hoje no mercado de suplementos alimentares. Entre seus produtos pioneiros, está Syntha-6 que foi uma revolução ao ser lançado.

syntha6: uma das melhores proteínas time-release do Brasil

Porém, o que era bom tem ficado ainda melhor com novas versões e alternativas do produto, como Syntha-6 Isolate (que mescla whey protein isolado com a caseína) e Syntha-6 Edge, que recentemente chegou no Brasil.

Diferente da versão tradicional, Syntha-6 Edge possui bem menos carboidratos, o que o torna ideal para dietas mais restritivas e/ou de perda de gordura corporal. Porém, seu blend time-release só teve a incrementar aos seus usuários.

Composta por whey protein concentrado, pelo whey protein isolado, pelo whey protein hidrolisado, pelo caseinato de cálcio e pela proteína isolada do leite, ele elimina fontes como a albumina, na versão antiga (que é mais barata do que proteínas do leite).

Além disso, ele conta com um blend de ácidos graxos essenciais, que são importantíssimos para o funcionamento adequado das células e de processos metabólicos no corpo humano.

Syntha-6 Edge possui cerca de 6g de carboidratos, enquanto a versão tradicional possui de 12 a 13g (dependendo do sabor), possui apenas 2g de açúcares, enquanto a versão tradicional em torno de 6g.

Em relação à gorduras, ele possui a quantidade de 3,5g, enquanto na versão mais tradicional, a quantidade chega a 5g por porção.

Ainda, seu próprio teor protéico também é maior, uma vez que ele fornece em média 24g de proteínas por porção, enquanto na versão original, em torno de 22g.

Syntha-6 Edge também é extremamente saboroso. Porém, seu perfil nutricional é muito mais “magro”. Ele é um produto que se dissolve facilmente e ainda, pode ser usado para adicionar em mingaus entre outras receitas.

O produto encontra-se disponível nos sabores de:

  • Milk-shake de morango;
  • Milk-shake de baunilha;
  • Milk-shake de banana
  • Milk-shake de chocolate;
  • Caramelo salgado;
  • Cookies n’ cream.

Fora do Brasil, ainda é possível encontrar os sabores de:

  •  Bolo de canela;
  • Cookie de açúcar;
  • Cookie de manteiga de amendoim;
  • Graham cracker (uma espécie de biscoito estilo Cream Crackers).

Apesar de todos os benefícios, temos que informar algo que não é muito bacana: Ele é um produto de custo elevado e, ainda mais se tratando do Brasil, isso se agrava mais ainda.

4 – Lean pro 8 – Labrada Nutrition

A Labrada Nutrition vem se dedicando na criação de inúmeros produtos novos e, apesar de não ser mais tão cobiçada como antigamente, ainda é forte neste ramo.

leam pro: uma das melhores proteínas time-release do Brasil

Lean Pro 8 é o resultado da combinação de proteínas de alto valor biológico vindas de 7 fontes diferentes:

  • Whey protein concentrado;
  • Whey protein isolado;
  • Whey protein hidrolisado;
  • Albumina do ovo;
  • Caseína micelar;
  • Proteína do leite concentrada;
  • Caseinato de cálcio.

Lean Pro 8 também possui 8g de EFA Plex, que são ácidos graxos essenciais (ômegas) e 8g de fibra plex, um complexo de fibras alimentares que auxiliam no transito intestinal.

Essas fibras também atuam na melhora da resposta glicêmica pós-prandial, além de diminuir os processos digestivos, contribuindo ainda mais para o time release de Lean pro 8.

Fornecendo em média 13g de carboidratos por porção, apenas 2,5g são açúcares. Ainda,  sua porção contém 25g de proteínas de alto valor biológico e 8g de lipídios. Seu sódio também não é elevado, girando em torno de apenas 170mg por porção.

Delicioso como todos os outros produtos criados pela Labrada Nutrition, ele está disponível nos sabores de:

  • Sorvete de chocolate;
  •  Sorvete de morango;
  • Sorvete de baunilha;
  • Cookies n’ cream.

Desta forma, a Labrada Nutrition não se preocupa apenas com a qualidade de seus produtos em relação aos benefícios, mas também em relação ao prazer em fornecer algo delicioso de se tomar.

Conclusão

Diante do conhecimento do que há em cada produto e para que ele serve, fica mais fácil decidir por quais suplementos utilizar, uma vez que hoje o mercado oferece inúmeras opções (tanto boas quanto ruins).

Sabendo um pouco mais sobre os suplementos e lendo sempre opiniões de usuários, certamente ficará bem mais fácil entender quais produtos se adequam mais às suas preferências e necessidades também.

Logicamente, existem outros produtos no mercado os quais podem trazer excelentes resultados também, desde que combinados sempre com uma boa dieta, bons níveis de treinamento e um descanso sempre adequado.

Boa suplementação!

 

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Conheça 4 Erros ao Utilizar o Suplemento Whey Protein!

Tempo de Leitura: 5 minutos
Entre a classe dos suplementos de proteínas, o whey protein é o suplemento mais utilizado por atletas (profissionais e amadores) do mundo inteiro. Isso porque, ele gera resultados impressionantes para quem busca o aumento de massa muscular.

No entanto, apesar dele ser o suplemento mais badalado que existe, ainda existem muitos erros os quais são cometidos com seu uso. Estes erros podem fazer com que os seus resultados e até mesmo o seu dinheiro sejam jogados no lixo.

Ultimamente eu tenho visto muito desses erros sendo cometidos, até mesmo por pessoas já experientes no mundo da suplementação. No entanto, a maioria dos erros de consumo do whey protein acontecem por quem está começando.

Sendo assim, quero te convidar a continuar comigo nessa leitura e acompanhar este artigo onde preparei uma lista com os 4 principais erros ao consumir o whey protein. Não se espante de você também estiver cometendo um desse erros.

Simbora então?

O que é o whey protein?

O whey protein é a proteína do soro do leite. Podemos dizer que é a mais alta em valor biológico, pois não só contém todos os aminoácidos essenciais, mas possui altos teores de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs)

Em sua fabricação, o whey protein pode passar por inúmeros processos de filtragem (retirando micro e macro nutrientes, além de impurezas) e por processos de hidrólise completa ou parcial, favorecendo ainda mais sua digestão e a velocidade de absorção.

Quanto maiores forem os processos de purificação, mais elevado será o seu preço. Além disso, algumas versões podem conter nutrientes, como vitaminas e minerais, saborizantes, corantes, conservantes e emulsificantes.

LEIA TUDO SOBRE >>> Guia Completo Whey Protein: O que é, Como usar, Para que Serve, Tipos de Whey e Muito Mais!

1- Consumir de forma exagerada

Em primeiro lugar, sabemos que nada substitui a alimentação sólida. Isso porque, ela gera um perfeito equilíbrio de nutrientes e uma ótima absorção e digestão também.

Além disso, consideremos que o whey protein é uma proteína com digestão muito mais rápida do que um pedaço de alcatra ou contra filé, por exemplo.

não exagere no consumo de whey protein

Entretanto, da mesma maneira que ele é rapidamente absorvida, os aminoácidos presentes nele tendem a baixar seus níveis muito rápido, fazendo com que, em pouco tempo, o corpo peça por nutrientes novamente.

Ainda, a L-Leucina, um dos principais aminoácidos presentes no whey protein, possui uma vasta capacidade de aumentar a síntese proteica.

No entanto, quando essa síntese é estimulada muito frequentemente e em “picos”, ela tende a ser inibida, ou seja, não ocorrer mais, fazendo com que os músculos não se desenvolvam, podendo até ocorrer o temido catabolismo (perda de massa).

CONHEÇA >>> As Melhores Marcas de Suplementos de Whey Protein

Sendo assim, quando você realmente necessitar fazer uso desse suplemento, use algumas estratégias a fim de não utiliza-lo sozinho e evitar o consumo exagerado, e, de quebra, até economizar o seu dinheiro.

Veja algumas dicas:

  1. É interessante combiná-lo com uma outra proteína de digestão mais lenta, como a caseína ou a albumina, adicionar alguma fonte de fibras, como um abacate, oleaginosas ou mesmo a aveia.
  2. Você também pode combinar com alguma fonte de lipídio de cadeia longa ou muito longa.

Utilizando estas estratégias, você poderá obter os benefícios do whey, sem o prejuízo de ter os níveis baixados muito rapidamente e precisa ingerir novos nutrientes em pouco tempo.

2- Só consumir Whey Protein com frutas

Não quero dizer que você nunca deva usar whey protein com frutas.

Por exemplo, se em um dia de treino intenso, você não tiver ali disponível uma maltodextrina, um waxy maize ou uma dextrose, não há nenhum problema em usar uma banana ou um punhado de uvas verdes. O que não deve ser feito é consumir o suplemento sempre com frutas.

whey protein com frutas

Quando falamos em consumir whey protein, é interessante pensar que sua principal finalidade é a rápida absorção. Logo, quaisquer coisas que possam interferir nisso, devem ser evitadas.

Apesar de não ser “proibido”, o consumo de whey protein combinado com algum fruta pode atrapalhar o processo de absorção, devido ao seu teor de fibras. Isso pode atrapalhar a ação do whey no organismo.

DESCUBRA >>> 6 Coisas sobre o Whey Protein que talvez você não saiba!

Ou seja, o consumo de whey antes do treino ou no pós-treino imediato deve ser o mais limpo possível, com água e, se possível, com algum carboidrato, como o Waxy Maize ou a Palatinose.

Portanto, consuma whey protein da maneira mais simples possível!

3- Consumir Whey Protein antes de dormir

Sendo o whey protein uma proteína de absorção rápida, ela não é interessante para ser consumida antes de dormir.

A explicação é que antes de dormir, ficamos um longo período sem nos alimentar e precisamos de uma proteína a qual possa ser mais lentamente digerida. Dessa forma, conseguimos disponibilizar aminoácidos na corrente sanguínea de maneira mais prolongada.

consumir whey antes de dormir

Entretanto, existem algumas combinações que podem ser feitas com o uso do whey protein antes de dormir e que é importante destacarmos.

  • Quando o whey protein é misturado com algum tipo de gordura, fibra alimentar ou mesmo com alguma outra proteína de lenta digestão.

Se você mistura o whey protein com pasta de amendoim, a gordura presente no amendoim irá prejudicar o processo de absorção, fazendo com que a absorção do whey fique mais lenta e demore mais tempo.

O mesmo ocorre quando misturamos o whey com alguma fibra alimentar ou mesmo com alguma outra proteína de absorção mais lenta (por exemplo, uma mistura de iogurte integral com whey protein).

4- Consumir Whey Protein sendo alérgico à proteína do leite ou intolerante à lactose

Sabemos que o whey protein é derivado do leite e jamais deve ser usado por pessoas com alergia ou intolerância. Essas pessoas devem buscar alternativas, como proteínas vegetais, proteína da carne, do frango ou a albumina.

Em alguns casos, dependendo do grau de intolerância, essas pessoas até podem consumir certos tipos de whey, como o isolado ou hidrolisado. No entanto, caso a intolerância delas seja a mais severa, é importante tomar muito cuidado ao consumir, ou até mesmo, nem consumir.

Até porque, o fato de um whey protein ser isolado ou hidrolisado não garante que ele seja livre de lactose. Logo, você deve se certificar que ele é, de fato, sem de lactose para evitar problemas sérios de saúde.

consuma whey protein sem lactose

Conclusão

O whey protein é um dos suplementos nutricionais mais usados no mundo inteiro. Entretanto, existem alguns erros clássicos que são cometidos por grande parte das pessoas.

Isso acaba fazendo com que os objetivos buscados com o uso do whey sejam perdidos ou ainda, minimizados bastante.

Sendo assim, é de extrema importância que você possa observar quais são esses erros e encontrar as melhores formas de corrigi-los para melhorar os resultados com o uso dele, e até mesmo economizar dinheiro.

Boa suplementação!

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Whey Protein Feminino: Um suplemento cada vez mais utilizado pelas mulheres!

Tempo de Leitura: 6 minutos
O whey protein é o suplemento mais famoso em todo o mundo. Até aqueles que não praticam musculação conhecem ou já ouviram falar dele. Contudo, uma variação desse produto vem se destacando a cada dia: o Whey Protein feminino.

O whey protein feminino é um suplemento bastante parecido com o whey tradiconal, porém, existem algumas diferenças que foram pensadas exclusivamente para atender os objetivos das mulheres.

Seus benefícios garantem melhore resultados na musculação e ainda garantem uma melhor aparência da pele, cabelo e unhas, o que para a maioria das mulheres é fundamental. Afinal, não se pode deixar a vaidade de lado, não é mesmo?

Para que você entenda melhor sobre esse assunto, preparamos este artigo onde você poderá obter todas as informações sobre o whey protein feminino tais como o que é, para que serve, efeitos colaterais e MUITO MAIS!

Vamos lá então?

O que é?

O whey protein feminino é um suplemento bem parecido com o whey tradicional: ele contém proteínas, aminoácidos e vitaminas que irão garantir uma melhor hipertrofia, definição e recuperação muscular.

saiba tudo sobre o whey feminino

Ele promove também melhores rendimentos nos treinos aumentando as chances de sucesso nos resultados, além de combater as dores musculares surdidas no pós-treino.

ENTENDA >>> Suplementos para mulheres são realmente eficazes?

Apesar de existirem poucos suplementos fabricados exclusivamente para mulheres, o whey protein feminino vem ganhando cada dia mais visibilidade no meio esportivo, uma vez que seus efeitos benéficos são cientificamente comprovados.

Para que serve o whey protein feminino?

As principais funções desse tipo de whey são bem parecidas com as dos whey tradicional, visto que ele também contém em sua composição os aminoácidos como Leucina, Valina, Isoleucina (conhecidos como BCAAs), além da glutamina e a arginina.

A Leucina é um dos aminoácidos que mais geram a hipertrofia muscular. Ela ajuda na recuperação dos tecidos musculares que são recrutados durante o treino, promovendo assim maiores ganhos de massa magra.

A Valina também é um dos aminoácidos essenciais (que não são produzidos pelo corpo) que mais geram resultados. Além de atuar diretamente na construção dos tecidos musculares, ela diminui as dores pós-treinos.

A Isoleucina também não fica para trás. Além de também participar da construção muscular, ela age na queima de gordura corporal, transformando-as em energia para o corpo, o que proporciona muito mais disposição para os treinos.

A glutamina trabalha para ocorrer o bom funcionamento do metabolismo, além de prevenir o temido catabolismo muscular, que é a perda de massa magra. Ela também auxilia na recuperação dos músculos, combate dores e previne a fadiga (cansaço) muscular, além de outros tantos benefícios.

benefícios whey feminino

A Arginina é um aminoácido que promove o transporte de oxigênio para todos os tecidos do corpo, inclusive os tecidos musculares. Além disso, ela garante outros diversos benefícios como o bom funcionamento do sistema imunológico.

Quais os benefícios?

Veja quais são os principais benefícios que todos os componentes presentes no whey protein feminino podem gerar ao corpo e assim garantir melhores resultados na musculação.

  • Combate as dores musculares;
  • Promove a hipertrofia muscular;
  • Auxilia na queima de gordura;
  • Diminui rugas;
  • Melhora a aparência da pele;
  • Controla o apetite;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Auxilia na saúde das unhas e cabelo;
  • Melhora o sistema cardiovascular;
  • Entre outros.

Pois bem, agora que já conhecemos todas as vantagens que esse suplemento é capaz de proporcionar, e é de extrema importância fazer o seu uso correto, para que além de ter benefícios, não desenvolva efeitos colaterais.

Como tomar?

Basicamente, não há diferença entre a forma de tomar o whey protein feminino e o whey protein tradicional. Ou seja, você pode tomar com água ou leite no eu período pós-treino. A quantidade irá depender da recomendação do próprio fabricante do produto.

Diferença do Whey Protein feminino para o comum

Como vimos, o whey protein feminino contém muitos dos mesmos elementos que compõem o whey tradicional.  No entanto, esse suplemento que é exclusivo para mulheres, conta com alguns elementos a mais tais quais o colágeno, a elastina e a proteína de soja.

whey protein feminino

O colágeno garante para a mulherada uma pele menos flácida e com a aparência mais saudável. Ao mesmo tempo, a elastina promove uma maior elasticidade da pele, deixando-a ainda mais firme. Já a proteína de soja atua no controle da fome, evitando assim o excesso de peso.

Whey protein feminino engorda?

Assim como o whey tradicional, o consumo do feminino deve ser com cautela e seguindo as recomendações de consumo adequadas. Seguindo esses passos, ele não irá causar aumento dos níveis de gordura.

Entretanto, caso essas orientações não sejam seguidas e a pessoa que consumir exagerar nas doses, infelizmente as chances de engordar irão aumentar bastante. Isso porque, quando presente em excesso no organismo, a proteína se transforma em gordura.

CONHEÇA >>> 5 suplementos que mulheres não devem usar

Além disso, é preciso ter o bom senso de só consumir esse suplemento se realmente você for treinar. Ou seja, não adianta nada tomar whey protein e ficar sentada no sofá sem se exercitar.

Outro ponto importante a ser destacado é que o consumo correto do whey protein feminino pode até ser benéfico para a perda de peso, visto que a proteína de soja presente nele garante uma maior saciedade, fazendo com que se coma apenas o que é necessário, evitando assim de comer besteiras como doces que são mega calóricos.

Efeitos colaterais e Contraindicações

Além da possibilidade de engordar (caso não se faça o consumo adequado desse suplemento) o whey protein pode gerar alguns efeitos maléficos para as pessoas que são intolerantes à lactose, visto que ele é derivado da proteína do soro do leite.

Entre as principais reações em intolerante à lactose podemos destacar:

  • Cólicas;
  • Diarreia;
  • Má digestão;
  • Gases.

O whey protein pode ser consumo por praticamente qualquer tipo de pessoa que queira aumentar a sua massa muscular ou que tenha baixos níveis de proteína no organismo.

Contudo, devemos alertar que esse suplementos não é recomendado para mulheres grávidas, visto que os compostos presentes nele podem não fazer bem para o desenvolvimento do feto.

Além disso, pessoas com problemas renais (nos rins) ou outros tipos de doenças devem consultar um médico antes de fazer o uso.

Vale a pena tomar whey protein feminino?

Como vimos, o whey protein feminino é um produto exclusivo para mulheres e que geram mais benefícios, pois as quantidades de elementos em sua composição é maior. Dessa forma, podemos dizer que sim, vale a pena optar por ele.

conheça melhor o whey protein feminino

Portanto, mulherada, se vocês têm um produto fabricado exclusivamente pensando em vocês e que garantem melhores resultados para os seus objetivos na musculação, por que não fazer o seu uso?

CONHEÇA >>> Conheça 3 Suplementos Indispensáveis para Mulheres

Onde comprar?

Existem diversas marcas de suplementos que fabricam o whey protein feminino e são vendidas em diversos lugares como farmácias, drogarias, lojas de suplemento ou até mesmo em alguns supermercados.

Existem também as lojas de suplementos virtuais que garantem o melhor conforto na hora de comprar, visto que você nem precisa sair de casa, basta acessar a internet e procurar a melhor loja.

Contudo, existem formas ainda mais praticas de escolher o seu produto, seja por preço ou por marca, e o melhor: de graça! Eu estou falando do serviço que a Supx proporciona, o primeiro comparador de suplementos do Brasil.

O único trabalho que você terá é de digitar o produto desejado. Depois disso, eles irão te informar qual loja tem aquele mesmo suplemento com o melhor preço, além de te dar a opção de comparar com outras marcas e saber qual é mais eficiente para o seu objetivo.

Conclusão

Neste artigo nós conseguimos ter uma noção maior sobre um dos suplementos que vem ganhando cada vez mais espaço no mundo esportivo, que é o whey protein feminino.

Vimos que ele é tão bom quanto o whey tradicional, ou até melhor, dependendo do objetivo. Isso porque, ele contém elementos os quais o tradicional não tem como o colágeno e a proteína de soja.

Caso você for fazer o consumo deste suplemento, dê uma outra olhada no tópico em que falamos sobre os possíveis efeitos colaterais e as contraindicações. Dessa forma, você não irá colocar em risco a sua saúde.

Fique a vontade para deixar um comentário aqui em baixo, elogiando, criticando ou até mesmo sugerindo outros temas que ainda não foram tratados em nosso site. Sua participação é sempre bem vinda.

Boa suplementação!

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Suplementos Proteicos para Crianças: Vale a Pena Utiliza-los?

Tempo de Leitura: 6 minutosVocê já deve ter encontrado, em alguma farmácia ou supermercado, suplementos para crianças, não é mesmo?. Pois bem, hoje em dia, esta situação está cada vez mais comum de acontecer.

Os suplementos para crianças existem porque, muitas vezes, somente a alimentação não dá conta de fornecer todos os nutrientes necessários para se ter um crescimento saudável e uma boa qualidade de vida.

A proteína, principalmente de fontes animais, é um dos principais macro-nutrientes que existem e que em alguns casos, precisa ser suplementada não só por adultos, mas também por crianças.

Entenda melhor como funciona a suplementação para crianças neste artigo e saiba o que fazer caso você tenha um filho ou alguma criança que cuide e que precise melhorar os índices de proteínas na corrente sanguínea.

RECOMENDADO >>> Treinamento, dieta e suplementação para crianças e adolescentes

Bora ler?

Suplementos para crianças

Não é comum de ser ouvir falar em “crianças utilizando suplementos”, não é mesmo? Normalmente, os suplementos  são associados com a prática de atividades físicas e com a melhoria do físico e da performance.

Entretanto, a maioria das pessoa têm uma visão bastante errada deles, já que os suplementos alimentares vão muito além e podem ser utilizados com diversos públicos.

Seja qual for a sua categoria, os suplementos alimentares têm a função de suprir a falta de nutrientes na alimentação de qualquer tipo de pessoa, seja ela praticante de atividade física ou não.

Os suplementos alimentares podem ser utilizados por indivíduos os quais:

  • Sejam idosos e não consigam se alimentar bem;
  • Apresentem problemas no  trato gastrointestinal;
  • Possuam dificuldades na absorção de determinados nutrientes;
  • Possuam dificuldades no aproveitamento de determinados nutrientes;
  • Estejam acamados;
  • Estejam com alto gasto energético por conta de doenças;
  • Que sejam crianças as quais precisam de uma alimentação melhor.

Ultimamente, as criaças têm consumido cada vez mais micronutrientes em suas alimentações . Hoje, um biscoito, um iogurte ou mesmo um salgadinho não se diz conter as vitamina que sejam necessárias para promover o crescimento saudável delas.

ENTENDA >>> Crianças podem fazer dieta?

Por outro lado, existem diversas vitaminas e minerais vendidas em farmácias que são exclusivas para crianças, em formatos de balas, cápsulas, líquidos etc, a fim de melhorar ainda mais a saúde dos pequenos.

conheça mais sobre suplementos alimentares para crianças

Porém, tão importante quanto os micronutrientes, são os macronuteientes. Entrentanto, até algum tempo atrás, até os adultos eram condenados ao fazer uso de algum hiperprotéico, por exemplo, quem dirá uma criança.

É importante deixar claro que uma boa alimentação é fundamental para o desenvolvimento adequado de uma criança seja nos aspectos físicos, intelectuais ou até psicológicos.

A proteína é de suma importância na produção hormonal, na constituição de células e de enzimas e também nos reparos necessários devido aos gastos diários proporcionados pelas atividades do indivíduo.

Por que crianças precisam de proteínas?

Umas das maiores necessidades do consumo adequado de proteínas por crianças é devido ao seu crescimento. Para se obter uma construção saudável dos tecidos do corpo, é necessária a presença dos aminoácidos, vindos justamente das proteínas.

É importante lembrar ainda que, as crianças crescem muito rápido e, logo, a quantidade de síntese proteica realizada pelo corpo é altíssima.

O consumo inadequado de proteínas pode causar mal desenvolvimento não só na fase infantil, mas ainda, nas fases posteriores a esta (fase adulta e velhice).

Dessa forma, as proteínas (principalmente de fontes animais) são necessárias para evitar diversos tipos de problemas, seja qual for a idade que o indivíduo tiver .

a importância das proteínas para as crianças

Cerca de 12-15% do consumo energético total da dieta de uma criança deve ser de fontes proteicas, ou seja, supondo que uma criança ingira 1000Kcal (calorias) por dia, então, ela precisa de pelo menos 120-150Kcal vindas das proteínas e o restante vindas dos carboidratos e também dos lipídios.

Quais são as melhores fontes de proteínas para crianças?

Antes de saber qual fonte de proteína é melhor para uma criança, lembre-se que proteínas de fontes animais (ovos, leite, carne e derivados) são de maior valor biológico do que proteínas vegetais.

Entretanto, se a escolha for por proteínas vegetais, é interessante estudar estratégias de como aumentar o valor biológico dela, combinando, por exemplo, leguminosas (feijão, ervilha) ou com cereais (arroz, por exemplo).

Você também pode variar o consumo proteico da crianças alternando entre fontes animais e fontes vegetais nos pequenos lanches, como a pasta de amendoim, oleaginosas em geral (nozes, castanhas) etc.

Além disso, considere que fontes animais, são mais densas em proteínas, o que pode ser mais interessante a ser utilizado com crianças que possuem maiores dificuldades para comer.

Porém, o recomendado é sempre dar preferência pelo consumo de proteínas de fontes animais, porque elas são ricas em aminoácidos essenciais (que o corpo não produz sozinho) e, especialmente em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs).

Entre os BCAAs está a L-Leucina, que é o principal agente estimulante da síntese protéica, além de estimular também a produção de insulina, que é também essencial no crescimento dos tecidos do corpo.

Mas, afinal, qual é a quantidade de proteínas que crianças precisam?

Existem alguns fatores que devem ser observados antes de definir a quantidade ideal de proteínas para uma crianças, tais quais a idade, peso, altura, quantidade de massa magra X quantidade de gordura, níveis de atividades físicas, metabolismo etc.

Ainda, as crianças maiores precisarão de quantidades de proteínas relativamente superiores as dadas para crianças de menores tamanhos.

Crianças entre 4 e 6 anos de idade precisam de algo em torno de 1500 Kcal (calorias) no caso de meninos e algo em torno de 1400 Kcal no caso de meninas.

saiba a quantidade ideal de proteínas para crianças

Já entre crianças de 16 e 18 anos,  são necessárias, em média, 3.000 Kcal para os meninos e 2.450 Kcal para meninas, fazendo as mesmas equivalências protéicas.

Pode ser ainda que, devido a uma criança ser praticante de determinado esporte, ela necessite de algum aporte maior de macronutrientes, mas, isso deve ser avaliado por um bom profissional.

Crianças entre 4 e 6 anos de idade precisam então, em média, de 20g de proteínas de alto valor biológico por dia, enquanto adolescentes, algo em torno de 42g a 55g de proteínas por dia.

Você pode pensar em boas alternativas como o queijo cottage light e outros derivados magros de leite, carnes bovinas e, claro, pescados.

Proteínas em formas de suplementos podem ser necessários para crianças e podem ser usados com segurança?

Basicamente, para crianças, um suplemento hiperproteico deve ser usado quando há baixos índices de proteínas na alimentação.

Em muitos casos, isso não ocorre, logo, não há porque usar estes suplementos, já que podem causar um aumento relativo da gordura corporal.

Entretanto, em casos específicos eles podem ser necessários sim. Se uma criança tem dificuldades em comer ou não está consumindo proteínas o suficiente, os suplementos podem ser usados sim, mas, do contrário, não há necessidade.

Entre os suplementos hiperproteicos que podem ser utilizados são o whey protein, a caseína (caso ela não tenha problemas com derivados de leite), a proteína da carne que é uma boa alternativa e, em alguns casos a albumina.

Porém, é necessário levar em consideração que é muito fácil da caseína ocasionar desconfortos gastrointestinais. Dessa forma, avaliar a resposta do corpo da criança será essencial.

E os adolescentes que praticam musculação, quanto de proteínas devem consumir?

A prática de exercícios com cargas por adolescentes e jovens, como a musculação, está cada vez mais comum e aumenta a cada dia, seja por razões estéticas ou por recomendações médicas.

Dessa forma, é necessário que adolescentes também sejam devidamente supridos com uma dieta adequada.

Se a prática da musculação, nesse caso, for por estética, deve-se então aumentar as quantidades de proteínas diariamente, como algo em torno de 12-15% das calorias diárias, o que em gramas proteicos representará em torno de 65g a 80g diariamente.

crianças que fazem musculação: saiba a quantidade ideal de proteínas para elas

A maioria dos suplementos comercializados fornecem em torno de 20-25% das quantidades proteicas totais que devem ser consumidas por dia em cada porção do produto.

Entretanto, não precisamos usar uma dose completa de proteínas por vez e, ainda, podemos optar por alternativas dietéticas, através dos alimentos sólidos os quais sempre representarão as melhores opções.

Porém, se houver realmente a necessidade de utilizar os suplementos proteicos, siga todas as orientações a risca.

Afinal, déficits de proteína poderão ser muito prejudiciais e prejudicar não somente a performance e a estética, mas ainda, a saúde a criança.

Conclusão

Podemos dizer que as proteínas em pó podem ser usadas por crianças, desde que haja necessidades nutricional para isso.

Entretanto, como a melhor opção sempre será a alimentação, convém que você busque sempre alternativas extraídas da alimentação para conseguir melhores resultados.

Além disso, é necessário deixar claro a importância que há em crianças, jovens e adolescentes sempre utilizarem proteínas de alto valor biológico.

Vale lembrar que hoje, a prática de atividades físicas é essencial por qualquer públicos, ainda, deve-se ter um cuidado expressivo na alimentação do indivíduo caso essa prática vise finalidades estéticas e/ou em performance.

Portanto, ter um auxílio profissional é sempre mais do que essencial!

Boa nutrição!

 

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Conheça os melhores suplementos de proteína para vegetarianos (2022)

Tempo de Leitura: 5 minutos
Sempre houve uma quantidade considerável de pessoas vegetarianas nos diversos cantos do mundo. Obviamente, não poderia ser diferente entre os praticantes de musculação, em especial, não no ramo esportivo competitivos, mas no grupo de pessoas que buscam uma qualidade de vida com a prática de musculação.

Entretanto, apesar dessa quantidade, muitos ficavam limitados no consumo de suplementos alimentares, que em sua grande parte não possuíam grande diversidade de produtos para esse público, algo que vem cada vez mais mudando e cada vez mais apresentando novas opções para essas pessoas.

Entre os suplementos os quais vem mais crescendo, são os hiperprotéicos, ou seja, suplementos de proteínas para uma pessoa que não consegue suprir suas necessidades de aminoácidos unicamente pela dieta.

Neste artigo, conheceremos 5 Excelentes Opções de Suplementos de Proteínas para Veganos e Vegetarianos!

1- Pea Protein – Proteína da Ervilha – Growth Supplements

pea protein proteina ervilha growth

A Proteína da Ervilha é uma das melhores proteínas isoladas para o público vetegariano/vegano, pois apesar de ser uma proteína vegetal, sua proteína de alto valor biológico, ou seja, tem uma melhor aceitação e absorção pelo organismo.

E para melhorar ainda mais a Growth Supplements, uma das melhores empresas nacionais no ramo de suplementação, adicionou diversos aminoácidos essenciais ao seu suplemento de Pea Protein!

Somente na Pea Protein da Growth você consegue aliar um bom suplemento proteico + aminoácidos essenciais + vegetarianismo!

Este suplemento fornece 22g de proteínas, 0g de carboidratos e 1g de lipídios, em uma porção de 30g. Entre os aminoácidos enriquecidos, podemos encontrar: Valina, Leucina, Isoleucina, Triptofano, Alanina, Arginina e muito outros.

2- Raw Fusion – S.A.N.

suplemento-raw-fusion

A S.A.N. é uma empresa que vem crescendo consideravelmente nos últimos anos, principalmente com sua linha de hiperprotéicos, apresentando um whey protein isolado de qualidade excelente, por exemplo.

Porém, o lançamento de Raw Fusion possibilitou ao consumidor vegetariano uma opção saborosa e nutritiva. Esse produto conta com a adição de proteína isolada da ervilha, proteína isolada do arroz e proteína isolada da alcachofra (o que não é muito comum em suplementos, tornando-se um bom diferencial).

Como a maioria dos produtos vegetarianos, ele é adoçado com frutose, um carboidrato naturalmente encontrado em frutas e alguns legumes, tornando-o livre de adoçantes sintéticos, que para algumas linhas de vegetarianismo não são interessantes. Além desse, em menor proporção está também a Stevia, também natural, que é extraída da planta Stevia. Em um ratio nos macronutrientes, ele fornece 21g de proteínas, 5g de carboidratos, 7g de fibras alimentares e 7g de lipídios.

Além de tudo, o produto é extremamente saboroso, diferente de produtos antigos do mercado que ainda deixavam muito a desejar nas qualidade organolépticas. Ele é apresentado nos sabores de chocolate, mix de chocolate com amendoim, baunilha e banana com nozes. Disponível nos tamanhos de 4lbs e 2lbs.

O único problema desse suplemento é não ser vendido no Brasil.

3- Veggie Protein – MRM

veggie protein mrm suplemento

A MRM é uma marca não comercializada no Brasil, mas que é grandemente comercializada e respeitada no mercado exterior, estando presente em basicamente todos os sites de suplementos alimentares do mundo.

A MRM tem grande influência no mercado de suplementos especiais, como para vegetarianos, e foi com base nisso que Veggie Protein foi desenvolvido. Ele fornece 22g de proteínas advindas da proteína isolada da ervilha, da proteína concentrada orgânica do arroz integral, da proteína orgânica isolada do linho e é também adicionado de proteases, para auxiliar na digestão deste blend. O blend é rico em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), o que não é algo muito comum de se ver nesses produtos.

Em seus 7,5g de carboidratos, são encontrados 4g de fibra alimentares e 2g de açúcares advindos de álcoois. Para melhorar a digestão de algumas galactoses do produto, ele foi devidamente pensado e acrescido com enzimas galactosidases.

Ele fornece ainda 3g de lipídios, advindos em especial de ômegas, como o ômega-3, 6 e 9, todos advindos da semente de chia.

Veggie Protein é disponível nos sabores de baunilha e chocolate e no tamanho de 570g, rendendo 15 porções de 38g cada.

4- Sport Performance Protein – Vega

suplemento vega sport protein vegetariano

Como o próprio produto se denomina “uma densidade de nutrientes”. E claro, não poderia ser diferente com um produto tão interessante. Vega Sport Protein é um produto de blend proteico composto por proteína da ervilha, proteína de sacha inchi, uma planta indígena de origem latina rica em ômega-3,  proteína do arroz integral e proteína da alfafa. Uffa! Que blend diferente!

Porém, como toda proteína vegetais, ela não dispõe de quantidades altas de BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), que são extremamente importantes não só para o praticante de musculação, mas para o esportista em geral. Por isso, a Vega adicionou quase 5,4g desses aminoácidos no seu produto.

Além disso, adicionou também quase 5,4g de L-Glutamina, que é indispensável no sistema imunológico e na recuperação muscular como um todo, e um belo blend de enzimas digestivas contando com proteases, aminopeptidases e amilases.

O produto apresenta uma quantidade de 26g de proteínas para apenas 4,5g de carboidratos e 2g de lipídios na sua porção de ~37g, fornecendo 23 porções por embalagem. Seus sabores são poucos, mas muito agradáveis: frutas vermelhas, chocolate e baunilha, sendo o mais elogiado o de chocolate.

5- Raw Protein – Garden of Life

raw protein greens garden life suplemento

A Garden of life é uma marca pouco difundida, mas que entre os suplementos mais voltados para a área dos naturalistas já é um tanto quanto conhecida.

Ela é realmente muito interessante, pois demonstra ser uma proteína a qual fornece um aporte de uma gama de outros nutrientes como vitaminas, fibras alimentares e outros compostos.

Seu blend proteico que fornece 17g de proteínas é composto por proteína do arroz integral, proteína do amaranto, proteína da quinoa, proteína do milhete, proteína do trigo, proteína do feijão Garbanzo, proteína da lentilha, proteína do feijão Adzuki, proteína da semente de girassol, proteína da semente de abóbora, proteína da semente de chia e proteína da semente de gergelim.

Porém, para auxiliar em toda essa digestão hiperprotéica, o produto é incrementado com um blend de enzimas e probióticos.

Quanto as vitaminas presentes no produto, destaca-se: o Alfa tocotrienol, o Beta-Tocotrienol, o Gamma tocotrienol, o Delta-Tocotrienol, o Beta-Tocoferol e o Gama Tocoferol, além de vitamina K, importante fator relacionado com a coagulação sanguínea. Certamente, esse é um dos principais diferenciais do produto, uma vez que essas vitaminas fornecem de 4% a 6% das IDRs.

Esse é um produto orgânico, o que contribui ainda mais para que seja consumido por pessoas estritamente vegans.

Raw Proteín é disponível no tamanho que forne 28 porções de 23g cada e nos sabores de chocolate cacau, baunilha, sem sabor e baunilha com “chai” (uma espécie de chá com especiarias).

Conclusão:

Antes um dos maiores problemas para indivíduos que optaram pela vida vegana era a utilização de suplementos alimentares, tendo em vista que a maioria dos produtos não aderiam as necessidades tão específicas desse público.

Entretanto, com o desenvolvimento da indústria de suplementos, dos estudos e do entendimento dessa que pode ser considerada uma filosófica de vida, cada vez mais as empresas vem investindo adequadamente e devidamente em produtos dessa natureza, possibilitando também a eles ganhos cada vez melhores e uma alimentação cada vez mais saudável.

Entretanto, é fundamental que você possa ter em mente que a busca por suplementos adequados é INDISPENSÁVEL. Hoje, não adianta se “entupir” de proteína texturizada de soja achando estar fazendo um bom negócio. Focalize em novas e melhores escolhas, afinal a tecnologia e o saber estão ao seu dispor e de seus resultados!

Boa suplementação!

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Conheça os Melhores Suplementos em Barras de Proteína do Mercado (2022)

Tempo de Leitura: 8 minutosQuem nunca quis comer algo que não parecesse da dieta, mas que ao mesmo tempo não fosse acarretar prejuízos como um pedaço de bolo ou um pavê? E quem nunca quis por uma vez comer algo que fosse prático, pois a alimentação naquele momento era inviável? Ao ver diversas destas situações, a indústria de suplementos alimentares, munida de seu conhecimento, tecnologia e vontade de inovar, decidiu criar as barrinhas de proteínas, que nada mais são do que “pequenos lanches” nutritivos, e saborosos, os quais proporcionam tanta ou mais proteína do que um pedaço de bife ou alguns ovos.

Tendo uma qualidade nutricional variável de empresa para empresa, existem inúmeros produtos no mercado desde muitos anos atrás, os quais vem passando por melhorias diversas nos mais diferentes aspectos, relacionados aos sabores, as características nutricionais e ao custo X benefício.

Hoje, já é possível encontrar muitas barras de proteínas que são tão nutritivas que podemos usá-las com um pouco mais de frequência na dieta, para momento que precisamos comer algo rápido ou que precisamos de algo mais doce e saboroso. Da mesma forma, infelizmente, ainda existem muitos produtos ruins.

Por isso conhecer boas opções de suplementos é SEMPRE a melhor maneira de evitar cair em suplementos ruins, que não trarão resultados e farão apenas você gastar dinheiro. Neste artigo vamos trazer as melhores opções de barras de proteínas para este ano de 2019!

Se você é um consumidor destas barras, preste batente atenção. E se não é, aconselho que abra a sua mente, pois elas podem te ajudar e muito em vários momentos do dia.

Vamos lá?

Obs: A maioria dos suplementos deste artigo é necessário importar, caso queira comprá-los. CLIQUE AQUI e leia um artigo que vai te ensinar como importar suplementos, pagando mais barato, sem riscos e recebendo eles na sua casa.

1- Quest Hero – Quest Nutrition

Quest Hero foi a última barra de proteínas lançada pela Quest Nutrition depois das Quest Bars, que já fora um sucesso absoluto no mundo inteiro (especialmente pela variedade ampla de sabores). Neste caso, a Quest Nutrition trouxe um produto que fosse uma barra de proteínas “recheada” com um preenchimento interno cremoso e que pudesse simular uma sobremesa, sendo tão ou mais gostosa.

Barras de Proteína Quest Hero

A Quest Hero fornece de 15 a 17g de proteínas de altíssimo calor biológico (a depender do sabor) vindas do whey protein isolado e da proteína do leite isolada. Este blend time release faz com que o corpo consiga se manter nutrido por um espaço de tempo muito maior, além de aumentar o PDCAAs. Só em termos proteicos, já teríamos muitas vantagens nela, pois a maioria dos produtos hoje mistura também em sua composição algum tipo de proteína vegetal e com um aproveitamento muito menor.

O segundo ponto a ser destacado é que Quest Hero fornece cerca de 27-30g de carboidratos, também a depender do sabor. Mas, estes carboidratos estão na quantidade de 10-11g de fibras alimentares, que não fornecem energia. Mas, e o restante? O restante advém do eritritol, que é um edulcorante que não fornece quantidades significativas de gorduras, e de um carboidrato conhecido como alulose, que é um tipo de açúcar o qual também não fornece energia ao corpo e tem a capacidade de não elevar os níveis de glicose sanguínea. Logo, esses carboidratos também não irão fornecer energia, mas saciarão a vontade de comer doce e melhorarão o apetite excessivo.

As barrinhas Hero da Quest Nutrition fornecem de 7-11g de lipídios por porção, sendo que eles advém de ácidos graxos essenciais e de MCTs, nutrindo adequadamente o corpo e fornecendo boas quantidades de energia. Os lipídios (com exceção dos MCTs) auxiliarão em um controle glicêmico pós-prandial e retardarão a digestão proteica, fazendo com que seu corpo se mantenha nutrido por muito mais tempo.

Quest Hero é totalmente livre de glúten e soja. Atualmente, ela está disponível nos sabores de: baunilha com caramelo, chocolate com noz pecã e caramelo e torta de blueberry, todos muitos bem aceitos por seus consumidores.

O único problema deste barrinha é que ela não é comercializada com facilidade no Brasil… E quando encontramos, seu preço não vale a pena, fazendo o seu Custo X Benefício ser caro. Por isso, sempre recomendo importar da maior loja de suplementos do mundo, CLICANDO AQUI, onde você vai pagar barato e receber ela em sua casa, como se tivesse comprando em lojas brasileiras.

2- Carb Killa – Grenade

Carb Killa segue a linha de fornecimento de proteínas de alta qualidade e ótima biodisponibilidade. Entre elas, estão o whey protein isolado, a proteína do leite isolada, que é fonte de caseína, e o caseinato de sódio. A depender do sabor escolhido, são fornecidas 20-23g de proteínas por barra.

Barras de Proteínas Carb Killa

Seguindo a linha da utilização de carboidratos com baixo impacto glicêmico, o que é essencial para pessoas com disfunções insulínicas, ele fornece cerca de 20-24g de carboidratos na porção, sendo que apenas em média, 2g são de açúcares e, em média, também são fornecidas cerca de 6-7g de fibras alimentares. Isto faz com que estes carboidratos auxiliem na saciedade e, ao mesmo tempo, no fornecimento gradual de energia ao corpo.

As barras da Ganade fornecem de 8-9g de lipídios por porção (barra) sendo que, eles são mais derivados de seus ingredientes que possuem maior teor de gordura do que por adição de algum lipídio específico.

O destaque principal de Carb Killa fica mesmo para seus sabores que são excepcionais e extremamente surpreendentes. Atualmente, ele está disponível nas versões de: Caramelo, Massa de cookie com pedaços de chocolate, creme de chocolate, chocolate com laranja, amendoim com oleaginosas, cookie de chocolate branco e chocolate crocante.

Vale salientar que, devido aos álcools presentes no produto, bem como a quantidade de polióis, ele pode ter efeito laxativo para alguns indivíduos e/ou gerar desconfortos gastrointestinais, como gases, prisão de ventre, dificuldade em evacuar. Portanto, um consumo moderado e sempre acompanhado de uma ingestão adequada de água durante o dia são essenciais para garantir bons resultados com o uso do produto.

3- Fit Crunch Bars – Chef Robert Irvine FortiFX

Fit Crunch Bars fornece 30g de proteínas advindas do whey protein isolado, do whey protein concentrado e da proteína de soja isolada.

Barras de Proteína Fit Crunch Bars

Enquanto muitos acham que a soja é uma proteína de baixo valor biológico, ela destaca-se entre as proteínas vegetais por ser  uma proteína de alto valor biológico, mas apenas em sua versão isolada. Além disto, a proteína isolada de soja, diferente da proteína texturizada de soja, não traz consigo fitoestrógenos e não causa problemas de desequilíbrios hormonais. Estudos mostram que o uso da soja, quando bem feito, pode inclusive elevar os níveis de testosterona em homens.

Fit Crunch Bar, apesar de fornecer 30g de proteínas, fornece uma quantidade menor de carboidratos (uma vez que a maioria das empresas fazem barras com maiores teores de carboidratos do que de proteínas). Contendo 27g de carboidratos, ela possui 6g de açúcares, 16g de açúcares de álcool e 2g de fibras alimentares. Ainda, ela fornece 16g de lipídios, uma quantidade significativa e que, para pessoas que estão em dietas hipercalóricas, auxiliará muito no consumo energético.

Chef Robert Irvine FortiFX pensou bem ao elaborar os deliciosos sabores de Fit Crunch Bar. Eles estão disponíveis nas versões de: manteiga de amendoim, cookies n’ cream, bolo de aniversário, massa de cookie com pedaços de chocolate e amendoim com caramelo, sendo o mais bem aceito o de cookies n’ cream pela maioria de seus consumidores.

Para nós que moramos no Brasil, o Chef Robert é inexistente. Provavelmente você nunca ouviu falar desta marca, e isso acontece pois eles não possuem atuação no mercado brasileiro e latino, sendo sua venda exclusiva nos Estados Unidos.

4- FitJoy Bars – FitJoy

Apesar de não ter nada de tão especial, FitJoy não deixa de lado a qualidade e o poder da simplicidade, fazendo com que, tanto pessoas em bulking quanto em cutting possam consumir seu produto.

FitJoy bars fornece 20g de proteínas por barra, advindas estas do whey protein isolado, do whey protein concentrado e de algumas fontes de caseína. Ainda, ela possui 22g de carboidratos em sua porção, sendo 10g de fibras alimentares e apenas 3g de açúcares que já estão presentes na matéria original do produto, ou seja, não foram adicionados. Por fim, ela ainda fornece 8g de lipídios por barra sendo 5g saturados.

Esta barra supre 20% das necessidades diárias de cálcio, o que é altamente importante para o atleta e mesmo para pessoas as quais não querem ter prejuízos em sua saúde.

A FitJoy é uma barrinha de proteínas livre de glúten, o que é essencial para pessoas que possuem a doença celíaca.

FitJoy bars está disponível nos sabores de: chocolate com menta crocante, torta de limão, cookies n’ cream, chocolate com manteiga de amendoim, Brownie de chocolate, massa de cookie com pedaços de chocolate e bolo de aniversário.

Esta é mais uma barrinha que até encontramos no Brasil, mas com preço tão alto que não compensa o uso da mesma.

5- Muscle Milk Blue Protein Bars – Cytosport

Muscle Milk Blue Protein Bars fornece 15g de proteínas por barra. Apesar disto parecer ser pouco quando comparado a outros produtos, elas estão em uma combinação excelente para terem um aproveitamento completo do corpo. Feita com proteínas de alta qualidade como o whey protein isolado, a proteína do leite isolada e o whey protein concentrado e sem a adição de enchimentos como gelatina e outros compostos para “preencherem o produto”, ela é capaz de fornecer os nutrientes necessários para sua saúde e para sua performance também.

Além destas 15g de proteínas, Muscle Milk Blue Protein Bars fornece também 5g-6g de lipídios (a depender do sabor) os quais advém de fontes de MCTs e também de óleos os quais fornecem ácidos graxos essenciais. Por fim, são fornecidas 23g de carboidratos, sendo 7g de açúcares (7g de açucares álcool) e 8g de fibras alimentares, garantindo uma digestão mais lenta do produto.

Muscle Milk Blue Protein Bars está disponível nos sabores de: bolo de aniversário, cookies n’ cream, Rocky Road (chocolate com mashmallow), desejo de limão, cookie de pasta de amendoim e cookie crocante de menta.

Seguindo os parâmetros que a Cytosport sempre teve na criação de bons sabores, certamente você poderá esperar o máximo Muscle Milk Blue Protein Bars.

Apesar da Cytosport ser uma marca presente no Brasil e com bons produtos, essa barrinha de proteínas eles ainda não trouxeram para o mercado brasileiro. Portanto se você curtiu e confia nos produtos da marca e quer experimentá-la, só importando mesmo.

Conclusão

Neste artigo você pode conhecer 5 excelentes barrinhas de proteínas para você ter em seu bolos e utilizá-las quando a fome bater ou quando não puder se alimentar de forma correta, por algum motivo.

Qualquer uma das 5 barras acima, você estará bem servido. Claro que cada uma possui as suas particularidade, e cabe a você decidir qual é a melhor para seus objetivos e necessidades.

Hoje é possível se nutrir de maneira muito adequada, valorizando seu corpo através da utilização de produtos os quais possam conferir praticidade e boa qualidade. Portanto, é essencial conhecer estes novos produtos para que possamos escolher os que melhor se adéquam a nós e conseguir resultados sempre expressivos.

Boa nutrição!

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Os Melhores Suplementos Blends de Proteína de (2019)

Tempo de Leitura: 9 minutos
Blend de proteína tem se tornado altamente utilizável por atletas profissionais, esportistas amadores ou mesmo por indivíduos que não praticam atividades físicas, mas necessitam de complementos proteicos para uma nutrição adequada principalmente para garantir um aporte conveniente desse que é o nutriente essencial para a vida.

Os blends de proteínas têm sido mais utilizados do que muitas proteínas em sua forma única (whey protein, proteína isolada de soja, caseína micelar, proteínas vegetais etc), pois permite uma mescla que aumenta o PDCAAs e promove um aporte diferenciado no release a proteína, ou seja, em sua digestão, absorção e em sua metabolização também.

Obviamente, não desconsideremos a importância de proteínas em sua única forma, mas saibamos que elas tem aplicações específicas, sendo portanto, muito bem rendáveis, em termos nutricionais, os blends de proteínas.

Portanto, conheceremos neste artigo alguns dos que podem ser os melhores blend de proteína para 2019, fazendo assim com que você tenha ótimas opções de escolha de acordo com suas necessidades nutricionais e também com suas condições financeiras.

1- Six Protein – Growth Supplements

A Growth Supplements é uma das marcas que mais vem crescendo no Brasil e na América do Sul, pela qualidade em seus produtos, onde se assemelham a produtos internacionais com matéria prima importada, e pelo seu preço altamente competitivo.

Six Protein é um blend de proteínas criado com a intenção de fornecer o MÁXIMO de proteínas de alto valor biológico ao corpo. É um mix (mistura) de 6 proteínas diferentes, que trabalham de forma sinérgica para entregar o melhor resultado possível ao organismo.

Este suplemento é um mix de: Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Albumina, Caseína e Proteína da Carne Vermelha. Ou seja, é um mix com proteínas de rápida, média e lenta absorção, e com as melhores proteínas disponíveis no mundo.

Suplemento Six Protein da Growth Supplements

O seu ratio é de: 20% de Whey Concentrado, 20% de Whey Isolado, 20% de Whey Hidrolisado, 15% de Albumina, 15% de Caseína e 10% de Proteína da Carne Vermelha.

Este é um suplemento ideal para ser utilizado no café da manhã, junto de lanches intermediários (entre as principais refeições) e na ceia (antes de dormir).

Em uma porção de 30g do produto, você consegue 23g de proteínas, 5g de carboidrato e 0g de gorduras. E um valor de sódio bem abaixo da maioria dos produtos, contendo apenas 68mg.

Disponível no sabor de Chocolate e é indicado usar 2 scoops ao dia, tendo um rendimento de, aproximadamente, 15 dias.

Seu valor é bastante em conta, em relação a suplementos internacionais, e a sua qualidade não perde em nada. A Growth é uma marca aprovada pelos laudos laboratoriais e possui um selo de 100% de aprovação em todos os seus produtos.

2- Myofusion – Gaspari Nutrition

A Gaspari Nutrition é respeitada no mundo inteiro visto a qualidade de seus produtos e, claro, não poderia ser diferente com Myofusion, um dos hiperprotéicos da marca.

Myofusion é um suplemento que vem sendo renovado e está na sua terceira geração, sendo que, está cada vez mais fino e propenso a promover bons resultados.

Este suplemento é um blend de proteínas, ou seja, um “time release”, o qual mescla proteínas para que o corpo tenha um aproveitamento gradual delas. Isso é importante, pois faz com que não hajam picos de aminoácidos no sangue os quais decaem rapidamente também, além de evitar inibições na síntese proteica por mecanismos rebote do próprio corpo.

A Gaspari, entretanto, se preocupou em combinar apenas proteínas de alto valor biológico e que se complementam. Muitos produtos mesclam muitas proteínas, mas elas não são necessárias de serem misturadas ou a sua mistura pode fazer com que o aproveitamento dos aminoácidos seja menor. Sendo assim, Myofusion combina a proteína do leite isolada, o whey protein concentrado, a caseína micelar, o whey protein isolado, e o whey protein hidrolisado, todas essas fontes advindas do leite, fornecendo 25g de proteína por porção.

Ainda, o produto possui baixa quantidade de lipídios, mas que são importantes para dar um time release ainda maior nas proteínas. Esses lipídios estão na quantidade de 2,5g por porção.

Myofusin - Blend de Proteínas

Tendo um baixo teor de carboidratos (6g a 7g dependendo do sabor) ele pode ser tranquilamente usado em dietas cujo buscam certa restrição desses carboidratos.

Por fim, dois importantes pontos a serem considerados no produto é a ausência de glúten (em todos os sabores) e a presença de um blend enzimático o que o torna possível de ser consumido por intolerantes à lactose, visto que este blend possui a enzima lactase, responsável pela hidrólise da lactose.

Mesmo sendo um suplemento a base de caseína, dois pontos são importantes de serem lembrados nele: O primeiro é sua solubilidade que é excelente. Muitos produtos que contém caseína, ou que são de caseína, possuem uma solubilidade ruim e/ou são viscosos demais, virando literalmente um creme, mesmo com boas quantidades de água. Isso faz com que seu paladar não seja bem aceito por alguns. Um segundo ponto é também a quantidade de sódio presente no produto, que não é alta, como a maioria dos suplementos de caseína do mercado. Apesar de importante na dieta, sabemos dos malefícios do excesso de sódio e o quanto isso pode prejudicar a saúde.

O produto é delicioso e comercializado nos sabores de: chocolate ao leite, creme de banana, cookies n’ cream, chocolate com avelã, sorvete de baunilha, morangos com creme, panqueca com maple e bacon e cookie de amendoim, e em embalagens de 2lbs ou de 4lbs, fornecendo respectivamente 24 e 48 porções.

Este é um suplemento liberado pela ANVISA e com venda direta no Brasil, portanto você irá encontrá-lo nas melhores lojas de suplementos do país.

3- UMP – Beverly International

A Beverly international não é lá uma empresa muito conhecida no Brasil, mas possui bom destaque nos Estados Unidos, especialmente. Apesar disto, ela possui alguns produtos os quais podem ser considerados muito bons, entre eles UMP, um blend de proteína que possui alto valor biológico e que é capaz de estimular a síntese proteica de maneira muito eficiente.

Isso porque, o suplemento possui cerca de 90% de suas proteínas da proteína isolada do leite. A primeira vantagem nisso é que conseguimos uma pureza na mesma, livrando-a de agentes os quais não desejamos, como excessos de lactose ou mesmo impurezas. Porém, o segundo e talvez mais interessante benefício é que ela possui um ratio de concentração de tipos de proteínas de 80% caseína e 20% whey protein, ou seja, igual no leite.

Porém, a Beverly International foi um pouco além com a UMP e adicionou o caseinato de sódio, o whey protein concentrado, o whey protein isolado, a caseína micelar e a proteína da clara do ovo, além de aminoácidos como a L-Arginina, L-Glutamina, L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, favorecendo ainda mais o estímulo a síntese proteica e também fazendo com que haja um exponencial aumento no PDCAA.

UMP - Um Blend Limpo de Impurezas

Este suplemento, entre outros benefícios, auxilia no controle da saciedade, no aumento da queima de gordura corpórea, possui boa digestão, evitando desconfortos gastrointestinais, possui baixa quantidade de carboidratos e de lipídios, sendo estes na porção de 4g e 3,5g, aproximadamente, e fornece boa quantidade de proteínas, girando em torno de 20g de proteína por porção de 31g do produto, em média.

Ele também possui ótimos sabores, disponíveis nas versões de: baunilha, chocolate, morango, cookies n’ cream, rocky road (chocolate com mashmellow) e Graham Cracker (biscoito), sendo que os sabores de chocolate e cookies n’ cream ganharam maiores aceitações pelos seus consumidores.

O produto é disponível em embalagens de 2lbs (907g) e fornece cerca de 30 porções, podendo variar uma porção para mais ou menos de acordo com o sabor escolhido.

Infelizmente este produto não é comercializado no Brasil e para você adquirir todos os benefícios que ele possui, você precisará importar dos Estados Unidos (clique aqui e aprenda como importar).

4- Select Protein – Phyique Enhancing Science

Esta não é uma proteína conhecida no Brasil, mas tem um destaque tremendo no exterior, especialmente em países europeus e norte-americanos. Especialmente por pessoas que são fissuradas em receitas fitness e em sabores exóticos, ela tem sido uma das proteínas mais utilizadas.

Antes de comentarmos sobre seus sabores, o que mais nos importa é a matéria-prima usada e o que é contido nela. Sendo primordialmente feita com proteína do leite isolada e com whey protein concentrado, ela possui uma aplicação interessante para imediatamente depois do treino. Sendo de alto valor biológico, o produto fornece cerca de 23g de proteínas por porção, 4g de carboidratos, sendo apenas 3g de açúcares e uma média de 1g de lipídios. Isso faz com que ele possa tranquilamente ser usado tanto em fase de queima de gordura corpórea, quanto em fase de ganho de massa magra.

Selec Protein - Proteínas Selecionadas

O que mais tem atraído seus consumidores são seus sabores, disponíveis nas versões de: chocolate com manteiga de amendoim, cupcake de chocolate, cookie de amendoim, Baunilha gourmet, Cookies n’ Cream, Snickerdoodle (biscoito amanteigado de canela e açúcar), e Amazing Blondie, que é uma mistura de chocolate com baunilha e caramelo.

Certamente, Select Protein é uma proteína capaz de não somente suprir suas necessidades proteicas, mas também ser uma ferramenta em sua dieta para que você consiga matar aquela vontade de comer doces em um momento que não possa.

Infelizmente, este suplemento não é encontrado para vendas no Brasil. Se você gostou do mesmo, apenas importando de fora do país que você irá conseguir.

5- Pea Protein – Now Sports

Falar de proteínas veganas até um tempo atrás era um crime entre praticantes de musculação mais céticos. Entretanto hoje, devido ao púbico vegano ter crescido muito e ao perceberem que é tranquilamente possível ganhar massa muscular e ter um bom físico sendo vegetariano, muitas empresas dedicaram um bom leque de produtos a esse público. E sim, estes são produtos tanto eficientes para os veganos, quanto para pessoas que possuem uma alimentação normal, mas que desejam tentar algo novo ou dar um estímulo diferente ao seu corpo.

A Now foi e é uma das empresas pioneiras na elaboração de produtos alimentares para atletas vegetarianos. E, claro, entre seus principais produtos, está seu hipepotéico, o Pea Protein, um produto advindo da proteína isolada da ervilha.

Você deve estar pensando que por este suplemento ser de origem vegetal ele é ruim e/ou de baixo valor biológico, não é mesmo? Mas, está enganado! Pea protein possui uma gama de aminoácidos os quais tornam esta proteína de altíssimo valor biológico. O melhor de tudo isso é que essas proteínas não são acrescentadas de carboidratos ou outros nutrientes inconvenientes como o glúten (nem mesmo por contaminação cruzada), lactose ou proteínas do leite.

pea protein proteina ervilha growth

Pea protein possui também alta solubilidade e fácil digestão garantindo que você não fique com aquela sensação de estômago pesado que muitos produtos costumam deixar.

Este suplemento é extremamente puro, tanto que sua versão encontrada não possui flavorizantes, ou seja, não possui adoçantes, corantes e outros, fazendo com que seu grau de pureza atenda a quaisquer necessidades. Sua ausência de sabor também a torna versátil para ser misturada em quaisquer receitas, shakes e afins.

Cada embalagem de Pea Protein fornece cerca de 27 porções de 33g as quais fornecem 24g de proteínas, 2g de lipídios e apenas 1g de carboidratos.

A Now não possui licença para vender no Brasil, mas a Growth, uma marca de renome nacional, possui esta mesma proteína vegetal, com qualidade excelente, assim como a americana.

6- Tasty Whey – Adaptogen Science

A Adaptogen Science já é reconhecida no Mercado e, entre seus produtos principais está o Tasty Whey, conhecido por ser um hiperprotéico extremamente saboroso, muito melhor do que vários milshakes tradicionais por aí. Porém, Tasty Whey possui uma quantidade elevada de carboidratos e mesmo de lipídios, além dos açúcares, tornando-a inconveniente para pessoas as quais precisam cortar calorias na dieta ou que precisam apenas de proteína em uma refeição.

Ela fornece 20g de proteínas por porção de 38g do produto, cerca de 9g de carboidrato, dos quais 2,5g são de açucares e 5g de lipídios. Possui cerca de 5,5g de BCAAs e, de quebra, não deixa nada a desejar em quesitos relacionados com sua solubilidade e com seu sabor, os quais são excelentes. Não possui glúten e possui lactose (cuidado aos intolerantes).

Mas você deve estar se perguntando: “Se possui tudo isso de carboidratos e lipídios, porque está indicada como um bom blend de proteínas?” E a resposta é simples! Nem todas as pessoas possuem necessidades de baixos carboidratos e lipídios. Existem pessoas que podem se beneficiar de um produto com mais carboidratos e mais lipídios, e fora isso, a Tasty Whey não perde em nada para outros, e com um valor muito mais em conta!

Tasty Whey - Blend de Proteína

Seu blend conta com proteína concentrada do leite, caseinato de sódio, coco em pó (com propriedades do óleo de coco) e diversos outros ingredientes.

Tasty Whey é encontrado em embalagens de 2lbs, sendo fornecidas 30 porções, nos sabores de: Milshake de Baunilha, Milkshake de Morango, Cookies e Chocolate com Amendoim! Se você tem algum tipo de problemas para usar suplementos por causa do sabor, tenha a CERTEZA de que com este suplemento você não terá nenhum tipo de problemas, pois todos são DELICIOSOS!

Esta é uma proteína vendida no Brasil e você pode encontrar nas melhores lojas de suplementos (dificilmente irá encontrar em lojas físicas), como a Netshoes.

Conclusão:

Escolher um bom blend de proteínas é fundamental na dieta uma vez que as proteínas são essenciais para os praticantes de musculação.

Entretanto, é necessário conhecer produtos para que você possa optar pelo(s) qual(is) melhor(es) atende(m) suas necessidades individuais. Assim, essas são algumas boas opções que, certamente, irão auxiliar muito o seu desenvolvimento. Vale a pena conferir.

Boa suplementação!

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Conheça os Melhores Whey Protein do mercado

Melhores whey protein

Tempo de Leitura: 9 minutos
O whey protein é o suplemento nutricional mais conhecido e utilizado no mundo inteiro, seja por praticantes de esportes ou por pessoas comuns. E por ser o mais usado e vendido, precisamos saber quais são os melhores whey protein, para não gastarmos o nosso dinheiro com suplementos que não trarão resultados.

Este suplemento fornece proteínas de alto valor biológico e possui uma altíssima capacidade de ser digerido, permitindo assim com que os aminoácidos entrem na corrente sanguínea muito rapidamente. O whey protein também é uma das fontes mais ricas no aminoácido L-Leucina que é o principal estimulante da síntese proteica. Ainda, ele também é fonte de compostos os quais melhoram a capacidade do sistema imunológico e, de quebra, auxiliam pessoas a manterem uma dieta mais saudável e com teores proteicos adequados.

Este é um suplemento o qual pode ser usado tanto na fase de ganho de massa muscular, quanto na fase de definição muscular, visto que ele deverá estar adequado às suas necessidades individuais.

Porém não podemos dizer que todo whey protein seja igual. A depender da matéria-prima, dos processos de produção e filtragem e também de possíveis adições de componentes, eles podem apresentar qualidades inferiores ou superiores quando comparados entre si. Sendo assim, existe SIM whey protein de baixa qualidade, como também existem aqueles os quais são de uma suprema qualidade.

Portanto, neste artigo conheceremos alguns dos Melhores Whey Protein do Mercado para o ano de 2019. Prepare-se para conhecer suplementos que realmente farão a diferença em seu dia-a-dia e em seus resultados, sejam eles quais forem.

Vamos lá?

1- Isolado Whey Protein – Growth Supplements

A Growth Supplements é uma das marcas de suplementos que mais cresce em todo o Brasil, devido a qualidade de seus produtos, que podem ser comparados a produtos internacionais, e ao seu preço baixo.

Este Whey Protein é isolado, ou seja, possui grande pureza nos processos de produção e de filtragem e é feito a partir de matéria-prima internacional, a mesma que a Optimum Nutrition usa nos suplementos deles.

Além de sua pureza, este é um suplemento que possui adição de aminoácidos essenciais e não essenciais, melhorando ainda mais a composição do produto e o tornando cada vez mais completo.

Outro fator importante é que o Isolado Whey da Growth, passou em TODOS os laudos laboratoriais ao que foi submetido e é totalmente confiável quanto as quantidades de suas proteínas e aminoácidos.

Seu preço, extremamente competitivo, faz com que esse Whey esteja em 1º lugar de nossa lista. Enquanto a maioria dos whey isolados tem um valor, em média, de R$200,00, o Isolado Whey Protein custa apenas R$139,00. Para quem não pode gastar muito em um suplemento e quer utilizar algo de qualidade, realmente esse é um grande diferencial.

Este Whey possui 27g de proteínas isoladas, 1g de carboidrato e 0g de gorduras, tudo isso em uma dosagem de 30g (1 scoop). Além disso, possui baixo teor de sódio, apenas 68mg.

2- Precision Protein – Gaspari Nutrition

Talvez este seja mesmo o suplemento de whey protein revelação de 2017 e 2018. A Gaspari Nutrition resolveu fazer o seu melhor Whey Protein, adicionando não só pureza a sua proteina, mas também complexos inovadores.

Primeiro, temos que mencionar a qualidade de sua matéria prima e sua pureza. Isso asseguram com que este suplemento tenha uma eficiência muito maior no corpo e não cause nenhum tipo de prejuízo por possíveis contaminações. Essa pureza também é assegurada durante todo o seu processo de produção.

O segundo deles é que estamos falando de uma proteína hidrolisada, ou seja, que possui aminoácidos e peptídeos pré-digeridos em sua composição, fazendo com que a digestão seja significativamente facilitada.

Precision 100% Hydrolyzed Whey Protein é isento de lactose, sendo tolerável pela maioria das pessoas. Com baixíssimos teores de carboidratos(2g) e de lipídios (2g), este é um suplemento tranquilo para ser usado tanto na fase de cutting quanto na fase de offseason.

Porém, o maior diferencial é a adição de um complexo enzimático conhecido como EET. Esta tecnologia funciona dentro de uma matriz fosfolipídica e faz com que sejam liberadas grandes quantidades de aminoácidos, em especial a L-Leucina, de forma gradual no organismo. Tudo isso faz com que o corpo consiga uma melhor absorção dos aminoácidos e um melhor aproveitamento também.

Por fim, é impossível falar de Precision Protein sem falar de seus sabores. Geralmente proteínas hidrolisadas possuem um sabor fraco e aguado, devido a sua pré-digestão. Mas a grande surpresa é que este suplemento talvez seja o mais saboroso da categoria. Sabendo que muitas pessoas deixam de usar suplementos em pó por conta do sabor, a Gaspari Nutrition resolveu investir pesado no sabor. As embalagens são apresentadas em 907g e 1,8kg, nos sabores: sorvete de baunilha, sorvete de chocolate e napolitano, muffin e Blueberry e Cinnamon Cereal Crunch (cereal crocante de canela).

Particularmente, experimentei de todos os sabores e posso afirmar que todos eles possuem sabores INCRÍVEIS. Realmente, é melhor do que muito milk shake de redes de fast food. O sabor de blueberry (mais surpreendente) me soou como algo enjoativo ou ruim, mas ao experimentar, a sensação é a de que se está COMENDO um bolo de blueberry, literalmente.

O preço dele, não é dos mais baratos, tenho que ser sincero. Mas vale a pena o uso, principalmente pela pureza do produto (para que possui alergias) e pelo seu complexo inovador de liberação gradual de aminoácidos. Você encontra ele no Brasil, apenas nas melhores lojas online, como a NetShoes.

3- ISO 100 Naturals (Stevia) – Dymatize Nutrition

Este whey protein, que é composto por proteína hidrolisada e isolada do soro do leite é um suplemento ideal para intolerantes à lactose e para muitas pessoas que possuem algum tipo de alergia moderada à proteína do leite.

Livre de caseínas e outros contaminantes, ele apresenta baixíssimos teores de carboidratos (presentes apenas em alguns sabores), é zero gordura e possui também moderados níveis de sódio.

O mais interessante deste Whey é que ele é sem aditivos como corantes, saborizantes sintéticos ou mesmo adoçantes sintéticos. Isso faz com que os mais adeptos a uma alimentação natural consigam usar o produto tranquilamente. Ainda, pessoas as quais possuam algum tipo de restrição à adoçantes podem se beneficiar com o uso da Stevia, que é um adoçante totalmente natural e sem calorias.

Seu sabor não perde qualidade por não usar saborizantes e adoçantes sintéticos. Ele mantém um sabor agradável a maioria das pessoas (que estão acostumadas com o Stévia, claro), nos sabores de Chocolate e Baunilha. Está disponível nos tamanhos de 600g, 1,2kg e 2,2kg.

Este é um suplemento com vendas em território brasileiro. Porém não e fácil de achar e dificilmente em lojas físicas pequenas você irá encontrar.

4- Animal Whey – Universal Nutrition

O Animal Whey é um dos produtos que faltava para a linha Animal, que ainda não continha um suplemento hiperprotéico.

Animal Whey conta com um blend de diferente tipos de whey protein, sendo eles o isolado por processo de micro fluxo cruzado (um tipo de filtragem que garante pureza ao produto) e whey protein concentrado ultrafitrado (um pouco menos “limpo” do que o isolado, mas com qualidade tão boa quanto), garantindo uma disponibilidade ímpar de aminoácidos. Essas proteínas fornecem uma quantidade de 25g na porção média de 31-34g a depender do sabor.

Animal Whey não é um produto com altos teores de carboidratos, variando esses de 3 a 4 gramas de carboidratos por porção e apenas 1 a 2 gramas de açúcares, que não são de adição, mas da própria matéria-prima (leite).

Seu teor de gordura, o que é importante no whey protein para não retardar sua digestão, também é mínimo, variando de 1 a 1,5g na porção, assim como seu teor de sódio que não é alto, variando de 110mg a 155mg na porção.

Com sabores incríveis: Creme de banana, baunilha, cookies n’ cream, Chocolate, Chocolate com chips de chocolate, bolo de canela, morango e torta de abóbora, tem agradado a todos que experimentaram. Ainda, vale lembrar que o produto teve uma versão de Bolo de Aniversário dedicada ao aniversário de Frank McGrath em 2015. Ele é disponível em embalagens de 4 porções, 907g, 1,8kg e 4,5kg.

A Universal Nutrition, marca que fabrica o Animal Whey, é uma das mais famosas do mercado de suplementos, com atuação no Brasil e no mundo. E seu melhor Whey Protein não é diferente, ele vende no Brasil, de forma legal e encontrado em lojas online, como a Netshoes.

5- NitroTech Ripped – MuscleTech

Nano Vapor, NanoStim, Neurocore… E esses são apenas alguns dos nomes de produtos que fizeram o nome da MuscleTech, que hoje é uma das empresas que mais investe em tecnologia de suplementos.

Sua nova proteína foi chamada de: NitroTech Ripped e animou aqueles que pretendem entrar, ou estão entrando, em algum período de cutting. Isso porque, NitroTech Ripped é uma proteína que possui extremo valor biológico, filtragem excepcional, baixíssima quantidade de carboidratos (sem contar o sabor que é algo inexplicável) e conta com adição de compostos que auxiliam nessa redução de gordura corpórea.

Uma porção do produto, fornece:

  • 30g de uma fina proteína isolada do soro do leite;
  • 500mg de L-carnitinal-L-Tartarato, que auxilia no transporte de ácidos graxos para a mitocôndria para serem usados como fontes de energia;
  • 250mg de CLA, que auxilia na lipólise (quebra da molécula de gordura armazenada);
  • 100mg de chá verde, que possui propriedades diuréticas, possui Epigalocatequina, auxilia na queima de gordura, é termogênico e antioxidante;
  • Garnicina Cambogia, que também é um composto dedicado à queima de gordura e muito usado em suplementos queimadores.

Esta proteína vem em 02 extraordinários sabores, que são: Brownie de Chocolate e Baunilha Francesa. Seu pote possui 907g e dura por cerca de 21 dias (utilizando 1 scoop ao dia).

Certamente, ele será um investimento ímpar e muito sinérgico para você que está buscando perder gorduras. Imagine que com todos esses ativos, ele é quase uma “proteína emagrecedora” e você irá economizar na compra de um suplemento emagrecedor.

Esta EXCELENTE proteína não tem sua venda liberada no Brasil, mas pode ser facilmente importada da maior loja do mundo, com garantia de entrega e originalidade.

6- NitroTech Power –MuscleTech

Enquanto a NitroTech Ripped é uma “proteína emagrecedora”, a sua irmã, NitroTech Power, é uma “proteína construtora de músculos”! Este ano de 2019 a MuscleTech promete acertar em seus suplementos, tendo 02 proteínas como eleitas entre as melhores do ano.

A nova revolução para o ganho de massa muscular vem de NitroTech Power, uma proteína que fornece:

  • 30g whey protein isolado;
  • 7,4g de BCAA;
  • 6g de Creatina (um dos peptídeos mais importantes para o praticante de musculação);
  • 2,5g de betaína, que é um construtor muscular e redutor da fadiga muscular;
  • 250mg de pó tart cherry;
  • 100mg de Boro, mineral importante para produção de testosterona.

NitroTech Power é mais do que uma proteína a qual fornece aminoácidos para o reparo dos tecidos microlesionados pelas musculação, ela é um real construtor muscular, com todos esses ingredientes surpreendentes e colocados em um só produto.

Seu sabor também é surpreendente, tendo nas versões: Cookies n’ Cream, Morango, Baunilha Francesa e Triplo Chocolate Supremo, que é uma mistura de 03 chocolates. Possui versões de 907g e 1,8kg e dura, em média, 19 dias (utilizando 1 scoop ao dia).

E ai, ficar no mundo onde o whey protein é só mais uma proteína, ou vai começar a experimentar suplementos que além de fornecerem excelentes proteínas também fornecem outros nutrientes essenciais para quem busca o aumento de músculos?

O “problema” deste suplemento é que ele não está disponível no Brasil, mas talvez comece a chegar no final de 2019, trazendo uma nova arma ao arsenal do brasileiro que busca qualidade. Enquanto isso, você pode ir até a maior loja de suplementos do mundo, que entrega no mundo inteiro e é a mais confiável de todas, comprar o seu NitroTech Power e começar a aproveitar todos seus benefícios.

7- Isoburn – BSN

IsoBurn é um composto de isolado de proteína do leite (whey protein isolado), chamado de “2 em 1”, pois ele auxilia tanto na manutenção/ganho de massa muscular quanto na redução da gordura armazenada.

Para que isso seja possível, ele possui:

  • 1g de L-Carnitina, um transportador de ácidos graxos para a mitocôndria, possibilitando seu uso como energia;
  • 300mg de extrato de café verde, bastante evidente na redução de gordura corpórea e que é diurético;
  • Extrato de romã;
  • Óleo de côco, uma fonte de MCTs, que são lipídios de cadeia média e disponibilizarão energia, sem armazenar em gordura;
  • Colina, importante para a contração muscular;
  • Agentes controladores de glicemia; e
  • Nutrientes antioxidantes, como o beta-caoteno, importantes no combate de radicais livres.

IsoBurn é um produto que não é isento de lactose, mas que não apresenta altos níveis de carboidratos, uma vez que fornece 30g por porção e apenas 5 gramas de carboidratos (sendo 1 gramas de açúcares já presentes na matéria-prima) e mais 2 gramas de lipídios.

Seu sabor é altamente agradável e não há do que reclamar, sendo disponivel em Milkshake de Chocolate e Milkshake de Morango. Possui apenas o tamanho de 600g e dura, em média, 20 dias.

Apesar da BSN ser uma marca com produtos forte no Brasil, este “Whey Queimador de Gorduras” não tem sua venda em lojas nacionais. Portanto para você comprá-lo, você precisa importar da bodybuilding.com, maior e melhor loja de suplementos do mundo.

Conclusão:

Neste artigo você pode conhecer os melhores suplementos de Whey Protein para o ano de 2019! Com isso, você com certeza irá investir o seu dinheiro em suplementos eficazes e que irão te trazer retorno em resultados.

Descobriu também, que com a evolução da tecnologia, os whey protein deixaram de ser apenas suplementos de proteínas e passaram a ter funções na queima de gordura e aumento de massa muscular.

Escolha com sabedoria e nos conte os seus resultados nos comentários abaixo.

Boa suplementação!