Näpunäiteid lamades surumise sooritamiseks kangi ja hantlitega
Lugemisaeg: 7 protokoll Lamades surumist peetakse sageli kõigi ülakeha harjutuste kuningaks. Kui te olete […]
→ Loe veelkategooria: Rindkere treenimise näpunäited
Kulturismi näpunäited, Üldised nõuanded kulturismis, Jõutreeningu näpunäited, Funktsionaalsed treeningnõuanded, Kõhuõppe näpunäited, Bicepsi treeningu näpunäited, Käte treenimise näpunäited, Näpunäited selja treenimiseks, Koolitusnõuanded naistele, Õlakoolituse näpunäited, Rindkere treenimise näpunäited, Jalgade treenimise näpunäited, Trapetsikoolituse näpunäited, Tricepsi treeningnõuanded, Näpunäited massivõitmiseks, Näpunäited algajatele, Näpunäited naistele, Sporditoitumise näpunäited, Täiendamise näpunäited, Üldised koolitusnõuanded, Anaboolsed steroidid, Toitumine lihasmassi suurendamiseks
Lihaste hüpertroofia: saate aru, kuidas saavutada tulemusi toidulisandite, dieedi ja harjutustega
Lugemisaeg: 7 protokoll Lihaste hüpertroofia on inimeste üks suurimaid eesmärke, seda enam nende jaoks, kes käivad iga päev jõusaalis. Vaatamata sellele […]
→ Loe veel
Koronaviirus: kuidas kodus karantiinis head rinda treenida
Lugemisaeg: 5 protokoll Õppige mõningaid rinnalihase harjutusi ja ärge jätke koronaviiruse karantiini (COVID-19) ajal treenimata!
→ Loe veelSUPER rinnakoolitus (rinnakoolitus)
Lugemisaeg: 7 protokoll Avastage super rindkere treening, mis aitab teil tulemusi parandada ja kadestada ehtsat terasest rinda!
→ Loe veelRindkere koolitus: avastage 5 tehtud suurt viga!
Lugemisaeg: 6 protokoll Ma ei tea täpselt, miks esmaspäev on tüüpiline rinnatreeningu päev. On väga tõenäoline […]
→ Loe veelRindkere ja selja (selja) täielik treenimine
Lugemisaeg: 7 protokoll Paljud usuvad, et lihaseid tuleks treenida eraldi, st üks päev nädalas iga lihasrühma või […]
→ Loe veelAvastage hästi arenenud rinnalihaste ideaalne treening
Lugemisaeg: 5 protokoll Hästi arenenud rindkere mõlemal sugupoolel on kahtlemata kehaosa, mida mehed väga imetlevad ja […]
→ Loe veelAvastage 5 kiiret harjutust, et treenida RINNAD pakitud jõusaaliga
Lugemisaeg: 7 protokoll Kes pole kunagi pidanud esmaspäeval jõusaalis kordamööda ülesõitu tegema või isegi kangi pingil suruma, kui […]
→ Loe veel50 sammu võimsa pingipressi saamiseks - 2. osa
Lugemisaeg: 8 protokoll Esimeses osas käsitlesime esimesed 1 sammu võimsa pingipressi saamiseks. 15. osas jätkame […]
→ Loe veel50 sammu võimsa pingipressi saamiseks - 1. osa
Lugemisaeg: 8 protokoll Lamades surumine on üks ilmekamaid harjutusi inimkeha arendamiseks. Kolmik surmtõste ja […]
→ Loe veel