Termogênicos estão entre os suplementos mais vendidos no mundo atualmente. Isso porque, seu principal intuito é aumentar a temperatura corpórea, o que aumenta o gasto de energia do corpo, portanto, consegue-se queimar mais calorias.
Apesar de estarem entre os suplementos mais vendidos no mundo, os termogênicos são perigosos se utilizados da maneira inadequada e podem trazer efeitos colaterais que atrapalhem seus resultados, atrapalham o seu dia a dia e principalmente a sua saúde.Aliado a uma dieta hipocalórica (baixas calorias), os termogênicos promovem uma significativa redução da gordura corpórea, que é o objetivo de muitos praticantes de musculação, seja por finalidades meramente estéticas ou por questões de saúde.
Isso porque, grande parte deles possui estimulantes os quais causam alterações fisiológicas importantes no corpo. Ainda, muitos deles possuem compostos broncodilatadores, que faz com que problemas cardiorrespiratórios possam ocorrer.
Entre os efeitos colaterais mais comuns da maioria dos termogênicos, podemos citar:
- Aumento excessivo da pressão arterial;
- Desidratação;
- Aumento na frequência cardíaca;
- Euforia excessiva;
- Sensação de calor e frio ao mesmo tempo;
- Dificuldades para a respiração;
- Náuseas e enjoos.
Portanto, a afim de reduzir esses efeitos colaterais, iremos lhe passar dicas importantes a respeito dos termogênicos. Traremos 4 dicas para você colocar em prática e fazer o uso dos termogênicos da melhor maneira, obtendo melhores resultados e preservando sua saúde.
APRENDA >>> Tudo sobre a classe de suplementos dos termogênicos
1- Termogênicos nunca devem ser ingeridos com o estômago vazio
A parede gastrointestinal é bastante sensível, mas graças a mucosa gástrica, conseguimos minimizar sua sensibilidade, tornando aquele local muito mais protegido e resistente.
Entretanto, a mucosa gástrica pode ser alterada, assim como reduzida. Isso deve-se normalmente, a alimentação realizada pelo indivíduo.
Grande parte dos termogênicos possuem estimulantes em sua composição, além de outros ingredientes os quais podem ser prejudiciais para essa região do corpo.
Quando ingerimos, seja um termogênico ou um medicamento com a barriga vazia, ele cairá direto lá e seus compostos podem causar alterações na parede, especialmente do estômago. Já se você tiver se alimentado antes, a proteção torna-se maior.
Mas, e para aqueles termogênicos que sugerem em seu uso uma primeira cápsula em jejum? Bem, essa informação pode variar de fabricante para fabricante, mas normalmente isso é recomendado para que você sinta os resultados mais rápidos, já que com alimentos no estômago, a tendência é que eles retardem um pouco a absorção dos compostos do termogênico.
Porém, atrasar o tempo de absorção pode ser muito mais vantajoso quando falamos em problemas futuros para a sua saúde.
Lembre-se de que alterações muito frequentes e/ou elevadas podem resultar em doenças como a gastrite ou até mesmo a úlcera.
Logicamente, você não precisa se entupir de comida antes de usar o termogênico, mas utilize sempre algo mais sólido em seu alimento para garantir sua boa proteção.
2- Não utilize termogênicos sem interrupções
Você deve saber que o corpo se adapta muito fácil às coisas… Se você sempre treina da mesma forma, vai ter regressos em seus treinos, se você come sempre da mesma forma, vai ter prejuízos na sua qualidade nutricional, se você não aumenta a intensidade em seus treinos, seu corpo não responderá mais tão bem… E assim por diante.
Desta mesma forma, o mesmo vale para os termogênicos. Por serem estimulantes, após atingir sua dose limite, o corpo começa a ter de se adaptar novamente, pois do contrário, ele não conseguirá lidar com aquela situação por muito tempo.
Quando usamos os mesmos compostos por um longo período, nossa única saída para conseguir continuar progredindo é aumentando cada vez mais as dosagens. Porém, além dessa prática não ser interessante, você passará a não responder mais, nem mesmo com hiperdoses.
Portanto, a recomendação é que você não use suplementos termogênicos de maneira ininterrupta. Mesmo que você troque de produto ou algo do tipo isso não adiantara, pois em sua maioria os compostos são parecidos.
Normalmente recomendo que utilize um ciclo completo do termogênico e pare o dobro de tempo da quantidade que usou, por exemplo, se usou por um mês, fique sem usar por dois meses, para somente então voltar a fazer tais usos.
3- Atinja a tolerância de seu corpo cuidadosamente
Muitas pessoas acham que, por se tratar de suplementos, não existem efeitos colaterais… Se fossem suplementos que utilizassem apenas compostos nutricionais, como BCAA, Glutamina e etc, o risco de efeitos colaterais seriam menores… Mas termogênicos utilizam de compostos estimulantes, portantano eles podem ter efeitos colaterais sim, a depender de como o seu organismo vai reagir com os estimulantes.
Se você não tem experiência com termogênicos, sempre vale a pena ir aos poucos com um novo produto. Primeiro conheça suas dosagens e compostos. Veja problemas como alergias, sensibilidades etc.
Após ter esse parecer é fundamental que pouco a pouco você vá incrementando porções ou doses do produto caso seja necessário. A melhor coisa a se fazer é sempre consumir as menores quantidades possíveis dos mesmos.
Caso você decida usar termogênicos sem uma prévia alimentação (o que não recomendamos no subtitulo 1), pode ser comum que você tenha queimações, náuseas, azia e até mesmo passe mal durante seu treino.
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4- Ingira água o suficiente
Grande a parte das pessoas já esquece naturalmente o consumo de água, mesmo sabendo de sua importância para o corpo.
Mas, se você está utilizando algum tipo de termogênico, ou pensando nisso, jamais podemos deixar de ressaltar a importância do consumo de água.
Isso porque, durante as atividades físicas, transpiramos bastante e isso gera a perda de líquidos. Aliado a esse mecanismo natural, os termogênicos ainda causam mais sudorese (transpiração mais intensa) e também diurese (urina em maior quantidade).
Desta forma, níveis de desidratação severos podem levar facilmente a morte.
Onde comprar termogênicos mais barato?
Cada vez é mais difícil de conseguirmos manter a compra mensal de suplemento, devido ao numero de suplementos que precisamos e aos preços, que cada vez mais sobem, não é verdade? Portanto conseguir comprar os suplementos que precisamos da forma mais barata possível, é necessário.
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Conclusão:
CONHEÇA >>> Os melhores suplementos termogênicos do mercado!
O uso de termogênicos tem se tornado cada vez mais comum entre os praticantes de musculação que buscam um alto rendimento, principalmente entre aqueles que buscam o emagrecimento. Porém, se usados de qualquer forma estes suplementos podem trazer malefícios, pelo alto grau de estimulantes.
Portanto saber como usar e, principalmente, como não usar os termogênicos pode ser essencial na hora de evitar os indesejáveis efeitos colaterais.
Portanto, agora que você os conhece, está na hora de coloca-los em prática, não?
Sobre o Autor do Post
Qual o melhor termogênicos lipo 6 black ou o oxyelite?
Queto secar pra ganhar masss magra.
Perder a gorfura abdominal, treino de uns 5 meses.
Não existe “melhor” termogênico. Você precisa analisar a proposta de cada um, a composição de cada um e verificar se responde ao seu objetivo. Além disso, precisa ver quanto você quer investir (pela diferença de preços entre os produtos), se você é alérgico a algum componente, etc.
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Eu tomei pela primeira vez conforme recomendação do fabricante dois comprimidos e tinha comida no estômago fui treinar, fiquei peidando e me deu dor de barriga fui correndo para o banheiro, foi difícil completar o treino deu tontura e fraqueza no ouvido nem senti a carga que estava levantando, bebo muita água e rezei para não cagad nas calças na volta do treino, vou continuar usando mas apenas 1 comprimido por enquanto e ver a reação, tentar me adaptar.
Bom dia…
Estou tratando uma depressão há quase um ano. Tomo o Citalopram 20mg de manhã. Posso fazer uso do pré treino, comprei o novo C4. Sempre treino por volta das 17:00
Sempre bom conversar com o seu Psiquiatra… Mas no meu entendimento, não há interação entre o medicamento e o suplemento, mas repito, sempre bom conversar.