Ĵaŭdo, decembro 1, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
InicioAtletoj kaj KonkursojKiel akiri muskola maso rapide

Kiel akiri muskola maso rapide

- Advertisement -
Tempo de Legado: 5 minutoj

manlibro por gajni muskola maso pli rapide

ĉiuj, kiuj volas akiri muskolan mason Se vi volas akiri la plej bonajn rezultojn rapide, tiam koni kelkajn mirindajn konsiletojn helpos vin atingi viajn celojn pli rapide.

Konsiderante tion, ĉi tie en ĉi tiu artikolo ni parolos pri manieroj akiri pli grandan kiel akiri muskola maso en pli mallonga tempodaŭro kaj kun pli granda efikeco. Vidu pli!

Kiel akiri muskola maso rapide?

Vi povas akiri muskolan mason rapide tra la plej malsamaj elektoj, kiel manĝi ĝuste laŭ viaj celoj kaj praktiki fizikajn ekzercojn indikitajn por muskola sintezo.

La uzo de suplemento, kiel estas la kazo kun Whey proteino kaj de Albumino, ekzemple, ankaŭ multe helpas, kiu volas gajni pli muskola maso.

Kio estas proteina sintezo?

La termino proteina sintezo rilatas al la procezo de formado de proteinoj per la ligado de aminoacidoj.

Ĉi tio estas tre esenca procezo por ke vi atingu pli grandan bontenadon de muskola maso kaj ankaŭ povas antaŭenigi muskolan kreskon.

Ĉu perdi pezon kaj akiri muskola maso eblas?

jes iu ajn povas Perdi pezon kaj tamen akiri muskolan mason samtempe, kondiĉe ke vi praktiku la kutimojn, kiuj helpos en ĉi tiuj procezoj.

Plej bonaj ekzercoj por akiri muskola maso en brakoj

por tiuj, kiuj volas ekzercoj por akiri muskolan mason En la regiono de la brakoj, estas tri tre indikitaj ekzercoj, kiuj estas:

  • Rekta fadeno, W-stango aŭ rekta stango
       
  • Koncentrita fadeno
       
  • martelfadeno

Plej bonaj ekzercoj por akiri muskola maso en kruroj

para akiri muskolan mason En la gamba regiono, estas tri tre facilaj ekzercaj konsiletoj, kiuj estas:

  • libera kaŭrado
       
  • unuflanka ĵeto
       
  • izometra kaŭrado

Plej bonaj suplementoj por muskola maso-gajno

suplementoj por akiri muskola maso, ĝi ankaŭ eblas danke al la uzo de certaj suplementoj, kiel estas la kazo de Whey Protein, Perua Maca kaj Tribulus Terrestris kiuj estas suplementoj por muskola maso-gajno

Selaktoproteino, Perua Macao kaj Tribulus Terrestris

O proteino en lakto estas konsiderita kiel unu el la plej bonaj suplementoj kiam temas pri pliigi proteinan sintezon kaj amasa gajno muskola.

Perua macao, aliflanke, estas plej bona suplemento por akiri muskola maso farita kun manĝaĵo el Andoj kaj kiu helpas alporti pozitivajn rezultojn por la kresko de la muskolaro, suplemento por akiri muskola maso.

Fine, ni havas Tribulus Terrestris, tre efika por pliigi hormonojn steroidoj Li testosterono, kiu helpos en la muskola kresko suplementoj por akiri muskola maso ino.

Akiro de testosterono kaj muskola maso?

La ĉeesto de la hormono testosterona estas esenca por ĉiu, kiu volas akiri a pliigo de muskola maso, kiel akiri muskola maso rapide , kaj ankaŭ helpi redukti korpan grason.

Kial mi ne povas akiri muskola maso?

Unu el la plej grandaj plendoj de plej multaj homoj, kiuj provas hipertrofio ne povas konvene akiri la deziratan muskola maso.

Ĉi tio povas rilati al pluraj faktoroj, kiujn ĉi tiuj homoj eĉ ne imagas, kiel tiuj, kiuj estos menciitaj en la sekvaj temoj.

Manĝaĵo

Unu el la plej gravaj kialoj por iu, kiu ne povas akiri muskolan mason Ĝi estas neadekvata dieto.

Necesas havi a dieto por muskola maso-gajno ke ĝi estas tre riĉa je proteinoj, sed ankaŭ ke ĝi havas bonajn kvantojn da kompleksaj karbonhidratoj kaj bonaj grasoj, kiuj garantios la ĝustan proteinan sintezon kaj pliiĝon de la muskoloj.

Ripozo

Nepra faktoro por muskolamasa gajno kaj tio povas ege influi la rezultojn akiritajn estas ripozo.

Multaj homoj ne ripozas kiel ili devus kaj ĉi tio rekte influas la reakiron de energio ilin, kio malhelpas la regeneradon de muskoloj.

muskola katabolismo

Muskola katabolismo estas nenio pli ol la procezo rompi la muskolojn por ke ĝi povu helpi provizi la korpon per energio.

Ĝi okazas pro la manko de dieto taŭga por anstataŭigi ĉiujn nutraĵojn bezonatajn de la korpo, kio igas ĝin uzi la muskolojn kiel fonton de energio.

Kial estas malfacile konservi muskola maso?

Por multaj, same malfacila kiel akiri muskolan mason estas povi konservi ĝin, do jen kelkaj konsiletoj.

Faktoroj kiel malnoma vivstilo kaj malekvilibra dieto rekte influas la bontenadon de korpaj muskoloj.

Kiel estu la dieto por muskola maso?

Kiu volas akiri muskolan mason devas havi dieton kiu estas riĉa je proteinoj, kun speciala fokuso sur tiuj kun alta biologia valoro kaj dieto.

Krome, gravas konsumi taŭgan kvanton da bonaj grasoj kaj kompleksaj karbonhidratoj, kiuj estas riĉaj je fibro.

Dieto por akiri muskolan mason
dieto akiri muskola maso

Kiel BCAA povas helpi vin akiri muskola maso?

O BCAA ĝi estas nenio pli ol aro da aminoacidoj respondecaj por helpi la korpon produkti pli da muskolaj fibroj kaj, sekve, pli da muskolo.

Aliaj etikedoj: bcaa aĉeti, bcaa prezo, BCAA-profitoj, bcaa por kio ĝi estas, bcaa ĉiuj markoj

Kreatino kaj Muskola Maso

Kreatino estas speco de suplemento kiu helpas akiri muskola maso, estante tre taŭga por la antaŭ trejnado, ĉefe helpante en la hidratigo de muskolaj ĉeloj kaj muskola pligrandigo.

Kun kreatino, vi povas pli da energio plenumi la ekzercojn, kun la muskoloj havantaj malpli lacecon kaj pliigante la reziston de la muskoloj.

Aliaj etikedoj: Por kio estas uzata kreatino?, Profitoj de Creatina, aĉeto de creatino, prezo de kreatino, Creatino ĉiuj markoj

Kiel protekti muskola maso dum aerobia trejnado?

La plej bona maniero protekti muskolajn mason dum aeroba trejnado estas kun taŭga nutrado por certigi la energion necesan por ĉi tiuj ekzercoj, por ke la korpo ne bezonas uzi la muskolojn.

Kiel hipertrofii kaj difini samtempe?

Por ĉi tio, la plej bona afero estas praktiki ekzercojn, kiuj helpas kaŭzi muskolan gajnon kaj pli grandan difinon de la muskoloj en ununura trejnado.

Krome, manĝaĵo ankaŭ helpos atingi ĉi tiujn du celojn samtempe.

Konkludo

Kiel vi vidis, akiri muskola maso estas dezirata de plej multaj homoj, eĉ pli rapide.

En ĉi tiu teksto, vi lernis iom pli pri kio estas la plej gravaj konsiletoj por akiri pli grandan muskola maso efike kaj redukti la tempon por ĝi, suplementa vendejo.

Ĉu vi ŝatis la hodiaŭan artikolon pri Manlibro por akiri muskolan mason pli rapide?

Vidu pli pri la plej bonaj suplementoj: 

Pri la Afiŝo Aŭtoro

Rilataj artikoloj

LASI Respondon

Bonvolu enigi vian komenton!
Bonvolu enigi vian nomon ĉi tie




Enigu Captcha Ĉi tie:

Plej lasta