Son nom ne sort pas exactement de la langue, mais le garcinia cambogia pourrait être le secret de perte de poids et beaucoup plus?
Ce fruit tropical est largement utilisé dans les suppléments à base de plantes et comme aide à la perte de poids - mais est-ce que ça marche ?
Qu'est-ce que le garcinia cambogia ?
Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est le garcinia cambogia, comment il est utilisé, ainsi que ses avantages, son dosage et tout Effets secondaires que vous devez être conscient garcinia cambogia à quoi ça sert.
Où trouver des fruits de Garcinia cambogia ?
Le garcinia cambogia - parfois appelé garcinia cambogia - est un fruit tropical, originaire d'Asie du Sud et du Sud-Est, y compris l'Indonésie, certaines parties de l'Inde et du Sri Lanka garcinia à quoi ça sert.1
Le petit fruit volumineux du garcinia cambogia ressemble à des citrouilles jaunes ou vertes miniatures, mais il est aigre et désagréable lorsqu'il est consommé cru.
Extrait de Garcinia Cambogia :
L'extrait de Garcinia cambogia est fabriqué à partir de l'écorce des fruits séchés.
Comme pour la plupart des fruits, l'écorce est une source concentrée de vitamines, de minéraux et de polyphénols. garcinia perdre du poids.
De plus, l'écorce du fruit contient de l'acide hydroxycitrique (HCA) - le composant actif du garcinia cambogia, qui aurait des effets anti-obésité ainsi que d'autres avantages potentiels pour la santé.
A concentração de HCA dans l'écorce est jusqu'à 30% à quoi sert le garcinia.
A quoi sert le garcinia cambogia ?
- Cuisine
Couramment utilisé dans toute l'Asie du Sud et du Sud-Est, le garcinia cambogia est un ingrédient alimentaire populaire.
Les fruits de Garcinia cambogia eux-mêmes ont un goût aigre et ne conviennent pas à la consommation crue, mais une fois séchés, ils deviennent un condiment et une épice polyvalents, semblables au tamarin. garcinia cambogia maigrir.
Le garcinia cambogia séché est utilisé dans la préparation des aliments pour rehausser des plats tels que les currys, le poisson et la soupe, et on pense qu'ils peuvent rendre les plats plus copieux.
- suppléments à base de plantes
Si le garcinia cambogia ne vous est pas familier en tant qu'ingrédient culinaire, vous le reconnaîtrez peut-être comme un ingrédient clé dans les aides populaires à la perte de poids. combien de temps le garcinia cambogia perd-il du poids.
Depuis les années 1960, le garcinia cambogia est largement utilisé dans le monde comme supplément de perte de poids.
Cela se présente généralement sous la forme de pilules de garcinia cambogia contenant le composé à base de plantes sous forme de poudre, mais des thés, des lotions et des extraits de garcinia cambogia sont également disponibles.
C'est l'écorce du fruit du garcinia cambogia qui est utilisée dans les suppléments à base de plantes. En effet, il contient la plus forte concentration d'acide hydroxycitrique (HCA) garcinia pour maigrir.
8 bienfaits du garcinia cambogia :
On dit que les avantages du Garcinia cambogia comprennent mieux La combustion des graisses, contrôle de l'appétit et perte de poids globale.
Comme pour tout produit qui prétend offrir des résultats miraculeux, vous devez aborder ces affirmations avec prudence. témoignages de garcinia cambogia.
Cependant, le garcinia cambogia est relativement bien étudié et il existe des preuves claires qu'il a aidé les gens à perdre du poids dans des conditions contrôlées.
Voici quelques-unes des façons dont le garcinia cambogia peut vous aider :
- La combustion des graisses
La réputation du Garcinia cambogia en tant qu'aide à la perte de poids est due à l'ingrédient actif acide hydroxycitrique (HCA) a quoi sert le garcinia cambogia.
Le HCA est un produit chimique concentré dans l'écorce du fruit du garcinia cambogia. Les scientifiques ont découvert que le HCA peut aider à métaboliser les graisses sur le corps.
Des études ont montré que le garcinia cambogia est également capable d'augmenter le taux métabolique - ce qui signifie qu'en le prenant, nous pouvons brûler plus Calories au repos bienfaits du garcinia cambogia.
Plus de calories brûlées au repos équivaut à plus de perte de poids au fil du temps.
Dans une étude sur les avantages potentiels du garcinia cambogia en matière de perte de poids, les participants ont pris 500 mg de garcinia cambogia deux fois par jour.
Après 6 mois, le taux métabolique basal des participants a été mesuré et s'est avéré avoir augmenté, expliquant peut-être la perte de poids. garcinia cambogia où acheter.
Un autre mécanisme par lequel le garcinia cambogia peut favoriser la perte de poids consiste à aider à prévenir la suralimentation.
On pense que le Garcinia cambogia supprime l'appétit grâce à l'ingrédient actif HCA.
Cela a été démontré dans plusieurs études et on pense qu'il est dû à l'activité de l'HCA sur les produits chimiques dans le cerveau garcinia acheter.
- perte de poids globale
Plusieurs études confirment que le garcinia cambogia est efficace pour aider à la perte de poids globale.
Une étude de 2003 menée au Japon a révélé qu'après 16 semaines de prise d'extrait de garcinia cambogia, les participants réduisaient considérablement la graisse par rapport à ceux de l'étude qui prenaient un placebo. bienfaits du garcinia.
Une autre étude de 2018 a révélé que la prise de 1000 mg de garcinia cambogia tous les jours pendant 6 mois - sans modifier vos autres facteurs de style de vie - a entraîné une perte de poids chez la majorité des participants à l'étude.
Réduction de la graisse viscérale
Garcinia cambogia s'est également avéré efficace pour aider les gens à perdez du poids viscérale - le type de graisse qui s'accumule à l'intérieur de la cavité abdominale et augmente le risque de nombreuses maladies.
Dans une étude, après 16 semaines de prise quotidienne de garcinia cambogia, les personnes ont constaté une réduction de la graisse viscérale sans aucun effet secondaire négatif. à quoi sert le garcinia.
Soutien à l'exercice
Il a été suggéré que le garcinia cambogia pourrait être efficace pour aider les performances sportives.
Cela est dû au HCA qu'il contient. LES supplémentation de HCA a été démontré dans des études pour promouvoir l'utilisation des graisses comme source d'énergie, ce qui aide à préserver les réserves de glycogène dans le corps.
Les réserves de glycogène sont le principal carburant pour l'endurance à l'exercice, donc les préserver peut vous aider à faire de l'exercice plus longtemps.15
- digestion assistée
Traditionnellement, le garcinia cambogia a été utilisé comme aide à la digestion. garcinia cambogia 500mg à quoi ça sert.16
L'écorce de Garcinia cambogia est souvent mentionnée dans la littérature médicale traditionnelle comme un remède contre les problèmes intestinaux et la diarrhée, bien que la recherche à ce sujet manque.
- Réduction de cholestérol
Il a été démontré que le garcinia cambogia conserve des propriétés hypolipémiantes dans certaines études. Cela signifie qu'il pourrait potentiellement être utile pour réduire l'hypercholestérolémie.18
Une étude publiée en 2018 dans BMC Complementary and Alternative Medicine a révélé que la prise de garcinia cambogia réduisait le taux de cholestérol sanguin des personnes, sans aucun effet indésirable constaté.
- contrôle de la glycémie
La recherche a montré que le HCA, l'ingrédient actif du garcinia cambogia, peut entraîner une réduction de glucose sanguin après les repas20. En effet, il peut retarder l'absorption du glucose par l'intestin grêle.
Une étude a révélé une amélioration des profils de glycémie après que les sujets aient pris 1000 mg de garcinia cambogia par jour pendant six mois ou acheter garcinia cambogia.
Comment prendre le Garcinia Cambogia ?
Les recommandations posologiques sur les pilules disponibles dans le commerce sont généralement inférieures, autour de 300 mg à 1600 mg par jour.
Il est important de savoir que tous les garcinia cambogia ne sont pas créés égaux. La teneur en HCA est la clé de l'action potentielle de métabolisation des graisses de ce composé à base de plantes. Votre garcinia cambogia doit avoir une concentration en HCA d'au moins 50% cambogia à quoi ça sert.23
Lisez toujours l'étiquette des médicaments à base de plantes et suivez les instructions du fabricant concernant le dosage.
Effets secondaires du garcinia cambogia :
Dans les études cliniques menées jusqu'à présent sur le garcinia cambogia, les effets indésirables graves n'ont pas été fréquemment observés chez les participants.
Les effets secondaires les plus courants du garcinia cambogia sont connus pour inclure des maux de tête, des malaises digestifs et des nausées.24
Cependant, en dehors des études contrôlées, des effets secondaires plus graves ont été rapportés avec l'utilisation du garcinia cambogia dans la population générale. bienfaits du garcinia cambogia.
Le garcinia cambogia a été signalé comme un hépatotoxique potentiel à la suite de plusieurs cas de lésions hépatiques après que des personnes aient pris des suppléments à base de plantes contenant le fruit.25
La plupart des cas étaient liés à un supplément spécifique disponible aux États-Unis, qui a été reformulé en 2004 et à nouveau en 2009.26
Une revue a conclu que l'insuffisance hépatique aiguë due à la prise de suppléments de garcinia cambogia semble rare par rapport à son utilisation généralisée - bien que, en raison de cas signalés, un risque de problèmes hépatiques soit présent lors de la prise de garcinia cambogia.
Si vous ressentez des effets secondaires indésirables lors de la prise de produits contenant du garcinia cambogia, arrêtez de les prendre immédiatement. bienfaits du garcinia.
Garcinia cambogia contre indications :
Le Garcinia cambogia peut affecter le fonctionnement de certains médicaments. Par exemple, le garcinia cambogia peut interagir avec les médicaments antidiabétiques car il diminue les taux plasmatiques de glucose et d'insuline.28
On pense également qu'il affecte la libération de sérotonine, il ne convient donc pas de le prendre avec des antidépresseurs ISRS.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ne devez pas prendre de pilules de garcinia cambogia, car les effets sur les femmes enceintes ou allaitantes ne sont pas encore connus. garcinia où acheter.
En raison de ses effets potentiellement hépatotoxiques, les produits à base de garcinia cambogia ne conviennent pas aux personnes souffrant de problèmes de foie.
En raison de son effet potentiel sur la métabolisme, ils ne conviennent pas non plus aux personnes souffrant de troubles métaboliques prix du garcinia.
Le Garcinia Cambogia fonctionne-t-il ?
Ainsi, nous pouvons profiter des avantages de réduction de poids du garcinia cambogia en ajoutant ce supplément à base de plantes à notre régime?
Les études sont prometteuses et, jusqu'à présent, certaines preuves étayent l'idée que le garcinia cambogia a des effets anti-obésité. bienfaits du garcinia.
La plupart des études ont utilisé le garcinia cambogia en conjonction avec une alimentation saine et/ou de l'exercice, ce qui devrait toujours être votre première priorité en matière de perte de poids et de santé globale.
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