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L'importance de compacter les rêves avec votre réalité de musculation

Les rêves sont importants, mais ils doivent être plausibles, car s'ils ne sont pas que des rêves et jamais de réalisations. Comprenez comment vous devriez rêver en fonction de ce que vous pouvez accomplir en musculation.

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Combien de fois avez-vous rêvé de quelque chose? Beaucoup, certainement. Mais combien de fois vous êtes-vous battu pour ce rêve et l'avez-vous vraiment réalisé? Dans les moments où vous avez échoué, vous êtes-vous déjà arrêté pour vous demander pourquoi? Lorsque vos rêves étaient spécifiquement liés au monde de l'activité physique et de la musculation, étaient-ils plausibles pour vos moments de vie? Vos conditions étaient-elles plausibles? Si tel est le cas, pourquoi cela s'est-il mal passé? Sinon, pourquoi avez-vous arrêté de les chercher? Conformité? Acceptation d'une réalité inévitable? Nous en discuterons ci-dessous et soulignerons l'importance et le besoin de rêves qui peuvent devenir réalité selon vous-même. Il est inutile de rêver des rêves impossibles à réaliser.

Les rêves…

Dans la vie, nous avons tous les rêves les plus divers possibles. Certains ont soif d'une bonne formation universitaire. D'autres recherchent une famille nombreuse et harmonieuse avec de bonnes conditions financières. D'autres rêvent de voitures de luxe. Certains rêvent encore d'avoir le métier de leurs rêves ou d'avoir une vie libre pour faire ce qu'ils veulent ... D'autres, simplement avec de simples voyages ... Et ainsi de suite ...

Quoi qu'il en soit, nous avons tous des rêves plus grands ou plus petits dans la vie, c'est-à-dire que personne ne vit uniquement avec ou pour un rêve, mais avec et pour un groupe d'entre eux, certains dans des proportions plus ou moins petites et, qui seront ou ne seront pas réalisés à des périodes différentes. . Évidemment, cela ne pouvait pas être différent en musculation. Certains commencent cette pratique, simplement pour des besoins physiques, de santé ou autres. D'autres commencent par un rêve d'avoir un meilleur corps esthétiquement ou dans leurs propres problèmes physiométaboliques. Évidemment, ces rêves, dans des proportions différentes, démontreront également les différents efforts qui seront nécessaires. Il y a ceux qui veulent avoir un bon corps et se débarrasser des problèmes de santé, ce qui ne nécessitera pas de sacrifices d'efforts ou autres. D'autres, en revanche, voudront un corps surréaliste et sculptural, qui demandera du temps, du dévouement et du travail acharné ... Cela, sans compter les investissements, les abdications ... Et seriez-vous prêt à tout cela? Bien plus qu'une préparation, vos conditions vous permettent-elles actuellement de vouloir ces résultats?

rêves

L'importance de vivre dans un monde réel

Avoir des rêves, avoir des objectifs et se battre pour eux est essentiel et doit vraiment être présent dans la vie de tout individu, après tout, c'est ce qui le motive à vouloir avancer avec quelque chose, avec courage et détermination. Si nous vivions pour la vie, quel serait l'intérêt de démarrer un projet ou de démarrer quelque chose? Certainement aucun ...

Les rêves peuvent être hauts ou bas, selon l'importance que vous montrez ... Et il est important OUI de rêver haut, après tout, vous ne serez jamais plus grand que votre rêve, c'est-à-dire que si vous rêvez d'un vélo, vous n'obtiendrez jamais un Bulgatti Veyron SV, après tout, sera content de la moto. Cependant, il est important, malgré le fait de rêver d'un Bulgatti, de savoir qu'il est difficile de l'atteindre et que les chances sont limitées, du moins pour nous non-millionnaires. Cependant, rien ne nous empêche de nous battre et de penser que nous pourrons le faire. Cependant, nous n'allons pas vendre nos produits, nos vêtements, nos maisons (sauf que cela n'atteindrait même pas, dans la plupart des cas, la valeur d'une telle voiture) pour ensuite avoir la voiture, après tout, si nous faisions tout cela et, si nous réussissions, nous n'aurions plus substrats pour vivre, n'est-ce pas?

De cette façon, nos rêves doivent être grands, mais selon le dépassement progressif de nos possibilités, c'est-à-dire qu'il ne serait guère utile de s'endetter pour construire quelque chose et de devoir ensuite vendre ce quelque chose pour rembourser la (les) dette (s).

Ce n'est pas différent en musculation: vouloir sauter plus haut que votre jambe est littéralement un suicide. De plus, nous considérons les facteurs que nous sommes essentiellement conçus individuellement, c'est-à-dire que nous sommes faits avec une musculature différente, des taux hormonaux différents, des propensions à différents déséquilibres, différentes formes musculaires et de nombreux autres aspects physiométaboliques.

Une bonne planification pour quelqu'un qui veut de bons résultats en musculation, commence par son dépassement progressif. Disons qu'un individu de 70 kg veut augmenter son poids à environ 90 kg… Disons que ce même individu a en moyenne 13% de graisse corporelle et veut atteindre son objectif avec 10%, ce qui est une marque très bonne et capable pour consolider une grande forme.

Bienvenue dans la réalité

Donc, il ne sert à rien pour lui de vouloir augmenter son poids à 90 kg en 4 ou 5 mois, tout comme cela n'aide pas que ce poids soit divisé par deux en graisse corporelle. Sinon, il est beaucoup plus stratégique de penser à un gain DRY de l'ordre de 500g / mois (cela paraît peu, mais c'est un gros gain) qui se traduira en 12 mois en 6kg environ… Disons que ces 6kg ajoutés à 70kg totalisent 76kg.

Donc, naturellement, dans ses conditions antérieures, il avait environ 60,9 kg de masse musculaire et puis, maintenant, il a 66,9 kg de masse musculaire. Cependant, son bf était de 13%, soit 9,1 kg de masse grasse. Actuellement, cela peut être trouvé à 6%, vous donnant encore plus de liberté pour un éventuel gonflement. Alors, réalisez-vous à quel point les choses peuvent être plus grandes qu'elles ne le paraissent?

Pourtant, il faut observer des aspects tels que la proportion de l'individu, sa forme musculaire, qui peuvent nécessiter un travail spécifique pour améliorer sa forme, entre autres.

Peut-être que chacun a un rêve de forme à construire. Et peu parviennent à atteindre cette forme précisément à cause de sa forme musclée. Il est nécessaire de comprendre que, par exemple, un individu aux formes de membres allongés comme l'ancien athlète Milos Sarcev ne ressemblera jamais à des athlètes comme Phil Heath ou même Lee Prest. Par conséquent, supposer la réalité est fondamental.

Possibilités financières et modes de vie

Il est compliqué de parler de problèmes financiers sans apporter une triste réalité. En effet, beaucoup se sentiront démotivés, mais en fait, ils devraient prendre cela comme une motivation supplémentaire pour suivre les protocoles les plus corrects possibles, que ce soit l'entraînement, le repos, l'hydratation ou tout autre (n'importe quel).

Je ne veux pas que ce sujet semble biaisé, car les grands noms du sport en général pourraient être révélés par le biais de petits clubs, de divisions de base et, avec des athlètes qui ont donné leur vie pour s'entraîner, peu importe.

Nous ne pouvons jamais désigner le succès dans aucun sport, y compris la musculation, pour des problèmes financiers, purement génétiques et encore moins importants pour la persévérance. Nous devons comprendre que le plein succès dans le sport est obtenu avec un ensemble de ces facteurs, c'est-à-dire que tous dans de grandes proportions ont leur juste importance et, à un moment donné, tous sont fondamentaux.

Ainsi, peu importe à quel point un athlète est dévoué, s'entraîne correctement, mange correctement et maintient un style de vie adapté à son sport, s'il n'a pas combiné des problèmes génétiques favorables ainsi que de bons problèmes financiers, il aura peu succès dans le sport. Voyez, par exemple, que les athlètes qui se démarquent le plus dans n'importe quel sport, ont toutes ces contributions et peu importe combien ils sont venus «d'en bas», ils finissent par avoir la plénitude de leur performance lorsqu'ils sont bien structurés.

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Les problèmes financiers dans le sport d'aujourd'hui peuvent être considérés comme déterminants pour le succès maximum d'un athlète. Prenons, par exemple, des génétiques de croissance défavorables comme Dorian Yates… Nous ne pouvons évidemment pas contester son travail acharné, ses heures consacrées, sa VIE dévouée. Nous ne pouvons pas ignorer ses jours d'agonie dans l'entraînement aux déchirures avec un régime restreint, ni les kilos de nourriture qui lui ont rempli l'estomac pendant la saison morte. Cependant, sans le grand investissement que l'athlète fait, il n'aurait guère atteint ses titres de M. Olympia uniquement en consacrant un régime et un entraînement. Des dépenses exorbitantes avec des médicaments ergogéniques, des suppléments, des thérapies, la rééducation des blessures étaient nécessaires et ainsi de suite sur la liste énorme ... Et il en va de même pour tous les autres athlètes, quelle que soit la qualité de leur génétique et, aussi dévoués qu'ils soient.

Vous devez garder à l'esprit qu'il est essentiel de connaître vos limites à cet égard pour calculer la moyenne des distances que vous pouvez atteindre. C'est une chose d'avoir des rêves, de se fixer des objectifs et d'obtenir des résultats. C'en est une autre de créer une utopie qui peut alourdir vos rêves parce que vous n'y réussissez pas. Vous devez être pleinement conscient que vous pouvez surmonter vos limites, mais vous ne pouvez pas surmonter ce qui ne dépend pas de vous. Beaucoup rêveraient de naître dans des berceaux dorés, ou même de naître dans des conditions légèrement meilleures. Mais tout le monde n'a pas ces privilèges ou ne les obtient pas tout au long de la vie. Par conséquent, vouloir plus que ce que vous pouvez avoir, c'est simplement créer des barrières qui vous décevront.

Il fait partie d'un bon objectif de savoir combien vous pouvez donner et combien vous recevrez en retour.

Un esprit qui s'accepte est fondamental en musculation

Nombreux sont ceux qui ignorent le pouvoir de l'esprit et combien il peut influencer négativement et positivement dans ses résultats.

Un esprit fort est capable de vous préparer à soulever une grande quantité de poids, mais il est également capable de vous empêcher de soulever une petite charge. Tout dépendra de la façon dont vous voyez les choses et de la façon dont elles ont certaines significations pour vous.

Et la même chose est vraie quand nous regardons notre propre corps et notre propre «je». Habituellement, nous sommes très critiques envers nous-mêmes et, sous la pression exorbitante de la société contemporaine qui établit des normes de beauté, d'acceptation, entre autres, nous finissons souvent par devenir esclaves de ce que nous voulons être avant ce que nous imaginons être idéal. Par exemple, combien de fois vous êtes-vous retrouvé à penser que vous vouliez avoir le corps de cette fille, ou les bras de cet athlète ou même les fesses de ce modèle? Eh bien, nous avons fini par nous dévaloriser et, pour l'instant, valoriser trop de gens qui sont très acclamés dans les médias. Nous avons abandonné notre propre moi et avons commencé à donner de l'importance uniquement à ces objectifs.

fort d'esprit

Cela provoque non seulement de la frustration, lorsque nous réalisons que nous sommes uniques et que nous ne serons jamais comme les autres, mais encore, cela provoque une insatisfaction et un renoncement à soi qui est très mauvais, dans la mesure où, si vous ne vous acceptez pas et, avant cela, essayez pour élaborer des protocoles pour être meilleur EN TON PROPRE MOI, c'est-à-dire en respectant ses propres conditions, on commence à se tromper en vivant en fonction d'être quelqu'un que l'on ne sera jamais.

Un rôle important que de nombreux entraîneurs de diverses modalités doivent avoir est d'instruire correctement leurs élèves / athlètes (ou, dans des modalités individuelles, étudiant / athlète), d'accepter qu'il a des limites qui ne peuvent être brisées et il doit accepter que là est votre point. Compte tenu de cela, ils travailleront logiquement pour mieux peaufiner leurs qualités, mais comprendre jusqu'où vous pouvez aller est stratégiquement nécessaire pour la maîtrise de soi et pour éviter les frustrations.

Alors n'ayez pas honte de vous. Sachez qu'en plus des défauts, vous avez aussi de nombreuses qualités et, ces qualités qu'il faut valoriser, à commencer par vous-même.

Conclusion:

Nous avons tous des rêves, qui peuvent être réalisables ou non. Bien qu'il ne soit pas faux de rêver et, pour l'instant, c'est même quelque chose d'extrêmement intéressant pour que nous puissions nous détacher du monde réel et fixer des objectifs pour atteindre des objectifs, les rêves doivent être correctement compactés avec vos objectifs, car si ils ne le sont pas, ils peuvent ruiner complètement toute votre planification et, pour l'instant, vos objectifs aussi.

Les bons rêves qui aident à briser certaines limites sont sains, mais quand ils franchissent la barrière de leurs limites et commencent à interférer de manière négative dans leur vie, alors ils commencent à être considérés comme mauvais et c'est précisément ce que vous, petit à petit. doit apprendre à faire face.

Alors, soyez ferme et toujours en avance. Vous êtes unique et vos rêves doivent être RÉELS, sinon, tout ressemblera à un conte de fées ... qui ne peut pas toujours bien se terminer ...

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un commentaire


  1. Wagner dit:

    Très bon texte, une gifle pour montrer les réalités non seulement dans le sport!

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