Se vi estas iu, kiu pasigas multe da tempo kaj energio en via somero, vi verŝajne jam pensis pri korpigi termogenajn suplementojn plej bone importita termogena (ankaŭ konata kiel "grasbruliloj") en vian ekzercan rutinon. Ĉu vi pretas fari la salton? Jen kelkaj ĉefaj aferoj kaj nefareblaj por maksimumigi viajn klopodojn kaj helpi vin resti realisma pri viaj rezultoj. plej bona termogena.
Kio estas Termogena kaj Termogenezo
Por paroli pri termogenismo, ni unue devas diskuti la koncepton de termogenezo. Se ni dividas ĉi tiun vorton en du partojn, ni havas "termino" plej bone importitaj termogenaĵoj, kiu rilatas al aferoj rilataj al varmo, kaj "genezo", kiu estas la kreado de io. Tial, "termogena" egalas al "varmokreado" plej bona termogena.
Kiel nia korpo generas varmon? Kiam ajn ni rompas manĝaĵojn, stokitajn grasojn aŭ karbonhidratoj stokita (procezo nomita "metabolo") plej bonaj termogenaĵoj, varmo estas liberigita kiel kromprodukto. Varmo estas simple formo de energio kiu estas liberigita ĉar ni ne povas kapti la tutan energion. plej bone importita termogena, same kiel aŭto ne povas uzi ĉiun guton da benzino.
Ĉu vi iam demandis, kial vi varmiĝas kaj ŝvitas dum trejnado? vi pliigis la metabolo en viaj muskoloj termogena. Ĉar ili malkonstruas pli da substrato, ili liberigas pli da varmo kiel kromprodukto. Konsiderante tion, ni kutime asocias termogenezon kun pli forta termogenismo al stato de alta metabolo. Eklabori estas termogena agado ĉar ĝi pliigas energian elspezon kaj tial kreas plian varmon. plej bonaj termogenaĵoj.
Do ajna suplemento desegnita por pliigi la metabolan indicon estas trafe nomita "termogena", substanco kiu generas varmegon pliigante la metabolan indicon. plej bone importitaj termogenaĵoj. La ĉefa metodo de ago por la plej multaj termogenaj suplementoj estas "imiti" nian simpatan nervan sistemon (SNS). Kiam la SNS estas aktivigita, ni eniras "batalon aŭ flugon" staton en kiu nia metabola indico plej bona termogena kaj grasa oxidado pliiĝas dum nia apetito estas subpremita. Mallonge, ni estas pretaj batali aŭ kuri por niaj vivoj kaj ni ankaŭ estas en stato de Grasa Brulado termogena maldikiĝo.
Faru kaj Ne Faru Kiam Uzanta Thermogenics
Por multaj homoj, suplemento kiu povas reprodukti SNS-aktivigon estas tre alloga koncepto. termogena, sed gravas kompreni la plej bonajn praktikojn por uzi ilin.
DO: Estu realisma pri viaj rezultoj
La plej sekura, plej efika kaj laŭleĝa termogena estas kafeino. kio estas la plej bona termogena Kafeino estas la plej konsumita drogo en la mondo kaj troveblas en kafo, teo, malhela ĉokolado kaj, kompreneble, en preskaŭ ĉiuj termogenaj suplementoj sur la merkato. plej bona termogena por malplipeziĝo – kaj manpleno da studoj sugestas ĝian utilecon en sanaj programoj. malplipeziĝo. El evident-bazita vidpunkto importitaj termogenaĵoj, kafeino estas senkompare la plej facila termogena suplemento por rekomendi.
Jen io por konservi en menso: Dum kafeino povas esti helpema por multaj homoj, kiuj provas Perdi pezon, ĝi eble ne multe pliigas la metabolan indicon la plej potenca termogena en la mondo. En la plej bona kazo, kafeino povas helpi vin bruligi ĉirkaŭ cent kalorioj kromaĵoj ĉiutage.
Kafeino reduktos vian apetiton pli bone.termogena, kiu verŝajne igos vin konsumi malpli da manĝaĵo - eble kelkajn centojn da kalorioj. Tamen, gravas memori, ke kafeino ne estas magia kuglo. potenca termogena por perdi pezon.
NE: Suplemento tro malfrue en la tago
Eblas ke termogenulo malhelpu vian progreson, interrompante vian dormi. Se vi prenas stimulilon (kiel kafeino) antaŭ enlitiĝo, vi verŝajne havos malfacilan noktan dormon. plej bona termogena por malplipeziĝo. Interese, pluraj studoj trovis, ke reduktita aŭ malbona dormo kondukas al grasa amasiĝo kaj/aŭ muskola perdo, same kiel redukto de ripoza metabola indico. Por aldoni brulaĵon al la fajro (laŭvorte), malbona dormo ankaŭ inklinas pliigi nian apetiton por plenigi manĝaĵojn kiel rapida manĝo kaj benkoj. importita termogena.
Mi rekomendus ne konsumi kafeinon (aŭ ajnan alian termogenan) ĉirkaŭ kvar horojn antaŭ enlitiĝo. plej bone importita termogena. Sufiĉe dormi estas ŝlosilo por plibonigi korpan konsiston, do vi devas certigi, ke kafeino ne malhelpas vian dormhoraron.
DO: Bicikli vian suplementon
Ĉu kafeintoleremo aŭ ne influas vian termogenan aspekton, estas debato, sed kun konsekvenca uzo (ĉirkaŭ du ĝis kvar semajnoj), vi verŝajne bezonos pli da kafeino por "senti" la efikojn. importita termogena kun efedrino Interese tamen, studoj montris, ke eĉ senkafeina kafo povas antaŭenigi SNS-aktivigon ĉe kutimaj kaftrinkuloj, kio signifas, ke la rito sole povas ludi rolon en ilia ĝenerala respondo.
Por eviti la disvolviĝo de toleremo plej bona importita grasbrulilo, prenu semajnon de kafeino ĉiun du monatojn aŭ tiel. La termogena efiko de tiu semajna ripozo eble estas nekonsiderinda, sed indas certigi, ke vi ne finas konsumi frenezajn kvantojn da kafeino ĉiutage. importita potenca sveltigo.
DO: Suplemento kune kun matenmanĝo kaj tagmanĝo
Por plej multaj homoj interesitaj pri termogeniko, mi rekomendas provi 100 ĝis 200 miligramojn unu aŭ du fojojn tage. plej forta termogena en la mondo. Mi ankaŭ rekomendas preni ĝin matene kaj frue posttagmeze (proksime al manĝoj) por ke vi ne manĝu inter manĝoj. La fonto de via konsumado de kafeino verŝajne ne gravas; plej bona termogena en la mondo kafo, verda teo aŭ kafeinaj piloloj devus fari. Mi rekomendas eviti sukerajn sodojn kaj energitrinkaĵojn, ĉar la plia kaloria ingestaĵo verŝajne neigos iujn metabolajn efikojn de kafeino. kio estas la plej bona termogena por grasbrulado.
DO: Certigu, ke la resto de via vivstilo estas kontrolita
Se vi vere volas vidi rezultojn de malplipeziĝo, vi devos kombini viajn suplementado termogena kun ekzerca programo kaj a dieto sana. Perdo de pezo neniam estas facila procezo. termogena por perdi pezon, do gravas klini vian vivstilon kaj memori, ke suplementoj fakte estas suplementoj.
Pri la Afiŝo Aŭtoro
