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Accueil > Suppléments > Glucides > Palatinose: glucide qui génère de l'énergie pour une journée entière!

Palatinose: glucide qui génère de l'énergie pour une journée entière!

Rencontrez le Palatinose, un glucide à faible indice glycémique à libération progressive dans l'organisme! Découvrez ses avantages, comment le prendre, à quoi il sert, où l'acheter et BEAUCOUP PLUS!

palatinose-glucides-betterave


La plupart des athlètes, professionnels et amateurs, essaient toujours de consommer un type de glucide dans leur entraînement comme source d'énergie, et les résultats sont donc plus satisfaisants. LA palatinose c'est un glucide qui favorise l'énergie du corps d'une manière plus équilibrée, en plus de promouvoir d'autres avantages divers pour le corps.

Extrait d'une source naturelle de saccharose, le palatinose est très recherché par les personnes qui souhaitent augmenter leurs performances dans les activités physiques à long terme, car il favorise une augmentation constante et durable de l'énergie du corps, étant également efficace pour brûler les graisses.

Dans cet article, nous avons préparé un guide complet sur ce glucide, qui est devenu la nouvelle sensation dans le monde du sport. Apprenez ce qu'ils sont ses principaux avantages, comment prendre le palatinose, où trouver et bien plus encore!

Qu'est-ce que la palatinose?

Le palatinose, ou isomaltulose, est un type de glucide dérivé du saccharose (sucre) extrait des betteraves. Le sucre de canne, qui est le plus couramment consommé, est également du saccharose.

structure moléculaire du palatinose

C'est un disaccharide qui est essentiellement composé d'une molécule de glucose et d'une autre de fructose. La différence entre la betterave à sucre et le saccharose de la canne à sucre réside dans la liaison chimique, faisant du palatinose (saccharose de la betterave à sucre) un glucide à faible indice glycémique.

Comment ça marche dans le corps?

Contrairement à d'autres glucides, tels que maltodextrine, d'une le palatinose prévient les pics d'insuline dans votre corps. Ces pics d'insuline vous font avoir de l'énergie rapide dans votre corps, mais cette énergie s'épuise également. La palatinose empêche ces pics, vous donnant une énergie durable plus longtemps.

Le palatinose est un glucide qui est beaucoup plus lent à digérer que tout autre, c'est-à-dire qu'il libère de l'insuline de manière beaucoup plus équilibrée dans le sang, favorisant une augmentation de l'énergie de votre corps pendant plus longtemps, améliorant ainsi vos performances d'entraînement. sont plus significatifs.

C'est pour quoi?

A Palatinose est pour vous de fournir de l'énergie à votre corps. Il vous sert également à compléter vos macronutriments glucidiques, si cela est une nécessité de votre alimentation.

L'avantage de l'utiliser au lieu d'utiliser d'autres suppléments de glucides est son action progressive, qui assure l'énergie au corps pendant plusieurs heures de la journée, tandis que d'autres suppléments ont des pics d'énergie pendant des minutes, puis cette énergie s'épuise.

Un autre avantage intéressant du Palatinose est pour les personnes qui veulent brûler des graisses. LA le palatinose peut aider à brûler les graissescar il active le métabolisme des tissus adipeux (graisses stockées), rendant ce métabolisme plus actif et utilisé pour continuer à générer de l'énergie pour le corps.

Quels sont les bienfaits de la palatinose?

Maintenant, voyez une liste de principaux avantages de la palatinose, et découvrez pourquoi cet hydrate de carbone est si désiré parmi les culturistes, les coureurs et d'autres types d'athlètes.

  • Aide à perdre du poids;
  • Index glycémique bas;
  • Meilleure absorption des autres nutriments;
  • Favorise plus d'énergie pour le corps et plus longtemps;
  • Ralentit la fatigue musculaire (fatigue musculaire) pendant l'entraînement;
  • Diminue la faim pendant et après les activités physiques;
  • Bien qu'il s'agisse d'un type de «sucre», il ne provoque pas de caries;
  • Régule la glycémie.

Avez-vous vu à quel point le palatinose vaut la peine d'être respecté dans votre alimentation? Si vous n'en êtes toujours pas sûr, continuez à lire cet article car je vais vous montrer d'autres avantages de l'utilisation du palatinose.

tableau de libération de la glycémie: glucides X palatinose

 

Comment consommer?

La plupart des professionnels recommandent l'utilisation de palatinose avant l'entraînement, afin que le corps puisse profiter pleinement de l'énergie générée. Il peut être consommé, soit de manière isolée, en accompagnement de jus de fruits, ou d'autres boissons.

Le recommandé est consommer 15g par jour, en une seule portion, car il n'y a pas d'heure précise à consommer, c'est-à-dire que la consommation de palatinose dépendra des horaires de votre entraînement.

Une autre façon d'utiliser le palatinose est également d'adoucir votre vie. Par exemple, au lieu d'utiliser du sucre raffiné pour faire vos bonbons, etc., utilisez du palatinose. Vous serez en meilleure santé et ne perdrez rien de sa saveur (tant que vous utilisez du palatinose sans saveur).

Pour simplement maintenir un index glycémique équilibré, le recommandé est de 10g par jour, et pour accélérer la combustion des graisses, le recommandé est la consommation de 18g par jour, les deux en une seule portion.

Quels sont les avantages pour le culturiste?

Les culturistes recherchent toujours des moyens d'augmenter leur énergie afin de pouvoir effectuer un meilleur entraînement, et le palatinose peut être une solution pour ceux qui recherchent cet objectif.

A le palatinose est un glucide qui est libéré de manière très équilibrée dans le sang, ce qui permet à votre corps d'avoir de l'énergie tout au long de l'entraînement, sans hauts et bas dans votre énergie. De plus, il préserve les réserves de glycogène musculaire, évitant ainsi la fatigue musculaire (fatigue) pendant l'entraînement.

Ainsi, la palatinose peut être considérée comme assez efficace pour ceux qui souhaitent augmenter la masse musculaire et obtenir de meilleurs résultats en musculation intense et pour ceux qui pratiquent des exercices à long terme, tels que la course à pied, le cyclisme et autres.

Le palatinose perd-il du poids?

La réponse est sim. Peut-être pas aussi directement qu'un thermogénique, mais il aide certainement à brûler les graisses et à perdre du poids.

Parce que c'est un glucide à action progressive, il assure la reconstitution des réserves de glycogène musculaire, provoquant la combustion des graisses afin de générer de l'énergie en continu. Ce processus provoquera l'oxydation des graisses pendant les exercices, c'est-à-dire que les molécules de graisse sont cassées pendant l'entraînement.

Un autre point intéressant est que, comme le palatinose maintient la glycémie plus longtemps et est libéré lentement sous forme d'énergie, le besoin de manger des aliments sucrés pendant la journée sera beaucoup moins important, ce qui aide à éviter une plus grande accumulation de graisse.

Il est seulement important de se rappeler que dans ce cas la perte de poids est une conséquence, c'est-à-dire que l'utilisation de la paltinose n'est pas recommandée dans le seul but de perdre du poids, pour cela, il existe d'autres meilleurs suppléments.

Le palatinose fait grossir?

Comme nous pouvons le comprendre, le palatinose est un glucide. ET tout excès de glucides peut prendre du poids oui. Et l'excès est tout ce dont votre corps n'a pas besoin, par exemple, si votre corps a besoin de 50 g de glucides par jour et que vous en mangez 60 g, cela signifie que ces 10 g de plus seront accumulés dans les graisses (s'ils ne sont pas dépensés).

Le palatinose peut donc grossir si vous ne l'utilisez pas correctement.

Il est donc essentiel que vous recherchiez un professionnel de la nutrition pour ajuster votre alimentation et intégrer le palatinose dans l'alimentation, afin qu'il ne dépasse pas les glucides.

Différence entre la maltodextrine, le dextrose, le maïs cireux et le palatinose

A palatinose est un type de glucide qui diffère des autres, car, en plus de générer de l'énergie pour le corps, cette même énergie est maintenue beaucoup plus longtemps, différente des autres compléments glucidiques, tels que: Maltodextrine, dextrose et maïs cireux.

Maintenant que nous connaissons bien le Palatinose, apprenons également à en savoir un peu plus sur ces autres glucides pour mieux comprendre la différence entre eux.

- Maltodextrine

C'est un glucide à indice glycémique élevé. La maltodextrine est un polysaccharide, c'est-à-dire qu'elle est formée par une série de molécules de glucose.

Avec cet index glycémique plus élevé, les pics d'énergie qui sont utilisés par le muscle seront beaucoup plus intenses, mais la durée de ces pics d'énergie est également beaucoup plus rapide, ce qui est mauvais pour ceux qui ont besoin d'énergie pendant une journée entière.

EN SAVOIR PLUS >>> Maltodextrine: un supplément négligé par beaucoup…

différence maltodextrine dextrose maïs cireux

- Dextrose

Le dextrose est également un glucide avec un indice glycémique élevé et une absorption très rapide, car il n'a pas besoin de traverser le foie pour être métabolisé. C'est un monosaccharide, car il ne contient qu'une seule molécule de glucose et est considéré comme un simple glucide.

Malgré une absorption beaucoup plus rapide que les autres glucides, sa génération d'énergie est également assez rapide, étant utilisée pendant quelques minutes. Ce n'est donc pas un complément qui devrait être utilisé pour ceux qui recherchent de l'énergie pendant une journée entière.

- Maïs cireux

Ce glucide est le plus similaire à palatinose, car il contient également un faible indice glycémique, car il s'agit d'un glucide complexe et ne génère pas de pics d'insuline dans le corps.

C'est un glucide fabriqué à partir d'un amidon de maïs cireux, cultivé aux États-Unis. L'un des avantages de ce glucide est qu'il est absorbé très efficacement, ce qui permet également au corps d'absorber plus facilement d'autres nutriments.

L'amidon qui compose le maïs cireux est libre de sucres et de gluten, en plus de ne pas retenir les liquides, ce qui empêche un gonflement indésirable.

EN SAVOIR PLUS >>> Waxy Maize: Un excellent glucide pour les culturistes!

Où acheter du palatinose de qualité?

A palatinose c'est un produit relativement nouveau ici au Brésil. Alors ne soyez pas surpris si vous allez dans un magasin et que vous ne le trouvez pas. Très probablement, vous trouverez du palatinose dans les principaux magasins en ligne.

Je recommande le site Growth Supplements, qui est une marque nationale, mais avec une réputation internationale et qui a les meilleurs prix du marché en matière de compléments alimentaires.

Leur prix part, autour de 76,50 R $ pour 1 kg de supplément. Cela vous garantit au moins 2 mois d'utilisation du complément, ce qui est un excellent rapport coût-bénéfice.

Conclusion

A palatinose est un type de supplément glucidique qui diffère des autres, en raison des bienfaits qu'il procure au corps et de son temps de génération d'énergie. Il favorise plus d'énergie, pendant beaucoup plus longtemps et sans générer de pics d'insuline dans votre corps.

Cela peut donc être considéré aujourd'hui comme la révolution des compléments glucidiques!

Je vous recommande de demander l'aide d'un professionnel afin qu'il puisse vous guider sur la meilleure façon d'inclure la palatinose dans votre alimentation de manière correcte et sûre, afin que vous ne profitiez que de ses bienfaits.

Bonne supplémentation!

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