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Aprenda 3 Saborosas Maneiras de Consumir Albumina

A albumina é um dos suplementos mais difíceis de beber, pois seu sabor é algo horrível! Conheça 3 métodos para aliviar este sabor e facilitar o consumo

uso-da-albumina

Um dos suplementos alimentares mais antigos, conhecidos e utilizados no mundo da musculação é a albumina do ovo (e vale salientar que, o termo albumina na verdade é genérico a proteínas que sofrem desnaturação por calor e são solúveis em água ou soluções de sal.

Desta forma, não tão somente o ovo possui albumina, mas outros líquidos como o plasma sanguíneo também).

Suplemento especificamente este, que é resultado da desidratação da clara do ovo de galinha (lembrando que poderemos ter albumina na desidratação completa do ovo também), resultando em um pó de cor levemente amarelada.

Muito conveniente pelo seu custo benefício, e, inclusive não só utilizada no meio da musculação, mas em ambientes culinários para desenvolvimento de inúmeras receitas também, a albumina possui lenta digestibilidade, o que a faz conveniente para ser consumida em diversos períodos do dia, tanto como substituto de fonte proteica como complemento de proteico.

Entretanto, apesar dos inúmeros benefícios da albumina tais quais o excelente aminograma, o excelente valor biológico, a excelente digestibilidade e consequentemente absorção, a praticidade de consumo (principalmente porque é muito mais fácil ingerir 30g de albumina do que comer 8 claras de ovos), entre outros, a albumina possui um fator que ainda a torna bastante limitante para ser consumida (fazendo então o indivíduo não obter os devidos benefícios necessários) por algumas pessoas: O sabor.

Normalmente, as albuminas de qualidade são as puras, ou seja, sem adição de outros compostos para melhorar seu sabor como a maltodextrina ou até mesmo outros açúcares.

Salvo algumas marcas com ótima tecnologia que vem implantando a mesma tecnologia de incremento de sabores artificiais de whey protein na albumina, ainda é raro ver uma albumina que não tenha esse contratempo.

Três práticas para consumo da albumina:

albumina-no-liquidificador

Hoje, conheceremos três maneiras práticas e eficazes de consumir a albumina, mascarando seu sabor e tornando-a muito mais palatável.

1º Modo:

  • Acrescente a quantidade de albumina necessária em um liquidificador na proporção de, para cada 30g de albumina, 230ml de água.
  • Acrescente então suco em pó sem adição de açúcar (Clight) e bata por 15 segundos.

IMEDIATAMENTE, adicione o líquido em um vasilhame de vidro e sem esperar, leve ao micro-ondas em potência máxima por 3 minutos. O ideal é esperar esfriar antes do consumo. O interessante é variar os sabores de sucos no dia-a-dia.

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2º Modo:

  • Em um copo grande, adicione 40-50g de leite em pó integral e para essa quantidade, uma colher de sopa de óleo de coco.
  • Adicione adoçante (stévia ou sucralose) à vontade e então, mais 30g de albumina.
  • Coloque pouca água e faça uma espécie de “mingau”.

Obs: Se preciso, adicione essência de baunilha.

Essa é uma boa dica aumentando o valor calórico da preparação e fazendo um mix de proteínas de altíssimo valor biológico (Lactoalbumina, Caseína e albumina).

3º Modo:

  • Hidrate a albumina na proporção de 200ml de água para cada 15g de albumina, misturando-a em um liquidificador e então fazendo o mesmo processo no micro-ondas.

As claras ficarão quase iguais as frescas e então, você poderá utilizar molhos, temperos ou o que for, como em uma preparação normal.

E aí, o que está esperando para aproveitar o máximo de benefícios da albumina?

Após aprender algumas maneiras de disfarçar o sabor e cheiro da albumina, você decidiu comprar este ótimo suplemento proteico?

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96 Comentários


  • Isa disse:

    Oi gistaria de saber se posso fazer o albumina pode ser batudo no liquidificador com leite desnatado e 1 banana como se fosse um preparo de vitamina???

  • Maria souza disse:

    É necessário mastigar a albumina em comprimido ou nao precisa?

    • Betão Marcatto disse:

      O fabricante da versão mastigável sugere que sim. Entenda que você deve sempre usar o suplemento conforme orientação da embalagem.

  • juliana disse:

    Comprei albumina pensando em substituir as claras que uso para fazer crepioca – fico com dó de jogar as gemas fora – dá certo nesse tipo de preparo?

    —–

    Nunca tentei hein! Mas teoricamente serve sim, só tem que tentar na prática.

  • Thiago disse:

    Comprei uma albumina de baunilha, gostaria de saber se tem algum problema tomar com sabor… E to numa dieta pica quero sabe se acontece alguma coisa por se de sabor…

    —–

    Não há problemas. A diferença é que ela não é pura, provavelmente tem algum tipo de adoçante, como dextrose, frutose ou outro qualquer.

  • Isadora disse:

    Gostaria de saber se pode ser acrescentado com banana amassada, assim comendo ela pura comendo pura, sem nenhuma adição de líquido. Perde o efeito ou faz mal?

    Não perderá efeito, mas tudo dependerá da necessidade nutricional individual.

    M.Sendon
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  • Mayara disse:

    Eu tomo a albumina 40 minutos antes de dormir, pq sempre treino a noite e termino sempre tarde. Será que estou fazendo errado, mas não janto nada pois não consigo só o Sheik me enche.

    Parece bastante inadequado.

    M.Sendon
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  • guebao disse:

    Depois de quanto tempo de consumir a albumina pela manha devo tomar um bom cafe da manhã?

    Para que dividir a ingestão da albumina e a primeira ref? Albumina tem absorção mais lenta, pode ser usada junto do café mesmo.

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  • Marcelo disse:

    Tenho inserido uma colher de farinha de aveia (junto a 2 colheres de albumina pura e água), e notei que a espuma, cheiro e sabor fortes do ovo foram quase que eliminadas, ficando bem mais fácil de tomar.
    Não tenho conhecimento suficiente, mas acho que a mistura não faz mal.

  • tiago disse:

    Estou tomando a albumina após os treinos, bato 30g com 2 ovos inteiros e depois frito, fazendo uma espécie de omelete, será que perde o efeito?

    —-

    Não.

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  • Higor Senna disse:

    Bom, eu li o comentário sobre tomar albumina + leite + banana + adoçante, então você recomenda tirar o adoçante para ficar menos calórico? E acha melhor tomar somente água + albumina antes de dormir?

    Adoçante não tem calorias, em geral. A mistura dependerá das necessidades nutricionais individuais.

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  • Junior disse:

    Comprei um pote de 500mg de proteína de soja, porque tenho acido úrico, então substitui o WP. Posso misturar a proteína e mais 500mg de albumina?

    Não faz sentido. Se a intenção é diminuir a amônia do metabolismo proteico, qualquer proteína irá ter de ser reduzida. Logo, não faz sentido trocar o WP pela soja.

    M.Sendon
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  • Raphael disse:

    No modo de consumo 1, eu posso bater no liquidificador com o suco, sem precisar colocar no forno? Posso acrescentar gelo? E quanto de suco em pó eu coloco? Tem problema beber assim?
    E vc disse que é por causa das “Apenas alteração das propriedades organolépticas.”. Pelo que eu li e entendi e só pra ver se a albumina e verdadeira?!

    —-

    Desde que seja suco 0Kcal sim. Pode acrescentar gelo sim e coloque o quanto desejar de suco.

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  • Simone disse:

    Olá, estou fazendo uma dieta cutting, comprei a albumina e só agora vi que tem maltodextrose, tinha a intenção de tomar antes de dormir, mas será que a maltodextrose não irá atrapalhar na dieta? Pois não iria gastar essa energia…

    Sim, poderá atrapalhar. No caso você teria de comprar albumina pura, sem sabor e nem nada disto.

  • Ricieris disse:

    Gostaria de saber se tomando albumina conforme necessidade metabólica, tenho chance de aumento de peso? Ou se a albumina pode me auxiliar com algum aumento de massa magra?

    Sim. Mas aumento de massa muscular = Aumento de peso.

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  • Evair disse:

    Quanto de malto devo misturar em 30 gr de albumina????

    Não há necessidade da mistura e, as necessidades nutricionais são individuais.

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  • thyago disse:

    Tomo com 200ml de iogurte antes de dormir tem algum problema além das calorias? Tem outra maneira melhor?

    ——

    Tem as calorias a mais, as proteínas a mais por parte do leite, as substâncias a mais que compõe o iogurte e etc. A melhor e mais pura maneira é com água.

  • Camila disse:

    Albumina faz efeito sem ir pra academia?

    ——-

    Que tipo de efeito? Ela fará efeito na ingestão de proteínas. Mas você quer ganhar peso só por tomar albumina e sem praticar exercícios e ter uma boa dieta, nesse caso, não faz efeito algum.

  • Ttakk disse:

    No “modo 1” de como tomar a albumina, qual a finalidade de coloca-la no microondas? Matar possíveis bactérias?

    Não. Apenas alteração das propriedades organolépticas.

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  • Ttak disse:

    A clara do ovo (do ovo que você compra no mercado, sem industrialização) tem sódio ou é no processo de pasteurização e desidratação (da indústria) que é acrescentado o mesmo?
    Qual é melhor na hora de dormir: cottage (caseína), clara do ovo (albumina) ou os dois?

    A clara já possui sódio.
    Depende da dieta e das necessidades nutricionais individuais. Os dois são ótimos.

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  • Ricardo disse:

    Misturei em um pote 500gr de albumina salto´s e 500gr de whey salto´s, tomo com leite e um pouco de achocolatado pra dar um sabor todos os dias pela manhã e em dias treino tomo carnivor logo após o treino. Essa mistura da albumina com o whey é boa?

    Da albumina com WP e leite sim, do achocolatado, não.

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  • nikollas disse:

    Posso tomar antes de dormir E depois que acordar? Ou, é antes de dormir OU depois de acordar?

    POde ser utilizada de ambas as forma, caso haja (e de acordo como haja) necessidade nutricional.

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  • Diego Sanches disse:

    Bom, eu tomo 3 colheres de albumina toda noite antes de dormir, eu bato no liquidificador junto uma banana picada e 200 ml de leite desnatado, também adiciono algumas gostas de adoçante, eu acho que fica muito bom, fiz o teste de tomar sem o adoçante, porém fica com um gosto neutro, nem doce, nem salgado, dizem que a banana é bem calórica, por isso não sei se é certo tomar toda noite a albumina dessa forma.

    ——-

    Desta forma ai, realmente fica um pouco calórico. Vai depender das necessidades de cada um. eu tiraria o adoçante se fosse o caso.

  • Eduardo disse:

    Eu zerei os efeitos colaterais da albumina e a dificuldade de ingerir (sabor) misturando no liquidificador 30 g de albumina, 300 ml de iogurte caseiro (desnatado) e suco em pó diet (clight de frutas vermelhas é perfeito). O sabor ficou agradável e o efeito colateral (gases) é inexistente consumindo dessa forma. Fica a dica.

  • Dion disse:

    Abulmina saltos da pra tomar tranquilo, dissolve bem e o gosto não é ruim. O problema é o das outras marcas que não dissolve e é muito ruim o gosto.

  • Mário Marino disse:

    Olá, eu normalmente tomo pela manhã e após o treino. Uma dica legal é colocar um pouco de canela em pó essa dica me foi dada por um representante que vende albumina serve para tirar o efeito de gases. Em mim funciona normalmente, não tenho problema com gases.
    Para diminuir a espuma coloque um pouco de maltodextrina, ajuda. Uma questão que fiquei em dúvida eu nunca aqueço a albumina e no texto diz para aquecer. A proteína não é volátil ao calor, se aquecer não irei perder essas proteínas?

    ——-

    Proteína volátil? Proteína não vai evaporar, colega.
    Em tempo, desnaturar proteína NÃO interfere em absolutamente nada. Você não cocciona a carne, os ovos, não ferve o leite? E isso tira a eficácia de algo? Claro que não!

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  • Arisson Roque disse:

    Ola eu tomo albumina de chocolate. Faço o seguinte: Coloco banana 2 ou 3, aveia em flocos finos, leite desnatado e 4 colheres de albumina junto com água, bato tudo no liquidificador. O gosto fica bom. Tomo antes e depois dos exercícios.

  • Anderson Silva disse:

    Excelente dicas!!!
    Gostaraia de saber se essas albumina que vem com banana e morango etc.. e bom?
    E se posso misturar a albumina com quaker aveia?
    Obrigado.

    Se for livre de aditivos como a maltodextrina, sim. Caso contrário, não.
    Quanto a mistura com a aveia, depende das necessidades nutricionais individuais.

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  • Eliane disse:

    Olá! Vou começar a usar albumina no prox mês da seguinte maneira. Ao acordar batido com iogurte e antes de dormir batido com leite e glutamina. Posso fazer essa mistura, albumina + glutamina antes de dormir? Abcs

    Depende das necessidades energéticas.

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  • Suzy disse:

    Eu tomo com nescau, fica umas “pelotas”, mas nem ligo. Disfarça muito o gosto ruim, porque não sinto nada!

  • ricardo disse:

    Tem algum horário ou maneira de tomar albumina que evite gases? Se eu tomar antes de dormir terá chances de ter gases pela manhã ou é mais provável ter somente enquanto durmo enquanto ela é digerida?

    ——

    Adicione um pouco de canela.

  • Elaine disse:

    Ola. Sou vegetariana e preciso estar suprindo a proteína das carnes, em vegetais e descobri a clara de ovo em pó, eu gostaria de saber se da para fazer omelete com as clara de ovos em pó?

    ——

    Se diluir bem em água, sim, mas a textura muda e fica mais parecido com um muffin. Entretanto, por que não utilizar as próprias claras, in natura, para fazer o omelete ou, as pasteurizadas?

  • rogério disse:

    Gostaria de saber se eu posso dar alumina para meu filho? Ele tem 16 anos e pesa uns 65kg, faz musculação e natação, pois ele me falou que ajudava a emagrecer fazendo uma dieta, e também para pegar massa muscular. Eu não faço academia será que eu posso tomar também? Qual os melhores horários para eu e ele tomarmos a albumina? Posso tomar quando acordar e quando for dormir? A albumina tem algum efeito colateral: como coceira? Dizem que a albumina pura a de saltos e muito ruim se eu for tomar eu poderia fazer a albumina e colocar umas duas colheres de nescau? Isso não iria prejudicar? Ou eu compro albumina com sabor? Qual é melhor para ser tomada e qual faz o melhor ação no corpo?

    ——

    Albumina é proteína da clara do ovo pasteurizada, portanto ela não faz mal se for usada corretamente de acordo com suas necessidades. Para saber se você necessita deste completo ou não, o indicado é ir em um nutricionista.

  • Leandro Ribeiro disse:

    Tomo Whey junto com a creatina e tbm tomo Malto durante o treino. Posso misturar a albumina em alguma delas ? Obg desde já !!

    ——-

    Não e não deve usar este shake durante o treino, e sim após o mesmo.

  • Kelvyn disse:

    Tenho intolerância a lactose e gostaria de saber se posso tomar albumina já que não posso tomar whey? Albumina contem leite na composição? E quanto a creatina?

    ——

    Nenhum destes dois suplementos contém leite na composição, portanto se o problema for só referente a isto, pode ser usado.

  • Ednaldo disse:

    Gostaria de saber se devo tomar albumina apenas nos dias que for malhar ou obrigatoriamente devo tomar todos os dias para obter ganho de massa muscular? (malho apenas dia sim, dia não). Desde já agradeço!!!

    Deve usar todos os dias, pois ela é um complemento da dieta.

  • Marta disse:

    Comecei a tomar albumina a poucos dias… Misturo com leite e água gelada, também coloco um pouco de açúcar. Fica uma delicia! parece mingau de neném…rsrrs e não fica espumando.

  • Cícero Beserra disse:

    Olá meu amigo, eu gostaria de saber se posso continuar tomando Albumina da seguinte maneira:
    Pela manhã e antes de dormir:
    – 5g de Glutamina + 20g de Albumina + 200ml de suco de limão natural + adoçante ou suco de laranja natural (sucos feitos de frutas frescas espremidas por mim na hora).
    O resumo é que não estou em duvidas quanto a quantidade de Glutamina ou da Albumina, a minha duvida é se os sucos de frutas frescas + adoçante vão atrapalhar em alguma coisa principalmente antes de dormir? já que corto carboidratos antes de dormir. Posso continuar tomando assim? Pois o sabor fica ótimo.

    Não acho que vá atrapalhar em muita coisa.

  • romario disse:

    Quero saber se posso tomar albumina 3 vezes ao dia no café da manhã, antes do treino e quando for dormir?

    —–

    Se houver necessidade, pode usar sim.

  • Yuri disse:

    Eu posso colocar o clight já pronto? Tipo eu faço o suco na jarra e meto ele no liquidificador já pronto? Ai depois boto em um copo e 3 min no microondas?

    —–

    Pode!

  • gil disse:

    Posso tomar a albumina e mais alguma proteína pra aumentar a massa muscular? Comecei a malhar a mais de um mês apenas.

    ——-

    Se houver necessidade do uso das proteínas sim. Alias, utilizar diversos meios de proteínas é o melhor caminho. Mas lembre-se de sempre usar proteínas de alto valor biológico.

  • Júlio disse:

    A ingestão da albumina pode aumentar o colesterol?

    —–

    Nāo, pois năo possui o lipídios.

  • leonardo disse:

    Eu posso tomar albumina de manha mesmo não tendo treino?

    ——

    Sim, pode.

  • Will disse:

    Limão!
    O segredo pra tirar o gosto ruim é adicionar limão. Serve tanto na culinária quanto no preparo da albumina.
    Pela alta quantidade de albumina (30g) não ficará um milkshake do McDonald’s, mas melhora uns 90%.

  • Ane disse:

    Podem ate me chamar de fresca, mas albumina tem um gosto horroroso, eu prefiro cozinhar ou fazer omelete, não tem praticidade que me faça tomar de novo! E olha que não fico com franganhagem para tomar os demais!

  • VIVIANNE disse:

    É indispensável levar o shake ao microondas no preparo da albumina ou só bater no liquidificador já serve???

    ———-

    Só bater no liquidificador já serve. A dica do artigo é para tentar amenizar o sabor da mesma.

  • Shirley Santos Carneiro disse:

    Qual o melhor horário para tomar a Albumina? Acabei de ler que não devo tomar pos treino, estava fazendo exatamente assim.

    —-

    Horário em que houver necessidade de utilizar complemento protéico de lenta absorção, normalmente bastante utilizada ao acordar e antes e dormir.

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  • Adrielly Nunes disse:

    Só tenho sete meses que malho, e gostaria de saber se posso tomar Albumina com Malto? Malho pela manha. E quais os horários que devo tomá-los?

    Depende das necessidades individuais. Para tanto, consulte um nutricionista.

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  • Diego disse:

    Oi, malho de manhã e tomo maltodextrina pré e pós treino, comprei a albumina e queria saber se é recomendado tomar albumina no café da manhã junto com o malto, como faço?

    Não é má opção, entretanto, Waxy Maize, WP hidrolisado e AAs são melhores opções.

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  • Willian disse:

    Ghmax + whey protein + albumina é uma boa combinação?

    Não.

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  • felipe disse:

    Tomo de pós albumina + whey + glutamina. Isso de noite já. Pode tomar assim?

    Depende das necessidades individuais.

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  • JOAO PAULO disse:

    No Pós treino posso ingerir a albumina junto com o maltodextrina??

    ————-

    Não é indicado albumina para o pós-treino.

  • nilton disse:

    Tomo albumina td dias muito bom resultados, ótimos, mas o sabor é ruim. Uma dica amigos, eu tampo o nariz com o dedo assim não sinto o sabor, e sempre coloco um copo de suco do lado quando termino de tomar a albumina já tomo o suco em seguida abafando o gosto da albumina.

  • ivan medina maia disse:

    Cozinha albumina perde alguma propriedade benéfica da mesma???
    Posso cozinha com Aveia e leite???
    Dizem que é uma boa combinação antes dormir.

    —————

    Pode cozinhar sim, não há problemas.

  • fabiano mendes disse:

    Em relação a clara do ovo, eu tomo espumada junto com a gema, é uma maneira saudável de tomar?

    Não. Jamais deve-se ingerir ovos crus.

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  • Adriano disse:

    O que se encaixa melhor para hipertrofia (ganho de peso), água ou leite? E se pode adicionar a albumina junto da vitamina de fruta, tipo, bananada?

    Depende das necessidades individuais. Para a segunda pergunta, sim pode.

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  • Adriano disse:

    Olá, comprei a albumina (saltos), gostaria de saber, se estou no caminho certo, 2 colheres de albumina misturada em um 1 copo d’água, ao acordar e outro antes de dormir!!!???

    Água ou leite, e se leite for melhor, qual devo usar??
    Obrigado desde já!!!

    ———————–

    Estes são bons horários para usar o produto. Agora sobre quantidade, sobre usar com água ou com leite e etc, vai depender de suas necessidades individuais.

  • Iuri disse:

    De manhã eu faço um omolete com 2 ovos inteiros e 3 colheres de albumina, bato no liquidificador e jogo na fridideira com um pouco de oleo de milho. Fica com uma consistencia otima, e é ate mais facil de fritar. Teria algum problema consumir dessa forma?

    Antes eu tomava com iorgute, mas devido as incoveniencias intestinais adotei essa opção do omelete, que nao provoca esse efeito colateral.

    Obrigado.

    ————–

    Problema não tem, se estiver dentro de suas necessidades toda esta quantidade de proteína da clara do ovo neste horário.

  • joao disse:

    ola!! tenho uma barriga saliente, gostaria de saber se eu tomar albumina vai da mais barriga ou nao vai interferir em nada quanto a isso?obrigado!!

    Depende da dieta como um todo, não da albumina.

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  • Gisele disse:

    Gostaria de saber se eu tomar albumina, aliada á uma alimentação balanceada, mais um treino legal vou conseguir um resultado bacana já a partir do segundo mes. obrigada

    Não.

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  • Marcelo disse:

    Eae tudo bom? Eu comecei a malhar faz 3 meses e estou fazendo um dieta pra pegar massa, eu li tudo auqi sobre albumina e queria saber mais sobre esse nível de sódio, se eu tomar antes de dormir todos os dias tem risco de alguma doença ou coisa parecida (sou leigo) e quantos g eu devo tomar por dia? Obrigado.

    ————

    Risco de doença? Não não, se as suas necessidades permitirem, não há problemas. Já a quantidade irá depender da necessidade de cada pessoa.

  • Marcos Felipe disse:

    Cara, eu voltei a malhar a 2 semanas, e não tenho costume de toma café da manhã e nem de jantar!! com isso eu gostaria de saber se posso somente toma Albumina como uma forma de substituir o café da manhã e a janta? eu almoço normalmente e depois dos treinos tomo whey! Desde já obg.! Aguardo resposta!

    Não.

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  • Edson Francisco disse:

    Onde eu posso encontrar albumina ? farmácia ? E eu também gostaria de saber, se há algum tipo de albumina que pode-se dizer, ser a melhor para o consumo? (Exemplo: albumina 100% pura)

    ———–

    Você pode encontrar clicando no banner do artigo, ou acesso http://www.corpoperfeito.com.br. Existe boas marcas e marcas ruins. Uma que gosto muito é a Albumina Saltos.

  • Luana disse:

    Olá, tenho bastante flacidez, minha massagista recomendou a albumina para eu tomar, já que ajuda na massa muscular. Mas não quero ficar com músculos grandes, ou até mesmo engordar. Tento tomá-la no lugar do café da manhã, faço uma vitamina com água, albumina, iogurte ligth, linhaça, canela e uma fruta. Estou no caminho certo? Obrigada.

    ————-

    Bom, a albumina sozinha não faz milagre. Ela não lhe dar massa muscular, se não estiver em uma dieta equilibrada e com treino coerente. No caso o café é uma excelente opção para ingerir albumina, porém deve-se olhar a dieta como um todo.

  • Felipe disse:

    Olá, estou em dúvida. Malho pessado a noite, quando chego em casa, faço uma janta e depois tomo Albumina (duas colheres de sopa) com Leite de soja em pó (duas colheres de sopa) misturo com forme a vontade (frutas, leite, chocolate etc). Depois vou dormi. Essa forma está correta, ou não pode misturar os dois? Obrigado pela ajuda. OBS: O site é otimo, ajuda em muitos casos.

    Não há como saber, pois, não conheço suas necessidades individuais.
    Mas, o protocolo parece totalmente incoerente.

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  • Anderson disse:

    Caro Marcelo.a um mes voltei a malhar. além da dieta,estou consumindo óleo de coco pra perder um pouco da barriga. queria saber se eu posso além do óleo do coco que ja to consumindo, poderia tomar albumina pra ajudar meu ganho de massa muscular.enfim. conciliar um ao outro? interfere algo? fico com medo de nem secar nem ganhar massa muscular. o que eu faço?

    Óleo de côco não queima gordura.
    Quanto a albumina, se houver necessidade de complemento protéico, pode ser uma opção.

    M.SEndon
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  • sandra disse:

    Gostaria de saber se albumina ajuda na perca de gordura para quem quer emagrecer.

    ———

    Diretamente não. Procure pela classe de termogênicos.

  • Daniele Fernandes disse:

    Malho a quase três meses , comprei albumina de 500g ,mas não consigo tomar só com agúa, por isso misturo com banana e leite, isso interfere em alguma coisa ? Se é de 500g mesmo assim vai ter algum Resultado?

    ————

    Depende do horário que você toma. A tarde esta mistura não há problemas. Se for antes de dormir, uma técnica que eu uso é misturar albumina com suco Clight (tem que ser este suco) de maracuja ou laranja. É tiro e queda, você nem sente o gosto.

  • Gustavo disse:

    Eu tomava albumina de manhã por que seguia essa tabela http://www.musclemass.com.br/a-melhor-proteina-para-ganhar-massa-muscular/ porém então pelo visto é melhor tomar antes de dormir do que de manhã? obrigado deis de já

    —-

    Depende das suas necessidades individuais.
    Consulte um nutricionista para que ele possa avaliá-las e prescrever os melhores protocolos individuais.

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  • Gustavo disse:

    Bom dia,
    Alguma dessas dicas serve para a flatulência?

    Utilizar canela em pó auxilia algumas pessoas.

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  • sonara disse:

    olá
    meu primeiro suplemento alimentar foi a albumina,eu só tomo depois do treino,1º eu janto ,consumo carboidratos e tomo a albumina,e vou dormir 2 horas depois.Isso está errado ou posso continuar essa assim? obrigada.

    Isso vai depender das suas necessidades individuais. Não há certo ou errado, mas, o que se aplica a você.

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  • rosilene herbst disse:

    eu tenho gastrite e descobri a pouco tempo por esse motivo tive que mudar toda a minha alimentacao sera que posso fazer uso de albumina e cobavital perdi um pouco de peso por isso gostaria de fazer uso destes suplementos pra recuperar o meu peso desde ja obrigada espero retorno.

    ———-

    Creio que não há problemas, se suas necessidades forem de tais proteínas.

  • Guilherme disse:

    Marcelo, voltei a malhar tem 2 semanas.. comprei albumina, para tomar antes de dormir.
    porém me disseram que tem pessoas que tomam ao longo do treino tambem..

    É certo isso?

    ———

    Não, ao longo do treino não.

  • Willian disse:

    Minha maior “reclamação” quanto a Albumina não se refere ao gosto, e sim, a quantidade de espuma que gera quando você a mistura somente com água ou água e suco em pó(clight)! Existe alguma dica para diminuir aquela quantidade de espuma?

    Infelizmente, não.

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  • alexandre disse:

    Olá, essa hidratação d albumina é só misturar ela com agua e levar no microondas por 3 minutos?

    ———–

    Sim, bem básico.

  • Alex disse:

    A respeito da receita #1, em qual quantidade ela pode ser preparada antecipadamente sem prejuízo das qualidades do suplementos? Preparando 1 litro de água (120g) de albumina e consumindo em 4 dias mudará em alguma coisa?

    ———

    Quanto ao suplemento não, mas quanto ao sabor, textura da mesma, dificuldade de ingerir, creio eu que ficará pior. Nunca fiz o teste, mas deve piorar bastante.

  • Layla disse:

    A albumina tomada antes de dormir, auxilia no ganho de massa muscular.

  • Sandro disse:

    O uso da albumina pode ser associado com as dieta das proteína?

    Quais são os pontos positivos e negativos dessa associação?

    ———

    Pode ser associado. Quanto a pontos positivos e negativos, só dá para falar se eu conhecer a dieta e eu não a conheço. Porém a albumina é a proteína da clara do ovo, deve poder ser usada nesta dieta sem problemas.

  • Victor Camargo disse:

    Eu tenho rins policisticos, gostaria de saber se a albumina sobrecarrega esse orgão? se tem problema eu injegir.. Obrigado!

    A proteína em si não, o excesso pode ser prejudicial SIM. Portanto uma avaliação nutricional é indispensável.

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  • Rafael disse:

    A primeira vez que tomei albumina foi adicionando no meu shake e agitando manualmente, oque não fez dissolver totalmente, e foi meio dificil tomar tudo. Da segunda vez, já bati no liquidificador, e pra mim a diferença foi grande. Além disso, depois de bater no liquidificador coloco no shake e não tampo, acho que isso evita de o cheio ficar concentrado dentro do shake, abafado… fica a dica.

  • Pâmella disse:

    Dizem que a salmonela se concentra na casca do ovo, é verdade? Caso seja, lavar os ovos com alguma água sanitária não resolve?
    Grata, desde já!

    A salmonela está presente no intestino das aves. Logo, o risco de haver na casca é alto. Porém, JAMAIS DEVE-SE LAVAR O OVO COM PRODUTOS QUÍMICOS, pois, a casca do mesmo é porosa e contaminará a parte interna.
    Lave o alimento com água apenas na hora do consumo e já cozinhe por 15 min em água fria ou 7 em água fervendo.
    Caso seja frito, é importante conseguir pelo menos 76ºC no centro geométrico e coagular o ovo por INTEIRO.

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  • Heitor disse:

    coloque 2colher de leite em pó e 2 colher de albumina e mais 1 ou 2 bananas em 250ml de aguá. que vai tira totalmente o gosto da albumina!

  • Cristiane disse:

    esse suplemento, ele ajuda em que na verdade? aumenta a massa muscular? nas mulheres ele tem alguma diferença de reação? se tomar-mos somente ele, adianta em algo? ou temos que tomar mais alguma coisa junto?

    ——-

    Ele deve ser usado de acordo com a dieta, como a todos os suplementos. Este suplemento serve para suprir necessidades de proteína, principalmente da proteína da clara do ovo.

  • Cristiane disse:

    Bem. gostaria de saber se tem algum tipo de contra -indicação, e se altera em alguma coisa, tais como: batimentos cardíacos, arritmia, tontura, queda de pressão etc…

    ———–

    Não, não há nenhum destes colaterais no produto.

  • douglas disse:

    oie aki queria saber se eu posso tomar a albumina de manha antes do café da manha e a noite antes de dormir e queria saber tbm se ela ajuda a ganhar massa muscular mesmo . obrigado

    ——–

    Sim, estes horários são os melhores para o uso do suplemento. Junto de uma boa dieta, a albumina pode trazer bons complementos.

  • tiago fernandes da silva disse:

    tomo 2 ovos crus todos os dias… antes de malhar e antes de dormir! é correto e saúdavel?

    Não, principalmente pelo risco de salmonelose.

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  • Danilo disse:

    uma dica boa pra tira o cheiro e o gosto da albumina é colocar um pouco de canela em pó e mistura com água mesmo

  • Cezar Andrade disse:

    Após diversas tentativas malucas, encontrei uma forma simples de consumir a albumina que muda o gosto consideravelmente para “agradavel”: Iogurte desnatado. Uns 80/100ml já é suficiente. Além de ser zero de gorduras e baixo carboidrato. Pode pingar umas gotas de adoçante sem problemas. E tem mais: Aquela espuma da “clara em neve” some. Faça o teste e depois comente!

  • Douglas disse:

    Depois de um tempo você nem se importa mais com o sabor, seja ele qual for, apenas com a quantidade de proteína.

  • joakineto disse:

    Já testou essas receitas no microonda? funciona mesmo? obg.

    Sim.

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  • marcio disse:

    Quando começei a tomar albumina eu prendia a respiração pra não vomitar…tempos dificeis hoje tomo de boa de todo jeito pura com agua e as vezes misturada acho até saborosa hehehehe. atualmente tomo ela somente antes de dormir com leite desnatado,caseina,amendoas,nozes,castanha do pará e farinha de aveia.

  • Tiago Wallace disse:

    Albumina é sem dúvidas uma ótiima fonte de proteínas! eu uso a “Saltos” no começo confesso que quase vomitava a cada gole que eu dava! hehehe’ mas, agora eu já acostumei com o sabor! por isso que não misturo ela com mais nada que não seja água!

    o Corpo se adapta tbm com sabores! é só ter paciência! rsrs

    ou toma “prendendo a respiração” de um gole só!

  • Raphael Lins disse:

    Puts ,eu tava precisando dessas dicas! Valeu mesmo!!

  • Geovane disse:

    Eu tomo 2 vezes ao dia, durante o dia umas 15:00, e antes de dormir, sempre da mesma forma, 50 gr de Albumina, 50 gr de Farinha de Aveia, 250 ml de leite desnatado e normalmente , duas colheres de chocolate em pó, ou aqueles de morango.
    Pelo meus cálculos ,da umas 550 kcal cada.

    Faço uma dieta de 2800 kcal dia, cerca de 310 gr de carbo, e 205 gr de proteina!

    Altura 1,80 e 99 kg , com 16% BF ( ta alto eu sei ¬¬)
    Treino pesado 5 vezes/semana, sem repetir musculo, mas por causa da facul e trabalho sem tempo pra aeróbico! To tentando fazer um bulking bem seco, já tenho endócrino e nutri agendado pro mês que vem, após eles! mudarei meu treino e dieta pra secar e baixar pra uns 9% de BF em uns 2 / 3 meses, muito fora da realidade?

    ———

    Não esta fora da realidade não. Parece estar indo pelo caminho certo. Ao menos o endócrino e o nutricionista irão te abrir um belo caminho.

  • Rogelio Raimundo Dosouto disse:

    Marcelo

    A minha preocupação com o consumo da albumina é seu alto conteudo de sodio !, eu nao tenho problema de pressao alta mas todo cuidado com o sodio é pouco, assim se eu consumir 60 g/albumina ja sao mais uns 700 mg de sodio, a whey tem menos, por outro lado sim á albumina é bem mais barata e quanto ao sabor pra mim nao tem problema nenhum

    Realmente a clara de ovo tem bastante sódio. Você deve monitorar a ingestão de acordo com suas necessidades.

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    1. Isa disse:

      Oi gistaria de saber se posso fazer o albumina pode ser batudo no liquidificador com leite desnatado e 1 banana como se fosse um preparo de vitamina???

    2. Maria souza disse:

      É necessário mastigar a albumina em comprimido ou nao precisa?

      • Betão Marcatto disse:

        O fabricante da versão mastigável sugere que sim. Entenda que você deve sempre usar o suplemento conforme orientação da embalagem.

    3. juliana disse:

      Comprei albumina pensando em substituir as claras que uso para fazer crepioca – fico com dó de jogar as gemas fora – dá certo nesse tipo de preparo?

      —–

      Nunca tentei hein! Mas teoricamente serve sim, só tem que tentar na prática.

    4. Thiago disse:

      Comprei uma albumina de baunilha, gostaria de saber se tem algum problema tomar com sabor… E to numa dieta pica quero sabe se acontece alguma coisa por se de sabor…

      —–

      Não há problemas. A diferença é que ela não é pura, provavelmente tem algum tipo de adoçante, como dextrose, frutose ou outro qualquer.

    5. Isadora disse:

      Gostaria de saber se pode ser acrescentado com banana amassada, assim comendo ela pura comendo pura, sem nenhuma adição de líquido. Perde o efeito ou faz mal?

      Não perderá efeito, mas tudo dependerá da necessidade nutricional individual.

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    6. Mayara disse:

      Eu tomo a albumina 40 minutos antes de dormir, pq sempre treino a noite e termino sempre tarde. Será que estou fazendo errado, mas não janto nada pois não consigo só o Sheik me enche.

      Parece bastante inadequado.

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    7. guebao disse:

      Depois de quanto tempo de consumir a albumina pela manha devo tomar um bom cafe da manhã?

      Para que dividir a ingestão da albumina e a primeira ref? Albumina tem absorção mais lenta, pode ser usada junto do café mesmo.

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    8. Marcelo disse:

      Tenho inserido uma colher de farinha de aveia (junto a 2 colheres de albumina pura e água), e notei que a espuma, cheiro e sabor fortes do ovo foram quase que eliminadas, ficando bem mais fácil de tomar.
      Não tenho conhecimento suficiente, mas acho que a mistura não faz mal.

    9. tiago disse:

      Estou tomando a albumina após os treinos, bato 30g com 2 ovos inteiros e depois frito, fazendo uma espécie de omelete, será que perde o efeito?

      —-

      Não.

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    10. Higor Senna disse:

      Bom, eu li o comentário sobre tomar albumina + leite + banana + adoçante, então você recomenda tirar o adoçante para ficar menos calórico? E acha melhor tomar somente água + albumina antes de dormir?

      Adoçante não tem calorias, em geral. A mistura dependerá das necessidades nutricionais individuais.

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    11. Junior disse:

      Comprei um pote de 500mg de proteína de soja, porque tenho acido úrico, então substitui o WP. Posso misturar a proteína e mais 500mg de albumina?

      Não faz sentido. Se a intenção é diminuir a amônia do metabolismo proteico, qualquer proteína irá ter de ser reduzida. Logo, não faz sentido trocar o WP pela soja.

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    12. Raphael disse:

      No modo de consumo 1, eu posso bater no liquidificador com o suco, sem precisar colocar no forno? Posso acrescentar gelo? E quanto de suco em pó eu coloco? Tem problema beber assim?
      E vc disse que é por causa das “Apenas alteração das propriedades organolépticas.”. Pelo que eu li e entendi e só pra ver se a albumina e verdadeira?!

      —-

      Desde que seja suco 0Kcal sim. Pode acrescentar gelo sim e coloque o quanto desejar de suco.

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    13. Simone disse:

      Olá, estou fazendo uma dieta cutting, comprei a albumina e só agora vi que tem maltodextrose, tinha a intenção de tomar antes de dormir, mas será que a maltodextrose não irá atrapalhar na dieta? Pois não iria gastar essa energia…

      Sim, poderá atrapalhar. No caso você teria de comprar albumina pura, sem sabor e nem nada disto.

    14. Ricieris disse:

      Gostaria de saber se tomando albumina conforme necessidade metabólica, tenho chance de aumento de peso? Ou se a albumina pode me auxiliar com algum aumento de massa magra?

      Sim. Mas aumento de massa muscular = Aumento de peso.

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    15. Evair disse:

      Quanto de malto devo misturar em 30 gr de albumina????

      Não há necessidade da mistura e, as necessidades nutricionais são individuais.

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    16. thyago disse:

      Tomo com 200ml de iogurte antes de dormir tem algum problema além das calorias? Tem outra maneira melhor?

      ——

      Tem as calorias a mais, as proteínas a mais por parte do leite, as substâncias a mais que compõe o iogurte e etc. A melhor e mais pura maneira é com água.

    17. Camila disse:

      Albumina faz efeito sem ir pra academia?

      ——-

      Que tipo de efeito? Ela fará efeito na ingestão de proteínas. Mas você quer ganhar peso só por tomar albumina e sem praticar exercícios e ter uma boa dieta, nesse caso, não faz efeito algum.

    18. Ttakk disse:

      No “modo 1” de como tomar a albumina, qual a finalidade de coloca-la no microondas? Matar possíveis bactérias?

      Não. Apenas alteração das propriedades organolépticas.

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    19. Ttak disse:

      A clara do ovo (do ovo que você compra no mercado, sem industrialização) tem sódio ou é no processo de pasteurização e desidratação (da indústria) que é acrescentado o mesmo?
      Qual é melhor na hora de dormir: cottage (caseína), clara do ovo (albumina) ou os dois?

      A clara já possui sódio.
      Depende da dieta e das necessidades nutricionais individuais. Os dois são ótimos.

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    20. Ricardo disse:

      Misturei em um pote 500gr de albumina salto´s e 500gr de whey salto´s, tomo com leite e um pouco de achocolatado pra dar um sabor todos os dias pela manhã e em dias treino tomo carnivor logo após o treino. Essa mistura da albumina com o whey é boa?

      Da albumina com WP e leite sim, do achocolatado, não.

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    21. nikollas disse:

      Posso tomar antes de dormir E depois que acordar? Ou, é antes de dormir OU depois de acordar?

      POde ser utilizada de ambas as forma, caso haja (e de acordo como haja) necessidade nutricional.

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    22. Diego Sanches disse:

      Bom, eu tomo 3 colheres de albumina toda noite antes de dormir, eu bato no liquidificador junto uma banana picada e 200 ml de leite desnatado, também adiciono algumas gostas de adoçante, eu acho que fica muito bom, fiz o teste de tomar sem o adoçante, porém fica com um gosto neutro, nem doce, nem salgado, dizem que a banana é bem calórica, por isso não sei se é certo tomar toda noite a albumina dessa forma.

      ——-

      Desta forma ai, realmente fica um pouco calórico. Vai depender das necessidades de cada um. eu tiraria o adoçante se fosse o caso.

    23. Eduardo disse:

      Eu zerei os efeitos colaterais da albumina e a dificuldade de ingerir (sabor) misturando no liquidificador 30 g de albumina, 300 ml de iogurte caseiro (desnatado) e suco em pó diet (clight de frutas vermelhas é perfeito). O sabor ficou agradável e o efeito colateral (gases) é inexistente consumindo dessa forma. Fica a dica.

    24. Dion disse:

      Abulmina saltos da pra tomar tranquilo, dissolve bem e o gosto não é ruim. O problema é o das outras marcas que não dissolve e é muito ruim o gosto.

    25. Mário Marino disse:

      Olá, eu normalmente tomo pela manhã e após o treino. Uma dica legal é colocar um pouco de canela em pó essa dica me foi dada por um representante que vende albumina serve para tirar o efeito de gases. Em mim funciona normalmente, não tenho problema com gases.
      Para diminuir a espuma coloque um pouco de maltodextrina, ajuda. Uma questão que fiquei em dúvida eu nunca aqueço a albumina e no texto diz para aquecer. A proteína não é volátil ao calor, se aquecer não irei perder essas proteínas?

      ——-

      Proteína volátil? Proteína não vai evaporar, colega.
      Em tempo, desnaturar proteína NÃO interfere em absolutamente nada. Você não cocciona a carne, os ovos, não ferve o leite? E isso tira a eficácia de algo? Claro que não!

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    26. Arisson Roque disse:

      Ola eu tomo albumina de chocolate. Faço o seguinte: Coloco banana 2 ou 3, aveia em flocos finos, leite desnatado e 4 colheres de albumina junto com água, bato tudo no liquidificador. O gosto fica bom. Tomo antes e depois dos exercícios.

    27. Anderson Silva disse:

      Excelente dicas!!!
      Gostaraia de saber se essas albumina que vem com banana e morango etc.. e bom?
      E se posso misturar a albumina com quaker aveia?
      Obrigado.

      Se for livre de aditivos como a maltodextrina, sim. Caso contrário, não.
      Quanto a mistura com a aveia, depende das necessidades nutricionais individuais.

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    28. Eliane disse:

      Olá! Vou começar a usar albumina no prox mês da seguinte maneira. Ao acordar batido com iogurte e antes de dormir batido com leite e glutamina. Posso fazer essa mistura, albumina + glutamina antes de dormir? Abcs

      Depende das necessidades energéticas.

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    29. Suzy disse:

      Eu tomo com nescau, fica umas “pelotas”, mas nem ligo. Disfarça muito o gosto ruim, porque não sinto nada!

    30. ricardo disse:

      Tem algum horário ou maneira de tomar albumina que evite gases? Se eu tomar antes de dormir terá chances de ter gases pela manhã ou é mais provável ter somente enquanto durmo enquanto ela é digerida?

      ——

      Adicione um pouco de canela.

    31. Elaine disse:

      Ola. Sou vegetariana e preciso estar suprindo a proteína das carnes, em vegetais e descobri a clara de ovo em pó, eu gostaria de saber se da para fazer omelete com as clara de ovos em pó?

      ——

      Se diluir bem em água, sim, mas a textura muda e fica mais parecido com um muffin. Entretanto, por que não utilizar as próprias claras, in natura, para fazer o omelete ou, as pasteurizadas?

    32. rogério disse:

      Gostaria de saber se eu posso dar alumina para meu filho? Ele tem 16 anos e pesa uns 65kg, faz musculação e natação, pois ele me falou que ajudava a emagrecer fazendo uma dieta, e também para pegar massa muscular. Eu não faço academia será que eu posso tomar também? Qual os melhores horários para eu e ele tomarmos a albumina? Posso tomar quando acordar e quando for dormir? A albumina tem algum efeito colateral: como coceira? Dizem que a albumina pura a de saltos e muito ruim se eu for tomar eu poderia fazer a albumina e colocar umas duas colheres de nescau? Isso não iria prejudicar? Ou eu compro albumina com sabor? Qual é melhor para ser tomada e qual faz o melhor ação no corpo?

      ——

      Albumina é proteína da clara do ovo pasteurizada, portanto ela não faz mal se for usada corretamente de acordo com suas necessidades. Para saber se você necessita deste completo ou não, o indicado é ir em um nutricionista.

    33. Leandro Ribeiro disse:

      Tomo Whey junto com a creatina e tbm tomo Malto durante o treino. Posso misturar a albumina em alguma delas ? Obg desde já !!

      ——-

      Não e não deve usar este shake durante o treino, e sim após o mesmo.

    34. Kelvyn disse:

      Tenho intolerância a lactose e gostaria de saber se posso tomar albumina já que não posso tomar whey? Albumina contem leite na composição? E quanto a creatina?

      ——

      Nenhum destes dois suplementos contém leite na composição, portanto se o problema for só referente a isto, pode ser usado.

    35. Ednaldo disse:

      Gostaria de saber se devo tomar albumina apenas nos dias que for malhar ou obrigatoriamente devo tomar todos os dias para obter ganho de massa muscular? (malho apenas dia sim, dia não). Desde já agradeço!!!

      Deve usar todos os dias, pois ela é um complemento da dieta.

    36. Marta disse:

      Comecei a tomar albumina a poucos dias… Misturo com leite e água gelada, também coloco um pouco de açúcar. Fica uma delicia! parece mingau de neném…rsrrs e não fica espumando.

    37. Cícero Beserra disse:

      Olá meu amigo, eu gostaria de saber se posso continuar tomando Albumina da seguinte maneira:
      Pela manhã e antes de dormir:
      – 5g de Glutamina + 20g de Albumina + 200ml de suco de limão natural + adoçante ou suco de laranja natural (sucos feitos de frutas frescas espremidas por mim na hora).
      O resumo é que não estou em duvidas quanto a quantidade de Glutamina ou da Albumina, a minha duvida é se os sucos de frutas frescas + adoçante vão atrapalhar em alguma coisa principalmente antes de dormir? já que corto carboidratos antes de dormir. Posso continuar tomando assim? Pois o sabor fica ótimo.

      Não acho que vá atrapalhar em muita coisa.

    38. romario disse:

      Quero saber se posso tomar albumina 3 vezes ao dia no café da manhã, antes do treino e quando for dormir?

      —–

      Se houver necessidade, pode usar sim.

    39. Yuri disse:

      Eu posso colocar o clight já pronto? Tipo eu faço o suco na jarra e meto ele no liquidificador já pronto? Ai depois boto em um copo e 3 min no microondas?

      —–

      Pode!

    40. gil disse:

      Posso tomar a albumina e mais alguma proteína pra aumentar a massa muscular? Comecei a malhar a mais de um mês apenas.

      ——-

      Se houver necessidade do uso das proteínas sim. Alias, utilizar diversos meios de proteínas é o melhor caminho. Mas lembre-se de sempre usar proteínas de alto valor biológico.

    41. Júlio disse:

      A ingestão da albumina pode aumentar o colesterol?

      —–

      Nāo, pois năo possui o lipídios.

    42. leonardo disse:

      Eu posso tomar albumina de manha mesmo não tendo treino?

      ——

      Sim, pode.

    43. Will disse:

      Limão!
      O segredo pra tirar o gosto ruim é adicionar limão. Serve tanto na culinária quanto no preparo da albumina.
      Pela alta quantidade de albumina (30g) não ficará um milkshake do McDonald’s, mas melhora uns 90%.

    44. Ane disse:

      Podem ate me chamar de fresca, mas albumina tem um gosto horroroso, eu prefiro cozinhar ou fazer omelete, não tem praticidade que me faça tomar de novo! E olha que não fico com franganhagem para tomar os demais!

    45. VIVIANNE disse:

      É indispensável levar o shake ao microondas no preparo da albumina ou só bater no liquidificador já serve???

      ———-

      Só bater no liquidificador já serve. A dica do artigo é para tentar amenizar o sabor da mesma.

    46. Shirley Santos Carneiro disse:

      Qual o melhor horário para tomar a Albumina? Acabei de ler que não devo tomar pos treino, estava fazendo exatamente assim.

      —-

      Horário em que houver necessidade de utilizar complemento protéico de lenta absorção, normalmente bastante utilizada ao acordar e antes e dormir.

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    47. Adrielly Nunes disse:

      Só tenho sete meses que malho, e gostaria de saber se posso tomar Albumina com Malto? Malho pela manha. E quais os horários que devo tomá-los?

      Depende das necessidades individuais. Para tanto, consulte um nutricionista.

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    48. Diego disse:

      Oi, malho de manhã e tomo maltodextrina pré e pós treino, comprei a albumina e queria saber se é recomendado tomar albumina no café da manhã junto com o malto, como faço?

      Não é má opção, entretanto, Waxy Maize, WP hidrolisado e AAs são melhores opções.

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    49. Willian disse:

      Ghmax + whey protein + albumina é uma boa combinação?

      Não.

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    50. felipe disse:

      Tomo de pós albumina + whey + glutamina. Isso de noite já. Pode tomar assim?

      Depende das necessidades individuais.

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    51. JOAO PAULO disse:

      No Pós treino posso ingerir a albumina junto com o maltodextrina??

      ————-

      Não é indicado albumina para o pós-treino.

    52. nilton disse:

      Tomo albumina td dias muito bom resultados, ótimos, mas o sabor é ruim. Uma dica amigos, eu tampo o nariz com o dedo assim não sinto o sabor, e sempre coloco um copo de suco do lado quando termino de tomar a albumina já tomo o suco em seguida abafando o gosto da albumina.

    53. ivan medina maia disse:

      Cozinha albumina perde alguma propriedade benéfica da mesma???
      Posso cozinha com Aveia e leite???
      Dizem que é uma boa combinação antes dormir.

      —————

      Pode cozinhar sim, não há problemas.

    54. fabiano mendes disse:

      Em relação a clara do ovo, eu tomo espumada junto com a gema, é uma maneira saudável de tomar?

      Não. Jamais deve-se ingerir ovos crus.

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    55. Adriano disse:

      O que se encaixa melhor para hipertrofia (ganho de peso), água ou leite? E se pode adicionar a albumina junto da vitamina de fruta, tipo, bananada?

      Depende das necessidades individuais. Para a segunda pergunta, sim pode.

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    56. Adriano disse:

      Olá, comprei a albumina (saltos), gostaria de saber, se estou no caminho certo, 2 colheres de albumina misturada em um 1 copo d’água, ao acordar e outro antes de dormir!!!???

      Água ou leite, e se leite for melhor, qual devo usar??
      Obrigado desde já!!!

      ———————–

      Estes são bons horários para usar o produto. Agora sobre quantidade, sobre usar com água ou com leite e etc, vai depender de suas necessidades individuais.

    57. Iuri disse:

      De manhã eu faço um omolete com 2 ovos inteiros e 3 colheres de albumina, bato no liquidificador e jogo na fridideira com um pouco de oleo de milho. Fica com uma consistencia otima, e é ate mais facil de fritar. Teria algum problema consumir dessa forma?

      Antes eu tomava com iorgute, mas devido as incoveniencias intestinais adotei essa opção do omelete, que nao provoca esse efeito colateral.

      Obrigado.

      ————–

      Problema não tem, se estiver dentro de suas necessidades toda esta quantidade de proteína da clara do ovo neste horário.

    58. joao disse:

      ola!! tenho uma barriga saliente, gostaria de saber se eu tomar albumina vai da mais barriga ou nao vai interferir em nada quanto a isso?obrigado!!

      Depende da dieta como um todo, não da albumina.

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    59. Gisele disse:

      Gostaria de saber se eu tomar albumina, aliada á uma alimentação balanceada, mais um treino legal vou conseguir um resultado bacana já a partir do segundo mes. obrigada

      Não.

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    60. Marcelo disse:

      Eae tudo bom? Eu comecei a malhar faz 3 meses e estou fazendo um dieta pra pegar massa, eu li tudo auqi sobre albumina e queria saber mais sobre esse nível de sódio, se eu tomar antes de dormir todos os dias tem risco de alguma doença ou coisa parecida (sou leigo) e quantos g eu devo tomar por dia? Obrigado.

      ————

      Risco de doença? Não não, se as suas necessidades permitirem, não há problemas. Já a quantidade irá depender da necessidade de cada pessoa.

    61. Marcos Felipe disse:

      Cara, eu voltei a malhar a 2 semanas, e não tenho costume de toma café da manhã e nem de jantar!! com isso eu gostaria de saber se posso somente toma Albumina como uma forma de substituir o café da manhã e a janta? eu almoço normalmente e depois dos treinos tomo whey! Desde já obg.! Aguardo resposta!

      Não.

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    62. Edson Francisco disse:

      Onde eu posso encontrar albumina ? farmácia ? E eu também gostaria de saber, se há algum tipo de albumina que pode-se dizer, ser a melhor para o consumo? (Exemplo: albumina 100% pura)

      ———–

      Você pode encontrar clicando no banner do artigo, ou acesso http://www.corpoperfeito.com.br. Existe boas marcas e marcas ruins. Uma que gosto muito é a Albumina Saltos.

    63. Luana disse:

      Olá, tenho bastante flacidez, minha massagista recomendou a albumina para eu tomar, já que ajuda na massa muscular. Mas não quero ficar com músculos grandes, ou até mesmo engordar. Tento tomá-la no lugar do café da manhã, faço uma vitamina com água, albumina, iogurte ligth, linhaça, canela e uma fruta. Estou no caminho certo? Obrigada.

      ————-

      Bom, a albumina sozinha não faz milagre. Ela não lhe dar massa muscular, se não estiver em uma dieta equilibrada e com treino coerente. No caso o café é uma excelente opção para ingerir albumina, porém deve-se olhar a dieta como um todo.

    64. Felipe disse:

      Olá, estou em dúvida. Malho pessado a noite, quando chego em casa, faço uma janta e depois tomo Albumina (duas colheres de sopa) com Leite de soja em pó (duas colheres de sopa) misturo com forme a vontade (frutas, leite, chocolate etc). Depois vou dormi. Essa forma está correta, ou não pode misturar os dois? Obrigado pela ajuda. OBS: O site é otimo, ajuda em muitos casos.

      Não há como saber, pois, não conheço suas necessidades individuais.
      Mas, o protocolo parece totalmente incoerente.

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    65. Anderson disse:

      Caro Marcelo.a um mes voltei a malhar. além da dieta,estou consumindo óleo de coco pra perder um pouco da barriga. queria saber se eu posso além do óleo do coco que ja to consumindo, poderia tomar albumina pra ajudar meu ganho de massa muscular.enfim. conciliar um ao outro? interfere algo? fico com medo de nem secar nem ganhar massa muscular. o que eu faço?

      Óleo de côco não queima gordura.
      Quanto a albumina, se houver necessidade de complemento protéico, pode ser uma opção.

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    66. sandra disse:

      Gostaria de saber se albumina ajuda na perca de gordura para quem quer emagrecer.

      ———

      Diretamente não. Procure pela classe de termogênicos.

    67. Daniele Fernandes disse:

      Malho a quase três meses , comprei albumina de 500g ,mas não consigo tomar só com agúa, por isso misturo com banana e leite, isso interfere em alguma coisa ? Se é de 500g mesmo assim vai ter algum Resultado?

      ————

      Depende do horário que você toma. A tarde esta mistura não há problemas. Se for antes de dormir, uma técnica que eu uso é misturar albumina com suco Clight (tem que ser este suco) de maracuja ou laranja. É tiro e queda, você nem sente o gosto.

    68. Gustavo disse:

      Eu tomava albumina de manhã por que seguia essa tabela http://www.musclemass.com.br/a-melhor-proteina-para-ganhar-massa-muscular/ porém então pelo visto é melhor tomar antes de dormir do que de manhã? obrigado deis de já

      —-

      Depende das suas necessidades individuais.
      Consulte um nutricionista para que ele possa avaliá-las e prescrever os melhores protocolos individuais.

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    69. Gustavo disse:

      Bom dia,
      Alguma dessas dicas serve para a flatulência?

      Utilizar canela em pó auxilia algumas pessoas.

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    70. sonara disse:

      olá
      meu primeiro suplemento alimentar foi a albumina,eu só tomo depois do treino,1º eu janto ,consumo carboidratos e tomo a albumina,e vou dormir 2 horas depois.Isso está errado ou posso continuar essa assim? obrigada.

      Isso vai depender das suas necessidades individuais. Não há certo ou errado, mas, o que se aplica a você.

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    71. rosilene herbst disse:

      eu tenho gastrite e descobri a pouco tempo por esse motivo tive que mudar toda a minha alimentacao sera que posso fazer uso de albumina e cobavital perdi um pouco de peso por isso gostaria de fazer uso destes suplementos pra recuperar o meu peso desde ja obrigada espero retorno.

      ———-

      Creio que não há problemas, se suas necessidades forem de tais proteínas.

    72. Guilherme disse:

      Marcelo, voltei a malhar tem 2 semanas.. comprei albumina, para tomar antes de dormir.
      porém me disseram que tem pessoas que tomam ao longo do treino tambem..

      É certo isso?

      ———

      Não, ao longo do treino não.

    73. Willian disse:

      Minha maior “reclamação” quanto a Albumina não se refere ao gosto, e sim, a quantidade de espuma que gera quando você a mistura somente com água ou água e suco em pó(clight)! Existe alguma dica para diminuir aquela quantidade de espuma?

      Infelizmente, não.

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    74. alexandre disse:

      Olá, essa hidratação d albumina é só misturar ela com agua e levar no microondas por 3 minutos?

      ———–

      Sim, bem básico.

    75. Alex disse:

      A respeito da receita #1, em qual quantidade ela pode ser preparada antecipadamente sem prejuízo das qualidades do suplementos? Preparando 1 litro de água (120g) de albumina e consumindo em 4 dias mudará em alguma coisa?

      ———

      Quanto ao suplemento não, mas quanto ao sabor, textura da mesma, dificuldade de ingerir, creio eu que ficará pior. Nunca fiz o teste, mas deve piorar bastante.

    76. Layla disse:

      A albumina tomada antes de dormir, auxilia no ganho de massa muscular.

    77. Sandro disse:

      O uso da albumina pode ser associado com as dieta das proteína?

      Quais são os pontos positivos e negativos dessa associação?

      ———

      Pode ser associado. Quanto a pontos positivos e negativos, só dá para falar se eu conhecer a dieta e eu não a conheço. Porém a albumina é a proteína da clara do ovo, deve poder ser usada nesta dieta sem problemas.

    78. Victor Camargo disse:

      Eu tenho rins policisticos, gostaria de saber se a albumina sobrecarrega esse orgão? se tem problema eu injegir.. Obrigado!

      A proteína em si não, o excesso pode ser prejudicial SIM. Portanto uma avaliação nutricional é indispensável.

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    79. Rafael disse:

      A primeira vez que tomei albumina foi adicionando no meu shake e agitando manualmente, oque não fez dissolver totalmente, e foi meio dificil tomar tudo. Da segunda vez, já bati no liquidificador, e pra mim a diferença foi grande. Além disso, depois de bater no liquidificador coloco no shake e não tampo, acho que isso evita de o cheio ficar concentrado dentro do shake, abafado… fica a dica.

    80. Pâmella disse:

      Dizem que a salmonela se concentra na casca do ovo, é verdade? Caso seja, lavar os ovos com alguma água sanitária não resolve?
      Grata, desde já!

      A salmonela está presente no intestino das aves. Logo, o risco de haver na casca é alto. Porém, JAMAIS DEVE-SE LAVAR O OVO COM PRODUTOS QUÍMICOS, pois, a casca do mesmo é porosa e contaminará a parte interna.
      Lave o alimento com água apenas na hora do consumo e já cozinhe por 15 min em água fria ou 7 em água fervendo.
      Caso seja frito, é importante conseguir pelo menos 76ºC no centro geométrico e coagular o ovo por INTEIRO.

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    81. Heitor disse:

      coloque 2colher de leite em pó e 2 colher de albumina e mais 1 ou 2 bananas em 250ml de aguá. que vai tira totalmente o gosto da albumina!

    82. Cristiane disse:

      esse suplemento, ele ajuda em que na verdade? aumenta a massa muscular? nas mulheres ele tem alguma diferença de reação? se tomar-mos somente ele, adianta em algo? ou temos que tomar mais alguma coisa junto?

      ——-

      Ele deve ser usado de acordo com a dieta, como a todos os suplementos. Este suplemento serve para suprir necessidades de proteína, principalmente da proteína da clara do ovo.

    83. Cristiane disse:

      Bem. gostaria de saber se tem algum tipo de contra -indicação, e se altera em alguma coisa, tais como: batimentos cardíacos, arritmia, tontura, queda de pressão etc…

      ———–

      Não, não há nenhum destes colaterais no produto.

    84. douglas disse:

      oie aki queria saber se eu posso tomar a albumina de manha antes do café da manha e a noite antes de dormir e queria saber tbm se ela ajuda a ganhar massa muscular mesmo . obrigado

      ——–

      Sim, estes horários são os melhores para o uso do suplemento. Junto de uma boa dieta, a albumina pode trazer bons complementos.

    85. tiago fernandes da silva disse:

      tomo 2 ovos crus todos os dias… antes de malhar e antes de dormir! é correto e saúdavel?

      Não, principalmente pelo risco de salmonelose.

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    86. Danilo disse:

      uma dica boa pra tira o cheiro e o gosto da albumina é colocar um pouco de canela em pó e mistura com água mesmo

    87. Cezar Andrade disse:

      Após diversas tentativas malucas, encontrei uma forma simples de consumir a albumina que muda o gosto consideravelmente para “agradavel”: Iogurte desnatado. Uns 80/100ml já é suficiente. Além de ser zero de gorduras e baixo carboidrato. Pode pingar umas gotas de adoçante sem problemas. E tem mais: Aquela espuma da “clara em neve” some. Faça o teste e depois comente!

    88. Douglas disse:

      Depois de um tempo você nem se importa mais com o sabor, seja ele qual for, apenas com a quantidade de proteína.

    89. joakineto disse:

      Já testou essas receitas no microonda? funciona mesmo? obg.

      Sim.

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    90. marcio disse:

      Quando começei a tomar albumina eu prendia a respiração pra não vomitar…tempos dificeis hoje tomo de boa de todo jeito pura com agua e as vezes misturada acho até saborosa hehehehe. atualmente tomo ela somente antes de dormir com leite desnatado,caseina,amendoas,nozes,castanha do pará e farinha de aveia.

    91. Tiago Wallace disse:

      Albumina é sem dúvidas uma ótiima fonte de proteínas! eu uso a “Saltos” no começo confesso que quase vomitava a cada gole que eu dava! hehehe’ mas, agora eu já acostumei com o sabor! por isso que não misturo ela com mais nada que não seja água!

      o Corpo se adapta tbm com sabores! é só ter paciência! rsrs

      ou toma “prendendo a respiração” de um gole só!

    92. Raphael Lins disse:

      Puts ,eu tava precisando dessas dicas! Valeu mesmo!!

    93. Geovane disse:

      Eu tomo 2 vezes ao dia, durante o dia umas 15:00, e antes de dormir, sempre da mesma forma, 50 gr de Albumina, 50 gr de Farinha de Aveia, 250 ml de leite desnatado e normalmente , duas colheres de chocolate em pó, ou aqueles de morango.
      Pelo meus cálculos ,da umas 550 kcal cada.

      Faço uma dieta de 2800 kcal dia, cerca de 310 gr de carbo, e 205 gr de proteina!

      Altura 1,80 e 99 kg , com 16% BF ( ta alto eu sei ¬¬)
      Treino pesado 5 vezes/semana, sem repetir musculo, mas por causa da facul e trabalho sem tempo pra aeróbico! To tentando fazer um bulking bem seco, já tenho endócrino e nutri agendado pro mês que vem, após eles! mudarei meu treino e dieta pra secar e baixar pra uns 9% de BF em uns 2 / 3 meses, muito fora da realidade?

      ———

      Não esta fora da realidade não. Parece estar indo pelo caminho certo. Ao menos o endócrino e o nutricionista irão te abrir um belo caminho.

    94. Rogelio Raimundo Dosouto disse:

      Marcelo

      A minha preocupação com o consumo da albumina é seu alto conteudo de sodio !, eu nao tenho problema de pressao alta mas todo cuidado com o sodio é pouco, assim se eu consumir 60 g/albumina ja sao mais uns 700 mg de sodio, a whey tem menos, por outro lado sim á albumina é bem mais barata e quanto ao sabor pra mim nao tem problema nenhum

      Realmente a clara de ovo tem bastante sódio. Você deve monitorar a ingestão de acordo com suas necessidades.

      M.Sendon
      @marcelosendon

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