Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas.

Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 receitas para Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura.

X

Exercícios

Categoria destinada a encontrar artigos sobre os exercícios de musculação em geral e dicas para executá-los corretamente em seu treino de musculação. Acesse as sub-categorias destinadas a exercícios de cada grupo muscular.



Artigos mais acessados


Artigos da categoria

Imagem de Executando corretamente a elevação lateral sentada

Executando corretamente a elevação lateral sentada

Descubra como executar a elevação lateral sentada corretamente, qual a angulação, quais músculos ela trabalha e assista a um vídeo da atleta da Categoria...

Leia Mais
Imagem de FST-7 (Fascia Strech Training 7 sets)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 sets)

Conheça tudo sobre o FST-7 a história, como realizar esse treino, quem pode fazer, quais cuidados devem ser tomados, como deve ser realizada a nutrição...

Leia Mais
Imagem de Supinos e crucifixos com os pés fora do banco

Supinos e crucifixos com os pés fora do banco

Aprenda porque é tão importante fazer supinos com os pés no chão e porque executar esse exercício com os pés no banco é prejudicial até...

Leia Mais
Imagem de Dicas para melhorar o seu treinamento de peitoral

Dicas para melhorar o seu treinamento de peitoral

Descubra como é possível malhar peito, malhando com outros aparelhos além do supino...

Leia Mais
Imagem de O agachamento livre profundo é um exercício seguro e viável?

O agachamento livre profundo é um exercício seguro e viável?

Descubra a como o agachamento livre é um agachamento seguro e altamente eficaz...

Leia Mais
Imagem de Boa execução dos exercícios: Biomecânica natural X Execução correta

Boa execução dos exercícios: Biomecânica natural X Execução correta

Descubra como funciona a execução correta e a biomecânica natural individual, para que você possa fazer os exercícios com menos chances de lesões e mais...

Leia Mais
Imagem de Exercícios não usuais: Quando são válidos para os praticantes de musculação?

Exercícios não usuais: Quando são válidos para os praticantes de musculação?

Conheça alguns exercícios que não costumamos ver nas academias e saiba se eles são válidos e quando são válidos de incrementar o seu treino de...

Leia Mais
Imagem de Mitos e verdades sobre execução errada nos exercícios de musculação

Mitos e verdades sobre execução errada nos exercícios de musculação

...

Leia Mais
Imagem de Lista com os melhores exercícios para pernas

Lista com os melhores exercícios para pernas

Conheça quais são os melhores exercícios para os músculos das pernas, aprenda a executar e variar o seu treino, pois assim irá obter mais estímulos...

Leia Mais
Imagem de Lista com os principais exercícios de peito

Lista com os principais exercícios de peito

Conheça uma lista que possui os principais exercícios para os músculos do peito que podem ser feitos em uma academia e proponha novas variações ao...

Leia Mais
Imagem de Lista de todos os exercícios de bíceps

Lista de todos os exercícios de bíceps

Conheça uma lista que possui todos os exercícios de bíceps que podem ser feitos em uma academia e proponha novas variações ao seu músculo....

Leia Mais
Imagem de Conheça os principais exercícios para ganho de massa muscular

Conheça os principais exercícios para ganho de massa muscular

Conheça os principais exercícios de cada grupamento muscular para que você possa adicionar em seu treino visando o aumento de massa muscular....

Leia Mais
Imagem de A prática do levantamento terra é segura?

A prática do levantamento terra é segura?

Descubra se o levantamento terra é um exercício seguro de se realizar e como ele pode ser feito para que não haja nenhuma complicação....

Leia Mais
Imagem de Movimentos incorretos dos exercícios: causa de lesões e falta de resultados

Movimentos incorretos dos exercícios: causa de lesões e falta de resultados

Aprenda o quanto a execução incorreta de um exercício pode ser prejudicial aos seus resultados, e pior, a sua saúde....

Leia Mais
Imagem de Agachamento pela frente: aprenda algumas variações do exercício

Agachamento pela frente: aprenda algumas variações do exercício

Conheça algumas variações do agachamento pela frente e incremente o seu treino de pernas com novos exercícios....

Leia Mais
Imagem de Aprenda a variar as formas de um mesmo exercício na musculação

Aprenda a variar as formas de um mesmo exercício na musculação

Aprenda como você pode variar a execução do exercício sem ter que trocá-lo por outro, e ganhe novas opções para adicionar ao seu treinamento de...

Leia Mais
Imagem de Descubra a diferença entre o triângulo aberto e fechado na remada baixa

Descubra a diferença entre o triângulo aberto e fechado na remada baixa

Descubra quais são as diferenças entre o exercício remada baixa com triângulo fechado e com o triângulo aberto e aprenda algumas dicas para realizar uma...

Leia Mais
Imagem de Conheça 3 exercícios que você deve utilizar com menor frequência nos treinos

Conheça 3 exercícios que você deve utilizar com menor frequência nos treinos

Conheça quais são os 3 exercícios que devem ser utilizados com menor frequência nos treinos de musculação e garanta um treino sem riscos ao seu...

Leia Mais
Imagem de Exercícios unilaterais são úteis para todos os grupamentos musculares?

Exercícios unilaterais são úteis para todos os grupamentos musculares?

Descubra se os exercícios unilaterais podem ser usados para todos os grupamentos musculares e quais exercícios podem ser para cada um destes grupamentos....

Leia Mais
Imagem de Elevação frontal: Um exercício utilizado de forma incorreta

Elevação frontal: Um exercício utilizado de forma incorreta

Descubra como você pode utilizar a elevação frontal de forma correta e eficiente, trazendo melhores resultados para seu treino de ombros!...

Leia Mais
Imagem de Supino, levantamento terra e agachamento livre: Os três exercícios incompreendidos da musculação

Supino, levantamento terra e agachamento livre: Os três exercícios incompreendidos da musculação

Entenda porque esses exercícios básicos são tratados de maneira incompreendida nas academias e o motivo deles estarem sumindo da rotina de treino dos novos praticantes...

Leia Mais
Imagem de Exercícios de weightlifting são interessantes para o bodybuilder?

Exercícios de weightlifting são interessantes para o bodybuilder?

Será que exercícios de outra modalidade, como os weightlifting, podem ser adaptados e incluídos na rotina do praticante de musculação? Descubra neste artigo!...

Leia Mais
Imagem de Caminhada, um exercício simples, prático e eficaz

Caminhada, um exercício simples, prático e eficaz

Conheça melhor o exercício caminhada, aprenda seus benefícios e dicas para executar uma boa e produtiva caminhada!...

Leia Mais
Imagem de Conquiste pernas fortes com agachamento

Conquiste pernas fortes com agachamento

Conheça por que o agachamento é o melhor exercício para membros inferiores e um dos melhores da musculação em geral e aprenda a executá-lo em...

Leia Mais
Imagem de Cross over: Rasgue o peitoral

Cross over: Rasgue o peitoral

Aprenda o que é o exercício cross over, para que serve, qual músculo ele treina e como fazer corretamente a sua execução e fala o...

Leia Mais
Imagem de Remada cavalinho: Dos anos 50 até hoje

Remada cavalinho: Dos anos 50 até hoje

Aprenda a executar corretamente o exercício remada cavalinho e inclua-o em seu treino de dorsais!...

Leia Mais
Imagem de A corrida e seus benefícios

A corrida e seus benefícios

Conheça os benefícios que a pratica regular de corrida pode lhe proporcionar e aprenda a conciliar este exercício a musculação com pesos....

Leia Mais
Imagem de Aeróbio em jejum: Vale a pena fazer?

Aeróbio em jejum: Vale a pena fazer?

Aeróbio em jejum, muito utilizado por quem quer perder gordura corporal. Será que vale a pena utilizar deste tipo de exercício?...

Leia Mais
Imagem de Peck Deck com braços estendidos

Peck Deck com braços estendidos

...

Leia Mais
Imagem de Exercício supino reto com halteres

Exercício supino reto com halteres

Aprenda a variar o exercício de supino reto com barra e mude-o para halteres!...

Leia Mais


whey protein growth nova versao

1 2 3 4

Conheça nossas outras categorias: