Tempo de Legado: 11 minutoj Renkontu tradician NENION Ŝultran Trejnadon, por ke vi povu krei GIGANTajn ŜULTRojn kaj fariĝi vera homa ŝultrotuko!

Tempo de Legado: 8 minutoj Lernu kiel fari bonegan ŝultran trejnadon per nur paro da halteroj. Vidu kiel la rezultoj povas esti sufiĉe kontentigaj kiam ekzekutitaj ĝuste.

Tempo de Legado: 6 minutoj Ĉu vi iam ĉesis pensi, ke ni ĉiam volas pli altnivelajn teknikojn por progresi en nia trejnado? Vi jam […]

Tempo de Legado: 6 minutoj Deltoida trejnado povas esti konsiderata unu el la plej kompleksaj en korpokulturado. Kvankam ŝajnas simpla, taŭge varbu [...]

Tempo de Legado: 8 minutoj La deltoidoj estas inter la muskoloj kiuj alportas pli grandan belecon al la torso, kaj por viroj kaj virinoj, en siaj [...]

Tempo de Legado: 6 minutoj En ĉi tiu artikolo, mi volas inviti la leganton sperti ŝultro-detruantan trejnadon en praktika maniero. Mi volas, ke vi foriru [...]

Tempo de Legado: 6 minutoj Estante vaste uzataj en multaj sportoj, vundoj de rotaciuloj ne estas ekskluzivaj por korpotrejnistoj, sed povas okazi en [...]

Tempo de Legado: 5 minutoj La ŝultroj estas fakte ĝenerala termino por aro de artikoj, muskoloj kaj ligamentoj kiuj estas, en [...]

Tempo de Legado: 5 minutoj Mi ĉiam estis homo favora al la trejnadmetodo ABCDE, kie ĉiutage de la semajno vi trejnas muskolon [...]