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Rencontrez 4 aliments qui empoisonnent votre corps!

Découvrez quels sont les 4 aliments que vous mangez dans votre vie quotidienne en pensant qu'ils vous font du bien, mais qui, en réalité, peuvent empoisonner votre corps sans que vous le sachiez et nuire à vos résultats en musculation.

intoxication alimentaire

Aujourd'hui, nous savons que la nutrition fait partie intégrante de la vie. Il ne suffit pas de simplement manger ... mais il faut savoir quoi manger, quand manger, etc. Et je ne parle pas seulement d'aider les résultats des culturistes, mais d'aider à une bonne santé, un bon fonctionnement des organes, etc.

Mangez ça, c'est bon pour la santé ... Ne mangez pas ça, c'est mauvais ... On entend ces phrases presque tous les jours, n'est-ce pas? Et ce ne sont pas des phrases mensongères, car il y a vraiment des aliments qui peuvent vous faire du bien et des aliments qui peuvent vous faire du mal, et si nous ne savons pas bien choisir, nous finirons par nous blesser, même si nous nous «nourrissons».

Le choix des aliments peut être inadéquat en raison de facteurs que vous ne connaissez même pas et, avec cela, vous pouvez, sans vous en rendre compte, manger des aliments qui empoisonnent votre corps et nuire considérablement non seulement à vos résultats, mais également à votre santé, ce qui est la chose la plus importante à considérer.

Donc dans cet article, nous connaîtrons une liste 4 (quatre) aliments qui peuvent empoisonner votre corps et ses résultats, et nous examinerons des moyens de les rendre moins nocifs ou remplaçables.

Venez?

1- Thon

Le thon est l'un des poissons les plus connus du Brésil. Que ce soit du thon en conserve, à plus grande échelle, utilisé pour faire des salades, pâtés, garnitures de tarte et autres collations, à mélanger dans des pâtes ou même du thon frais, actuellement largement utilisé dans la cuisine japonaise, utilisé dans la cuisine raffinée, entre autres. Le thon, un poisson très riche en protéines de haute valeur biologique, en acides gras essentiels (tels que oméga 3), facile à digérer et à haute teneur en minéraux tels que fer et Vitamines B complexes.

Thon frais

Oui, tout cela semblerait être des avantages, si ce n'était pas le cas métaux lourds présents en très forte concentration dans la plupart des espèces de thon, en particulier ceux élevés en captivité. Parmi ces métaux lourds, on peut citer le soufre et le mercure.

Les métaux lourds, lorsqu'ils sont en concentrations élevées dans le corps, peuvent causer des problèmes de santé et entraîner des effets tels que: lésions nerveuses et mentales, fatigue chronique, maladies auto-immunes, vomissements, insomnie, irritation, difficultés respiratoires, Entre autres.

Dans ce cas, il n'est pas nécessaire d'exclure le thon de votre alimentation, car il s'agit d'un poisson qui n'est pas beaucoup consommé au quotidien. Mais, si vous êtes adepte de la consommation de thon, recherchez des sources biologiques ou des certificats d'origine de poisson. Recherchez toujours des sources qui peuvent réellement fournir le thon, car de nombreux vendeurs coquins vendent le poisson «bonito» au lieu du thon, qui est un poisson de faible qualité nutritionnelle.

Il n'y a pas de règle sur le maximum de consommation de thon, mais si vous ne trouvez pas de sources biologiques ou similaires, cela vaut la peine de le consommer avec le maximum de modération possible.

2- Aliments transformés et surgelés

Lorsque nous parlons de ces aliments, il est important de préciser très clairement que nous ne parlons PAS d'aliments comme le brocoli, le chou-fleur, les épinards ou même le manioc congelé, qui sont des aliments qui ne sont que précuits, peu transformés puis congelés. afin de garantir la praticité et également de garantir une plus longue durée de vie. Il est logique que la consommation d'aliments frais soit le meilleur choix, mais le temps est passé où j'ai cru que ces processus minimaux mettraient fin aux qualités nutritionnelles de la nourriture. Aujourd'hui, il existe des méthodes qui préservent bien les nutriments et vous n'avez plus à vous inquiéter autant.

Cependant, lorsque nous parlons de donner des aliments transformés et surgelés, nous en parlons pizza surgelée, ce hamburger surgelé ou même ces plats préparés comme les lasagnes, les gnocchi, les cachettes, parmi plusieurs autres.

Aliments surgelés de Sadia

Ces aliments seuls seraient très malsains: Niveaux élevés de graisses végétales et hydrogénées, quantités élevées de sucres et de glucides simples, faible quantité de fibres alimentaires, très forte teneur en sodium, faible concentration de micronutriments tels que les vitamines, impacts glycémiques élevés etc. Il est évident que ce n'est plus sain.

Cependant, en plus de tout cela, ils sont ajoutés avec plusieurs composés qui garantissent leur durée de conservation (durabilité) plus longue, garantissent une meilleure acceptation du goût, la chose devient encore plus critique.

Généralement le la quantité de conservateurs, d'arômes, de colorants et d'autres substances artificielles dans ces aliments est extrêmement élevée. Et beaucoup de ces composés, lorsqu'ils sont ingérés en grande quantité, peuvent être cancérigènes, générer de graves dommages oxydatifs dans l'organisme, peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, entre autres problèmes.

Les niveaux très élevés de sucres et de sel raffiné eux-mêmes seraient des raisons suffisantes pour «empoisonner le corps», car de nombreuses personnes souffrent aujourd'hui de troubles métaboliques ou de régimes hypersodiques qui causent des problèmes tels que l'hypertension artérielle, la rétention d'eau entre autres.

Vous devez comprendre que vous n'aurez aucun problème si vous consommez une de ces lasagnes micro-ondes une fois par mois ou si vous mangez une pizza surgelée ... Cela ne vous tuera certainement pas et ne vous empoisonnera pas. Le problème, c'est quand cela devient une habitude ... Ensuite, vous ingérerez ces composés en quantités qui peuvent vraiment être considérées comme nocives.

Il serait préférable que vous prépariez vos propres lasagnes ou que vous achetiez dans un restaurant qui provient et n'utilise pas de conservateurs, etc. La même chose avec les pizzas et autres. Si vous souhaitez manger ce type d'aliments, recherchez ces alternatives.

3- Saumon

Hou la la! Vous devez avoir eu peur maintenant, non? Parce que vous avez lu que le saumon est une excellente source d'oméga-3, des protéines de la plus haute valeur biologique, des minéraux comme l'iode, il est facile à digérer et très savoureux… Oui, tout cela est vrai, et le saumon est un aliment de première qualité nutritionnelle.

Ce qui se passe, c'est qu'il y a du saumon et du «saumon». Le saumon qui a vraiment tous ces avantages est très rare (surtout au Brésil) et a une valeur financière TRÈS élevée. Le saumon principal et le plus avantageux à manger est biologique et sauvage (Alaska). Cependant, ils sont très chers (en raison de la durabilité et du moyen de les obtenir) et finissent par arriver à petite échelle pour le Brésilien et à un coût inaccessible pour la majorité.

A la plupart des saumons vendus au Brésil sont chiliens ou chinois. La qualité nutritionnelle de ces saumons est déjà très faible, car ils ont des niveaux d'oméga-3 beaucoup plus faibles, des niveaux élevés de graisses saturées, etc. Cependant, le problème est que ces poissons sont élevés et traités avec de grandes quantités d'antibiotiques et d'anti-inflammatoires, en plus de composés pour colorer leur viande (la rendre rosée). Le résultat est un poisson de qualité nutritionnelle inférieure et hautement toxique pour le corps.

Différences entre le saumon sauvage et le saumon captif

Des études montrent que certains saumons chinois contenaient tellement de concentration de médicaments qu'ils causaient la CÉCITÉ chez de nombreuses personnes!

Alors, quand il s'agit d'acheter votre saumon recherchez toujours du saumon biologique ou du saumon sauvage. Et assurez-vous que ceux-ci sont vrais et ne sont pas simplement trompeurs. Soyez également très prudent, car les coquins ont mis la «truite saumonée» à vendre comme du saumon. Il ressemble même au saumon (même en saveur), mais a moins de qualité en acides gras et la couleur synthétique de sa viande.

Si vous ne pouvez pas acheter du saumon sauvage (qui coûte en moyenne 95 R $ par kg), vous pouvez choisir des substituts, qui contiennent également de bonnes quantités d'oméga-3, comme la sardine norvégienne ou la sardine en conserve elle-même (dans l'eau).

4- Fraises

Ce fruit a une valeur nutritionnelle très élevée: des niveaux élevés de vitamine C, des quantités élevées de fibres alimentaires, faible teneur en glucides et en sucres, faible impact glycémique, riche en caroténoïdes, entre autres propriétés diverses.

Il s'avère que les fraises font désormais partie des aliments les plus impurs commercialisés. C'est parce que c'est le fruit qui a le plus ajouté des pesticides. Outre la laitue, l'ANVISA a signalé que les fraises sont l'aliment pesticide le plus ajouté au Brésil.

Une consommation excessive de pesticides peut entraîner une intoxication grave, peut endommager les cellules nerveuses, endommager les cellules hépatiques (foie) et entraîner des problèmes tels que des malaises gastro-intestinaux, des dommages à l'estomac, Entre autres.

Assiette de fraises rouges

Donc, chaque fois que vous choisissez d'acheter une fraise, achetez la fraise biologique. Cela garantit qu'il ne contient aucun pesticide et ne fera certainement que du bien à votre santé. Si vous n'avez pas l'argent pour conserver la même quantité de fraises, qu'il en soit ainsi. Il est plus intéressant de choisir de consommer de plus petites quantités de fraises, mais quand vous le faites, soyez responsable et essayez de nourrir votre corps et pas simplement de le détruire.

Néanmoins, vous pouvez également augmenter dans votre alimentation d'autres fruits qui ont des valeurs nutritionnelles très proches de celles des fraises, comme myrtilles, framboises, mûres ou baies d'or. Ce sera certainement une excellente option pour vous d'essayer de nouvelles options de fruits et d'augmenter encore votre menu, en fournissant plus de nutriments afin que votre corps soit en meilleure santé et se développe mieux.

Conclusion

Il n'est pas nécessaire de retirer complètement un élément de votre nourriture, car les extrémités peuvent être très nocives. cependant, il faut faire attention aux aliments qui peuvent avoir des effets négatifs sur le corps, surtout s'il est consommé en grandes quantités E, c'est précisément pour cette raison qu'il est nécessaire de comprendre un peu plus sa composition.

Cependant, même en connaissant le mal, il est nécessaire de manipuler l'apport ou de savoir comment en faire des substitutions intelligentes afin de réduire les effets négatifs.

Certes, à la recherche de sources de bonnes connaissances et en appliquant de petits changements à votre quotidien, les résultats, qu'ils soient esthétiques, santé, performances ou qualité de vie seront bien meilleurs.

Bonne nutrition!

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