Flexor Chair: Varioj kaj Kiel plenumi ĝuste
Tempo de Legado: 6 minutoj La fleksora seĝo estas bonega ekzerca elekto por la malsupraj membroj kaj kiam ĝi estas ĝuste farita ĝi kapablas [...]
Lernu pli →Kategorio: Konsiloj pri trejnado de kruroj
Konsiletoj pri Korpokulturado, Ĝeneralaj konsiloj pri korpokulturado, Konsiloj pri Forttrejnado, Funkciaj Trejnaj Konsiletoj, Konsiloj pri Abdomen-Trejnado, Bicepaj Trejnaj Konsiletoj, Brakaj Trejnaj Konsiletoj, Reen Trejnaj Konsiletoj, Trejnaj Konsiletoj por Virinoj, Konsiloj pri Ŝultrotrejnado, Brustaj Trejnaj Konsiletoj, Konsiloj pri trejnado de kruroj, Trapezaj Trejnaj Konsiletoj, Triceps-Trejnaj Konsiletoj, Konsiloj por amasa gajno, Konsiloj por komencantoj, Konsiloj por Virinoj, Konsiloj pri Sporta Nutrado, Suplementaj Konsiletoj, Ĝeneralaj trejnaj konsiletoj, Anabolaj steroidoj, Nutrado por gajna muskola maso
Muskola hipertrofio: Komprenu kiel atingi rezultojn per suplementoj, dieto kaj ekzercoj
Tempo de Legado: 7 minutoj Muskola hipertrofio estas unu el la plej grandaj celoj de homoj, eĉ pli por tiuj, kiuj iras al la gimnazio ĉiutage. Malgraŭ tio […]
Lernu pli →
Konsiloj pri DO'S kaj NE en trejnado de kruroj!
Tempo de Legado: 6 minutoj Eksciu 4 konsiletojn pri kio fari kaj 4 konsiletojn pri kio ne fari dum via krura trejnado! Kaj lernu kiel plu optimumigi viajn rezultojn de malsupraj membroj.
Lernu pli →Eksciu 5 kialojn, kiuj kaŭzas al vi problemojn kaŭri
Tempo de Legado: 6 minutoj La kaŭrado estas la plej natura movado en la homa movada repertuaro. La ago kaŭri venas de [...]
Lernu pli →Malkovru 7 Faktorojn, kiuj Povas Damaĝi Vian Gamban Trejnadon!
Tempo de Legado: 8 minutoj Trejni krurojn ne estas afero de prefero aŭ eĉ deziro: Ĝi estas nepra por ĉiu, kiu volas rezultojn! KAJ, […]
Lernu pli →Malkovru la trejnadon SUPER Concrete Legs
Tempo de Legado: 5 minutoj Unu el la trejnadoj, kiuj plej timigas homojn, kiuj trejnas malfacile, estas gambo-trejnado. Estas malhela nubo […]
Lernu pli →Konstruu bonajn glutojn: trejnado, nutrado, suplementado kaj konsiloj!
Tempo de Legado: 6 minutoj Havi belan postaĵon (postaĵon) estas la revo de ĉiu virino. Vigla pugo, kun volumeno, denseco kaj difino, [...]
Lernu pli →La kvar plej bonaj kruraj ekzercoj
Tempo de Legado: 6 minutoj Trejnado de kruroj estis unu el la devoj de la XNUMX-a jarcento, kaj por viroj kaj virinoj. Ĉi tio estas ĉar ne ekzistas [...]
Lernu pli →Lernu 15 Teknikojn Por Pliigi Intensecon De Krura Trejnado
Tempo de Legado: 12 minutoj La malsupraj membroj, ofte konataj kiel gamboj (kiu, cetere, estas misnomo, ĉar gamboj implikas ĉion [...]
Lernu pli →Tri Avantaĝoj de Senpaga Okupado (Vi Ne Sciis)
Tempo de Legado: 5 minutoj La libera kaŭrado estas unu el la plej primitivaj movoj en la homa korpo. Ĉi tio estas ĉar, ankoraŭ en la patrina ventro, la bebo [...]
Lernu pli →