Kio estas Rhodiola Rosea?
Rhodiola rosea Ĝi estas floranta herbo, kiu kreskas en malvarmaj, altaj regionoj de Eŭropo kaj Azio. Aliaj nomoj inkluzivas arktan radikon, oran radikon, reĝan kronon kaj rozradikon.
Rhodiola rosea estas uzata en tradicia medicino dum multaj jaroj, precipe en Rusio, Skandinavio kaj aliaj montaraj kaj malvarmaj lokoj. Iuj homoj kredas, ke la herbo povas trakti angoron, deprimon, lacecon, anemion kaj kapdolorojn. ora radiko kie aĉeti.
Dume, Rhodiola rosea havas malaltan riskon de Kromefikoj kaj ŝajnas proponi iujn avantaĝojn por multaj el ĉi tiuj kondiĉoj. Do ĝi povus esti natura opcio provinda por siaj supozitaj uzoj. ora radiko por kio ĝi estas.
Por kio estas uzata Rhodiola rosea?
Indico pri Rhodiola rosea sanasertoj varias. Sekvas kelkaj el iliaj popularaj uzoj kaj kion esploroj diras pri ĉiu. La sanaj avantaĝoj de ĉi tiu herba radiko verŝajne estas ligitaj al la kontraŭinflamaj propraĵoj, kiujn ĝi povas havi. ora radiko kromefikoj.
1. Streso
Rhodiola rosea estas floranta herbo, kiu estas uzata en tradicia medicino dum multaj jaroj.
Unu el la plej konataj asertoj pri Rhodiola rosea estas ĝia potenco kiel substanco kiu helpas la korpon adaptiĝi al la premo, ankaŭ konata kiel adaptogeno.
Ĝiaj specifaj kapabloj kaj kvalitoj tamen ankoraŭ ne estis science pruvitaj per sufiĉe bone dezajnitaj studoj. rhodiola rosea profitoj.
Raporto publikigita en Alternative Medicine Review trovis, ke Rhodiola rosea montras promeson kiel adaptogenon. Surbaze de evidenteco de pluraj malgrandaj studoj, la aŭtoro asertas, ke plantaj ekstraktoj donas avantaĝojn por mensa sano kaj korfunkcio.
Alia artikolo (2005) priskribas Rhodiola rosea kiel "multflankan adaptogenon", deklarante ke la herbo povas pliigi reziston al streso. Precipe, la aŭtoroj diras, ke ĝi promesas kiel ebla traktado por reduktado de streĉaj hormonaj niveloj kaj korproblemoj induktitaj de streso. rhodiola rosea por kio ĝi estas.
2. Fizika kaj mensa agado
Iuj homoj prenas Rhodiola rosea por plibonigi sian agado fizika aktiveco antaŭ ekzercado aŭ kiel maniero plibonigi koncentriĝo kaj rezonado. Estas ankaŭ asertoj, ke ĝi helpas redukti fizikan kaj mensan lacecon.
Pluraj studoj traktas ĉi tiujn asertojn. Ili inkluzivas la jenajn:
Fidinda revizia fonto deklaras, ke Rhodiola rosea povas montri promeson kiel helpon por plibonigi fizikan kaj mensan agadon. La aŭtoroj konkludas, ke necesas pli da esplorado pri la planto por ekzameni kaj pruvi ĝiajn efikojn. por kio estas Rhodiola rosea.
Studo de 2009 trovis, ke virinoj, kiuj prenis altan dozon de Rhodiola rosea, povis kuri pli rapide ol tiuj, kiuj ricevis placebon. La studo ekzamenis 15 kolegio-aĝajn virinojn.
Alia studo sugestas, ke preni normigitan ekstrakton de Rhodiola rosea povas plibonigi koncentriĝon kaj redukti lacecon. La esplorado analizis 60 virojn kaj virinojn, kiuj prenis ekstrakton nomitan SHR-5. ora radiko La dozo donita por ĉi tiuj efikoj estis 576 miligramoj (mg) tage.
3. Depresio kaj angoro
Unu studo trovis indicon por sugesti, ke Rhodiola rosea povas redukti simptomojn de ĝeneraligita angoro-malordo. Dek homoj estis inkluzivitaj en ĉi tiu studo kaj prenis 340 mg da Rhodiola rosea ekstrakto dum 10 semajnoj.
Alia studo de Trusted Source in Phytomedicine trovis, ke Rhodiola rosea reduktis simptomojn de depresio, sed ĝiaj efikoj estis mildaj. La herbo ne reduktis simptomojn tiel efike kiel sertralino, preskriba antidepresiaĵo, kvankam ĝi havis malpli kaj pli mildaj kromefikoj. rhodiola rosea vitafor.
La aŭtoroj de ĉi tiu studo de 2015 konkludis, ke, ĉar ĝi povas esti pli bone tolerita de iuj homoj kaj alporti profitojn, Rhodiola rosea povas esti taŭga kiel traktado por milda ĝis modera depresio. La studo inkludis 57 homojn kiuj prenis la herbon dum 12 semajnoj. por kio estas rodiolo.
4. Streso-induktita manĝaj malordoj
Aktiva ingredienco en Rhodiola rosea konata kiel salidroside estis studita por siaj efikoj al troa manĝado. Ĉi tiu studo, publikigita en Physiology & Behavior, estis farita sur musoj. Seka eltiraĵo de Rhodiola rosea, kiu inkludis 3,12-procentan salidrosidon, estis trovita helpi redukti aŭ elimini manĝadon en la bestoj.
Musoj donitaj al Rhodiola rosea ankaŭ havis pli malaltajn sangajn nivelojn de stresa hormono, kiu povas ludi rolon en ekscesa manĝado. por kio estas rodiolo.
Alia studo en la Journal of Psychopharmacology, simile farita en ratoj, determinis ke Rhodiola rosea povas redukti stres-induktitan anoreksion. La aŭtoroj diras, ke iliaj trovoj provizas pruvojn por subteni asertojn, ke la herbo havas kontraŭstresajn ecojn.
Rhodiola Rosea Riskoj kaj Flankaj Efikoj
Kvankam ĝiaj terapiaj efikoj ankoraŭ estas pruvitaj, ĉiuj studoj pri Rhodiola rosea ŝajnas konsenti, ke iuj kromefikoj teo-forma ora radiko ili estas malpezaj.
Kromaj efikoj inkludis:
- kapturno
- seka buŝo
- problemoj de dormi
- nervozeco
Nervozeco estas aparta problemo inter tiuj inklinaj al angoro, kiuj prenas pli altajn dozojn ol suplemento.
Ĉar ĝi havas mildan stimul-tipan efikon, Rhodiola rosea ne estas rekomendita por homoj kun bipolusa malordo aŭ kiuj prenas aliajn stimulaĵojn. ora radika indiko.
Artikolo de Trusted Source sugestas, ke homoj povas preni la herbon sur malplena stomako 30 minutojn antaŭ matenmanĝo kaj tagmanĝo. Eviti ĝin nokte povas helpi redukti dormajn problemojn nokte. rhodiola rosea profitoj.
Kiel preni Rhodiola Rosea?
Rhodiola rosea estas havebla en multaj formoj. Ĉiuj kromefikoj spertaj verŝajne estos mildaj.
Kiel multaj herboj, Rhodiola rosea haveblas en kapsulo, tablojdo, seka pulvoro kaj likva ekstrakto. avantaĝoj de rodiola.
La dozo kaj kvanto de ekstrakto varias inter markoj kaj specoj de produktoj.
Kie aĉeti Rhodiola Rosea?
Vi povas aĉeti vian suplementon de la reta vendejo rodiolo, kiu estas en la merkato dum pli ol 10 jaroj, ofertante la plej bonajn naciajn kaj importitajn markojn, garantiante la plej bonajn rezultojn !!!!
Pri la Afiŝo Aŭtoro
