Rowing Low - Variaĵoj kaj ĉefaj eraroj en ekzekuto
Tempo de Legado: 7 minutoj La malalta vico estas konsiderata kiel unu el la plej bonaj ekzercoj por tiuj, kiuj volas bone labori siajn dorsajn muskolojn. […]
Lernu pli →Kategorio: Ekzercoj
Kiel pliigi muskolan forton kaj hipertrofion
Tempo de Legado: 6 minutoj Pliigi muskola forto estas unu el la ĉefaj celoj de plej multaj homoj, kaj por tio necesas sekvi [...]
Lernu pli →Ĉu estas pli bona ekzercado por peza trejnado?
Tempo de Legado: 5 minutoj Demando, kiun mi ĉiam aŭdas de iuj studentoj kaj korpotrejnistoj, estas: "Ĉu ekzistas ekzerco kiu ne povas esti [...]
Lernu pli →
Kio estas la ideala nombro da ekzercoj por ĉiu muskola grupo?
Tempo de Legado: 4 minutoj Tre ofta demando, precipe inter komencantoj, estas: "kiom da ekzercoj mi povas fari por grandaj muskoloj kaj kiom por [...]
Lernu pli →
Renkontu 3 Popularajn Trejnsalonojn Gimnastikajn Sed Vi Devus FORIĜI!
Tempo de Legado: 5 minutoj Ĉi tiu tuta taŭgeca ondo, en kiu ni estas nuntempe, alportis al ni multajn avantaĝojn. Televidprogramoj montras kiel lasi [...]
Lernu pli →Lernu 09-ekzercajn anstataŭigojn kaj ne lasu vian trejnadon fali en samecon
Tempo de Legado: 7 minutoj Ŝlosila punkto por ajna trejnado por ĉiam konservi bonan regulecon, bonan intensecon kaj bonajn rezultojn, estas la anstataŭigo de [...]
Lernu pli →Malkovru 7 nekutimajn ekzercojn por helpi vin akiri muskolan mason
Tempo de Legado: 6 minutoj Ni scias, ke la homa korpo ĉiam bezonas novajn stimulojn por respondi en malsamaj manieroj. Kaj kompreneble kun […]
Lernu pli →Kiel pli bone uzi vian trejnan partneron
Tempo de Legado: 6 minutoj Trejnado estas io tre individua kaj certe se vi ne faras ĝin, neniu faros ĝin por vi. Trejnado ne […]
Lernu pli →Ĉu korpa ekzercado povas influi apetiton?
Tempo de Legado: 6 minutoj Vi plej verŝajne aŭdis, ke "tiuj kiuj praktikas fizikajn agadojn" bezonas manĝi pli ĝuste ĉar ilia kaloria elspezo estas [...]
Lernu pli →Malkovru 7 manierojn modifi vian trejnadon en 2017
Tempo de Legado: 10 minutoj Ĉu vi tedas de la samaj trejnadoj, kiujn vi faris en 2016, kaj en 2017 vi volis novigi per aroj aŭ eĉ sistemoj [...]
Lernu pli →