Lia nomo ne precize ruliĝas de la lango, sed la garcinia cambogia povus esti la sekreto al malplipeziĝo kaj multe pli?
Ĉi tiu tropika frukto estas vaste uzata en herbaj suplementoj kaj kiel helpo per malplipeziĝo - sed ĉu ĝi funkcias?
Kio estas garcinia cambogia?
En ĉi tiu artikolo, ni esploros kio estas garcinia cambogia, kiel ĝi estas uzata, kaj ankaŭ ĝiajn avantaĝojn, dozon kaj ajnan. Kromefikoj ke vi devas konscii Garcinia cambogia por kio ĝi estas.
Kie trovi fruktojn de Garcinia cambogia?
Garcinia cambogia - foje nomita garcinia cambogia - estas tropika frukto, indiĝena de Suda kaj Sudorienta Azio, inkluzive de Indonezio, partoj de Hindio kaj Sri-Lanko. garcinia por kio ĝi estas.1
La malgranda, dika frukto de garcinia cambogia similas al miniaturaj flavaj aŭ verdaj kukurboj - sed ili estas acidaj kaj malagrablaj kiam ili manĝas krude.
Ekstrakto de Garcinia Cambogia:
Garcinia cambogia ekstrakto estas farita el la ŝelo de sekaj fruktoj.
Kiel ĉe plej multaj fruktoj, la ŝelo estas koncentrita fonto de vitaminoj, mineraloj kaj polifenoloj. garcinia perdi pezon.
Aldone, la ŝelo de la frukto enhavas hidroksicitran acidon (HCA) - la aktivan komponanton en garcinia cambogia, kiu supozeble havas kontraŭ-obezecajn efikojn same kiel aliajn eblajn sanajn avantaĝojn.
A koncentriĝo de HCA en la ŝelo estas ĝis 30% por kio estas uzata garcinia.
Por kio estas uzata garcinia cambogia?
- Bakado
Ofta uzo en Suda kaj Sudorienta Azio, garcinia cambogia estas populara manĝa ingredienco.
Garcinia cambogia fruktoj mem havas acidan guston kaj estas maltaŭgaj por kruda konsumo, sed sekigitaj ili faras sian propran kiel multflankan kondimenton kaj spicon, similan al tamarindo. Garcinia cambogia perdi pezon.
Sekigita garcinia cambogia estas uzata en manĝpreparo por plibonigi pladojn kiel kareoj, fiŝoj kaj supo, kaj oni kredas, ke ili povas fari pladojn pli plenigaj.
- herbaj suplementoj
Se garcinia cambogia ne estas konata al vi kiel kuirarta ingredienco, vi eble rekonos ĝin kiel ŝlosilan ingrediencon en popularaj helpoj per malplipeziĝo. kiom longe garcinia cambogia perdas pezon.
Ekde la 1960-aj jaroj, garcinia cambogia estas vaste uzata tra la mondo kiel a suplemento de malplipeziĝo.
Ĉi tio kutime estas en la formo de garcinia cambogia piloloj enhavantaj la herban komponaĵon en pulvora formo, sed garcinia cambogia teoj, locioj kaj eltiraĵoj ankaŭ haveblas.
Ĝi estas la ŝelo de la frukto garcinia cambogia, kiu estas uzata en herbaj suplementoj. Ĉi tio estas ĉar ĝi enhavas la plej altan koncentriĝon de hidroksicitrata acido (HCA) garcinia por perdi pezon.
8 avantaĝoj de garcinia cambogia:
Garcinia cambogia profitoj laŭdire plej bone inkluzivas Grasa Brulado, kontrolo de apetito kaj ĝenerala malplipeziĝo.
Kiel kun iu ajn produkto, kiu pretendas oferti miraklajn rezultojn, vi devas aliri ĉi tiujn asertojn singarde. Garcinia Cambogia atestoj.
Tamen, Garcinia cambogia estas relative bone studita kaj estas klara evidenteco, ke ĝi helpis homojn Perdi pezon sub kontrolitaj kondiĉoj.
Jen kelkaj el la manieroj kiel garcinia cambogia povas helpi vin:
- Grasa Brulado
La reputacio de Garcinia cambogia kiel helpo per malplipeziĝo estas pro la aktiva ingredienco hidroksicitrata acido (HCA) por kio estas uzata garcinia cambogia.
HCA estas kemiaĵo trovita koncentrita en la ŝelo de la frukto garcinia cambogia. Sciencistoj malkovris, ke HCA povas helpi metaboligi grasoj sur korpo.
Studoj trovis, ke garcinia cambogia ankaŭ kapablas pliigi la metabolan indicon - kio signifas, ke prenante ĝin, ni povas bruligi pli. kalorioj en ripozo Garcinia cambogia profitoj.
Pli da kalorioj bruligitaj dum ripozo egalas pli da peza perdo laŭlonge de la tempo.
En studo pri la eblaj malplipeziĝoprofitoj de garcinia cambogia, partoprenantoj prenis 500mg da garcinia cambogia dufoje ĉiutage.
Post 6 monatoj, la baza metabola indico de la partoprenantoj estis mezurita kaj trovita esti pliigita, eble klarigante la pezan perdon. Garcinia cambogia kie aĉeti.
Alia mekanismo, ke garcinia cambogia povas antaŭenigi pezan perdon, estas helpante malhelpi tromanĝadon.
Oni kredas, ke Garcinia cambogia subpremas apetiton danke al la aktiva ingredienco HCA.
Ĉi tio estis pruvita en pluraj studoj kaj verŝajne ŝuldiĝas al la agado de HCA sur kemiaĵoj en la cerbo garcinia aĉeti.
- ĝenerala perdo de pezo
Estas pluraj studoj, kiuj konfirmas, ke garcinia cambogia efikas por helpi entuta perdo de pezo.
Studo de 2003 farita en Japanio trovis, ke post 16 semajnoj de prenado de garcinia cambogia ekstrakto, partoprenantoj signife reduktis grason kompare kun tiuj en la studo, kiuj prenis placebon. Garcinia profitoj.
Alia studo de 2018 trovis, ke preni 1000mg da garcinia cambogia ĉiutage dum 6 monatoj - sen ŝanĝi viajn aliajn vivstilojn - vidis malplipeziĝon en la plimulto de la partoprenantoj de la studo.
Redukto de viscera graso
Garcinia cambogia ankaŭ montriĝis efika por helpi homojn perdi grason viscera - la tipo de graso, kiu akumuliĝas ene de la abdomena kavo kaj pliigas la riskon de multaj malsanoj.
En unu studo, post 16 semajnoj de prenado de garcinia cambogia ĉiutage, homoj spertis redukton de viscera graso sen ajnaj negativaj kromefikoj. por kio estas uzata garcinia.
Ekzerca subteno
Oni sugestis, ke garcinia cambogia povas esti efika por helpi atletikan agadon.
Ĉi tio estas pro la HCA, kiun ĝi enhavas. LA suplementado de HCA mostrou em estudos promover a utilização de gordura como fonte de energio, o que ajuda a preservar as reservas de glicogênio no corpo.
Glikogenaj butikoj estas la ĉefa brulaĵo por ekzercado-rezisto, do konservi ilin povas helpi vin ekzerci pli longe.15
- helpita digestado
Tradicie, garcinia cambogia estis uzata kiel digesta helpo. garcinia cambogia 500mg por kio ĝi estas.16
Garcinia cambogia ŝelo estas ofte referita en tradicia medikamenta literaturo kiel rimedo por intestaj problemoj kaj diareo, kvankam esplorado pri tio mankas.
- Redukto de kolesterolon
Garcinia cambogia pruviĝis konservi lipid-malaltigajn ecojn en iuj studoj. Ĉi tio signifas, ke ĝi povus esti utila por malaltigi altan kolesterolon.18
Studo publikigita en 2018 en BMC Komplementa kaj Alternativa Medicino trovis, ke preni garcinia cambogia malaltigis la sangan kolesterolon de homoj, sen malfavoraj efikoj trovitaj.
- kontrolo de sanga sukero
Esploro montris, ke HCA, la aktiva ingredienco en garcinia cambogia, povas kaŭzi redukton de sangoglukozo post manĝoj.20 Ĉi tio estas ĉar ĝi povas prokrasti la sorbadon de glukozo el la maldika intesto.
Unu studo trovis plibonigon en sangoglukozoprofiloj post subjektoj prenantaj 1000 mg da garcinia cambogia ĉiutage dum ses monatoj. kie aĉeti garcinia cambogia.
Kiel preni Garcinia Cambogia?
Dozaj rekomendoj pri komerce haveblaj piloloj estas ĝenerale pli malaltaj, ĉirkaŭ 300mg - 1600mg tage.
Gravas scii, ke ne ĉiuj Garcinia cambogia estas kreitaj egalaj. La enhavo de HCA estas ŝlosilo por la ebla grasa metaboliga ago de ĉi tiu herba komponaĵo. Via garcinia cambogia devas havi HCA-koncentriĝon de almenaŭ 50% cambogia por kio ĝi estas.23
Ĉiam legu la etikedon pri herbaj medikamentoj kaj sekvu la instrukciojn de la fabrikanto pri dozo.
Garcinia cambogia kromefikoj:
En la klinikaj studoj faritaj ĝis nun pri garcinia cambogia, gravaj adversaj reagoj ne estis ofte observitaj inter la partoprenantoj.
Oni scias, ke la plej oftaj kromefikoj de garcinia cambogia inkluzivas kapdolorojn, digestan malkomforton kaj naŭzon.24
Tamen, ekster kontrolitaj studoj, pli gravaj kromefikoj estis raportitaj kun la uzo de garcinia cambogia en la ĝenerala loĝantaro. Garcinia cambogia profitoj.
Garcinia cambogia estis raportita kiel ebla hepatotoksa post pluraj kazoj de hepata damaĝo post kiam homoj prenis herbajn suplementojn enhavantajn la frukton.25
La plej multaj kazoj estis ligitaj al specifa suplemento havebla en Usono, kiu estis reformulita en 2004 kaj denove en 2009.26
Unu revizio konkludis, ke akra hepata malsukceso de garcinia cambogia suplementa ingestaĵo ŝajnas malofta kompare kun ĝia disvastigita uzo - kvankam, pro raportitaj kazoj, risko de hepataj problemoj ĉeestas kiam oni prenas garcinia cambogia.
Se vi spertas nedeziratajn kromefikojn dum vi prenas produktojn enhavantajn garcinia cambogia, ĉesu preni ilin tuj. avantaĝoj de garcinia.
Garcinia cambogia kontraŭ indikoj:
Garcinia cambogia povas influi kiel iuj medikamentoj funkcias. Ekzemple, garcinia cambogia povas interagi kun kontraŭdiabetaj medikamentoj ĉar ĝi malpliigas plasmajn glukozon kaj insulinnivelojn.28
Ĝi ankaŭ supozeble influas liberigon de serotonina, do ĝi ne taŭgas por esti prenita kune kun SSRI-antidepresiva medikamento.
Se vi estas graveda aŭ mamnutrante, vi ne devas preni garcinia cambogia pilolojn, ĉar la efikoj al gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj ankoraŭ ne estas konataj. garcinia kie aĉeti.
Pro ĝiaj potenciale hepatotoksaj efikoj, Garcinia cambogia produktoj ne taŭgas por iu ajn kun hepataj problemoj.
Pro ĝia ebla efiko sur la metabolo, ili ankaŭ ne taŭgas por homoj kun metabolaj malordoj garcinia prezo.
Ĉu Garcinia Cambogia Funkcias?
Do, ni povas ĝui la malplipezajn avantaĝojn de garcinia cambogia aldonante ĉi tiun herban suplementon al nia dieto?
La studoj estas promesplenaj, kaj ĝis nun ekzistas iuj evidentecoj por subteni la ideon, ke garcinia cambogia havas kontraŭ-obezecajn efikojn. avantaĝoj de garcinia.
Plej multaj studoj uzis garcinia cambogia kune kun sana dieto kaj/aŭ ekzercado, kiu ĉiam devus esti via unua prioritato kiam temas pri malplipeziĝo kaj ĝenerala sano.
Kie aĉeti ekstrakton de Garcinia cambogia?
Ni rekomendas la reta vendejo aĉeti garcinia por aĉeti la suplementon Garcinia Cambogia, la vendejo estas sur la merkato dum pli ol 10 jaroj kun originalaj produktoj, la plej bonaj importitaj markoj kaj la plej bona prezo.
Pri la Afiŝo Aŭtoro
