fbpx

Conseils de musculation

Hamburger

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

X
HOME > La nutrition > Nutrition pour les culturistes > Astuce rapide - Shake AAA (avoine, albumine et arachides)

Astuce rapide - Shake AAA (avoine, albumine et arachides)

Apprenez à connaître un shake qui peut être votre allié contre le manque de temps au quotidien. Shake AAA (avoine, albumine et arachides)

Shake AAA

Vous ne vivez probablement pas à l'intérieur en train de vous préparer les repas toute la journée comme la plupart des bodybuilders professionnels. Par conséquent, vos repas sont parfois entravés par un manque de temps ou de planification.

Il est difficile, dans un monde agité comme aujourd'hui, de parvenir à une alimentation saine et régulée. Et c'est en y réfléchissant qu'il y a une suggestion de shake qui peut vous aider à maintenir la fréquence des repas dans les limites souhaitées.

Découvrez une astuce rapide, pratique et efficace qui vous aidera à garder vos repas constants dans votre quotidien.

Oui! Flocons d'avoine, albumine e cacahuète. Un match parfait!

L'avoine:

L'avoine étant le glucide du repas, fournira une énergie de qualité avec un index glycémique modéré, des fibres et une faible quantité de graisses. L'avoine, également parce qu'elle est riche en fibres, aidera au bon fonctionnement de l'intestin, en plus d'aider à combattre le «mauvais» cholestérol.

Albumine:

La source de protéines du repas, le albumine il a une valeur biologique élevée et, dans la plupart des cas, il contient une bonne quantité de sodium, important pour le maintien des fluides corporels.

Cacahuète:

Les arachides sont une source supplémentaire de graisses insaturées. Il aidera à maintenir un taux de digestion plus lent, ainsi qu'à fournir du fer et des glucides à faible indice glycémique.

Alors, maintenant, il n'y a plus d'excuse pour se passer de manger!

Comment faire?

Oxe, simple!

Prenez votre mixeur, mettez tous les ingrédients et mixez.

Là, vous aurez un excellent shake, contenant Fibres, protéines et lipides, tous d'excellente qualité et utilisables tout au long de la journée, comme source de protéines à libération prolongée.

Avez-vous aimé le contenu? Cliquez sur les étoiles ci-dessous et dites-nous, de 1 à 5, quel est votre score pour ce contenu!

Note moyenne: 4.6
Total des votes: 20

Astuce rapide - Shake AAA (avoine, albumine et arachides)

Articles connexes

Recevez plus d'articles

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

Laisse ton commentaire!