Blend de proteína tem se tornado altamente utilizável por atletas profissionais, esportistas amadores ou mesmo por indivíduos que não praticam atividades físicas, mas necessitam de complementos proteicos para uma nutrição adequada principalmente para garantir um aporte conveniente desse que é o nutriente essencial para a vida.
Os blends de proteínas têm sido mais utilizados do que muitas proteínas em sua forma única (whey protein, proteína isolada de soja, caseína micelar, proteínas vegetais etc), pois permite uma mescla que aumenta o PDCAAs e promove um aporte diferenciado no release a proteína, ou seja, em sua digestão, absorção e em sua metabolização também.
Obviamente, não desconsideremos a importância de proteínas em sua única forma, mas saibamos que elas tem aplicações específicas, sendo portanto, muito bem rendáveis, em termos nutricionais, os blends de proteínas.
Portanto, conheceremos neste artigo alguns dos que podem ser os melhores blend de proteína para 2019, fazendo assim com que você tenha ótimas opções de escolha de acordo com suas necessidades nutricionais e também com suas condições financeiras.
1- Six Protein – Growth Supplements
A Growth Supplements é uma das marcas que mais vem crescendo no Brasil e na América do Sul, pela qualidade em seus produtos, onde se assemelham a produtos internacionais com matéria prima importada, e pelo seu preço altamente competitivo.
Six Protein é um blend de proteínas criado com a intenção de fornecer o MÁXIMO de proteínas de alto valor biológico ao corpo. É um mix (mistura) de 6 proteínas diferentes, que trabalham de forma sinérgica para entregar o melhor resultado possível ao organismo.
Este suplemento é um mix de: Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Albumina, Caseína e Proteína da Carne Vermelha. Ou seja, é um mix com proteínas de rápida, média e lenta absorção, e com as melhores proteínas disponíveis no mundo.
O seu ratio é de: 20% de Whey Concentrado, 20% de Whey Isolado, 20% de Whey Hidrolisado, 15% de Albumina, 15% de Caseína e 10% de Proteína da Carne Vermelha.
Este é um suplemento ideal para ser utilizado no café da manhã, junto de lanches intermediários (entre as principais refeições) e na ceia (antes de dormir).
Em uma porção de 30g do produto, você consegue 23g de proteínas, 5g de carboidrato e 0g de gorduras. E um valor de sódio bem abaixo da maioria dos produtos, contendo apenas 68mg.
Disponível no sabor de Chocolate e é indicado usar 2 scoops ao dia, tendo um rendimento de, aproximadamente, 15 dias.
Seu valor é bastante em conta, em relação a suplementos internacionais, e a sua qualidade não perde em nada. A Growth é uma marca aprovada pelos laudos laboratoriais e possui um selo de 100% de aprovação em todos os seus produtos.
2- Myofusion – Gaspari Nutrition
A Gaspari Nutrition é respeitada no mundo inteiro visto a qualidade de seus produtos e, claro, não poderia ser diferente com Myofusion, um dos hiperprotéicos da marca.
Myofusion é um suplemento que vem sendo renovado e está na sua terceira geração, sendo que, está cada vez mais fino e propenso a promover bons resultados.
Este suplemento é um blend de proteínas, ou seja, um “time release”, o qual mescla proteínas para que o corpo tenha um aproveitamento gradual delas. Isso é importante, pois faz com que não hajam picos de aminoácidos no sangue os quais decaem rapidamente também, além de evitar inibições na síntese proteica por mecanismos rebote do próprio corpo.
A Gaspari, entretanto, se preocupou em combinar apenas proteínas de alto valor biológico e que se complementam. Muitos produtos mesclam muitas proteínas, mas elas não são necessárias de serem misturadas ou a sua mistura pode fazer com que o aproveitamento dos aminoácidos seja menor. Sendo assim, Myofusion combina a proteína do leite isolada, o whey protein concentrado, a caseína micelar, o whey protein isolado, e o whey protein hidrolisado, todas essas fontes advindas do leite, fornecendo 25g de proteína por porção.
Ainda, o produto possui baixa quantidade de lipídios, mas que são importantes para dar um time release ainda maior nas proteínas. Esses lipídios estão na quantidade de 2,5g por porção.
Tendo um baixo teor de carboidratos (6g a 7g dependendo do sabor) ele pode ser tranquilamente usado em dietas cujo buscam certa restrição desses carboidratos.
Por fim, dois importantes pontos a serem considerados no produto é a ausência de glúten (em todos os sabores) e a presença de um blend enzimático o que o torna possível de ser consumido por intolerantes à lactose, visto que este blend possui a enzima lactase, responsável pela hidrólise da lactose.
Mesmo sendo um suplemento a base de caseína, dois pontos são importantes de serem lembrados nele: O primeiro é sua solubilidade que é excelente. Muitos produtos que contém caseína, ou que são de caseína, possuem uma solubilidade ruim e/ou são viscosos demais, virando literalmente um creme, mesmo com boas quantidades de água. Isso faz com que seu paladar não seja bem aceito por alguns. Um segundo ponto é também a quantidade de sódio presente no produto, que não é alta, como a maioria dos suplementos de caseína do mercado. Apesar de importante na dieta, sabemos dos malefícios do excesso de sódio e o quanto isso pode prejudicar a saúde.
O produto é delicioso e comercializado nos sabores de: chocolate ao leite, creme de banana, cookies n’ cream, chocolate com avelã, sorvete de baunilha, morangos com creme, panqueca com maple e bacon e cookie de amendoim, e em embalagens de 2lbs ou de 4lbs, fornecendo respectivamente 24 e 48 porções.
Este é um suplemento liberado pela ANVISA e com venda direta no Brasil, portanto você irá encontrá-lo nas melhores lojas de suplementos do país.
3- UMP – Beverly International
A Beverly international não é lá uma empresa muito conhecida no Brasil, mas possui bom destaque nos Estados Unidos, especialmente. Apesar disto, ela possui alguns produtos os quais podem ser considerados muito bons, entre eles UMP, um blend de proteína que possui alto valor biológico e que é capaz de estimular a síntese proteica de maneira muito eficiente.
Isso porque, o suplemento possui cerca de 90% de suas proteínas da proteína isolada do leite. A primeira vantagem nisso é que conseguimos uma pureza na mesma, livrando-a de agentes os quais não desejamos, como excessos de lactose ou mesmo impurezas. Porém, o segundo e talvez mais interessante benefício é que ela possui um ratio de concentração de tipos de proteínas de 80% caseína e 20% whey protein, ou seja, igual no leite.
Porém, a Beverly International foi um pouco além com a UMP e adicionou o caseinato de sódio, o whey protein concentrado, o whey protein isolado, a caseína micelar e a proteína da clara do ovo, além de aminoácidos como a L-Arginina, L-Glutamina, L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, favorecendo ainda mais o estímulo a síntese proteica e também fazendo com que haja um exponencial aumento no PDCAA.
Este suplemento, entre outros benefícios, auxilia no controle da saciedade, no aumento da queima de gordura corpórea, possui boa digestão, evitando desconfortos gastrointestinais, possui baixa quantidade de carboidratos e de lipídios, sendo estes na porção de 4g e 3,5g, aproximadamente, e fornece boa quantidade de proteínas, girando em torno de 20g de proteína por porção de 31g do produto, em média.
Ele também possui ótimos sabores, disponíveis nas versões de: baunilha, chocolate, morango, cookies n’ cream, rocky road (chocolate com mashmellow) e Graham Cracker (biscoito), sendo que os sabores de chocolate e cookies n’ cream ganharam maiores aceitações pelos seus consumidores.
O produto é disponível em embalagens de 2lbs (907g) e fornece cerca de 30 porções, podendo variar uma porção para mais ou menos de acordo com o sabor escolhido.
Infelizmente este produto não é comercializado no Brasil e para você adquirir todos os benefícios que ele possui, você precisará importar dos Estados Unidos (clique aqui e aprenda como importar).
4- Select Protein – Phyique Enhancing Science
Esta não é uma proteína conhecida no Brasil, mas tem um destaque tremendo no exterior, especialmente em países europeus e norte-americanos. Especialmente por pessoas que são fissuradas em receitas fitness e em sabores exóticos, ela tem sido uma das proteínas mais utilizadas.
Antes de comentarmos sobre seus sabores, o que mais nos importa é a matéria-prima usada e o que é contido nela. Sendo primordialmente feita com proteína do leite isolada e com whey protein concentrado, ela possui uma aplicação interessante para imediatamente depois do treino. Sendo de alto valor biológico, o produto fornece cerca de 23g de proteínas por porção, 4g de carboidratos, sendo apenas 3g de açúcares e uma média de 1g de lipídios. Isso faz com que ele possa tranquilamente ser usado tanto em fase de queima de gordura corpórea, quanto em fase de ganho de massa magra.
O que mais tem atraído seus consumidores são seus sabores, disponíveis nas versões de: chocolate com manteiga de amendoim, cupcake de chocolate, cookie de amendoim, Baunilha gourmet, Cookies n’ Cream, Snickerdoodle (biscoito amanteigado de canela e açúcar), e Amazing Blondie, que é uma mistura de chocolate com baunilha e caramelo.
Certamente, Select Protein é uma proteína capaz de não somente suprir suas necessidades proteicas, mas também ser uma ferramenta em sua dieta para que você consiga matar aquela vontade de comer doces em um momento que não possa.
Infelizmente, este suplemento não é encontrado para vendas no Brasil. Se você gostou do mesmo, apenas importando de fora do país que você irá conseguir.
5- Pea Protein – Now Sports
Falar de proteínas veganas até um tempo atrás era um crime entre praticantes de musculação mais céticos. Entretanto hoje, devido ao púbico vegano ter crescido muito e ao perceberem que é tranquilamente possível ganhar massa muscular e ter um bom físico sendo vegetariano, muitas empresas dedicaram um bom leque de produtos a esse público. E sim, estes são produtos tanto eficientes para os veganos, quanto para pessoas que possuem uma alimentação normal, mas que desejam tentar algo novo ou dar um estímulo diferente ao seu corpo.
A Now foi e é uma das empresas pioneiras na elaboração de produtos alimentares para atletas vegetarianos. E, claro, entre seus principais produtos, está seu hipepotéico, o Pea Protein, um produto advindo da proteína isolada da ervilha.
Você deve estar pensando que por este suplemento ser de origem vegetal ele é ruim e/ou de baixo valor biológico, não é mesmo? Mas, está enganado! Pea protein possui uma gama de aminoácidos os quais tornam esta proteína de altíssimo valor biológico. O melhor de tudo isso é que essas proteínas não são acrescentadas de carboidratos ou outros nutrientes inconvenientes como o glúten (nem mesmo por contaminação cruzada), lactose ou proteínas do leite.
Pea protein possui também alta solubilidade e fácil digestão garantindo que você não fique com aquela sensação de estômago pesado que muitos produtos costumam deixar.
Este suplemento é extremamente puro, tanto que sua versão encontrada não possui flavorizantes, ou seja, não possui adoçantes, corantes e outros, fazendo com que seu grau de pureza atenda a quaisquer necessidades. Sua ausência de sabor também a torna versátil para ser misturada em quaisquer receitas, shakes e afins.
Cada embalagem de Pea Protein fornece cerca de 27 porções de 33g as quais fornecem 24g de proteínas, 2g de lipídios e apenas 1g de carboidratos.
A Now não possui licença para vender no Brasil, mas a Growth, uma marca de renome nacional, possui esta mesma proteína vegetal, com qualidade excelente, assim como a americana.
6- Tasty Whey – Adaptogen Science
A Adaptogen Science já é reconhecida no Mercado e, entre seus produtos principais está o Tasty Whey, conhecido por ser um hiperprotéico extremamente saboroso, muito melhor do que vários milshakes tradicionais por aí. Porém, Tasty Whey possui uma quantidade elevada de carboidratos e mesmo de lipídios, além dos açúcares, tornando-a inconveniente para pessoas as quais precisam cortar calorias na dieta ou que precisam apenas de proteína em uma refeição.
Ela fornece 20g de proteínas por porção de 38g do produto, cerca de 9g de carboidrato, dos quais 2,5g são de açucares e 5g de lipídios. Possui cerca de 5,5g de BCAAs e, de quebra, não deixa nada a desejar em quesitos relacionados com sua solubilidade e com seu sabor, os quais são excelentes. Não possui glúten e possui lactose (cuidado aos intolerantes).
Mas você deve estar se perguntando: “Se possui tudo isso de carboidratos e lipídios, porque está indicada como um bom blend de proteínas?” E a resposta é simples! Nem todas as pessoas possuem necessidades de baixos carboidratos e lipídios. Existem pessoas que podem se beneficiar de um produto com mais carboidratos e mais lipídios, e fora isso, a Tasty Whey não perde em nada para outros, e com um valor muito mais em conta!
Seu blend conta com proteína concentrada do leite, caseinato de sódio, coco em pó (com propriedades do óleo de coco) e diversos outros ingredientes.
Tasty Whey é encontrado em embalagens de 2lbs, sendo fornecidas 30 porções, nos sabores de: Milshake de Baunilha, Milkshake de Morango, Cookies e Chocolate com Amendoim! Se você tem algum tipo de problemas para usar suplementos por causa do sabor, tenha a CERTEZA de que com este suplemento você não terá nenhum tipo de problemas, pois todos são DELICIOSOS!
Esta é uma proteína vendida no Brasil e você pode encontrar nas melhores lojas de suplementos (dificilmente irá encontrar em lojas físicas), como a Netshoes.
Conclusão:
Escolher um bom blend de proteínas é fundamental na dieta uma vez que as proteínas são essenciais para os praticantes de musculação.
Entretanto, é necessário conhecer produtos para que você possa optar pelo(s) qual(is) melhor(es) atende(m) suas necessidades individuais. Assim, essas são algumas boas opções que, certamente, irão auxiliar muito o seu desenvolvimento. Vale a pena conferir.
Boa suplementação!
Sobre o Autor do Post
Não vi menção do blend da Optimum Nutrition, muito bem falado mundialmente.
Btw… qualquer um desses é bem vindo a qualquer praticamente da musculação ou seria bom visar a um determinado propósito?
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Infelizmente não temos como colocar todos os bons aqui. Elegemos os 5 melhores em nossa opinião. Bom, qualquer um é bem vindo, desde que respeite as suas necessidades. Por exemplo, tem alguns ali que são mais concentrados com carne vemelha, outros já tem caseína, whey e etc… Então vai depender do que cada um necessita. Mas são todos muito bons!
Atualmente eu moro nos EUA, e comecei a treinar todos os dias ha cerca de 1 mês. Você tem uma boa indicação de suplemento para iniciantes?
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Dieta, treinamento pesado e descanso adequado.
http://
Estou tendo ótimo resultado com Carnivor da MuscleMeds. Minha indicação.
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Carnivor, não é blend de proteína, mas é um ótimo suplemento.
Estou em dúvida se tomo o Sintha-6 ou ou o Combate da Muscle Farm.
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Depende de qual atende melhor suas necessidades nutricionais individuais. Ambos são bons produtos.
http://www.facebook.com/marcelosendonofficial1
No site indicado para os produtos o preço é em dolar. Se eu comprar alguns produtos cotados em dolar pagarei pelo preço do dolar quando adquiri o produto? Ou caso suba o dolar amanhã aumenta o preço do frete e do produto?
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Vai pagar o valor que o dólar estiver no momento que adquirir.
Quais seriam os melhores blends de proteína nacionais 2017/2018? Estou buscando um bom custo/benefício!
Sendo sincero, de marcas nacionais, não recomendo nenhum. Até porque, se você está buscando Custo X Benefício, comprando de fora, você irá pagar menos (ou mesmo valor dos nacionais) e terá um suplemento de muito mais qualidade!