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Conseils de consommation de collagène

Apprenez-en davantage sur l'importance de l'utilisation du collagène, des conseils pour une meilleure utilisation des protéines et les avantages de cette supplémentation

Conseils d'utilisation du collagène

O collagène est un type de protéine qui a pour fonction de former des fibres pour soutenir notre peau et la tonifier. De plus, puisqu'il s'agit d'une protéine, elle peut être utilisée par le muscle, pour une certaine amélioration de la densité musculaire.

Conseils d'utilisation du collagène

Cette protéine est fabriqué naturellement par notre corps (tant qu'il existe des sources pour sa production) et il n'est pas forcément nécessaire d'ingérer une supplémentation en collagène jusqu'à l'âge de 50 ans (sauf cas particulier, diagnostiqué par le médecin). À partir de 50 ans, le taux de production de cette protéine diminuera et donc, dans certains cas, il est nécessaire de compléter avec du collagène, afin que nous puissions garder la peau ferme, tonique et bien hydratée.

 

Des études montrent que l'utilisation quotidienne de collagène extrait industriellement des os, des peaux et des tendons d'animaux n'a aucune contre-indication, ne prend pas de poids et stimule la production de collagène naturel que nous avons perdu au fil du temps.

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Importance du collagène

O collagène, comme dit, est une protéine naturellement produite par l'organisme et essentielle pour que nous puissions toujours renouveler notre peau.

Il est important que, sans cette protéine, nous ne pourrions pas former les fibres régénérantes, cicatrisantes, tonifiantes et hydratantes de la peau. Autrement dit, sans cette protéine, notre peau mourrait, sans passer par le processus de renouvellement.

Jusqu'à l'âge de 50 ans, si vous donnez les substrats nécessaires à la production de collagène, votre corps le produit naturellement. Après cette période, une supplémentation est nécessaire, car la production diminue. Les principales utilisations du collagène sont aujourd'hui à des fins esthétiques, telles que: la prévention de l'apparition des rides, des marques d'expression, du relâchement cutané, de la cellulite, des ongles et des cheveux cassants, etc.

Où trouver du collagène

Le supplément de collagène est une protéine extraite des os et du cartilage du bœuf et hydrolysée, ce qui lui permet de passer par le processus de rupture des molécules et d'avoir une absorption plus rapide. Dans sa composition, on peut trouver environ 95% de protéines, 1 ou 2% de sels minéraux et jusqu'à 5% d'eau.

De nos jours, le monde des suppléments est très large et le moyen le plus simple de le trouver est sous forme de capsule (je ne le recommande pas) et sous forme de poudre (je le recommande).

Je vais vous expliquer pourquoi je ne recommande pas l'utilisation en gélules mais l'utilisation en poudre. Le problème avec les capsules réside dans leur concentration. Généralement, les capsules ont une faible concentration de collagène hydrolysé, de sorte que pour qu'il y ait un effet vraiment satisfaisant, il faut ingérer BEAUCOUP de capsules, ce qui ne génère pas un très bon rapport coût-bénéfice. La poudre est du collagène pur en grammes, ce qui la rend bien plus coûteuse.

Un autre conseil pour une meilleure absorption du collagène est de l'utiliser avec des aliments contenant de la vitamine C, de la vitamine E, du sélénium ou du zinc. Cela permettra à ces nutriments de rejoindre le collagène hydrolysé et facilitera l'absorption du corps.

En plus de la supplémentation, vous pouvez trouver du collagène, sous une forme moins concentrée, dans certains aliments, tels que gélatine, viande rouge, viande de poulet, etc..

Suggestion d'utilisation du collagène:

Faites un jus de fruit et buvez-le après le déjeuner, par exemple. Le jus peut contenir:

- 1 goyave rouge sans coquille
- 4 petits morceaux de pastèque
- 1 sachet de collagène de toute saveur
- 100 ml d'eau

Vous pouvez remplacer la goyave par l'acérola, l'orange ou l'ananas, car ce sont de bonnes sources de vitamine C.La suggestion de la goyave et de la pastèque est qu'elles sont riches en lycopène, de puissants antioxydants naturels qui agissent comme anti-âge.

Vous pouvez trouver le supplément de collagène dans plusieurs magasins de suppléments à travers le Brésil. Si vous souhaitez acheter en ligne et recevoir chez vous, sans effort, cliquez ici.

Vidéo expliquant un peu plus sur le collagène:

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Avis 7


  1. Cassia alves dit:

    J'ai découvert votre site via google et j'ai adoré, je continuerai à vous suivre, merci!

  2. Marcio dit:

    Peut-il être consommé la nuit?

  3. Robson dit:

    Marcelo, et dans le muscle, la poudre de collagène fonctionne-t-elle bien?

    -

    Le collagène n'est PAS absorbé par le corps.

    http://www.facebook.com/marcelosendonofficial1

  4. Junior dit:

    La goyave doit-elle être pelée ou était-ce juste une suggestion? Cela influence-t-il quelque chose?

    -

    Influence l'absorption du collagène. Il devrait être bombardé oui.

  5. Edivaldo dit:

    Où puis-je acheter du collagène en capsules ou en poudre (sachets)?

    -----

    Vous pouvez acheter à partir de ce lien: http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/emagrecimento/colageno_gelatina

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