Konsiletoj por plenumi benko-gazetaron per halterego kaj halteroj
Tempo de Legado: 7 minutoj La benka gazetaro ofte estas konsiderata la reĝo de ĉiuj ekzercoj de supra korpo. Se vi estas […]
Lernu pli →Kategorio: Brustaj Trejnaj Konsiletoj
Konsiletoj pri Korpokulturado, Ĝeneralaj konsiloj pri korpokulturado, Konsiloj pri Forttrejnado, Funkciaj Trejnaj Konsiletoj, Konsiloj pri Abdomen-Trejnado, Bicepaj Trejnaj Konsiletoj, Brakaj Trejnaj Konsiletoj, Reen Trejnaj Konsiletoj, Trejnaj Konsiletoj por Virinoj, Konsiloj pri Ŝultrotrejnado, Brustaj Trejnaj Konsiletoj, Konsiloj pri trejnado de kruroj, Trapezaj Trejnaj Konsiletoj, Triceps-Trejnaj Konsiletoj, Konsiloj por amasa gajno, Konsiloj por komencantoj, Konsiloj por Virinoj, Konsiloj pri Sporta Nutrado, Suplementaj Konsiletoj, Ĝeneralaj trejnaj konsiletoj, Anabolaj steroidoj, Nutrado por gajna muskola maso
Muskola hipertrofio: Komprenu kiel atingi rezultojn per suplementoj, dieto kaj ekzercoj
Tempo de Legado: 7 minutoj Muskola hipertrofio estas unu el la plej grandaj celoj de homoj, eĉ pli por tiuj, kiuj iras al la gimnazio ĉiutage. Malgraŭ tio […]
Lernu pli →
Koronaviruso: Kiel Akiri Bonan Brustan Trejnadon Hejme En Kvaranteno
Tempo de Legado: 5 minutoj Lernu iujn ekzercojn por la brusta muskolo kaj ne iru sen trejnado dum la koronavirusa kvaranteno (COVID-19)!
Lernu pli →SUPER Pektorala Trejnado (Brusta Trejnado)
Tempo de Legado: 7 minutoj Malkovru superkestan trejnadon, kiu helpos vin plibonigi viajn rezultojn kaj enviigi veran ŝtalan keston!
Lernu pli →Brusta Trejnado: Malkovru 5 Grandajn Erarojn Faritajn!
Tempo de Legado: 6 minutoj Mi ne certas ĝuste kial lundo estas la tipa pektora trejna tago. Estas tre verŝajne […]
Lernu pli →Plena trejnado de brusto kaj dorso (dorso)
Tempo de Legado: 7 minutoj Multaj kredas, ke muskoloj devus esti trejnitaj aparte, tio estas, unu tagon de la semajno por ĉiu muskola grupo aŭ [...]
Lernu pli →Malkovru la perfektan trejnadon por havi bone evoluintajn brustojn
Tempo de Legado: 5 minutoj Bonevoluinta brusto, en ambaŭ seksoj, estas sendube korpoparto tre admirita de viroj kaj [...]
Lernu pli →Malkovru 5 rapidajn ekzercojn por trejni MAMOJN kun homplena gimnastikejo
Tempo de Legado: 7 minutoj Kiu neniam devis laŭvice fari kruciĝon aŭ eĉ halterbenkgazeton lundon ĉe la gimnazio dum [...]
Lernu pli →50 paŝoj por atingi potencan benkon - 2-a parto
Tempo de Legado: 8 minutoj En parto 1, ni kovris la unuajn 15 paŝojn por akiri potencan benkgazeton. En parto 2, ni daŭrigos [...]
Lernu pli →50 paŝoj por akiri potencan benkon - 1-a parto
Tempo de Legado: 8 minutoj La benka gazetaro estas unu el la plej esprimplenaj ekzercoj por la disvolviĝo de la homa korpo. La triado kun mortporto kaj [...]
Lernu pli →