Tempo de Leitura: 8 minutos Conheça algumas dicas que poderão lhe ajudar a fazer exercícios aeróbicos (corridas, bike etc) durante a sua fase de ganho de massa muscular, sem prejudicar seus resultados!

Tempo de Leitura: 4 minutos Muito tem se falado, por anos, do famoso aeróbico em jejum. Quer ver um cara realmente focado, hardcore? Com certeza […]

Tempo de Leitura: 4 minutos O HIIT, que veio do nome puramente HIT (High Intensive Training), é uma adaptação para designar protocolos os quais utilizam […]

Tempo de Leitura: 5 minutos Quando falamos em aeróbios e perda de massa muscular, muita gente fica assustada e sem saber o que fazer. Será […]

Tempo de Leitura: 5 minutos Quando iniciamos um processo de redução de gorduras, a primeira coisa que vem em nossa cabeça é: preciso incluir exercícios […]

Tempo de Leitura: 6 minutos A redução de gordura corpórea hoje é um dos objetivos mais requeridos dentro das academias. Isso se deve a um […]

Tempo de Leitura: 4 minutos Quando estamos em uma fase de perda de gordura, mais conhecida como cutting, geralmente precisamos nos exercitar mais para que […]

Tempo de Leitura: 7 minutos Nos últimos anos, muito vem se falando sobre a atividade física em geral e cada vez mais, frente a novos […]

Tempo de Leitura: 3 minutos Digamos então que você é um ectomorfo. Este tipo de pessoa normalmente é caracterizado por ossos finos (principalmente de braços, […]