Akva reteno, ankaŭ konata kiel edemo, povas esti frustranta kondiĉo. Ĝi povas kaŭzi ŝvelaĵon en viaj manoj, piedoj kaj maleoloj kaj sentigi vin malkomforta kaj ŝveligita. Kvankam ekzistas multaj senrecepteblaj medikamentoj, kiuj povas helpi redukti akvoretenadon, ekzistas ankaŭ iuj naturaj manieroj venki ĉi tiun problemon.
Se vi serĉas sciencsubtenajn manierojn por redukti akvoretenon, ne serĉu plu. En ĉi tiu bloga afiŝo, ni diskutos la kaŭzojn de akvoreteno kaj kiel redukti ĝin per vivstilaj ŝanĝoj kaj naturaj kuraciloj. kiel forigi fluidan retenon kaŭzitan de kontraŭkoncipado. Ni ankaŭ dividos kelkajn el la plej bonaj suplementoj por akva reteno. Do se vi pretas lerni pli pri kiel forigi akvan pezon, legu plu!
Komprenu kiel funkcias likva reteno kaj kial ĝi okazas.
Kio estas fluida reteno kaj kiel ĝi influas la korpon.
Akvoreteno, ankaŭ nomita edemo, estas la nenormala amasiĝo de likvaĵo en korpaj histoj. Kiam ĉi tio okazas, via korpo povas sentiĝi ŝvelita aŭ ŝveligita. Akvoreteno povas okazi ie ajn sur la korpo, sed estas plej ofta en la manoj, piedoj, maleoloj kaj kruroj. hejma rimedo por akva reteno.
Estas du specoj de fluida reteno: primara kaj sekundara. Primara fluida reteno ne estas kaŭzita de subesta malsano. Ĝi povas esti rilata al PMS aŭ menopaŭzo. Sekundara fluida reteno okazas kiam alia medicina kondiĉo kaŭzas likvaĵon amasiĝi en viaj histoj. Kondiĉoj kiuj povas kaŭzi sekundaran fluidan retenon inkluzivas korinsuficiencon, hepatmalsanon, renmalsanon kaj tiroidajn problemojn. kiel forigi akvoretenon.
Akva reteno povas kaŭzi diversajn simptomojn, inkluzive de:
- Ŝvelaĵo en la manoj, piedoj, maleoloj, kruroj aŭ abdomeno
- Sento de pezeco aŭ streĉiĝo en la membroj
- artika doloro
- Laceco
- Kapdoloroj
- Spiraj problemoj
- eksternormaj korritmoj
Identigu kaŭzojn de fluida perdo.
Kvankam ekzistas multaj eblaj kaŭzoj de akvoreteno, iuj el la pli oftaj inkluzivas:
- Manĝi dieton altan en natrio Ĉi tio povas kaŭzi vian korpon reteni akvon kaj kaŭzi ŝveladon.
- Ne trinki sufiĉan akvon Ĉi tio povas kaŭzi dehidratiĝon kaj igi vin pli susceptible al akvoreteno.
- Stari dum longaj tempoj Ĉi tio povas kaŭzi sangon kunflui en la malsuperaj ekstremaĵoj kaj kaŭzi ŝvelaĵon.
- Sidado dum longaj tempoj povas redukti cirkuladon kaj konduki al fluida amasiĝo.
- Porti streĉajn vestojn Ĉi tio povas limigi sangan fluon kaj konduki al ŝvelaĵo.
- Gravedeco Dum gravedeco, via korpo produktas pli da fluidoj kaj viaj sangaj glasoj malstreĉiĝas, kio povas kaŭzi ŝvelaĵon. kiel forigi fluidan retenon.
- Menstruo Kelkaj virinoj retenas fluidon antaŭ la komenco de menstruo.
- Hormonaj Ŝanĝoj Ŝanĝoj en hormonaj niveloj dum menopaŭzo aŭ pubereco povas kaŭzi fluidan retenon.
- Preni iujn medikamentojn Medikamentoj kiel kontraŭkoncipaj piloloj, nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAIDs), steroidoj kaj iuj antidepresiaĵoj povas igi vin reteni fluidon.
- Kuracaj kondiĉoj
Edemo povas esti simptomo de aliaj subestaj malsanoj kiel ekzemple obstrukca korinsuficienco, cirozo, profunda vejna trombozo, rena malsano, limfedemo, subnutrado, gravedeco, pankreatito kaj vejna nesufiĉo. kio estas bona por fluida reteno.
Adoptu sanajn vivstilojn por redukti ŝvelaĵon.
Manĝu la ĝustajn manĝaĵojn por redukti ŝveladon.
Estas kelkaj ŝlosilaj manĝaĵoj, kiuj estas precipe helpemaj por redukti ŝveladon kaj akvoretenon. Unu el ili estas asparago, kiu estas natura diuretiko. Ĉi tio signifas, ke ĝi helpas antaŭenigi urinan produktadon kaj povas helpi forigi troan fluidon el via sistemo. suplemento por reteno de fluidoj. Aliaj bonaj elektoj inkluzivas kukumojn, oksikonojn, ananason kaj akvomelonon. Ĉi tiuj fruktoj estas ĉiuj riĉaj je akvo kaj povas helpi hidratigi la korpon kaj, samtempe, forigi troan fluidon.
Krom manĝi pli diuretikajn manĝaĵojn, vi ankaŭ devus koncentriĝi pri pliigo de via fibro-konsumado. Fibro helpas sorbi troan fluidon en la digesta vojo kaj povas helpi redukti ŝveladon. Bonaj fontoj de fibro inkluzivas tutajn grajnojn, fabojn, legomojn, fruktojn kaj legomojn kiel forigi likvan retenon. Fine, certigu, ke vi ricevas sufiĉe da proteino. Proteino estas esenca por multaj korpaj funkcioj, inkluzive de fluida ekvilibro. Bonaj fontoj de proteino inkluzivas malgrasajn viandojn, kokaĵojn, fiŝojn, tofuon, ovojn kaj laktaĵojn.
Pliigi fizikan aktivecon por redukti ŝvelaĵon.
Ekzercado estas alia bonega maniero por redukti akvoretenon. Kiam vi ekzercas, vi ŝvitas kaj perdas fluidon tra via haŭto. Ĉi tio helpas forigi troajn fluidojn el via sistemo kaj ankaŭ povas helpi redukti streĉajn nivelojn (kiujn ni diskutos poste). kio estas bona por fluida reteno. Krom ŝviti fluidojn, ekzercado ankaŭ helpas pliigi sangan cirkuladon tra la korpo. Ĉi tiu pliigita cirkulado povas helpi forigi troan fluidon de problemaj areoj kiel maleoloj kaj piedoj.
Administri streson por redukti ŝvelaĵon.
Kronika streso povas konduki al pliigo de la hormona kortizolo en la korpo (1). Kortizolo antaŭenigas natrian retenon kaj povas kaŭzi akvoretenon (2). kiel forigi likvaĵojn Tial redukti streĉajn nivelojn povas esti efika maniero batali problemojn pri akvo-reteno (3). Stresreduktaj teknikoj kiel jogo aŭ meditado povas esti helpemaj por administri streĉajn nivelojn kaj malhelpi problemojn pri akvoretenado. kion fari por forigi likvan retenon.
Efektivigu naturajn rimedojn por redukti fluidan retenon.
Herbaj suplementoj por redukti fluidan retenon.
Estas pluraj herbaj suplementoj, kiuj povas helpi redukti akvoretenon. Dandelion estas diuretika herbo, kiu helpas antaŭenigi urinadon kaj malhelpi akvoretenon. Petroselo estas alia diuretika herbo, kiu povas helpi forigi troan fluidon de la korpo. plej bona likva reteno suplemento. Juniperbero estas kontraŭinflama herbo, kiu povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj inflamon asociitan kun fluida reteno.
Esencaj oleoj por redukti fluidan retenon.
Esencaj oleoj ankaŭ povas esti uzataj por helpi redukti fluidan retenon. Cipresa oleo estas diuretika oleo, kiu helpas pliigi urinon kaj malhelpi akvoretenadon. Fenola oleo estas kontraŭinflama oleo, kiu povas helpi redukti inflamon kaj ŝvelaĵon asociitan kun abdomena fluida reteno. Grapfruktosema oleo estas senveneniga oleo, kiu helpas purigi la korpon de toksinoj kaj malpuraĵoj, kiuj povas kontribui al fluida reteno.
Sentoksaj teknikoj por redukti fluidan retenon.
Sentoksaj teknikoj ankaŭ povas esti uzataj por helpi redukti fluidan retenon. Korpaj envolvaĵoj estas unu tia tekniko, kiu povas helpi eltiri troajn fluidojn el la korpo kaj antaŭenigi limfatan drenadon. kiel forigi likvan retenon. Seka brosado estas alia detox-tekniko, kiu povas helpi plibonigi cirkuladon kaj antaŭenigi limfatan drenadon, kiu siavice povas redukti ŝvelaĵon kaj inflamon asociitan kun fluida reteno.
Plej bonaj Suplementoj por Akva Reteno.
Lipo 6 Nigra - Nutrex
Lipo-6 Nigra estas a grasbrulilo kiu specife celas visceran grason, la tipon de graso kiu amasiĝas ĉirkaŭ viaj organoj. Enhavas termogenajn ingrediencojn, kiuj helpas altigi korpan temperaturon, kio siavice helpas plirapidigi metabolon kaj bruligi pli da kalorioj likva reteno kiel forigi. Unu studo montris, ke subjektoj kiuj prenis Lipo-6 Black perdis averaĝe 10% pli da korpa graso ol tiuj, kiuj ne prenis la suplementon.
Nigra Mamba Termogena
Black Mamba Thermogenic estas suplemento por malplipeziĝo kiu enhavas miksaĵon de termogenaj ingrediencoj. Ĉi tiuj ingrediencoj funkcias kune por helpi vin bruligi pli da kalorioj, eĉ kiam vi ripozas. kiel forigi likvan retenon kaŭzitan de kontraŭkoncipiloj. Unu studo montris, ke subjektoj kiuj prenis Black Mamba Thermogenic perdis averaĝe 5% pli da korpa graso ol tiuj, kiuj ne prenis la suplementon.
Nigra Vipuro - Dragon Pharma
Black Viper estas termogena grasbrulilo de Dragon Pharma. Enhavas miksaĵon da termogenaj kaj lipolitikaj ingrediencoj, kiuj helpas akceli metabolon kaj antaŭenigi la rompon de stokita korpa graso. kiel redukti fluidan retenon kaŭzitan de kontraŭkoncipiloj. Unu studo montris, ke subjektoj kiuj prenis Black Viper perdis averaĝe 8% pli da korpa graso ol tiuj, kiuj ne prenis la suplementon.
Konkludo
Akva reteno povas esti frustra kaj malkomforta kondiĉo, sed ekzistas manieroj kontraŭbatali ĝin. Komprenante kiel akvoretenado funkcias kaj kio kaŭzas ĝin, vi povas adopti sanajn vivstilojn kaj efektivigi naturajn rimedojn por redukti ŝvelaĵon. kiel forigi fluidan retenon. Krome, ekzistas pluraj suplementoj, kiuj povas helpi redukti akvoretenon. Sekvante ĉi tiujn konsiletojn, vi povas minimumigi fluidan retenon kaj ĝui pli sanan kaj komfortan vivon.
Pri la Afiŝo Aŭtoro
