As articulações são estruturas muito importantes para o corpo humano, sem elas nós não iriamos conseguir nos movimentar, por exemplo. E na musculação elas são bastante impactadas pelo levantamento de peso, e muitas vezes, por demorarem a se recuperar (demoram mais do que músculos), acabamos lesionando-as, o que prejudica não só o treino, mas também a sua vida. Por isso, neste artigo vamos conhecer os melhores suplementos para as articulações.
Muitas vezes se faz necessário o uso de algum tipo de suplementação a qual possa restabelecer, prevenir ou tratar casos de desgastes articulares. Porém, não são quaisquer suplementos os quais realmente possuem efetividade: Existem muitas propagandas enganosas aliadas a produtos que muitas vezes, sequer são absorvidos pelo corpo. E é justamente por isso que é importante conhecer alguns bons suplementos com a finalidade de melhorar as articulações e saber como melhor utilizá-los a fim de garantir uma longevidade maior para as articulações.
Neste artigo, conheceremos 5 excelentes opções de suplementos os quais farão com que você tenha articulações muito otimizadas e diminuirão o risco de lesões.
Vamos lá?
1- Colágeno Hidrolisado – Growth Supplements
A Growth Suppements é uma marca nacional e bastante conceituada em todo o mercado de suplementos, pois apesar de produzir os seus suplementos no Brasil, ela segue padrões rígidos de qualidade internacional, fazendo com que seus produtos batam de frente até com as marca mais conhecidas e conceituadas internacionalmente.
E pensando na reposição de colágeno, nas estruturas das articulações e nas cartilagens, ela trouxe para o Brasil um colágeno diferente de todos os outros já vistos, pois ele é hidrolisado. O colágeno que vemos em muitos lugares, não é bem absorvido pelo nosso organismo e não consegue chegar as articulações, cartilagens, ossos e etc, pois ele se perde no processo de quebra no organismo. Já o colágeno hidrolisado, ele não passa pelo processo de quebra antes de ser absorvido, ele vai direto para o processo de absorção.
Além de melhorar as articulações, o colágeno (em sua forma hidrolisada) vai ajudar na recuperação dos cabelos, das unhas, dos ossos, melhora a elasticidade da pele e muitos outros benefícios. É um suplemento completo para rejuvenescimento e prevenção/tratamento de lesões.
Você pode utilizar 10g dele por dia, na ultima refeição, antes de dormir, e combinar com uma boa Vitamina C para otimizar ainda mais a absorção.
O colágeno hidrolisado da Growth possui 150g e dura por 15 dias, na dosagens de 10g ao dia. Porém o seu preço é bem em conta, custando apenas R$19,00 o pote. Seu sabor é natural, e pode ser misturado com outros suplementos de sabor, não tendo interferência nenhuma no sabor.
Ele é encontrado apenas na loja online da Growth Supplemens e você pode comprá-lo. A entrega é rápida para todo o Brasil e possui frete grátis para todo o Brasil.
2- Orange Triad – Controlled Labs
Orange Triad se diferencia de longe de quase todos os suplementos para as articulações existentes no mercado hoje. Isto porque, enquanto a maioria deles combina um ou dois compostos específicos para melhorar problemas relacionados com as articulações, Orange Triad é não somente isto, mas um suplemento multi-vitamínico e multi-mineral também. Qual a vantagem disso?
Sabemos que as vitaminas e os minerais são cofatores de inúmeros processos fisiobiológicos no corpo. Para que se tenha noção de como isso interfere até mesmo nas articulações, sem a presença da Vitamina C, a síntese de colágeno (grandemente presente nas articulações) torna-se prejudicada. Além disso, os minerais estão essencialmente ligados com a formação de estruturas no corpo.
O blend de vitaminas e de minerais foca especificamente em colocar maiores quantidades de nutrientes os quais são responsáveis pelo metabolismo direto de ossos e das articulações.
Seu blend designado especificamente para as articulações é composto por: MSM, que é uma fonte estável de enxofre orgânico e desempenha um preciso papel na manutenção e na estabilidade dos tecidos conjuntivos presentes nas articulações; bromelaína, também coadjuvante na saúde articular; ácido hialurônico, que promove a “elasticidade” presente em alguns tecidos e também está em grandes quantidades nas articulações.
Por fim, para deixar o produto realmente diferenciado, Orange Triad conta com um blend melhorador do sistema imunológico. Isso faz com que os processos inflamatórios no corpo, também responsáveis pelo significativo desgaste das articulações ocorram em menores quantidades e consiga-se um real diferencial na melhora de quadros inflamatórios. Este blend é formado por itens contendo extratos vegetais (sementes, frutas, raízes etc) os quais possuem essa ação anti-inflamatória e antioxidante também.
Orange Triad é apresentado em embalagens de 270 comprimidos, sendo que, são necessárias 2 tomadas de 3 comprimidos por dia, uma normalmente pela manhã e uma segunda antes de dormir. Sendo assim, o rendimento do produto é de 45 porções. Mesmo nos dias em que você não treina, faz-se necessário o uso de Orange Triad.
3- Animal Flex – Universal Nutrition
Animal Flex é designado para pessoas com problemas articulares, para atletas e esportistas que sofrem alto desgaste articular, para a melhoria do sistema imunológico e é um produto o qual deve fazer parte de sua rotina, ou seja, não há necessidade de quaisquer interrupções durante o uso do mesmo, pois ele não possui quaisquer efeitos colaterais.
Animal Flex é resultado da combinação de nutrientes essenciais para as articulações e também de vitaminas e minerais que participam diretamente neste processo.
Para a construção, ou reconstrução, do tecido das articulações, o produto colocou em sua fórmula: a Glucosamina, o MSM (enxofre orgânico), a condroitina A e a condroitina C. Aliado a este blend, o blend responsável por promover uma melhora na lubrificação articular é composto por: colágeno, raiz de gengibre, cúrcuma (grande anti-inflamatório), Bowsellia Serrata, Queracetina, Bromelaina e um último blend composto por ingredientes capazes de reduzir dores articulares, conta com: o cetyl myristoleate, cetyl myristate, cetyl palmitate, cetyl laurate, cetyl palmitoleate e o cetyl oleate.
Animal Flex hoje é um suplemento versátil e é apresentado na versão de comprimidos e na versão em pó. Eles fornecem, respectivamente 44 porções e 30 porções. Na versão em pó, o sabor é laranja, muito bem aceito pela maioria das pessoas, mas nada tão saboroso assim.
4- Glucosamine & Chondroitin – NOW
A Glucosamina juntamente com a condroitina estão entre os compostos mais utilizados e bem estudados para a prevenção e/ou tratamento de danos articulares, apresentado bons benefícios.
Porém, esses benefícios somente são atendidos caso você faça o uso de um bom suplemento, capaz de fornecer uma boa matéria-prima e em quantidades (dosagens) as quais sejam eficientes. Por isso mesmo que a NOW é extremamente indicada. Com a NOW você pode acreditar no que é declarado nos rótulos de seus produtos.
A Glucosamina presente neste suplemento está em na forma de sulfato, as quais são capazes de ser bem absorvidas pelo corpo. A condroitina está na forma de sulfato de sódio, vinda da cartilagem bovina. O primeiro composto encontra-se na quantidade de 1,1g, enquanto o segundo na quantidade de 1,2g por porção.
Por fim, para auxiliar na regeneração articular, a Condroitina + Glicosamina da NOW possui 300mg de MSM, o enxofre orgânico capaz de auxiliar nas articulações.
O produto atualmente é apresentado em embalagens de 90 e 180 cápsulas, sendo que são necessárias, em média, 3 cápsulas por dia, tendo um rendimento, respectivamente, de 30 ou 60 dias.
5- Elasti Joint – Labrada Nutrition
Elasti Joint da Labrada é um composto de MSM, de Sulfato de glucosamina e de Sulfato de condroitina. Estes três compostos são essenciais na saúde articular. Porém, para que realmente possamos ter eficiência na regeneração, especialmente da parte de colágeno das articulações, é necessário que também tenhamos cofatores para estes processos. Um dos principais é a Vitamina C, que também é contida no produto, na quantidade de 990mg, ou seja, 1650% das necessidades diárias recomendadas.
As quantidades presentes no produto de MSM são 2000mg, de condroitina são 1200mg e de glicosamina 1500mg, sendo que, devido a alta concentração do produto, ele acaba tendo um custo X benefício melhor, uma vez que não serão necessárias várias tomadas diariamente, poupando seu bolso, é claro!
Elasti Joint é um suplemento em pó. A vantagem disto é que conseguimos uma absorção melhor de seus compostos, e de maneira mais rápida também, em contrapartida, para pessoas as quais possuem dificuldades com cápsulas, ele será uma boa opção.
O produto, apesar de ter 5g de carboidratos por porção, não possui adição de açúcares e pode tranquilamente ser usado até mesmo em fases de cutting.
Atualmente, ele está disponível nos sabores de laranja, ponche de frutas e uva, sendo o de uva com melhor aceitação. Suas embalagens fornecem 25 porções de 12,5g cada, são necessários de 1 a 2 scoops por dia, mas a maioria das pessoas já sentirão uma significativa melhora com apenas 1 scoop.
Ele é vendido no Brasil apenas em grandes lojas online. Não adianta tentar achar em lojas física de cidade, pois não vai encontrar. Seu preço no Brasil é um pouco salgado.
6- Inflamax Forte – Vitaminerais
Inflamax Forte não age reconstruído cartilagens, mas sim, prevenindo danos à elas através de compostos anti-inflamatórios e antioxidantes os quais são propensos a evitar que estas estruturas sejam excessivamente desgastadas.
Entre estes compostos, podemos citar a queracitina, flavonóides de cítricos, bromelaína, papaína, tripsina, extrato de salgueiro e bowsellia serrata. Estes compostos auxiliarão na melhor absorção proteica e também terão a capacidade de agirem evitando que desgastes na articulação ocorram. Tudo isso faz com que o indivíduo tenha menos dor e consiga uma qualidade de vida muito melhor.
Diversos são os relatos, no exterior, de pessoas as quais fizeram e fazem o uso de Inflamax Forte (pessoas essas com idades relativamente avançadas) e tiveram bons resultados, mostrando que o produto realmente tem eficiência.
Este é um excelente produto para ser combinado com algum outro o qual possa agir também reconstruindo tais estruturas que sofreram danos, como os produtos mencionados acima.
O produto é apresentado em embalagens de 120 cápsulas, sendo que são necessárias apenas duas cápsulas por dia, tendo um rendimento de 60 porções (as quais devem ser consumidas mesmo em dias que você não treina).
Este é um suplemento SUPER difícil de achar, pois a marca não permite a importação para o Brasil. Ele você só vai encontrar se for nos Estados Unidos e/ou Europa, infelizmente. Mas se tiver a oportunidade de ir, ou pedir a alguém para trazer, vale muito a pena.
Conclusão
A saúde articular é essencial para quaisquer pessoas, mas para o praticante de musculação ela é crucial para a sua performance e longevidade no esporte.
Lembre-se de que faz-se necessário a utilização de suplementos os quais realmente possam ser eficientes e os quais possam realmente gerar os resultados pretendidos através de credibilidade no que se esteja usando. Portanto, quando o assunto for a sua saúde, não desconsidere boa informação e acompanhamento profissional.
Boa suplementação!
Sobre o Autor do Post
Tenho 49 anos, qual é o jeito certo de fazer musculação na minha idade?
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Dê uma olhada nestes artigos: https://dicasdemusculacao.org//idosos-podem-praticar-musculacao/
Serial legal deixar os preços dos produtos indicados (media dos preços).
Acho que as pessoas como eu não se interessam tanto porque não vem com a media do preço informando.
Assim se for dentro do nosso orçamento, nos animaremos em ler o artigo. Caso contrario…. ficar clicando em cada item pra saber o preço…
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O problema é que preço não é único e para sempre. Por exemplo, da loja americana que eu indico, o preço varia de acordo com o dólar. Então fica complicado todos os dia eu vir aqui e alterar preços de todos os artigos. Pois também não adianta eu colocar no artigo que custa 50R$ e daqui a 1 ano ele estar custando 70R$, entende? No site o preço é sempre atualizado e você poderão comprar com preço real.
Está na ordem de qual os mais recomendados, por exemplo, o número 1 é o melhor de todos?
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Não, pois não existe “melhor de todos”. Esses são os melhores, com mais conceito cientifico e mais resultados sobre reviews. Agora o que irá funcionar sendo o melhor para você… Só testando.
Gostei dos produtos apresentado para beneficio das juntas .
Eu tenho muito problemas nas juntas, coluna, ombro, cotovelos, joelhos e no encontro do femour com o quadril, penso nos degaste ou falta de lubrificação. Tenho 58 anos, trabalho muito na construção civil, levo uma vida agitada de 5hs da manhã as 20hs, 6 dias por semana. Subo muita escada, pego muito peso, subo andaime muitas vezes por dia e ando uma media de 8 km por dia todo dia. Gostaria de saber se posso fazer uso desses suplementos sem a necessidade de frequentar uma academia.
Desde já agradeço pela atenção dispensada.
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Poder até pode, mas o ideal é ajustar junto de uma boa alimentação, para que os efeitos possam ser otimizados.
Olá! Por favor, estou muito na dúvida entre o Animal Flex ou o da Labrada..No meu caso, tenho condromalacia patelar e tive um problema de uma artrite que se chama artrite reativa, isso já fazem dois anos mas sinto ainda muitas dores articulares e meus ossos rangem e estalam muito…Qual acha mais apropriado para o meu caso? Obrigada!
Olá, Natalia!
No seu caso eu indicaria o Animal Flex, pois, nele além de encontrar os 3 compostos do Labrada você terá uma dose de colágeno e compostos de reestruturação da cartilagem de sua aticulação. Os ossos rangerem é sinal de que sua cartilagem está desgastada e há o contato de osso com osso muito forte, então precisa de compostos para fortificar e reestruturar a cartilagem. Além do Animal Flex, procura fazer uso continuo de Cloreto de Magnésio P.A. também, pode ser em sachê ou em comprimido. Espero ter ajudado com seu problema, se puder nos dê um feedback depois de seguir as dicas, caso siga! Até mais!
Tenho 35 anos, treino diariamente, de segunda a sexta, priorizando hipertrofia de glúteos, anterior e posterior. Também trabalho em pé, o que somado ao treino gera uma sobrecarga grande.
Faço acompanhamento com reumatologista, não tenho problema com a quantidade de cartilagem.
Porém, percebo que tenho dores na região lateral da bacia, depois de ficar em pé ou de um treino mais puxado, até a falha.
Evito tomar relaxante muscular pra não perder o resultado do treino.
Pensei em suplementar, para ter maior lubrificação e evitar dores e demais problemas. Mas não sei qual tomar.
Atualmente, tomo após o treino BCAA para evitar catabolizar. Poderia me ajudar?
Colágeno Tipo 2, Condroitina e Glucosamina, com certeza irão lhe ajudar.
Foi a melhor reportagem que vi sobre o assunto, bem esclarecido em todas as informações.