Por mais que você tenha uma dieta equilibrada e com bons nutrientes, muitas vezes isso não é suficiente para fornecer todos os micronutrientes que seu corpo precisa e nas quantidades que ele precisa. Por isso o uso de multivitamínicos e/ou polivitamínicos é indispensável!
Especialmente para praticantes de musculação que possuem necessidades maiores do que pessoas comuns em termos de micronutrientes, essas deficiências podem ocorrer facilmente, prejudicando todo o resultado do treino, da dieta e da saúde.
Os micronutrientes são pequenos nutrientes não energéticos (ou seja, não engordam, pois não fornecem energia) os quais estão associados com praticamente todos os processos fisiológicos e biológicos do corpo. De uma maneira simplificada, as vitaminas e os sais minerais (micronutrientes) são responsáveis por servirem como “ativadores” de processos químicos e físicos entre as células e entre compostos do corpo.
Sem que o nosso corpo tenha esses micronutrientes, muitos benefícios serão perdidos e muitas possibilidades de melhora do seu shape também. Entre os benefícios que os multivitaminicos podem nos proporcionar, estão:
- Melhora nas reações químicas e físicas do corpo;
- Melhora no sistema imunológico;
- Auxiliam no metabolismo energético, contribuindo para que seu corpo utilize os macronutrientes da maneira mais vantajosa e adequada possível;
- Otimiza a síntese proteica e auxilia na manutenção e no desenvolvimento muscular;
- Reduz a fadiga;
- Aumenta a sensibilidade à insulina;
- Melhora a produção e liberação de neurotransmissores;
- Melhora a absorção de alguns nutrientes no trato gastrointestinal;e
- Entre outros
LEIA MAIS >>> Guia Completo dos Multivitamínicos e Seus Benefícios!
Mas, diante de tantos suplementos existentes no mercado, você deve se perguntar: Qual deles devo escolher? Portanto neste artigo, quero trazer para você os melhores multivitamínicos disponíveis no mercado. Vamos conhece-los?
Obs: Caso você goste dos suplementos que serão listados abaixo, você pode usar a ferramenta gratuita da Supx para pesquisar quais são as lojas que vendem estes suplementos e fazer a comparação de preços para saber onde ele é vendido pelo menor preço.
Indice / Sumário
1- Multivitamínico (Nova fórmula) – Growth Supplements
Composto por micronutrientes essenciais ao corpo, ele é destinado à pessoas que treinam em alta intensidade e possuem necessidades (devido aos gastos) maiores.
Ele, através de seus nutrientes, auxilia na melhora da regeneração muscular, na prevenção de oxidação excessiva no corpo e na otimização de um ambiente anabólico.
Com isso, promove uma melhor recuperação, melhor supercompensação e uma melhor performance e melhores resultados também.
Não tendo calorias, ou seja, impossível de engordar, o multivitamínico da Growth Supplements traz consigo micronutrientes, como: as vitaminas do complexo B, o Iodo, o cobre, o zinco, o magnésio e nutrientes antioxidantes, como: a vitamina C, vitamina E e Vitamina A e etc.
Fornecendo em quase todos os casos 100% da ingestão diária recomendada (IDR), o multivitamínico da Growth possui um ótimo custo X benefício, pois é fornecido em embalagens de 120 cápsulas e é necessária a ingestão de uma cápsula diariamente para já obter bons benefícios.
Entretanto, essas dosagens podem variar de acordo com as suas necessidades individuais e de acordo com a prescrição de seu médico ou nutricionista.
Este é um suplemento vendido apenas online na loja da Growth Supplements. Qualquer lugar, fora do site deles, que venda esse suplemento é falsificado, desconfie.
2- Multi Pro 32X – AST Sport Science
Multi pro 32x é o resultado de um dos mais completos, com melhor custo X benefício e maiores concentrações no mercado de multivitamínicos.
Isso porque, ele traz consigo não somente qualidade e rótulo de renome, mas nutrientes essenciais para praticantes de musculação, fazendo com que você consiga todos os benefícios mencionados anteriormente, além de outros vários.
Este é um produto que possui nutrientes fundamentais para serem absorvidos no intestino delgado, pois possuem uma boa solubilidade. Muitos produtos não se preocupam com isso e acabam fazendo com que seus usuários desperdicem boa parte dos micronutrientes.
Carregado com vitaminas e minerais de A a Z, ele traz índices bastante elevados, especialmente de antioxidantes, como a vitamina C, a Vitamina A e Vitaminas do complexo B, que possuem uma ação fundamental no metabolismo energético do corpo.
Para você ter uma ideia, ele fornece só de Vitamina B6 cerca de 1550% das necessidades diárias recomendadas, e de vitamina B1 cerca de 2000% das IDRs (Índices Diários Recomendados).
De maneira inteligente, a AST focou nessas superdosagens apenas com vitaminas hidrossolúveis, fazendo com que não haja riscos de intoxicação.
Multi pro 32X também traz alguns nutrientes que podem ser considerados bastante interessantes para praticantes de musculação, como o Vanádio, que melhora a sensibilidade à insulina.
O Multi Pro 32X possui embalagens de 200 cápsulas (que fornecem 200 porções, sendo necessária apenas uma por dia) e com um valor médio de R$ 97,00.
3- Animal Pak – Universal Nutrition
Um dos multivitamínicos mais famosos do mundo é o Animal Pak da Universal Nutrition. É impossível qualquer pessoa não conhecer este suplemento.
Este é um suplemento que possui: vitaminas e minerais, além de alguns complexos enzimáticos digestivos (melhorar a digestão) e alguns melhoradores de performance.
Tendo vitaminas e sais minerais com uma quantidade suficiente até para ultrapassar as necessidades diárias recomendadas (IDRs), ele possui uma mistura de aminoácidos interessante, contando com a presença de BCAAs, de aminoácidos condicionalmente essenciais, como a Arginina e com aminoácidos que estão em boas concentrações no corpo, como é o caso da glutamina e do ácido glutâmico.
Animal pak traz consigo também nutrientes que não são vitaminas, mas possuem funções antioxidantes essenciais ao corpo, como: ácido alfa-Lipóico, o licopeno e o extrato de semente de uva (sendo esses dois últimos essenciais no sistema cardiovascular para a prevenção de doenças como infartos), além de outros vários.
Outro blend interessante deste suplemento é o seu melhorador de performance, que conta com ingredientes como: a carnitina, que utiliza a gordura armazenada no corpo como fonte de energia durante as atividades físicas, a colina, que melhora a concentração, o inositol e o ginseng (Ginko Biloba), que melhoram aspectos neurais.
Achou que para por aí? Claro que não! Não adianta ter nutrientes no sistema gastrointestinal se você não tem uma boa digestão e não promove um ambiente favorável para os mesmos serem devidamente absorvidos. Sendo assim, a Universal Nutrition adicionou em Animal Pak um composto de enzimas digestivas.
Entre elas, a bromelina, a pancreatina, a papaína e a amilases. Elas possibilitam uma quebra melhor de nutrientes no organismo, especialmente dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) e fazem com que seus processos digestivos sejam mais fáceis, evitando desconfortos. E, ao mesmo tempo, promovem uma qualidade nutricional melhor ao corpo, uma vez que ele terá uma maior biodisponibilidade de nutrientes.
Animal Pak pode ser ingerido uma ou duas vezes ao dia, dependendo de suas necessidades individuais, mas para a maioria das pessoas, a ingestão de uma dose diária, preferencialmente pela manhã, com o desjejum já é suficiente.
4- Vita Stack – Allmax Nutrition
O Vita Stack possui seu complexo de blends (combinados) para a saúde e performance. Ele conta com um primeiro blend destinado ao anabolismo muscular e tem adicionado vitaminas do complexo B que estão diretamente associados com a síntese proteica e o metabolismo energético.
Também possui nutrientes como o Inositol, a Arginina, os BCAAs, a Beta-Alanina e a Glicina que auxiliam neste ambiente anabólico.
O segundo blend de Vita Stack é um blend de eletrólitos, auxiliando na volumização celular (inclusive dos músculos) e fazendo com que haja uma manutenção da performance. Ele é composto por Sódio, Cálcio, Potássio e Fósforo.
Um terceiro blend do produto é destinado ao sistema musculoesquelético (ossos e músculos) e também possui eletrólitos, além de Cobre, Magnésio, Vitamina K, Vitamina C, Vitamina D, Boro, Glucosamina e Condroitina (ótimas para as articulações) e Molibdênio.
O quarto blend é composto por componentes neuroativos, que auxiliam na redução da fadiga (cansaço) e no aumento da performance, com nutrientes como a Tirosina, a Gluconolactona, a Vipocentina, o Ginko biloba e a Taurina.
Se importando também com a qualidade do sistema cardiovascular, o quinto blend é composto de Ácidos graxos essenciais, especialmente o ômega-3 e seus ácidos graxos derivados, como o DHA e o EPA.
O sétimo blend, por sua vez, é destinado a uma melhora na absorção de micro e macronutrientes e possui enzimas digestivas, Sulfato da Vanádio, que melhora a sensibilidade à insulina, BioPerina, entre outros.
Por fim, um último blend é destinado à saúde em geral e a melhora da recuperação. Ele é composto por antioxidantes, protetores hepáticos (milk thristle, NAC, Tocoferol, CoQ10, extrato de romã) e por Proantocianidina, para a saúde do sistema cardiovascular.
Vita Stack hoje é um dos mais completos multivitamínicos que vai além do fornecimento de apenas vitaminas e sais minerais. Certamente, vale a pena utilizá-lo!
Onde comprar os suplementos mais baratos do Brasil?
Cada dia que passa, parece que fica mais difícil de comprar suplementos em lojas online, não é verdade? E não é pela falta de lojas não, mas pelo excesso… Hoje existem muitas lojas de suplementos e acabamos ficando perdidos na hora de comprar e saber qual tem o melhor produto e o menor preço. Na verdade ficávamos perdidos, pois agora temos a Supx.
A Supx é um comparador de preços focado em Suplementos. Uma ferramenta fantástica, e gratuita, para te ajudar a encontrar o suplemento que você deseja com o menor preço.
A ferramenta vasculha todos os dias as lojas de suplementos e faz uma listagem de preços, condições de pagamentos e muito mais sobre cada suplemento. Assim, ao pesquisar um suplemento na ferramenta, você saberá qual o preço deste suplemento em várias lojas diferentes e poderá escolher a loja que vende mais barato.
E tudo isso sem gastar nenhum centavo a mais, pois a ferramenta não cobra nenhum valor para fazer esse serviço de pesquisa e catalogar para você. E ai, quer comprar suplementos de qualidade pelo menor preços?
Conclusão
Certamente ao ler este artigo, você se interessou ainda mais por novos produtos e por produtos já conhecidos no mercado.
Entretanto, para melhor escolher o que se encaixa a você, observe sempre quais são suas necessidades e carências individuais, assim como, o custo X benefício ao que você precisa, quer e pode gastar.
Portanto, agora que você tem base para escolher o seu multivitamínico e otimizar seus resultados, qual será a sua escolha?
Boa suplementação!
Blz galera,
Seguinte, comprei o Multi-pro 32x, mas fiquei grilado com a seguinte informação contida no rótulo:
“Warnings: This product contains chemicals know to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm.”
“Advertências: Este produto contém substâncias químicas conhecidas no Estado da Califórnia por causar câncer e defeitos congênitos ou outros danos reprodutivos.”
Já pesquisei em foruns da gringa mas não tem relato algum.
É apenas alerta por exigência de legislação. Fique tranquilo.
Eu treino 3x,4x por semana musculação,1x,2x boxe,1x,2x muay thay, qual dos dois seria melhor eu tomar ?
Polivitamínico NHN – 120 tabletes Nutratec ou o Multivitamínico (Nova fórmula) – Growth Supplements ?
Obrigado
Não achei a tabela nutricional do Nutratec… E o da Growth eu confiamos de olhos fechados, então vai de Growth!