Kasu taotlus lihasmass kiiresti, ei ole see alati soodne… Eriti neile, kes ei tea, mida nad teevad, nagu paljudel kulturistid kes otsivad anaboolsete steroidide kasutamine Testosteroon, ja lõpuks muutub paistetuks (veepeetusega), kui nad ette kujutasid.
liialdused vedelikupeetus on kahjulikud mitte ainult lihase määratlus, aga saab ka tõsta vererõhu taset, suurendada kaalu, võib põhjustada peavalu, turset jne..
Seetõttu meil peab olema kontroll oma veepeetuse üle (nii raske kui see ka pole), et saaksime oma võimalusi maksimaalselt ära kasutada tsükkel ja see ei kahjusta meie tervist.
Lõpuks, Kas oleks võimalik vee kogunemist kontrolli all hoida? oleks olemas testosterooni vormid mis põhjustaks madalamat vedelikupeetust? On viise, kuidas tulusid optimeerida lahja mass ilma et teie kehas ladestunud veekogus liigselt suureneks?
Püsige minuga selles artiklis ja õppige kõike seda väga olulist teemat!
Miks põhjustab testosteroon veepeetust?
A vedelikupeetust võivad põhjustada mitmed tegurid., mitte ainult anaboolsete steroidide abil. Mõnede hormoonide kasutamine võib häirida ADH-d (anti-diureetiline hormoon), põhjustades keha väljutada vähem vett, põhjustades selle vee kinnipidamist, mida me nimetame veepeetuseks.
Ja see juhtub mitte ainult ADH muutuste, vaid ka üleliigse muundamise tõttu testosterona östrogeenis, mis on hormoon, mis võib üsna märkimisväärselt põhjustada vedelikupeetust.
Umbes 300-600 mg testosterooni kasutatud on juba piisavalt, et põhjustada muutusi naatriumi ja kaalium kehas, tekitades rohke veega keskkonda ja samal ajal selle vähese elimineerimisega.
Enamik domeeni kasutajaid anaboolsed ained neil õnnestub neil tähelepanuväärsetel mõjudel olla juba algajana ja see kipub aja jooksul veidi vähenema, kuid see on inimeseti erinev.
Steroidikasutajate veepeetust põhjustavad kõige rohkem tegurid:
- Modifikatsioonid ADH sekretsioonis;
- suurim vajadus lihaste hüdratsioon (suurenenud sünteesi tõttu);
- Glükogeeni kogunemine;
- Maior retenção de kreatiin;
- Testosterooni muundamine östrogeeniks.
Need on mõned põhjused, miks kardetav vedelikupeetus võib tekkida. Ainuüksi põhjuste teadmine ei aita. Sellepärast õpid järgmises teemas mõningaid viise oma vedelikupeetuse taseme vähendamiseks.
Jää minuga!
Mida saan teha vedelikupeetuse taseme vähendamiseks?
Tavaliselt pole retentsioonitaseme all palju teha, kuna see on üürike ja väga individuaalne. Mõnda punkti, mida näeme allpool, ei saa siiski unustada, sest need on väga olulised.
- Naatriumi tarbimise kontroll
Tänapäeval on inimestel väga naatriumisisaldusega dieedid (liiga palju naatriumi) ja see pole hea. Liigsed naatrium muuhulgas tööstuslikest, konserveeritud, töödeldud toiduainetest tulenev tase on veelgi suurendanud selle taset.
Seda seetõttu, et need toidud sisaldavad juba oma koostises häid naatriumiannuseid ja koos salatites ja tavalistes igapäevastes maitseainetes olemasoleva naatriumiga on tase veelgi kõrgem.
Nii et proovige vähemalt testosterooni anaboolsete steroidide kasutamisel ja veepeetuse kontrolli all hoidmiseks kasutada neid toite vähem.
MÕISTA >>> Naatriumivaba maitsestamine: kas see on kulturisti jaoks oluline?
- Vähendage lihtsate süsivesikute tarbimist
A insuliin on üks hormoonidest, mida seostatakse kõige enam vedeliku retentsiooniga. ja võib-olla on see tingitud ka teie võimalusest varuda glükogeen mis kannab vett kaasas.
Vahel süsivesikud enim kasutatakse selle insuliini järsu suurenemise korral lihtsaid süsivesikuid. Kuid need on "kahjulikud" ainult siis, kui neid tarbitakse liiga palju, ja insuliini eritub suurtes kogustes.
Lisaks lihtsatele süsivesikutele endile, süsivesikud liiga palju (me ei käsi teil süsivesikuid toidust välja võtta Dieta) põhjustab ka insuliinitaseme tõusu.
Seetõttu hea kontroll süsivesikute tüüpide ja koguste üle on hädavajalik. et tagada head tulemused vedelike veepeetuse kontrollimisel.
TUTVUMA >>> Erinevad süsivesikute tüübid ja kasutage seda makrotoitainet kõige paremini!
- Suurendage veetarbimist
Enamik inimesi ei hoia vedelikke üleliigse naatriumi tõttu, vaid veetarbimise puudumise tõttu. Väikese veekoguse tarbimine päevas põhjustab teie kehale ADH vabanemist ja väldib diureesi, mis hoiab kehas soolasid ja vett.
Kui teie kehal on piiratud vee kättesaadavus, soovib ta teie koguseid salvestada ja see peegeldab, kui palju vett hoiate.
Nii et kui te tõesti ei soovi liiga palju vedelikku säilitada, alustage oma igapäevase veetarbimise korrigeerimist! Andke oma kehale korralik kogus vett ja tal pole põhjust seda toitaineid säilitada.
SOOVITATAV >>> Põhiline veehaarde juhend kulturistidele
- Reguleerige tsükli testosterooni hulka, aega ja tüüpi
Kas lühikese või pika estri korral, Testosterooni liigne (ja pikaajaline) kasutamine on väga seotud vedelikupeetusega.. Seega, mida pikem on teie kokkupuude ainega, seda suurem on kehas kogunenud veekogus.
Inimesed, kes teevad kvaliteetsükleid ja kasutavad seetõttu testosterooni, ei tee seda esteetiliste mõjude maksimeerimiseks väga kaua, lühemate estrite kasutamine on piisav.
Nende hulgas võib mõelda propionaat või sisse fenüülpropionaat, mille puhta soola tase on isegi kõrgem (kuna estris on vähem süsinikke). Pikematele estritele meeldib tsüpionaat või dekanoaat toovad tavaliselt kaasa suurema vedelikupeetuse taseme.
- infusioonide kasutamine
Teed ja tõmmised, lisaks rikas fütotoitainete (antioksüdandid, rasvapõletajad jne) võivad samuti aidata võidelda vedelikupeetusega.
Mõned head võimalused on Roheline tee, infusioon hibisk, infusioon kivimurdmise tee e jne
- Anti-maitseaine
O Östrogeen on üks hormoonidest, mis on vedelikupeetusega kõige enam seotud..
Võttes arvesse, et keha kipub oluliselt suurendama testosterooni muundumist östrogeeniks kehas, kui veres on kõrge testosterooni tase, tuleks kasutada mõningaid maitseainetevastaseid aineid nagu letrosool või anastrosool võib olla tõhus.
Te ei tohiks (ja ei saa) oma östrogeeni taset liiga palju vähendada, kuna sellel on ka bioloogilised funktsioonid. Kuid selle kontrollimine piisaval tasemel on hea strateegia säilitamise vähendamiseks.
Kas ma saan kasutada diureetikume?
Diureetikumid on rahva seas tuntud vee organismist väljutamise poolest, kuid paljud inimesed ei tea, kuidas need tegelikult toimivad.
Ei kulturism ja enamikul spordialadel kasutatakse seda (ja vajaduse korral) ainult ettevalmistuse viimastes etappides, kus sportlane peab eemaldama kehast vett suures koguses ja lühikese aja jooksul.
Aga, see ei tähenda, et peaksite seda muul ajal kasutama või isegi seda, mida peaksite kasutama. Neid seostatakse kehas soola, vee ja toitainete suure kadumisega, mis kahjustavad tervist ja töövõimet.
Sel juhul, selle kasutamine pole soovitatav. Isegi mitte siis, kui kasutate eksogeenset testosterooni (süstitavat testosterooni) või mõnda muud ainet.
Ja mis on kõige tõhusam viis anaboolse tsükli jooksul retentsiooni kontrollimiseks?
Parim viis selle juhtimise tegemiseks on lisaks ülaltoodud näpunäidetele kas sa tead, mida sa teed, tõhusalt. Teisisõnu, hästi struktureeritud tsükkel, õigete annuste, õige kasutusaja, kasutusvormiga jne. Võtke korralikult struktureeritud dieeti, mis võtab arvesse teie anaboolsete steroidide kasutamist, ja pidage treeningut, mis nõuab teid kõige rohkem, et saaksite treeningu ajal vedelikke kõrvaldada.
Ja parim viis selle saamiseks on teil täna Hiiglaste vormeliprogramm! Programm, kus õpetan teile anaboolsete steroidide õiget kasutamist ja näitan teile, kuidas oma tsükkel, toitumine ja treeningud täielikult kooskõlla viia!
Lisaks vee kinnipidamisele näitan, kuidas kontrollida Kõrvalmõjud mida steroidid võivad põhjustada, ja ma näitan teile, kuidas see võimalik on saada 10 nädalaga kuni 12kg lihasmassi, minimeerides anaboolsete steroidide kasutamise riske ja maksimeerides nende tulemusi.
Järeldus
Testosteroon on peamine kehaehitusega seotud hormoon. Kuid süstimisel tarbituna võivad sellel olla mõned kõrvaltoimed, näiteks vedelikupeetus.
Seetõttu on heade tulemuste ja parema tervise tagamiseks hädavajalik nende tegurite, nende põhjuste ja nende vältimise teadmine.
Head tsiklid!
Postituse autori kohta
Suurepärane teave, sooviksin saada rohkem teavet testosterooni poolt tekitatud vedelike peetuse kontrollimise kohta. Olen 59-aastane, olen kaalunud alates 20. eluaastast, vedelikupeetuse probleemi tõttu on mul olnud vaid 5 tsüklit, ma ei ole hüpertensiivne, kuid see olukord põhjustab minu TA tõusu
Tere, vedelikupeetust on lihtne kontrollida. Peaksite jooma palju vett, 35 korda rohkem kui teie kaal (tulemus ml-des). Kasutage funktsionaalseid toite nagu ajo, kurk, perejil, sandía. Tegeleb kulturismi ja aeroobikaga
See artikkel on suurepärane, see selgitab palju, palju õnne
Tänan sind väga !
Sa ei näita mulle, kuidas 20 nädalaga 12 naela lihaseid juurde saada.