La serĉado de gajno muskola maso rapide, ĝi ne ĉiam estas favora... Precipe por tiuj, kiuj ne scias, kion ili faras, fakte, kiel okazas ĉe multaj; korpokulturistoj kiuj serĉas la uzo de anabolaj steroidoj Testosterono, kaj finas fariĝi pli ŝvelinta (kun akva retenado) ol ili imagis.
ekscesoj de fluida reteno estas malutilaj ne nur al la muskola difino, sed ankaŭ povas pliigi sangopremajn nivelojn, pliigi pezon, povas kaŭzi kapdolorojn, ŝvelaĵojn, ktp..
Sekve, ni bezonas regi nian akvan retenadon (kiel ajn malfacila estas), por ke ni povu profiti la plej grandan parton de nia ciklo kaj ne damaĝi nian sanon.
En la fino, Ĉu eblus kontroli la akumuliĝon de akvo? ekzistus formoj de testosterono tio kaŭzus pli malaltajn nivelojn de fluida reteno? Estas manieroj optimumigi enspezojn de maldika maso sen tro pliigi la akvon konservitan en via korpo?
Restu kun mi en ĉi tiu artikolo kaj lernu ĉion pri ĉi tiu tre grava temo!
Kial testosterono kaŭzas retenadon de akvo?
A fluida reteno povas esti kaŭzita de kelkaj faktoroj., ne nur uzante anabolajn steroidojn. La uzo de iuj hormonoj povas malhelpi ADH (kontraŭ-diureika hormono), kaŭzante la korpon forigi malpli da akvo, kaŭzante la retenadon de ĉi tiu akvo, kiun ni nomas retenado de akvo.
Kaj ĉi tio okazas ne nur pro ŝanĝoj en ADH, sed ankaŭ pro konvertiĝo de eksceso de testosterono en estrogeno, kiu estas hormono, kiu sufiĉe kaŭzas sufiĉe rimarkinde fluidan retenadon.
Ĉirkaŭ 300-600 mg de testosterono uzataj jam sufiĉas por kaŭzi ŝanĝojn en la niveloj de natrio kaj kalio en la korpo, kreante ĉirkaŭaĵon kun multe da akvo kaj, samtempe, kun malmulta forigo de ĝi.
Plej multaj uzantoj de anabolaj ili sukcesas havi ĉi tiujn rimarkindajn efikojn dum ili estas komencantoj, kaj ĉi tio emas iomete reduktiĝi iom post iom, tamen ĝi varias de persono al persono.
La faktoroj, kiuj plej kaŭzas retenadon de akvo ĉe uzantoj de steroidoj, estas:
- Ŝanĝoj en sekrecio de ADH;
- plej granda bezono muskola hidratado (pro pliigitaj sintezoj);
- Amasiĝo de glikogeno;
- Maior retenção de kreatino;
- Konvertiĝo de Testosterono al Estrogeno.
Jen iuj el la kialoj, ke la timata fluida reteno povas okazi. Tamen nur scii la kialojn ne helpas. Tial en la sekva temo vi lernos iujn manierojn redukti viajn fluidajn retenajn nivelojn.
Restu kun mi!
Kion mi povas fari por redukti nivelojn de fluida reteno?
Kutime ne multas fari sub retenaj niveloj, ĉar ĉi tio estas pasema kaj tre individua. Tamen iuj punktoj, kiujn ni vidos sube, ne povas esti forgesitaj, ĉar ili estas tre gravaj.
- Kontrolo pri natria konsumo
Nuntempe estas tre ofte ke homoj havas altajn natriajn dietojn (tro da natrio) kaj tio ne estas bona. Trooj de natrio venanta de industriigitaj, konservitaj, prilaboritaj manĝaĵoj, inter aliaj, kaŭzis la nivelojn eĉ pli multe.
Tial, ĉi tiuj manĝaĵoj jam enhavas bonajn dozojn da natrio en sia komponaĵo kaj, kune kun la natrio jam ekzistanta en salatoj kaj oftaj ĉiutagaj spicadoj, la niveloj estas eĉ pli altaj.
Do, almenaŭ uzante testosteronajn anabolajn steroidojn kaj volante regi akvan retenadon, provu uzi malpli da ĉi tiuj manĝaĵoj.
KOMPRENU >>> Sodio-libera spicado: Ĉu ĉi tio gravas por la korpokulturisto?
- Redukti konsumadon de simplaj karbonhidratoj
A insulino estas unu el la hormonoj plej asociitaj kun pliigita fluida reteno. kaj, eble ĉi tio estas ankaŭ pro via kapablo stoki glikogeno kiu portas akvon kun si.
Inter la karbonhidratoj plej uzataj por ĉi tiu subita kresko de insulino, estas la simplaj karbonhidratoj. Tamen, ili estas nur "malutilaj" kiam ili estas konsumitaj troe, kaj insulino estas sekreciita en grandaj kvantoj.
Krom la simplaj karbonhidratoj mem, la karbonhidrato tro multe (ni ne diras al vi, ke vi forprenu la karbonhidratojn el la dieto) ankaŭ kaŭzas multe plialtiĝon de insulinniveloj.
Sekve, bona rego pri la specoj kaj kvantoj de karbonhidratoj estas esenca. certigi bonajn rezultojn en la kontrolo de akva retenado de likvaĵoj.
SCIU >>> La diversaj specoj de karbonhidratoj kaj plej bone uzas ĉi tiun makronutraĵon!
- Pliigi akvan konsumon
Plej multaj homoj ne retenas fluidojn pro troa natrio, sed pro manko de akvokonsumado. Konsumi malaltajn kvantojn da akvo ĉiutage kaŭzas, ke via korpo komencas liberigi ADH kaj eviti diurezon, kiu konservas salojn kaj akvon en la korpo.
Se via korpo havas malmulte da akvohavebleco, ĝi volos konservi, kiujn kvantojn vi havas, kaj tio reflektos kiom da akvo vi konservos.
Do se vi vere ne volas reteni tro multe da fluido, ekĝustigu vian ĉiutagan akvokonsumadon! Donu al via korpo bonan kvanton da akvo kaj ĝi havos neniun kialon reteni ĉi tiun nutraĵon.
Rekomendita >>> Gvidilo pri baza akvo-konsumado por korpokulturistoj
- Ĝustigu la kvanton, tempon kaj tipon de testosterono en la ciklo
Ĉu kun mallongaj esteroj aŭ longaj esteroj, Troa (kaj longtempa) uzo de testosterono estas tre ligita kun fluida reteno.. Sekve, ju pli longa estos via ekspozicio al la substanco, des pli granda estos la kvanto da akvo amasigita en la korpo.
Homoj, kiuj faros kvalitajn ciklojn, kaj tial uzos iom da testosterono, ne faros ĝin tre longe, do por maksimumigi la estetikajn efikojn, la uzo de pli mallongaj esteroj taŭgas.
Inter ili oni povas pensi pri la propionato aŭ en fenilpropionato, kiu eĉ havas pli altan nivelon de pura salo (pro la estero havanta malpli da karbonoj). Pli longaj esteroj ŝatas cipionato aŭ la dekanoato kutime alportas pli altajn nivelojn de fluida reteno.
- Uzo de infuzaĵoj
Teoj kaj infuzaĵoj, krom esti riĉaj je fitonutraĵoj (antioksidantoj, grasbruligiloj ktp) ankaŭ povas helpi kontraŭbatali fluidan retenon.
Iuj bonaj ebloj estas la Verda Teo, infuzaĵo de hibisko, infuzaĵo de ŝtono rompi teon e ktp.
- Kontraŭa gusto
O estrogeno estas unu el la hormonoj plej ligitaj al fluida reteno..
Konsiderante, ke la korpo emas signife pliigi la konvertiĝon de testosterono al estrogeno en la korpo, kiam estas altaj niveloj de testosterono en la sango, la uzo de iuj kontraŭ-gustoj, kiel ekzemple letrozole aŭ la anastrozole povas esti efika.
Vi ne devas (kaj ne povas) tro multe redukti viajn estrogenajn nivelojn, ĉar ĝi ankaŭ havas biologiajn funkciojn. Tamen regi ĝin al taŭgaj niveloj estas bona strategio por redukti retenadon.
Ĉu mi povas uzi diurezilojn?
Diuretikoj estas populare konataj pro forigo de akvo el la korpo, sed multaj homoj ne scias kiel ili efektive funkcias.
Ne korpokulturado kaj, en plej multaj sportoj, ĝi estas uzata nur (kaj kiam necese) en la finaj etapoj de preparado, kie la atleto bezonas forigi akvon el la korpo en grandaj kvantoj kaj en mallonga tempodaŭro.
Sed, ĉi tio ne signifas, ke vi uzu ĝin alifoje aŭ eĉ ke vi uzu. Ili rilatas al grandaj perdoj de salo, akvo kaj nutraĵoj en la korpo, kiuj malhelpas sanon kaj rendimenton.
Tiuokaze, ĝia uzo ne estas rekomendinda. Eĉ ne kiam vi uzas ekzogenan testosteronon (injekteblan testosteronon) aŭ iun ajn alian substancon.
Kaj kio estas la plej efika maniero por kontroli retenadon dum la anabola ciklo?
La plej bona maniero fari ĉi tiun kontrolon, krom la supraj konsiletoj, ĉu vi scias, kion vi faras, efike. Alivorte, havi bone strukturitan ciklon, kun ĝustaj dozoj, ĝusta uztempo, formo de uzo, ktp. Havu bone strukturitan dieton, kiu konsideros vian uzon de anabolaj steroidoj kaj havos trejnadon, kiu plej postulas vin, por ke vi povu forigi fluidojn dum ekzercado.
Kaj la plej bona maniero por vi havi ĉi tion hodiaŭ estas kun la Giganta Formula Programo! Programo, kie mi instruos vin pri la ĝusta uzo de anabolaj steroidoj, kaj mi montros al vi kiel plene akordigi vian ciklon, vian dieton kaj vian trejnadon!
Krom akvo reteno, mi montros al vi kiel kontroli Kromefikoj ke steroidoj povas kaŭzi, kaj mi montros al vi kiel ĝi eblas akiri ĝis 10 kg da muskola maso en 12 semajnoj, minimumigante la riskojn uzi anabolajn steroidojn kaj maksimumigi iliajn rezultojn.
Konkludo
Testosterono estas la ĉefa hormono asociita kun bona fiziko. Tamen, ĝi povas havi iujn kromefikojn kiam konsumita per injekto, kiel fluida reteno.
Tial scii ĉi tiujn faktorojn, ĉi tiujn kialojn kaj scii manierojn eviti ilin estos esencaj por ĉiam garantii bonajn rezultojn kaj pli bonan sanon.
Bonaj cikloj!
Pri la Afiŝo Aŭtoro
Bonega informo, mi ŝatus akiri pliajn informojn pri la kontrolo de la reteno de likvaĵoj generitaj de testosterono. Mi havas 59 jarojn, mi havas pezojn ekde mi estis 20, mi havis nur 5 ciklojn pro la problemo de fluida reteno, mi ne estas hipertensa, sed ĉi tiu situacio kaŭzas mian TA-altiĝon.
Saluton, fluida reteno estas facile regebla. Vi devas trinki multe da akvo, 35 fojojn via pezo (rezulto en ml). Uzu funkciajn manĝaĵojn kiel ajo, kukumo, perejil, sandía. Farante korpokulturadon kaj aerobikon
Ĉi tiu artikolo estas mirinda, ĝi klarigas multe, gratulon
Multan dankon !
Vi ne montros al mi kiel akiri 20 funtojn da muskolo en 12 semajnoj.