Sõudmine madal – variatsioonid ja peamised vead täitmisel
Lugemisaeg: 7 protokoll Madalat rida peetakse üheks parimaks harjutuseks neile, kes soovivad seljalihaseid hästi treenida. […]
→ Loe veelkategooria: Harjutused
Kuidas suurendada lihasjõudu ja hüpertroofiat
Lugemisaeg: 6 protokoll Lihasjõu suurendamine on enamiku inimeste üks peamisi eesmärke ja selleks tuleb järgida […]
→ Loe veelKas jõutreeningu jaoks on parem treening?
Lugemisaeg: 5 protokoll Küsimus, mida kuulen alati mõnelt tudengilt ja kulturistilt, on järgmine: „Kas on mõni harjutus, mida ei saa […]
→ Loe veel
Milline on ideaalne harjutuste arv iga lihasrühma jaoks?
Lugemisaeg: 4 protokoll Väga levinud küsimus, eriti algajate seas, on: „Mitu harjutust saan teha suurte lihaste jaoks ja kui palju […]
→ Loe veel
Tutvuge 3 populaarse jõusaalitreeninguga, kuid peaksite minema minema!
Lugemisaeg: 5 protokoll Kogu see fitnessilaine, millel me praegu oleme, on toonud meile palju kasu. Telesaated näitavad, kuidas lasta […]
→ Loe veelÕppige 09 harjutuse asendust ja ärge laske oma treeningutel langeda samasusesse
Lugemisaeg: 7 protokoll Iga treeningu põhipunkt, et säilitada alati hea regulaarsus, hea intensiivsus ja head tulemused, on […]
→ Loe veelAvastage 7 ebatavalist harjutust, mis aitavad teil lihasmassi suurendada
Lugemisaeg: 6 protokoll Teame, et inimkeha vajab alati uusi stiimuleid, et reageerida erineval viisil. Ja loomulikult koos […]
→ Loe veelKuidas oma treeningpartnerit paremini ära kasutada
Lugemisaeg: 6 protokoll Treening on midagi väga individuaalset ja kui sa seda ei tee, siis kindlasti ei tee seda sinu eest keegi. Koolitus ei […]
→ Loe veelKas füüsilised harjutused võivad söögiisu mõjutada?
Lugemisaeg: 6 protokoll Tõenäoliselt olete kuulnud, et need, kes tegelevad kehalise tegevusega, peavad sööma paremini, kuna nende kalorikulu on […]
→ Loe veelAvastage 7. aastal 2017 viisi oma koolituse muutmiseks
Lugemisaeg: 10 protokoll Kas olete väsinud samadest treeningutest, mida tegite 2016. aastal, ja 2017. aastal tahtsite teha uuendusi komplektide või isegi süsteemide osas […]
→ Loe veel