Cadeira Flexora : Variações e Como executar corretamente
Tempo de Leitura: 6 minutos A cadeira flexora é uma ótima opção de exercício para os membros inferiores e quando executada corretamente é capaz de […]
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Hipertrofia muscular: Entenda como conquistar os resultados com suplemento, dieta e exercícios
Tempo de Leitura: 7 minutos A hipertrofia muscular é um dos maiores objetivos das pessoas, ainda mais daquelas que frequentam diariamente a academia. Apesar dessa […]
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Dicas do que FAZER e o que NÃO FAZER no treino de pernas!
Tempo de Leitura: 6 minutos Conheça 4 dicas sobre o que fazer e 4 dicas sobre o que não fazer durante o seu treinamento de pernas! E aprenda como otimizar ainda mais seus resultados nos membros inferiores.
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Tempo de Leitura: 6 minutos O agachamento é o movimento mais natural do repertório de movimentos do ser humano. O ato de agachar vem desde […]
Learn more →Conheça 7 Fatores que Podem Atrapalhar seu Treino de Pernas!
Tempo de Leitura: 8 minutos Treinar pernas não é questão de preferência ou mesmo de vontade: É obrigação para todo aquele que quer resultados! E, […]
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Tempo de Leitura: 5 minutos Um dos treinos que mais assusta a galera que treina pesado é o treino de pernas. Há uma nuvem negra […]
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Tempo de Leitura: 6 minutos Ter um lindo bumbum (glúteos) é o sonho de todas as mulheres. Um bumbum empinado, com volume, densidade e definição, […]
Learn more →Os quatro melhores exercícios de pernas
Tempo de Leitura: 6 minutos Treinar pernas tem sido uma das obrigações do século XXI, tanto para homens quanto para mulheres. Isso porque não existe […]
Learn more →Aprenda 15 técnicas para aumentar a intensidade do treino de pernas
Tempo de Leitura: 12 minutos Os membros inferiores, vulgarmente conhecidos como pernas (o que, por sinal, é uma denominação errônea, pois, pernas envolvem tudo que […]
Learn more →Três benefícios do agachamento livre (que você não conhecia)
Tempo de Leitura: 5 minutos O agachamento livre é um dos movimentos mais primitivos do corpo humano. Isso porque, ainda no ventre materno, o bebê […]
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