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L'importance de la puissance de l'esprit pour le culturiste

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"L'esprit fait, le corps obéit." "Les grands champions commencent leur travail et leur voyage dans leur esprit". Oui ... Tout cela est vrai et ce sont l'une des phrases les plus vraies au monde et l'une des phrases que vous ne pouvez pas mourir sans d'abord ressentir le vrai sens en vous-même. Mais l'esprit serait-il si important pour le culturiste et le culturiste en général? L'esprit pourrait-il interférer avec des aspects qui pourraient en bénéficier, ou simplement anéantir les réponses de votre entraînement en force?

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Pour que vous ayez une clarification complète sur ces points, nous parlerons aujourd'hui de la mesure dans laquelle l'esprit peut (ou ne peut pas) interférer avec vos résultats en musculation et, en même temps, nous apporterons des moyens (s'il y a des interférences) que vous compreniez combien vous avez besoin ( ou non) savoir le contrôler pour atteindre ses objectifs de manière très spécifique, plus rapide et, majoritairement consolidée.

Venez?

L'esprit est le principal constructeur des choses

Si vous aimez la culture orientale ou avez même vu quelque chose à son sujet, vous devez comprendre que ce «côté du monde» est généralement connu pour son dévouement, ses efforts, son travail acharné et sa persévérance dans les choses. Si ce n'était pas vrai, après la Seconde Guerre mondiale, le Japon ne se serait pas reconstruit après toutes ses destructions, devenant toujours l'une des 10 plus grandes puissances économiques du monde entier et l'un des pays avec une plus grande importance scientifique et technologique. Cependant, cela renvoie directement à la pensée que, si vous aimez ou savez aussi quelque chose sur la culture des Orientaux, vous devez également savoir qu'ils sont très touchés par la philosophie de vie qu'ils mènent, régie par des aspects tels que la concentration, la discipline et l'utilisation de la puissance de votre esprit pour la maîtrise de soi et la manipulation de variables que vous pouvez utiliser à votre avantage. En d'autres termes, ils utilisent le pouvoir de l'esprit. Et cela est si vrai et si efficace que d'innombrables études actuelles montrent l'influence de l'esprit sur des aspects de la vie et à quel point ils peuvent interférer négativement ou positivement avec eux. Et il est évident que cela se reflète également dans la musculation. Le pouvoir de l'esprit est étroitement lié à la concentration, à l'abstention des plaisirs momentanés, au contrôle de la douleur, à la poursuite incessante des résultats ou même à la qualité à laquelle vous faites les choses en essayant de vous consacrer plus ou moins.

L'esprit est tellement influent pour un culturiste et, en particulier pour un athlète, qu'il existe aujourd'hui des sciences qui n'étudient cet aspect qu'à des fins liées au sport. Parmi ces disciplines figure la psychologie du sport, qui est étudiée même dans le cours de premier cycle et l'éducation physique.

esprit de pouvoir

L'esprit définit le succès ou l'échec d'un athlète dans sa préparation et, bien sûr, même dans sa compétition. Il est possible d'avoir de grands noms de la musculation, par exemple, qui ont eu des carrières incroyables, mais qui se sont arrêtés de manière absurde et ont aujourd'hui réussi à gâter leur corps de telle manière que nous pensons qu'il y a une sorte de désordre. Malheureusement, ici, les noms ne peuvent pas être mentionnés, mais je suis sûr que vous en connaissez certains.

A l'esprit est fortement associé à la construction des choses: Concepts, vérités, acceptations et même, construisons ce que nous voulons. Si nous ne sommes pas correctement alignés avec lui, il aura certainement un pouvoir destructeur et non constructif, provoquant par conséquent l'anéantissement total de ses résultats.

L'esprit et son influence sur les aspects physiques

L'esprit ne consiste pas seulement à construire vos pensées, mais il a quand même une interférence directe avec la capacité de modifier votre physique par des mécanismes physiologiques. Et c'est tellement vrai que, par exemple, nous voyons de plus en plus de personnes atteintes de maladies psychosomatiques.

Le déclenchement des pensées n'est pas encore bien compris par la science, bien qu'il ait été largement étudié. On peut supposer que certaines situations physiologiques nous font ressentir d'une certaine manière et, par conséquent, nous commençons à déclencher des pensées. Cependant, il y a aussi des courants qui montrent que la pensée vient en premier et, par conséquent, à cause de cela certaines situations physiologiques viennent à exister dans le corps.

D'une manière ou d'une autre, l'esprit sera influent. Dans le second cas, directement, dans la mesure où il est capable de faire réagir le corps de certaines manières à différentes pensées et sentiments. Même dans le premier cas, même si ce n'est pas le point de départ, il exercera par la suite une influence, amenant ainsi le corps à avoir ses propres réactions.

La vérité est que le contrôle de l'esprit est essentiel pour garder votre corps en bonne santé et donc pour une bonne performance physique. Et les grands entraîneurs, par exemple, savent à quel point elle est influente. Certaines vidéos des coulisses de M. Olympia, ou plutôt des détails de l'hôtel où l'actuel M. Olympia Phil Heath était dans sa première conquête de M. Olympia, montrent l'inquiétude que Hany Rambod, son entraîneur était dans un état de stress dans lequel Phil était là. Et, il a lui-même dit que les niveaux de cortisol pourraient augmenter tellement, s'il ne se calmait pas, que cela endommagerait tout son corps. (N'oubliez pas que le cortisol est à la fois catabolique pour la masse musculaire et a la capacité d'épuiser les niveaux de glycogène musculaire.)

Il est évident qu'un bodybuilder qui est stressé, n'est pas concentré sur ses objectifs, n'est pas concentré a tendance à ne pas avoir de bons résultats en musculation. Et il est clair que cela interférera avec votre entraînement et, par conséquent, dans la réalisation de vos objectifs.

Si son esprit n'est pas correctement consolidé dans ce qu'il désire et si l'environnement extérieur est influent négativement, il ne pourra certainement jamais trouver son propre axe, son propre équilibre.

Ne pas tenir compte de l'esprit, c'est se tirer une balle dans le pied. En effet, s'il n'y a pas de commandement central bon et adéquat, il ne sert à rien de vouloir que le reste soit bien structuré ou fonctionne correctement. En fait, les chances non seulement du désordre, mais de pertes, en tant que telles, seront très grandes. Et ces facteurs doivent toujours être pris en compte.

l'esprit

Mais comment pouvons-nous aider à contrôler l'esprit et donc commencer à l'utiliser à notre avantage?

Le gros problème est alors de savoir comment le peut être utilisé à notre avantage, dans la mesure où il est d'une réelle importance. Et pour cela, trois principes fondamentaux sont nécessaires et doivent toujours être considérés:

O premier pas est de vous concentrer sur vos objectifs. Si vous n'avez pas d'objectifs et ne vous concentrez pas sur eux, n'importe quel endroit vous convient certainement. Si vous n'avez rien à viser, alors ce que vous obtenez est un profit et c'est très mauvais, car vous vous limiterez aux petites choses et n'éblouirez jamais de meilleures choses (cependant, qui nécessitent plus de travail, bien sûr!).

O deuxième étape il est important de ne pas négliger les influences extérieures négatives. En réalité, dire simplement de ne pas tenir compte des opinions extérieures, c'est être sceptique. Mais ce n'est pas le but, alors nous disons des influences négatives qui, bien sûr, ne signifient pas de ne pas considérer la critique. La critique, lorsqu'elle est fondée, peut nous aider plus que se féliciter d'elle-même, car elle nous fera essayer d'être meilleurs. Cependant, il y a des influences qui veulent vous décevoir et vous devez leur être «nul», c'est-à-dire les ignorer!

Em troisième place, mais ce n'est pas moins important de croire en vous. Beaucoup de gens n'ont plus de pouvoir mental puissant simplement parce qu'ils ne croient pas en eux-mêmes. Et puis, tout les rend douteux. Si vous croyez en vous-même, croyez en votre potentiel et croyez qu'il peut être meilleur, VOUS POUVEZ certainement et personne ne vous enlèvera cela.

Par conséquent, la confiance en soi brusquement déclaré par vos objectifs qui ignoreront les influences négatives et qui cherchera toujours quelque chose de mieux devrait être votre guide maximum.

Si votre esprit est concentré sur ces trois principes fondamentaux, votre corps ne sera que le reflet de ce que vous voulez.

Conclusion

Cependant, aujourd'hui, nous avons pu comprendre à quel point l'esprit est important et à quel point il peut être puissant pour ou contre vous. Ainsi, pour qu'elle puisse exercer une positivité dans la poursuite de ses objectifs, certains facteurs doivent être considérés de manière indispensable.

N'oubliez pas que rien ne commencera de l'extérieur, mais de l'intérieur vers l'extérieur. Par conséquent, un meilleur «moi» sera un meilleur «vous».

Bon entraînement!

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un commentaire


  1. ANNE CAMPOS dit:

    Wow, meilleur post
    VRAIMENT VRAI. JE L'AI AIMÉ

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