Torsdag den 29. september 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
IndledningTips til sportsernæringKlinisk ernæring, sport eller selvbevidsthed?

Klinisk ernæring, sport eller selvbevidsthed?

Læsetid: 6 minut

Hvis du nogensinde har tilmeldt dig et fitnesscenter, er det bestemt blevet foreslået at konsultere en ernæringsekspert og hvis du sandsynligvis aldrig har været i et fitnesscenter, må du have overvejet at gå til en ernæringsekspert for at tabe et par ekstra kilo eller forbedre din livskvalitet, det er ikke? Men når du kommer til at forstå lidt mere om denne videnskab og også får lidt mere at vide om dens grundlag, hvad enten det er gennem undersøgelser, den aktuelle spredning af medierne eller andre midler, har du bestemt indflydelse på at prøve at gøre det ting af sig selv, i en slags selverkendelse.

Men er det virkelig gyldigt at overveje behovet for en klinisk eller sportsernæringsekspert for visse målgrupper? Kunne det være, at selverkendelse ofte ikke kunne være en mere fordelagtig og levedygtig praksis i vores daglige liv? Groft sagt er det alle udøvere af fysiske aktiviteter, der har brug for en sports ernæringsekspert? Og er det ikke på tide, at du skifter din kliniske ernæringsekspert til en sportsernæringsekspert af høj kvalitet? Disse og mange andre spørgsmål vil blive besvaret nedenfor.

ernæring

tale ind ernæring det taler om liv, for gennem det, det giver, det vil sige den mad og de næringsstoffer, der er til rådighed i det, bliver alle de processer, der gør den biologiske eksistens mulig, mulige.

Men i dag ser det ud til, at det at tale om ernæring ikke længere taler om menneskets fødeoprindelse, men om en videnskab, der dedikerer sin undersøgelse til fødevarer for at forbedre menneskets forbrug, optimere processer relateret til sundhed, med udvikling, med vedligeholdelse og/eller opnåelse af nogle specifikke eller generelle processer. Med andre ord ernæring i dag betragtes som en biologisk gren, der beskæftiger sig med interaktion mellem mad og mennesker og søger de bedste egenskaber for sig selv i forskellige aspekter.

I betragtning af denne forudsætning og den udvikling, som den har gennemgået i de få år af akademisk eksistens, kan vi sige, at den som enhver disciplin led fragmenteringer, der belyser forskellige områder og arbejde. For eksempel er der grene, der dedikerer deres studier til patienter med visse patogener, andre grene, der dedikerer deres studier til forebyggende område, andre, der afsætter deres studier til generelle kliniske område og selvfølgelig dem, der fokuserer på sports ernæring. Og uden tvivl er blandt de største underinddelinger af ernæring endda de to sidst nævnte, kliniske og sportslige.

Disse to "ernæringer" er i stand til i det første tilfælde at dække alle mennesker uden alvorlige patogener, og som i ernæringen søger en forbedring af deres livskvalitet. I det andet tilfælde er det i stand til at involvere atleter og ihærdige udøvere af fysiske aktiviteter, som er afhængige af et specifikt indtag af næringsstoffer for at forhindre eller optimere nogle processer og derfor har en god desempenho fysisk.

Imidlertid spredes medierne i stigende grad i spørgsmål relateret til mad og ernæring generelt. Bare åbn ethvert magasin, så kan du se en slags artikel om ernæring, en slags ernæringstip, en bedre måde at spise eller endda en eller anden reklame for noget mad, der fremmer fordele mod "ernæringsvidenskabelige påstande". I denne bølge er der mange mennesker, der føler sig i stand til at følge visse ernæringsformer eller værre: at give tip eller ordinere ernæringsformler. Og dette er ikke en kritik: Der er virkelig mennesker, der faktisk ikke er ernæringseksperter, men som har en erfaring, der gør dem i stand til at gøre det (og her er der ikke plads til diskussioner om reguleringen af ​​erhvervet eller lignende at).

Men hvad er den bedste måde at træffe et godt valg på? Har alle udøvere af fysiske aktiviteter brug for en sports ernæringsekspert? Ville klinisk ernæring ikke dække denne population godt? Og alligevel ville selvkendskab, givet så mange særlige forhold, ikke være den bedste retningslinje for os at opnå de resultater, vi ønsker, uanset hvad de måtte være?

Sportsernæring er IKKE til motionister

Hvis du bare tror, ​​du har brug for en “sports ernæringsekspert”For den enkle kendsgerning at øve fysiske aktiviteter, så forkert! Øvelsen af ​​fysiske aktiviteter bør være dedikeret til hvert enkelt individ, da det er vigtigt for mennesker.

Men at dyrke fysiske aktiviteter gør dig ikke til en sportsmand eller en atlet. Mange mennesker oplever, at deres ernæringsbehov er steget så markant, fordi de regelmæssigt træner. Tror de har brug for en ekstra portion protein og kosttilskud mad for nu at få resultater. Faktisk er de fleste af dem, hvis de er godt styret af en klinisk ernæringsekspert, formår at have fremragende resultater. Som markedet har vist, med dannelsen af ​​mange inkompetente "sports ernæringseksperter", handler de faktisk mere på en klinisk måde end i sport i sig selv.

Det er ofte unødvendigt at investere penge i tilskud eller støtte til "sportsernæring", og overvurderingen af ​​disse to hovedbegreber er rigelig i det moderne samfund. De fleste tilfælde, hvis du vil, har du brug for sådanne hyperproteiske diæter, for at være opmærksom. Men det er stadig almindeligt, at folk tilstopper sig selv med kylling, valleprotein og tror, ​​at det vil give resultater.

På denne måde afmystificerer og udveksler møntarter sports ernæring er dedikeret til HARD udøvere af fysiske aktiviteter. Generelt sportsernæring adskiller sig fra klinikken til at stille krav, der er væsentlige for en atlet, og faktisk en opfølgning, der tager helt forskellige punkter i betragtning, lige fra den fysiske evaluering og generelle anamnese til formen for ordination af opfølgningen, der altid sigter mod specifikke resultater.

Men når vi taler om atleter, taler vi om et endnu mere specifikt publikum. Naturligvis taler vi om høj ydeevne og hovedsagelig en praksis, der ikke nødvendigvis sigter mod sundhed som forgrund, men ydeevne.

Og er alle sportsernæringseksperter i stand til at håndtere atleter eller endda med bestemte modaliteter, målrettet mod atleter?

Sportsernæring er IKKE ALTID for atleter

Når jeg taler om sportsernæring, er jeg mere egnet til sportsfolk end sportsfolk selv. Hvad der adskiller sig fra hinanden er søgen efter konkurrence og muligvis for fortjeneste, det vil sige som et erhverv.

I disse tilfælde er det naturligvis vigtigt at have en tværfaglig opfølgning, da atleten skal forstås på deres forskellige områder (fysisk, psykologisk osv.). Imidlertid anbefales en sportsnæringsekspert ikke altid til en atlet, medmindre han er SPECIALISERET i denne modalitet, det vil sige, ellers vil han ikke have en væsentlig rolle i atletens planlægning og kan skade ham.

Jeg vil ikke stille spørgsmålstegn ved nogen arbejdsmetoder eller professionelle, men hvor ofte ser jeg sportsnæringseksperter antyde, at atleten spiser "ris og bønner" og mindre kød, fordi ris og bønner allerede har nok protein ... Eller hvor mange er ikke gange ser jeg helt utilstrækkelige protokoller med tillægsbrug og i latterlige doser. Hvad jeg mener er: Dette er ofte godt og fungerer for en atlet, men ikke for en atlet, især på et professionelt niveau.

Med manglen på disse professionelle på markedet og endnu mere med manglen på en person, der ALTID LEDER DIG (for det er meget interessant at kende atleten på forhånd, så de ikke behøver at gennemgå tilpasningsprocesserne mellem klient X ernæringsekspert ), mange af dem bruger de såkaldte "trænere" eller "forberedere", der ikke er ernæringseksperter og ofte ikke er fysisk pædagoger, men arbejder på disse områder, fordi de har tilstrækkelig dygtighed med en vis modalitet. Et andet alternativ, som atleter er meget efterspurgt, er også deres egen viden og den manipulation, de gør med sig selv for at bestemme parametrene for deres udvikling. Derfor ved den, hvordan en bestemt fordeling af næringsstoffer får din krop til at reagere, den ved, hvornår man skal mindske dette eller det makronæringsstof, øge denne eller den anden mængde mad osv. Og dette er af åbenlyse grunde: Jo mere atleten bor sammen med ham og forstår sin krop, jo mere passende er han til sådanne ændringer.

Men det er mere end logisk, at ”selvhjælp” ikke er interessant for lægfolk, der ender med at stole på medier og nyheder og pseudofundamenter uden videnskab.

Men når alt kommer til alt, hvilken slags ernæring skal vi se efter?

Det første skridt til at vide, hvilken plan du skal kigge efter, er identificere dig selv. Er du atlet? Vil du være atlet? Leger du bare sport? Du matcher en atlet på mange punkter, men har du ikke tænkt dig det som et erhverv?

At vide, hvor du er, og hvor langt du vil gå, er afgørende for at beslutte, hvilken hjælp du vil søge. Du kan meget godt komme sammen med en klinisk ernæringsekspert, selvom du er sportsentusiast. En sporty person kan godt komme sammen med en generel sports ernæringsekspert, og i sidste ende skal atleten beslutte, om han er klar til at håndtere ham eller har brug for meget specifik hjælp. Vi kan imidlertid ikke klart definere denne definition uden først at følge det ovennævnte trin med selvkendskab.

Husk altid, at overdrivelse, når det ikke er nødvendigt, bliver skadeligt. Fejl og mangler kan også være skadelige, hvis der er behov for "mere". Forstå det derfor som en hierarkisk hjælpesøgekæde. Stadig, altid søge at kende dig selv, hvis du har nok erfaring til at gøre det. Du vil helt sikkert blive overrasket over, hvor meget du kan bidrage til at hjælpe enhver professionel med at håndtere dig selv.

Om postforfatteren

Relaterede artikler

1 KOMMENTAR

  1. Fremragende tekst.
    Sports ernæringsekspert er blevet moderigtig, det er endda svært at finde en, der ikke er. Især tilpassede jeg mig ikke sportsmanden. Mad for mig er ikke medicin.

LAD ET SVAR

Indtast venligst din kommentar!
Indtast venligst dit navn her




Indtast Captcha her:

Seneste

Seneste kommentarer