Plej bona antaŭtrejnado: Pli da energio, emo kaj rendimento 

Por kio estas antaŭtrejnado?
Tempo de Legado: 6 minutoj

Bona antaŭ trejnado estas io, kio faras grandegan diferencon por tiuj, kiuj volas havi pli da energio kaj energio por praktiki fizikajn ekzercojn, tiel akirante grandajn rezultojn, ĉu por gajni. muskola maso ou malplipeziĝo.

Por esti certa pri la rezultoj, kiuj aperos, la plej bona konsilo estas scii pli pri kiel uzi suplementojn kaj manĝaĵojn antaŭ trejnado.

Sekve, la celo de ĉi tiu artikolo estas montri ĉion, kio estas plej grava pri la temo, vidu sube kio estas antaŭ trejnado !

Kio estas antaŭtrejnado?

Um antaŭ trejnado ĝi estas produkto aŭ manĝaĵo, kiu, kiam oni konsumas antaŭ trejnado, alportas pli grandan energian subtenon kaj pli da dispono, por alporti pli bonan agadon al la praktikado de ekzercado.

La konsumo de ĉi tiu subteno antaŭ la trejnado ĝi povas esti aŭ el manĝaĵo aŭ suplementoj, kondiĉe ke ĝi havas la funkcion pliigi metabolan funkciadon kaj antaŭenigi energion por ke vi eliru definitive el malnoma vivstilo.

Manĝaĵo

Manĝaĵo estas io, kio povas helpi doni pli da energio lasi la sideman vivstilon flanken kaj atingi la celojn de trejnado unufoje por ĉiam, kiel gajni maldika maso ou Perdi pezon.

Estas multaj kiuj helpas en ĉi tiu funkcio kaj vi scios kiuj estas la plej gravaj malsupre. kion manĝi antaŭ trejnado por perdi pezon.

Kion manĝi antaŭ trejnado por perdi pezon?

por tiuj, kiuj volas perdi pezon, Estas kelkaj manĝaĵoj, kiuj alportas nekredeblajn rezultojn, kiel kafo, verda teo, zingibro kaj guarana pulvoro.

Iuj aliaj manĝaĵoj, kiuj alportas pli da energio kaj kiuj, samtempe, reduktas satecon kaj malsaton, estas aveno kaj batatoj, vidu sube. kion manĝi antaŭ trejnado por hipertrofio.

Kion manĝi antaŭ trejnado por hipertrofio?

O antaŭ trejnado Ĝi estas ege grava por tiuj, kiuj volas akiri pli grandan amasa gajno malgrasa, hipertrofiante efike kun la praktiko de fizikaj ekzercoj.

Iuj el la plej bonaj estas pulsoj, karnoj kaj ovoj, kiuj estas riĉaj je proteino, tiel plibonigante la muskolamasa gajno kiam konsumite antaŭ trejnado.

Suplementado

Suplementoj estas bonegaj ebloj por vi konsumi antaŭ trejnado kaj pli bone plenumi, ĉar ili provizas al vi multe pli da energio kaj emo.

Ĉi tiuj suplementoj, ĝenerale, estas produktitaj por esti prenitaj antaŭ ajna tipo de trejnado, alportante pliigon de mensa kaj fizika energio, kaj la konsilo estas elekti tiujn, kiuj enhavas malsamajn komponaĵojn laŭ substancoj.

Aĉetante a suplemento preni antaŭ trejnado, memoru la serĉon de altkvalita produkto je justa prezo, por eviti problemojn en la estonteco.

Jen kelkaj elektoj por preni antaŭ trejnado, se via celo estas akiri pezon aŭ perdi pezon, kion preni antaŭ trejnado por perdi pezon :

Kion preni antaŭ-trejnadon por perdi pezon?

Por tiuj, kiuj volas perdi pezon, iuj el la plej bonaj suplementoj por preni antaŭ trejnado estas termogenaj, kiel ekzemple Nigra Mambao eo Lipo 6 Nigra, kiuj estas produktitaj el kafeino kaj efedro, vidu malsupre kion preni antaŭ trejnado por akiri muskola maso :

Kion preni antaŭ-trejnadon por akiri muskola maso?

Se via celo estas akiri muskolan mason, ekzistas suplementoj antaŭ trejnado tio ankaŭ faras grandegan diferencon en la rezultoj, kiujn vi volas akiri, kiel la Whey proteino eo BCAA, kiuj antaŭenigas pli grandan muskolkreskon.

Creatino ankaŭ estas tre grava ĉar ĝi helpas pliigi energion por muskolaj ĉeloj, kiu promocias pli grandan hipertrofio en garantiita maniero.

Kiel preni antaŭtrejnadon

La vojo kiel preni antaŭtrejnadon multe dependos de kiu tipo vi konsumos, ĉar kiel vidite, eblas akiri energion el manĝaĵo aŭ suplementoj.

Se vi decidas konsumi manĝaĵon, la konsilo estas fari ĝin almenaŭ 1 ĝis 2 horojn antaŭ trejnado, do vi ne havas problemojn kun ĝi pezas sur via stomako dum ekzercado.

Aliflanke, en la kazo de suplementoj vi devus konsumi averaĝe ĝis 30 minutoj antaŭ ekzercado, sed ĉiam konsiderante la rekomendo de la fabrikanto aŭ ajna sanprofesiulo vi konsultas.

Kiel fari memfaritan antaŭtrejnadon

Multaj homoj ne volas konsumi fabrikitajn antaŭ trejnadojn, tio estas, tiujn farmakologiajn, preferante nutraĵojn al naturaj.

La plej bona konsilo, do, estas sekvi kelkajn mirindajn receptojn, kiuj alportos al vi la samajn rezultojn, kiujn vi bezonos por bona trejnado. kiel fari antaŭtrejnadon hejme.

Iuj el la plej bonaj elektoj estas la banana energia glataĵo, la betrota pomsuko, la arakida butera banana patkuko kaj la vegana tapioka avena krespo.

Ĉu antaŭtrejnado estas bona por amasa gajno?

Jes antaŭ-trejnado estas bona por amasa gajno, se via ĉefa celo estas hipertrofio, do bona antaŭ trejnado povas alporti bonegajn rezultojn por muskola maso-gajno.

La grava afero estas havi bonan ekvilibron por ke la energioj sufiĉu por ke vi faru la ekzercon sen laciĝi rapide kaj sen via korpo. uzi la muskolojn kiel energifonto.

Do, ĉiam elektu tiujn, kiuj enhavas proteinojn, ĉu manĝaĵojn aŭ suplementojn, kiel Whey Protein, sed serĉu energiprovizon, kiel hiperkalorian kun karbonhidratoj aŭ kreatino, vidu sube. por kio estas antaŭ trejnado.

Por kio estas antaŭtrejnado?

Antaŭ-trejnadoj helpas pliigi humoron kaj energion dum trejnado, tiel provizante la necesajn nutraĵojn por ke vi povu plenumi ĉiujn fizikajn agadojn pli efike.

Tiel vi havos multe pli bonan fizikan agadon, por ke vi pli bone toleri multe pli grandajn klopodojn kaj kun altintensaj ekzercoj dum multe pli longa tempodaŭro.

La konsumo de suplementoj aŭ manĝaĵoj antaŭ trejnado povas multe pliigi la fokuson de tiuj, kiuj praktikas fizikajn ekzercojn, certigante pli grandan koncentriĝon en la ekzekuto kaj ripeto de la aktiveco.

Laŭ la trejna horaro kaj la tipo de ekzerco, kiu estos farita, la fakto estas, ke la konsumo de ĉi tiuj manĝaĵoj aŭ suplementoj multe plibonigas agadon kun pli da energio kaj dispozicio. avantaĝoj de uzado de antaŭtrejnado.

Avantaĝoj de uzi antaŭtrejnadon

La uzo de bono antaŭ trejnado Ĝi kapablas alporti multajn avantaĝojn al tiuj, kiuj volas fari fizikajn agadojn.

Estas la kazo de pliigi energion kaj dispozicion dum la praktiko de ekzercoj, reduktante muskola lacecon, alportante pli da energio dum trejnado kaj eĉ promocii pli grandan neŭrostimuladon, pliigante fokuson.

Krome, ili reduktas la % de graso, akcelante la metabolo kaj la Grasa Brulado, pliigas muskolan reziston kaj antaŭenigas la kreskon de malgrasa maso.

kiun antaŭ trejnado aĉeti
kiun antaŭ trejnado aĉeti

Kiun antaŭtrejnadon aĉeti

Vi ĉiam devus serĉi aĉeti bonegan suplementon, kiu tre konformas al viaj celoj, ĉu ĝi gajnas muskola maso aŭ perdi pezon. kiun antaŭ trejnado aĉeti.

Tio estas ĉar multaj homoj volas aĉeti suplementon nur ĉar ĝi estas la plej bona sur la merkato, sed ĝi ne taŭgas por tio, kion vi volas atingi.

Kiu antaŭtrejnado estas pli forta?

Estas multaj antaŭtrejnadoj, kiuj estas sufiĉe fortaj, kelkaj el ili riĉaj je substancoj, kiuj permesas vin akceli energion kaj disponon, kombinante por alporti eĉ pli bonan rendimenton, kiu antaŭ trejnado estas pli forta ?

Ajna suplemento, kiu konsistas el kafeino kaj taurino, ege kapablas alporti grandajn rezultojn por alporti pli da fokuso kaj energio.

Alia konsilo estas beta-alanino, kiu estas tre potenca produkto por redukti lacecon kaj tiel plibonigi ekzercpraktikon pli efike.

Antaŭ trejnado kun beta-alanino

Evora

Evora estas konsiderata unu el la suplementoj kun la plej simpla formulo kaj malmultaj ingrediencoj, enhavantaj tre altan dozon de taurino, kiu pliigas energion, kaj kafeinon, kiu bruligas pli grandan kvanton da graso.

D pli vasta

OD Vaster, aliflanke, estas a antaŭ trejnado kun beta-alanino  kaj tio helpas provizi pli da energio antaŭ la praktiko de trejnado, krom helpi en la rapida kaj reala muskola maso-gajno, vi povas aĉeti.

Psikota

O Psikota estas bonega suplemento por preni antaŭ trejnado, konsiderata unu el la plej famaj en la mondo, formita de malsamaj ingrediencoj, kiuj havas a termogena alta vidi pli ĉe psikoza aĉeto.

plej bonaj antaŭ trejnadoj

homamasa retpirato

La Homa Masa Hacker estas produkto kiu permesas pli grandan muskolgajnon, ĉar ĝi pliigas la nivelojn de testosterono en natura maniero, krom generi grandan fortokresko fiziko vidu pli ĉe homa maso hacker aĉeti.

Dilatekso

Dilatex estas alia antaŭ trejnado kiu alportas plibonigon en la ĝenerala agado de tiuj, kiuj praktikas fizikan aktivecon, ĉar ĝi antaŭenigas pliigon de sanga fluo, en sanga irigacio al muskoloj kaj vejnoj. dilatekso aĉeti.

Venomo

O veneno estas la lasta opcio antaŭ trejnado altkvalita unu el plej bonaj antaŭ trejnadoj, taŭga por homoj, kiuj volas plibonigi la rezultojn, kiujn ili atingas kun korpokulturado kaj estante bonega vasodilatador.

Konkludo

Kiel vi vidis, la antaŭ trejnadoj ili estas bonegaj produktoj por tiuj, kiuj volas havi pli da energio kaj energio por fari fizikajn ekzercojn de ajna speco.

En ĉi tiu teksto, vi lernis pri kiuj manĝaĵoj kaj suplementoj helpas alporti plibonigojn al via korpo dum fizikaj agadoj kaj plibonigi fizikan rendimenton por pliaj informoj. antaŭ trejnado aĉeti.

Ĉu vi ŝatis la hodiaŭan artikolon pri plej bona antaŭ trejnado : Sciu akiri pli da energio kaj emo por forigi sideman vivstilon?

Pri la Afiŝo Aŭtoro