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Copier les régimes et les entraînements n'a jamais été une bonne astuce ...

Vous souvenez-vous quand votre mère vous a dit de faire vos choses et de ne jamais copier celles des autres?

Copie-régimes-entraînements

Pour tous ceux qui ont un peu plus de 15 ans, parler d'enfance est assez drôle ... Mais certainement, vous vous souviendrez quand votre mère, ou même un adulte, a dit que ce n'était pas cool de copier des choses à l'école, non?

Copie-régimes-entraînements

Les justifications étaient nombreuses; de ne pas apprendre, de se tromper sur soi, de se réconforter en ne recherchant pas vos propres informations, références et, bien sûr, conclusions.

Et au fil du temps, vous avez dû vous rendre compte que ce n'était pas une autre vérité que les plus expérimentés vous disaient. Et à ceux qui ont suivi, félicitations!

Eh bien, mais cela ne s'applique pas seulement à la vie ou, comme dit, à l'école. Cela s'applique à plusieurs autres aspects, y compris la nutrition et les méthodes d'entraînement pour le culturiste. D'accord, expliquons-le un peu mieux:

Tout comme un jour vous rêviez d'être le premier élève de votre classe ou, le «favori» (si vous l'étiez, félicitations, encore une fois), vous qui vous entraînez, rêvez probablement aussi d'atteindre un corps de rêve, surtout si vous en avez inspiration.

 

Une telle inspiration peut provenir d'un modèle aptitude même de grands noms de la musculation professionnelle comme Ronnie «Big» Coleman ou Lee Priest. Pourquoi pas Lee Haney ou Flex Wheeler? Et quelle que soit cette inspiration, être comme cette personne demandera des efforts. Cependant, tout cet effort qui doit, en fait, exister, ne doit pas être compris comme une copie. En fait, il faut en être éloigné.

Comme dans la vie, nous avons des qualités biologiques, des défauts et des individualités. Et quand je parle d'individualités, je veux dire non seulement le côté psychologique, rationnel et sensible de la chose, mais aussi la partie physique, motrice et, évidemment, génétique.

Peut-être que la méthode d'étude pour certains devrait être plus ou moins intense, tandis que pour d'autres, le processus est complètement inversé. Il en va de même pour la nutrition et l'entraînement. Certains répondent avec plus ou moins d'entraînement, avec plus ou moins de nourriture, avec l'un ou l'autre type d'entraînement, avec telle ou telle forme de distribution de nutriments et de repas au cours de la journée et il s'ensuit une liste énorme.

Vouloir être comme votre inspiration est formidable, car nous devons avoir une cible, mais vouloir l'être est tout simplement impossible. Tellement parce que si les copies fonctionnaient très bien et fonctionnaient de la même manière pour tout le monde, nous aurions un M. Olympia à chaque coin de rue. Et, je veux dire, pauvre M. Olympia qui verrait leur routine surveillée tout le temps par les fidèles adeptes ou «aspirants».

La grande vérité est que nous parlons du corps humain, la machine la plus complexe et irrégulière (d'une personne à l'autre) qui ait jamais été connue. Le corps humain n'est pas comme la production de masse de voitures, où le processus pour le même modèle est exactement le même. Nous avons subi des changements depuis le premier moment de la vie, toujours dans le ventre de la mère, jusqu'au dernier souffle que nous prenons avant de mourir. Les génotypes et phénotypes ont un impact soudain sur la vie, sur les facteurs externes et environnementaux couverts par la société composée de… humains, c'est vrai!

En parlant du corps humain, nous devons garder à l'esprit que rien, absolument rien n'est égal à 100% chez tous les individus. Même les fonctions physiologiques de base, telles que la respiration et la digestion, peuvent subir et subissent une sorte de changement dans l'ensemble du processus. Et, si nous sommes si différents, pourquoi alors copier un type de routine d'un athlète professionnel ou tout simplement ne pas prendre en compte ses propres besoins individuels?

Peu importe combien la routine X ou Y, que ce soit la nourriture, l'entraînement ou même le repos et la périodisation a fonctionné pour un athlète et, étonnamment, pour n'importe qui, cela ne donne aucune indication que cela va, en fait, travailler pour vous. En fait, je dois dire que dans la plupart des cas, non seulement cela n'aura aucun effet, mais cela peut entraîner des erreurs, souvent irréversibles telles que des blessures, des problèmes de santé et bien d'autres.

Mais il est plus que fréquent de voir des gens qui ne comprennent tout simplement pas ou négligent ces informations et insistent pour copier tel ou tel autre type de routine, quel que soit le type d'objectif, le biotype, l'usage ou non de médicaments, le temps de formation, la synergie. du muscle et des facteurs qui donneraient une page ou deux à expliquer, mais qui ne sont pas au centre de cela.

Pensez-vous que la routine d'un athlète qui s'entraîne professionnellement pendant 10 ou 15 ans est la même que celle d'un sportif qui s'entraîne pendant 2 ans? Certainement pas!

Conclusion

Idéalement, chacun devrait avoir sa propre routine, en tenant évidemment compte de ses besoins individuels. Étudiez-vous et bénéficiez d'un accompagnement professionnel pour optimiser vos revenus et mieux comprendre votre propre corps. C'est la manière la plus correcte d'obtenir de bons gains. Soyez individualiste à ce stade et sachez vous comprendre et ne pas vous comprendre à travers ce qui arrive à l'autre.

Bon entraînement!

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