Hans navn ruller ikke ligefrem af tungen, men den garcinia cambogia kunne være hemmeligheden bag vægttab og meget mere?
Denne tropiske frugt er meget brugt i urtetilskud og som et vægttab – men virker det?
Hvad er garcinia cambogia?
I denne artikel skal vi undersøge, hvad garcinia cambogia er, hvordan det bruges, samt dets fordele, dosering og evt. bivirkninger det skal du være opmærksom på garcinia cambogia hvad er det til.
Hvor finder man Garcinia Cambogia frugt?
Garcinia cambogia – nogle gange kaldet garcinia cambogia – er en tropisk frugt, hjemmehørende i Syd- og Sydøstasien, herunder Indonesien, dele af Indien og Sri Lanka garcinia hvad er det til.1
Den lille, tykke garcinia cambogia frugt ligner gule eller grønne miniature græskar - men de er sure og ubehagelige, når de spises rå.
Garcinia Cambogia ekstrakt:
Garcinia cambogia ekstrakt er lavet af sværen af tørret frugt.
Som med de fleste frugter er sværen en koncentreret kilde til vitaminer, mineraler og polyfenoler. garcinia tabe sig.
Derudover indeholder skorpen på frugten hydroxycitronsyre (HCA) - den aktive komponent i garcinia cambogia, som menes at have anti-fedme effekter såvel som andre potentielle sundhedsmæssige fordele.
A concentração af HCA i barken er op til 30 % hvad bruges garcinia til.
Hvad bruges garcinia cambogia til?
- madlavning
I almindelig brug i hele Syd- og Sydøstasien er garcinia cambogia en populær fødevareingrediens.
Garcinia cambogia frugter har i sig selv en syrlig smag og er uegnede til rå forbrug, men når de tørres, laver de deres egne som et alsidigt krydderi, der ligner tamarind. garcinia cambogia tabe sig.
Tørret garcinia cambogia bruges til madlavning for at forbedre retter som karryretter, fisk og suppe, og det menes, at de kan gøre retter mere mættende.
- urtetilskud
Hvis garcinia cambogia ikke er kendt for dig som en kulinarisk ingrediens, kan du genkende den som en nøgleingrediens i populære vægttabshjælpemidler. hvor længe taber garcinia cambogia sig.
Siden 1960'erne har garcinia cambogia været meget brugt over hele verden som en tillæg af vægttab.
Dette er normalt i form af garcinia cambogia piller, der indeholder urteforbindelsen i pulverform, men garcinia cambogia te, lotioner og ekstrakter er også tilgængelige.
Det er sværen af garcinia cambogia frugten, der bruges i urtetilskud. Dette skyldes, at det indeholder den højeste koncentration af hydroxycitronsyre (HCA) garcinia at tabe sig.
8 fordele ved garcinia cambogia:
Garcinia cambogia fordele siges bedst at omfatte Fedt forbrænding, appetitkontrol og samlet vægttab.
Som med ethvert produkt, der hævder at give mirakuløse resultater, bør du nærme dig disse påstande med forsigtighed. garcinia cambogia vidnesbyrd.
Garcinia cambogia er dog relativt godt undersøgt, og der er klare beviser for, at det har hjulpet folk til tabe under kontrollerede forhold.
Her er nogle af de måder, garcinia cambogia kan hjælpe dig på:
- Fedt forbrænding
Garcinia cambogias ry som et vægttabshjælpemiddel skyldes den aktive ingrediens hydroxycitronsyre (HCA) hvad bruges garcinia cambogia til.
HCA er et kemikalie, der findes koncentreret i skorpen på garcinia cambogia frugten. Forskere har opdaget, at HCA kan hjælpe med at metabolisere fedtstoffer på kroppen.
Undersøgelser har fundet ud af, at garcinia cambogia også er i stand til at øge stofskiftet – hvilket betyder, at vi ved at tage det kan forbrænde mere kalorier i hvile fordele ved garcinia cambogia.
Flere kalorier forbrændt i hvile er lig med mere vægttab over tid.
I en undersøgelse af de potentielle vægttabsfordele ved garcinia cambogia tog deltagerne 500 mg garcinia cambogia to gange dagligt.
Efter 6 måneder blev deltagernes basale stofskifte målt og fundet øget, hvilket muligvis forklarer vægttabet. garcinia cambogia hvor kan man købe.
En anden mekanisme, som garcinia cambogia kan fremme vægttab, er ved at hjælpe med at forhindre overspisning.
Garcinia cambogia menes at undertrykke appetitten takket være den aktive ingrediens HCA.
Dette er blevet påvist i flere undersøgelser og menes at skyldes aktiviteten af HCA på kemikalier i hjerne garcinia køb.
- samlet vægttab
Der er flere undersøgelser, der bekræfter, at garcinia cambogia er effektiv til at hjælpe med det samlede vægttab.
En undersøgelse fra 2003 udført i Japan viste, at efter 16 ugers indtagelse af garcinia cambogia-ekstrakt, reducerede deltagerne betydeligt fedt sammenlignet med dem i undersøgelsen, der tog placebo. garcinia fordele.
En anden undersøgelse fra 2018 viste, at at tage 1000 mg garcinia cambogia hver dag i 6 måneder – uden at ændre dine andre livsstilsfaktorer – gav et vægttab hos størstedelen af undersøgelsens deltagere.
Visceral fedtreduktion
Garcinia cambogia har også vist sig at være effektiv til at hjælpe folk til tabe fedt visceral - den type fedt, der ophobes inde i bughulen og øger risikoen for mange sygdomme.
I en undersøgelse, efter 16 ugers indtagelse af garcinia cambogia dagligt, oplevede folk en reduktion i visceralt fedt uden nogen negative bivirkninger. hvad bruges garcinia til.
Træningsstøtte
Det er blevet foreslået, at garcinia cambogia kan være effektiv til at hjælpe atletisk præstation.
Dette skyldes den HCA, den indeholder. DET tilskud de HCA mostrou em estudos promover a utilização de gordura como fonte de energia, o que ajuda a preservar as reservas de glicogênio no corpo.
Glykogenlagre er det vigtigste brændstof til træningsudholdenhed, så bevarelse af dem kan hjælpe dig med at træne længere.15
- hjulpet fordøjelsen
Traditionelt er garcinia cambogia blevet brugt som fordøjelseshjælp. garcinia cambogia 500mg hvad er det til.16
Garcinia cambogia bark omtales ofte i traditionel medicinsk litteratur som et middel mod tarmproblemer og diarré, selvom forskning herom mangler.
- Reduktion af colesterol
Garcinia cambogia har vist sig at opretholde lipidsænkende egenskaber i nogle undersøgelser. Det betyder, at det potentielt kan være nyttigt til at sænke højt kolesteroltal.18
En undersøgelse offentliggjort i 2018 i BMC Complementary and Alternative Medicine viste, at at tage garcinia cambogia sænkede folks kolesterolniveauer i blodet, uden at der blev fundet nogen bivirkninger.
- blodsukkerkontrol
Forskning har vist, at HCA, den aktive ingrediens i garcinia cambogia, kan forårsage en reduktion i blodsukker efter måltider.20 Dette skyldes, at det kan forsinke optagelsen af glukose fra tyndtarmen.
En undersøgelse fandt en forbedring i blodsukkerprofilerne efter forsøgspersoner, der tog 1000 mg garcinia cambogia dagligt i seks måneder hvor kan man købe garcinia cambogia.
Hvordan tager man Garcinia Cambogia?
Doseringsanbefalinger på kommercielt tilgængelige piller er generelt lavere, omkring 300mg - 1600mg pr. dag.
Det er vigtigt at vide, at ikke alle garcinia cambogia er skabt lige. HCA-indholdet er nøglen til den potentielle fedtmetaboliserende virkning af denne urteforbindelse. Din garcinia cambogia skal have en HCA-koncentration på mindst 50 % cambogia hvad er det til.23
Læs altid etiketten på naturlægemidler, og følg producentens instruktioner vedrørende dosering.
Garcinia cambogia bivirkninger:
I de hidtil udførte kliniske undersøgelser af garcinia cambogia blev alvorlige bivirkninger ikke ofte observeret blandt deltagerne.
De mest almindelige bivirkninger af garcinia cambogia er kendt for at omfatte hovedpine, fordøjelsesbesvær og kvalme.24
Men uden for kontrollerede undersøgelser er mere alvorlige bivirkninger blevet rapporteret ved brugen af garcinia cambogia i den generelle befolkning. fordele ved garcinia cambogia.
Garcinia cambogia er blevet rapporteret som en potentiel hepatotoksisk efter flere tilfælde af leverskade, efter at folk tog urtetilskud indeholdende frugten.25
De fleste sager var knyttet til et specifikt supplement tilgængeligt i USA, som blev omformuleret i 2004 og igen i 2009.26
En gennemgang konkluderede, at akut leversvigt fra indtagelse af garcinia cambogia-tilskud forekommer sjældent sammenlignet med dets udbredte brug - selvom der på grund af rapporterede tilfælde er en risiko for leverproblemer til stede, når du tager garcinia cambogia.
Hvis du oplever uønskede bivirkninger, mens du tager produkter, der indeholder garcinia cambogia, skal du stoppe med at tage dem med det samme. fordelene ved garcinia.
Garcinia cambogia mod indikationer:
Garcinia cambogia kan påvirke, hvordan nogle lægemidler virker. For eksempel kan garcinia cambogia interagere med antidiabetisk medicin, da det sænker plasmaglukose- og insulinniveauer.28
Det menes også at påvirke serotoninfrigivelsen, så det er ikke egnet til at blive taget sammen med SSRI-antidepressiv medicin.
Hvis du er gravid eller ammer, bør du ikke tage garcinia cambogia piller, da virkningen på gravide eller ammende kvinder endnu ikke er kendt. garcinia hvor man kan købe.
På grund af dets potentielt hepatotoksiske virkninger er garcinia cambogia-produkter ikke egnede til nogen med leverproblemer.
På grund af dets potentielle effekt på stofskifte, de er heller ikke egnede til personer med stofskifteforstyrrelser garcinia pris.
Virker Garcinia Cambogia?
Så vi kan nyde vægtreduktionsfordelene ved garcinia cambogia ved at tilføje dette urtetilskud til vores Dieta?
Undersøgelserne er lovende, og indtil videre er der nogle beviser, der understøtter ideen om, at garcinia cambogia har anti-fedme effekter. fordelene ved garcinia.
De fleste undersøgelser brugte garcinia cambogia i forbindelse med en sund kost og/eller motion, hvilket altid bør være din første prioritet, når det kommer til vægttab og generelt helbred.
Hvor kan man købe Garcinia cambogia ekstrakt?
Vi anbefaler netbutikken køb garcinia for at købe Garcinia Cambogia-tilskuddet, har butikken været på markedet i over 10 år med originale produkter, de bedste importerede mærker og den bedste pris.
Om postforfatteren
