3 asja, mis võivad vedelikupeetust põhjustada

sest meil on vedelikupeetus
Lugemisaeg: 8 protokoll

Paljud inimesed imestavad Mis võib vedelikupeetust põhjustada?, isegi sellepärast, et nad tahavad teada, mida teha olukorra muutmiseks.

Tõde on see, et sellel probleemil on kolm peamist põhjust, milleks on: põletik kehas, liigne naatrium ja rasva olemasolu.

Põletik

Põletikuline organism võib tekkida mitmel põhjusel, olles meie keha reaktsioon mõnele traumale, ainele või haigusele, mis põhjustab põletikureaktsiooni.

Seda tüüpi probleem tekitab veelgi hullema tagajärje, milleks on, et keha hakkab vedelikku kinni pidama ja kannatab näiteks jalgade turse all.

Naatrium

Üks tegureid, mis kõige enam mõjutab kasvu vedelikupeetus on naatriumi liigne tarbimine, seega pole midagi paremat kui seda võimalikult palju vältida.

Nõuanne on asendada soola kasutamine toitu maitsestavate ürtidega, vältida muuhulgas sisseehitatud ja konserveeritud toitude tarbimist.

Mis juhtub, on see, et naatrium vastutab suurema eest vedelikupeetus organismis ja suurtes kogustes tekitab tervisele kahjulikke tagajärgi.

Rasv

Tarbimine rasvane toit ja liigne rasvkude on veel kaks äärmist murekohta neile, kes soovivad vältida veepeetust.

Seetõttu on soovitatav vältida küllastunud ja transrasvade rikaste toitude tarbimist, mis suurendavad keha põletikku, ning eelistada neid, mis sisaldavad küllastumata rasvu, nagu avokaado ja seemned.

Turse ja vedelikupeetus
Turse ja vedelikupeetus

Vedelikupeetus: kuidas vähendada puhitus

A vedelikupeetus See on probleem, mis võib tabada kõiki, hoolimata sellest, et see esineb sagedamini naistel, ja põhjustab keha turset, mis põhjustab veelgi tõsisemaid probleeme, nagu hüpertensioon.

Seetõttu on tavaline, et otsitakse, kuidas turseid parimal viisil vähendada, näiteks tarbides tühjendavaid teesid, hoides seeläbi oma tervist ideaalses korras.

Et õppida kõike veepeetuse ja kuidas eemaldada turse, järgige seda artiklit lõpuni!

Kodune vahend vedelikupeetuse vastu

Parimad kodused abinõud, millest vabaneda vedelikupeetus, pole kahtlust, just teed tühjendavad kodune vahend vedelikupeetuse vastu.

Soovitud tulemuste saavutamiseks saate valida paljude teetüüpide vahel, näiteks peterselli-, võilille- ja hibiskitee.

Kuidas eemaldada vedelikupeetus ja turse

sa võid saada kuidas vedelikupeetust kõrvaldada ja keha turse, kasutades mõningaid põhinõuandeid, näiteks:

  • Olge oma toitumisega ettevaatlik: keha puhitusprobleemide vältimiseks on oluline süüa õigesti, näiteks vähendada konserveeritud ja kõrge naatriumisisaldusega toitude tarbimist, samuti suurendada looduslike toitude, näiteks diureetikumide (arbuus, melon)
  • Lümfidrenaaž aitab vähendada veepeetust: lümfidrenaaž on üks parimaid strateegiaid kehas peetava liigse vedeliku vähendamiseks ning seda saab teha kätega või spetsiaalsete elektroonikaseadmetega.
  • Diureetikumide tarbimine: mõnes olukorras võivad nad seda teha vedelikupeetuse lahendaminediureetikumide, näiteks hüdroklorotiasiid ja furosemiid, tarbimine on suureks abiks, kui arst on neid määranud.

3 harjumust vedelikupeetuse lahendamiseks

Mõned igapäevased harjumused on praktikas rakendades probleemi lahendamisel väga tõhusad vedelikupeetus, saadan eles:

  • Tarbi diureetilise toimega teesid: seda tüüpi teed sobivad suurepäraselt vedelikupeetuse ärahoidmiseks, kuna aitavad väljutada kehast vett ja toksiine, nagu hibisk ja korte.
  • Treening: veel üks suurepärane viis puhitust kiiremini vähendada, mis aitab otseselt kaasa teie kaalukaotus liigse vedeliku eemaldamisega
  • Tarbi vähemalt 2 liitrit vett päevas: vesi mängib olulist rolli kehas peetavate vedelike vähendamisel, hoiab keha hüdreeritud ning aitab väljutada turseid ja tselluliiti tekitavaid toksiine.

Kuidas vältida vedelikupeetust

et saaksid kuidas vältida vedelikupeetust, on mõned näpunäited, mis toimivad väga tõhusalt ja toovad teie kehale rohkem tervist.

Esimene on süüa toite, mis on rikkad kaaliumisisaldusega, mis on mineraal, millel on kehas olulised funktsioonid, näiteks südame tervise parandamine ning toodetava uriini ja väljutatavate vedelike hulga suurendamine.

Selle mineraali poolest rikkad toidud on muu hulgas banaanid, melonid, kookosvesi, avokaadod, mustad oad, tomatid.

Teine näpunäide on vältida rikkalike toitude tarbimist süsivesikud rafineeritud tooted, nt kõrge suhkrusisaldusega või valgest jahust valmistatud tooted, mis suurendavad glükoosi ja insuliini kogust veres.

Diureetilised toidud peaksid kuuluma ka teie igapäevasesse rutiini, kuna need võimaldavad vedelikke ja toksiine kehas paremini vähendada, vähendades seeläbi keha turset, näiteks arbuus, roheline tee ja ingver.

Vedelikupeetuse ja rasva erinevus

Paljud inimesed ajavad endiselt segadusse vedelikupeetuse ja rasva erinevus keha, mis on suur viga, sest vedeliku olemasolust tingitud turse kõrvaldamine ei tähenda, et te kaotate rasvkude.

A keharasv see on põhjustatud rasvkoe rakkude mahu suurenemisest, mis võib esineda näiteks talje/kõhu piirkonnas, kätel ja reitel.

Teisest küljest on vedelikupeetusest tingitud turse põhjuseks suure vedeliku kogunemine rakkude vahele.

Seega ei tähenda selle vedeliku koguse vähendamine, et teie keha rasvarakkude maht väheneb.

Kuidas vältida vedelikupeetust raseduse ajal

Raseduse ajal on üheks probleemiks, mille pärast naised kipuvad muretsema, vedelikupeetus, mis põhjustab kehas palju turset, eriti jalgades kuidas vältida vedelikupeetust raseduse ajal.

Mõned viisid seda tüüpi probleemide vältimiseks on järgmised:

  • Säilitage tasakaalustatud toitumine, tarbides palju vitamiine ja mineraalaineid
  • Joo vähemalt kolm liitrit vett päevas
  • Vältige pikka aega samas asendis viibimist
  • Vähendage nende toitude tarbimist, mis põhjustavad vedelikupeetus, nagu kohv, karastusjoogid, küpsised, õnn, šokolaadid jne

Miks rasestumisvastased vahendid põhjustavad vedelikupeetust

Kasutamine rasestumisvastane vahend põhjustab vedelikupeetust ja võib naistel kaasa tuua kuni 5 kilo kaalutõusu, millest paljud tekivad tänu vedelikupeetus.

See juhtub hormoonide olemasolu tõttu pillides ja seda kõrgem kontsentratsioon seda suurem on neto kinnipidamine.

Kuidas kõrvaldada rasestumisvastastest vahenditest põhjustatud vedelikupeetus

Naised, kes seda kasutavad, peavad teadma kuidas kõrvaldada rasestumisvastasest vahendist põhjustatud vedelikupeetus ja võib tarbida diureetilise toimega toite, et vähendada riski vedelikupeetus.

Mõned neist on puuviljad, nagu arbuus ja melon, aga ka rohelised ja lehed, nagu näiteks spinat ja seller.

Menstruatsioon ja vedelikupeetus

Päevad enne esinemist menstruatsioon ja vedelikupeetus Suurendab oluliselt progesterooni tootmist, mis põhjustab selle suurenemist vedelikupeetus, mida on näha kõhupiirkonnas ja rindades.

Kui menstruatsioon algab, aga progesterooni tase langeb ja see vähendab naise keha turset.

Kuidas vähendada vedelikupeetust menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooni ajal veepeetuse probleemi vältimiseks on mõned viisid, kuidas vähendada vedelikupeetust menstruatsiooni ajal see on nii E-vitamiini tarbimise puhul, mis on sel eesmärgil oluline toitaine.

E-vitamiini leiate muu hulgas sellistest toiduainetest nagu õliseemned (pähklid ja pähklid), oliiviõli ja avokaado.

Tselluliit ja vedelikupeetus

A vedelikupeetus on üks peamisi tekke või süvenemise põhjuseid tselluliit ja vedelikupeetus, ja sageli tselluliidiga sarnaste ebakorrapärasuste tekitamiseks nahas.

Seetõttu tagab selle veepeetuse ja keha turse vähendamine seda tüüpi probleemide vähenemise.

Kas vedelikupeetus põhjustab hüpertensiooni?

Jah, üks paljudest probleemidest, mida võib põhjustada vedelikupeetus on kõrge vererõhk või hüpertensioon vedelikupeetus põhjustab hüpertensiooni.

Mis vahend vedelikupeetuse vastu

Turul, seal vahend vedelikupeetuse vastu mis on tavaliselt näidustatud selle vähendamiseks vedelikupeetus, kuid kõik peab olema arsti poolt määratud, näiteks järgmised:

  • Furosemiid
  • Hüdroklorotiasiid
  • spironolaktoon

Mis toidulisand vedelikupeetuse jaoks

Os vedelikupeetuse toidulisand võivad olla olulised liitlased vähendamisel vedelikupeetus ja keha turse.

Nii et siin toome teieni 3 näpunäidet toidulisandid kõrge kvaliteediga, et saaksite valida, millist toodet probleemi lahendamiseks igapäevaselt tarbida.

Lipo 6 must

See on üks täiendus tuntud oma potentsiaali poolest termogeenne, vaid aitab võidelda ka tursega, mis on põhjustatud vedelikupeetus kehas, mis on oluline kõigile, kes soovivad keha modelleerida.

Lipo 6 must osta
Lipo 6 must ostma

must rästik

O Must Rästik see on väga oluline ka kehavedelike sisalduse vähendamise ja keha turse vähendava toime tõttu.

Black Viper Osta
Black Viper Osta

Must mamba

See toidulisand on tuntud oma suure võimsuse poolest lahjumine suurema jaoks rasva põletamine keha funktsioone, vaid mängib olulist rolli ka vähendamisel vedelikupeetus ja keha turse.

must mamba osta
must mamba osta

Hellfire

Neil, kes on kannatanud keha turse ja suurema veepeetuse tõttu suurenenud tselluliidi käes, on Hellfire'is veel üks võimalus väga tõhusaks toidulisandiks probleemi lahendamiseks.

hellfire osta
hellfire osta

Mis on vedelikupeetuse jaoks parim diureetikum?

xpel

Kui teema on diureetikum kõrge kvaliteediga, et vähendada kehavedelike hulka, pole kahtlust, et parim diureetikum vedelikupeetuse jaoks ennekõike on Xpel.

See aitab neid liigseid vedelikke organismist paremini eemaldada, mis aitab vähendada kehas olemasolevat turset.

Xpel Osta
Xpel Osta

Mis tee vedelikupeetuseks

Kes tahab vähendada vedelikupeetus loomulikumal viisil, vedelikupeetuse tee on selleks suurepärane võimalus ja mõned neist on väga tugevatoimelised diureetikumid, näiteks petersell, makrell ja hibisk, mis on kõige kuulsamad.

Millised toidud põhjustavad vedelikupeetust

Paljud inimesed tahaksid teada millised toidud põhjustavad vedelikupeetust, sealhulgas need, mis esinevad meie igapäevases toidus, mis põhjustavad suurenenud vedelikupeetus.

Siin on nimekiri neist, kellel on keha turse kõige halvemad tulemused, kuna keha säilitab rohkem vedelikku:

  • Vorstid nagu vorstid ja bologna   
  • Konserveeritud
  • Külmutatud   
  • Fritterid
  • Naatriumirikkad toidud, nagu suupisted ja kiirnuudlid
  • Suure suhkru- ja rasvasisaldusega toidud, nagu šokolaad, jäätis ja küpsised
  • Kiirtoidud
  • Alkohoolsed joogid

Järeldus

Nagu nägite, vedelikupeetus See on levinud probleem paljude inimeste elus, kes soovivad seda lahendada, et vähendada keha turset ja selliseid probleeme nagu tselluliit.

Sellest tekstist saite teada kõige olulisematest näpunäidetest, kuidas lisaks tervislike harjumuste rakendamisele tõhusalt vähendada keha turset, olgu siis teede, toidulisandite või isegi ravimite tarbimise kaudu.

Kas teile meeldis tänane artikkel teemal vedelikupeetus: Kuidas turset vähendada?

Postituse autori kohta